一、問(wèn)題與方法

2010年，教育部、國(guó)家體育總局、衛(wèi)生部等多部門聯(lián)合公布了中國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果，顯示多數(shù)指標(biāo)25年來(lái)呈持續(xù)下降趨勢(shì)。為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，我國(guó)先后發(fā)布了《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》和《國(guó)務(wù)院辦公廳轉(zhuǎn)發(fā)教育部等部門關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作若干意見(jiàn)的通知》，出臺(tái)了促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康的多項(xiàng)政策。全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)開(kāi)展得轟轟烈烈，每天鍛煉一小時(shí)逐步落實(shí)，但學(xué)生的體質(zhì)健康狀況仍然不盡如人意，原因何在？究竟是哪些因素影響著中小學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)？哪種因素制約性最大？本研究在借鑒前人研究經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，宏觀與微觀相結(jié)合，試圖弄清這些問(wèn)題，為進(jìn)一步研究有效干預(yù)方案提供參考。

本研究以北京市中小學(xué)生為例，重點(diǎn)考察影響學(xué)生體質(zhì)健康的因素。研究主要采取問(wèn)卷調(diào)查法，在西城區(qū)、海淀區(qū)、通州區(qū)共發(fā)放問(wèn)卷1 080份，回收率為99.9%，有效率為85.4%。所獲得的調(diào)查數(shù)據(jù)利用Excel2007和SPSS18.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析。

二、結(jié)果與分析

（一）在影響體質(zhì)健康各因素中，睡眠影響程度最高

通過(guò)調(diào)查獲悉，影響學(xué)生體質(zhì)健康的因素是多方面的。本研究對(duì)體育鍛煉、飲食、課業(yè)負(fù)擔(dān)、網(wǎng)絡(luò)游戲與睡眠等影響因素進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析，結(jié)果如圖1所示。

圖1顯示，不同影響因素對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響程度不同，每一種因素的影響性都達(dá)到了50.0%以上。其中，所占比例最高的是睡眠（77.2%），其次是體育鍛煉（76.1%）。這與目前一些研究者認(rèn)為的“體育鍛煉是第一影響因素”存在一定的分歧。本調(diào)查針對(duì)的是學(xué)生，學(xué)生的認(rèn)識(shí)最能直接說(shuō)明問(wèn)題。睡眠被排在了首位，從另一個(gè)側(cè)面說(shuō)明，在研究學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)方案上，應(yīng)轉(zhuǎn)變體育鍛煉位居首位的認(rèn)識(shí)，對(duì)學(xué)生睡眠問(wèn)題應(yīng)給予足夠的重視。實(shí)際上，學(xué)生在睡眠嚴(yán)重不足的情況下，參與體育鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)，強(qiáng)度越大，越不利于其身心健康發(fā)展，甚至由于睡眠不足精力不能高度集中，還會(huì)增加學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率。

（二）在體育鍛煉方面，體育課影響居首位

體育鍛煉主要有體育課、課外鍛煉等形式。體育鍛煉對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康影響如圖2所示。

圖2顯示，就體育課對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響，認(rèn)為“非常大”和“比較大”的學(xué)生加起來(lái)所占比例為80.9%；就課外鍛煉對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響，認(rèn)為“非常大”和“比較大”的學(xué)生加起來(lái)所占比例為68.9%。體育課是學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能、掌握鍛煉方法的重要途徑，體育課質(zhì)量的高低，直接影響學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的效果。因此，提高體育課質(zhì)量將對(duì)促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)揮重要作用。課外鍛煉是體育課的延伸，盡管在學(xué)生看來(lái)其對(duì)體質(zhì)健康的影響不及體育課，但我們對(duì)其影響仍應(yīng)加強(qiáng)關(guān)注，因?yàn)轶w育課教學(xué)時(shí)間是固定的、有限的，而課外鍛煉的時(shí)間則是不固定的，時(shí)間可以自己把控，因此它可以有效彌補(bǔ)學(xué)校體育課的不足。

（三）在飲食方面，早餐影響程度更高

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，早餐、挑食、吃零食對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康的影響程度是不同的，如圖3所示。

圖3顯示，大部分學(xué)生認(rèn)為早餐對(duì)體質(zhì)健康的影響更大一些。這說(shuō)明，他們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了吃早餐以及早餐的質(zhì)量對(duì)體質(zhì)健康的影響不容忽視。然而，實(shí)際上，有一部分學(xué)生因起床晚或不良飲食習(xí)慣等原因，不吃早餐或不規(guī)律吃早餐的現(xiàn)象也比較突出。有研究表明，早餐是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒(méi)有進(jìn)食早餐，體內(nèi)沒(méi)有足夠的血糖以供消耗，學(xué)生便會(huì)感到倦怠、疲勞，精神無(wú)法集中，大腦反應(yīng)遲鈍，會(huì)直接影響其學(xué)習(xí)效率。另外，不吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層，對(duì)消化系統(tǒng)造成很大危害。長(zhǎng)此以往，細(xì)胞分泌黏液的正常功能就會(huì)遭到破壞，造成胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。因此，能否保質(zhì)、保量地進(jìn)食早餐，對(duì)體質(zhì)健康影響很大。

除此之外，課業(yè)負(fù)擔(dān)和網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)W(xué)生體質(zhì)健康的影響也不容忽視。

三、思考與建議

（一）找準(zhǔn)根源，改善學(xué)生睡眠的質(zhì)與量

中小學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，已引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，教育主管部門早已下令為中小學(xué)生“減負(fù)”，以便增加學(xué)生休息時(shí)間，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。但是，有些學(xué)校依然在狠抓升學(xué)率，作業(yè)量有增無(wú)減。有些學(xué)校即使減少了作業(yè)量，讓孩子早放學(xué)回家休息，但部分家長(zhǎng)卻不愿意“浪費(fèi)”那些時(shí)間，給孩子報(bào)各種輔導(dǎo)班，大量占用孩子的休息時(shí)間。這是注重孩子學(xué)習(xí)勝于注重孩子健康的突出表現(xiàn)。長(zhǎng)此以往，“減負(fù)”只會(huì)停留在口號(hào)上，強(qiáng)調(diào)小學(xué)生每天睡眠保證10小時(shí)、初中生保證9小時(shí)、高中生保證8小時(shí)只能是鏡花水月。因此，學(xué)校與家庭應(yīng)聯(lián)合起來(lái)并保持高度一致，真正給孩子留夠休息時(shí)間，保證不同學(xué)段孩子充足的睡眠時(shí)間，這樣孩子的體質(zhì)才可能得到增強(qiáng)。學(xué)生睡眠不足，單純?cè)黾悠潴w育鍛煉是很難達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)目的的。

（二）上好體育課，確保學(xué)生掌握1～2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能

只有保質(zhì)、保量地把體育課上好，才能真正向?qū)W生傳授運(yùn)動(dòng)技能；學(xué)生掌握了運(yùn)動(dòng)技能，才能在課余時(shí)間自主鍛煉。同時(shí)，上好體育課也能為學(xué)生終身體育打下良好的基礎(chǔ)。然而，上好體育課體育教師是關(guān)鍵。體育教師不但要提高專業(yè)技能，更要提高責(zé)任意識(shí)和敬業(yè)精神，并在增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目標(biāo)引導(dǎo)下，高度對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)任，而不是僅僅停留在只是完成一周幾節(jié)體育課的工作量上。體育教師職業(yè)素養(yǎng)和專業(yè)技能需要同步提升。

（三）按時(shí)進(jìn)食早餐，為學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉提供營(yíng)養(yǎng)保障

定時(shí)、定量并保質(zhì)、保量地進(jìn)食早餐至關(guān)重要。目前，由于早讀學(xué)生到校時(shí)間較早，很多孩子因睡眠時(shí)間不足，起床晚了以至于來(lái)不及吃早餐，結(jié)果，有的孩子干脆不吃，有的孩子帶著在上學(xué)的路上邊走邊吃，還有的帶著來(lái)不及吃，只好利用課間休息時(shí)間偷偷吃。這些現(xiàn)象嚴(yán)重影響著孩子們的身體健康。孩子上午的學(xué)習(xí)、活動(dòng)要消耗大量的能量，不吃早餐或不規(guī)律吃早餐，能量供應(yīng)不足，自然會(huì)影響學(xué)生的健康。因此，按時(shí)、有規(guī)律地進(jìn)食早餐必須予以足夠重視。

【于素梅，中國(guó)教育科學(xué)研究院體育衛(wèi)生藝術(shù)教育研究中心，副研究員，博士后】

責(zé)任編輯/劉 燁