天下

在追求健康生活的今天，越來越多的人意識(shí)到正確生活方式將大大提高人們的生活質(zhì)量，甚至有降低疾病的可能。現(xiàn)在小編就為您收集一些生活里的小舉動(dòng)，讓您輕輕松松離健康更近一點(diǎn)。

喝咖啡或可降低患皮膚癌癌風(fēng)險(xiǎn)

基底細(xì)胞癌是最常見的皮膚惡性腫瘤，常發(fā)作于面部。在國外，半數(shù)以上皮膚癌患者患的是基底細(xì)胞癌。美國國家癌癥研究所的數(shù)據(jù)顯示，美國每年約有百萬人接受基底細(xì)胞癌治療。

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員日前完成的研究顯示，常喝含咖啡因的咖啡有助于降低患基底細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)。換句話說，皮膚癌可以通過經(jīng)常喝咖啡來預(yù)防。

研究人員分析了參加“健康職業(yè)跟蹤研究”和“護(hù)士健康研究”的11.2萬人為期20多年的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，每天飲用3杯以上含咖啡因咖啡的女性患基底細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)比每月飲用不到一杯者低21%；對類似情況的男性而言，風(fēng)險(xiǎn)降低10%。

他們還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攝入含咖啡因的茶或巧克力也可以發(fā)揮同樣功效，但不能降低患鱗狀細(xì)胞癌、黑素瘤及其他皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)；飲用不含咖啡因的咖啡與降低患基底細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)之間沒有關(guān)聯(lián)。

相關(guān)研究報(bào)告發(fā)表在美國《癌癥研究》雜志上。研究人員表示，此前的小鼠試驗(yàn)表明，咖啡因能夠抑制腫瘤增長，這項(xiàng)研究表明咖啡因在人體中或許也能發(fā)揮類似作用。

多吃果蔬降低乳腺癌危險(xiǎn)

據(jù)美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)”最新報(bào)道，美國《全國癌癥研究所雜志》刊登哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)最新研究表明，女性多吃果蔬可降低乳腺癌危險(xiǎn)。

新研究發(fā)現(xiàn)，攝入類胡蘿卜素（carotenoids，水果蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)）較多的女性，其乳腺癌發(fā)病率較低，特別是那些難以治療和難以診斷的乳腺癌。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員對多項(xiàng)有關(guān)女性血液中類胡蘿卜素水平研究的結(jié)果進(jìn)行了梳理分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與血液中類胡蘿卜素水平最低的女性相比，血液中類胡蘿卜素水平最高的女性罹患乳腺癌危險(xiǎn)更小。這種關(guān)聯(lián)性在吸煙女性中的表現(xiàn)比非吸煙女性更明顯，在偏瘦女性中的表現(xiàn)比身體超重女性更明顯。

類胡蘿卜素是水果和蔬菜中的微量元素，使果蔬呈現(xiàn)橙色、黃色或紅色。富含類胡蘿卜素的果蔬包括：胡蘿卜、山芋、菠蘿、羽衣甘藍(lán)、紅辣椒和筍瓜等。血液中較高的類胡蘿卜素水平具有預(yù)防乳腺癌的作用。

防“婦科癌”要活在陽光下

美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院和波士頓布里格姆婦科醫(yī)院的科學(xué)家們說，缺少陽光照射會(huì)使婦女增加患“婦科癌”的危險(xiǎn)。

對于經(jīng)常得不到陽光照射的婦女來說，很可能其褪黑激素的正常分泌會(huì)受到干擾，這就會(huì)增加其他激素、特別是雌激素的分泌，而這些因素與婦女患癌癥有關(guān)。人由于白天受到陽光照射，在夜晚產(chǎn)生褪黑激素。相反，人工光線會(huì)抑制褪黑激素的產(chǎn)生，這一研究成果是通過對8萬名女士的跟蹤調(diào)查取得的。該研究成果確認(rèn)，15年當(dāng)中很少曬太陽的婦女患結(jié)腸癌、直腸癌和乳腺癌的危險(xiǎn)增加35%。

領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究工作的女教授伊娃·舍恩哈默表示，對女性“婦科癌”患者來說，很可能褪黑激素起著更加重要的作用。她說：“盡管這一結(jié)論還需要其他研究成果來加以證明，但是迄今為止的研究成果已表明，也許是褪黑激素，而不是雌激素對于婦女患癌來說更具有

影響。”

科學(xué)家們說，未來有關(guān)該問題的研究，還要把注意力放在接受陽光照射的多少與患其他種類癌癥的危險(xiǎn)性的關(guān)系上。endprint