應(yīng)俊

(江西中醫(yī)藥大學(xué)科技學(xué)院 江西南昌 330025)

運動心理學(xué)在高校體育專業(yè)普修體操課中的運用

應(yīng)俊

(江西中醫(yī)藥大學(xué)科技學(xué)院 江西南昌 330025)

文章旨在探討運動心理學(xué)在體育專業(yè)普修體操課教學(xué)中的作用,通過訪談?wù){(diào)查高等院校普修體操課學(xué)生上課時容易產(chǎn)生的一些心理上的問題及結(jié)課測評成績,結(jié)合體操的特點及自己的親身體驗,闡述運動心理學(xué)在體育專業(yè)普修體操課教學(xué)中發(fā)揮的作用并提出一些個人觀點。

運動心理學(xué) 高校體育 體操教學(xué) 專業(yè)普修

運動心理學(xué)這個術(shù)語最先出現(xiàn)于顧拜旦的文章中。在他的倡議下，國際奧委會于1913年在洛桑召開運動心理學(xué)專門會議。運動心理學(xué)是研究人在從事體育運動時的心理特點及其規(guī)律的心理學(xué)分支。運動心理學(xué)的主要任務(wù)是研究人們在參加體育運動時的心理過程，如：感覺、知覺、表象、思維、記憶、情感、意志的特點，及其在體育運動中的作用和意義。

1 體操教學(xué)要求

根據(jù)2004發(fā)布的高?！墩n程綱要》體操教學(xué)要求，體操的教學(xué)內(nèi)容包括：健身健美體操(隊列隊形、徒手體操、輕器械體操、專項素質(zhì)練習(xí)、跳繩等)、生活技能體操(攀登、爬越、支撐、負(fù)重搬運等)、實用器械體操(山羊、跳馬(箱)、單杠、雙杠)、趣味技巧運動(單人、雙人和多人的技巧動作及造型等)、創(chuàng)編實踐(健身健美操)、體操拓展(競技體操比賽的欣賞、提高性體操動作)。而在實際教學(xué)中由于公共體操課教學(xué)的實際條件，體操教學(xué)內(nèi)容主要以體操四項(技巧、單杠、雙杠、跳馬)為主，隊列隊形、徒手體操、輕器械體操及實用類體操的教學(xué)則相對較少

2 體操的特點

體操運動與田徑、球類等主要運動項目比較，概括起來主要有多樣性、規(guī)定性、護(hù)助性、藝術(shù)性和創(chuàng)造性五個特點。

2.1 多樣性

體操運動的內(nèi)容豐富，其練習(xí)形式、動作技術(shù)多種多樣。多樣性具體表現(xiàn)為：內(nèi)容多樣、項目多樣、動作多樣、技術(shù)多樣和變化多樣等方面。

2.2 規(guī)定性

完成體操動作的形式、方式等都有明確的要求。具體表現(xiàn)為：身體運動的速度、角度、高度、節(jié)奏、姿態(tài)等都有規(guī)定性的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)生在練習(xí)時要嚴(yán)格按照動作的要求去做才能得到滿意的練習(xí)效果。

2.3 護(hù)助性

在體操教學(xué)中廣泛采用各種形式的保護(hù)幫助，尤其對初學(xué)者教學(xué)過程中更是廣泛。保護(hù)幫助不僅僅是一種安全措施，更是對練習(xí)者的一種心理安慰。具體表現(xiàn)為：幫助練習(xí)者完成某個動作助其建立運動感知覺，教師或安排學(xué)生保護(hù)練習(xí)者以防跌落或受傷。

2.4 藝術(shù)性

體操動作應(yīng)給人以藝術(shù)感受。體操技術(shù)動作的特點決定它具有藝術(shù)的特點，他給人展示的是人體的力量美、協(xié)調(diào)美。具體表現(xiàn)為：完成體操動作時身體的姿態(tài)、技術(shù)動作的協(xié)調(diào)、動作的節(jié)奏、精神風(fēng)貌的展現(xiàn)是取得良好成績的前提，所以體操是有藝術(shù)性的。

表1 學(xué)生成績統(tǒng)計表

2.5 創(chuàng)造性

體操的動作編排、完成動作的技術(shù)、難度動作的開發(fā)創(chuàng)新都要求體操要有創(chuàng)造性，他也是體操不斷發(fā)展的重要標(biāo)志。具體表現(xiàn)為：體操的動作編排因人而異，完成動作的技術(shù)不盡相同，難度動作的推陳出新。只有創(chuàng)新才能發(fā)展也是體操的魅力所在。

3 體操學(xué)習(xí)過程中學(xué)生容易出現(xiàn)的一些心理問題

體操動作有易有難甚至還帶有一些危險性動作，所以在學(xué)習(xí)中學(xué)生不免出現(xiàn)一些畏懼心理、厭倦心理、自卑心理、嫉妒心理、怕苦心理等一些心理問題。

3.1 畏懼心理

由于體操項目中有一部分難度較大，對身體姿態(tài)要求較高帶有一定危險因素的動作，而同學(xué)們對體操動作接觸較少，沒有形成良好的運動感知覺也沒有清晰地動作概念和表象，甚至在體操學(xué)習(xí)過程中因為保護(hù)措施不到位，器械不合標(biāo)準(zhǔn)或因?qū)W習(xí)者自身動作錯誤等因素致使學(xué)習(xí)者受傷，或者目睹他人動作失控、跌落、摔倒、受傷都會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理。畏懼心理一般會在學(xué)習(xí)一些復(fù)雜動作時產(chǎn)生，如：雙杠滾杠、單杠的杠上轉(zhuǎn)體180度、技巧的倒立前滾翻、跳馬的分腿騰躍等動作。表現(xiàn)為不愿意學(xué)習(xí)該動作，不敢去嘗試動作，做動作時猶豫不決，以自認(rèn)為安全的方式去完成動作從而造成肌肉緊張動作僵硬、不協(xié)調(diào)、不規(guī)范，使教學(xué)進(jìn)度緩慢甚至停滯。

3.2 厭倦心理

體操課中一些訓(xùn)練內(nèi)容比較枯燥無味，如：隊列隊形的練習(xí)、廣播操等這在中小學(xué)體育課上同學(xué)們都學(xué)習(xí)過，再次學(xué)習(xí)難免會感覺內(nèi)容老套，學(xué)習(xí)起來沒興趣。體操動作的技術(shù)特點決定了體操動作的學(xué)習(xí)需要不斷地練習(xí)，而有些動作重復(fù)練習(xí)時會產(chǎn)生圣體上的疼痛如單杠上的動作容易致使手皮疼痛、起水泡、破皮等。這些因素致使學(xué)生產(chǎn)生厭倦心理，表現(xiàn)為練習(xí)時投機(jī)取巧，練習(xí)興趣不高，注意力不集中甚至借故見習(xí)從而導(dǎo)致動作質(zhì)量下降。

3.3 自卑心理

由于個體之間的身體差異及心理差異在體操動作學(xué)習(xí)過程中，每個人的學(xué)習(xí)能力，動作掌握程度都不盡相同。對學(xué)習(xí)速度較慢的同學(xué)就會產(chǎn)生很大的心理壓力，致使他們?nèi)狈ψ孕?，自認(rèn)為比別人差努力也趕不上別人從而產(chǎn)生自卑心理。表現(xiàn)為不愿意練習(xí)怕別人嘲笑，不敢表現(xiàn)自己成為課堂的看客，即使在老師的要求下練習(xí)動作也是不加思考的練習(xí)敷衍了事，達(dá)不到教學(xué)要求的質(zhì)量。

3.4 嫉妒心理

相比于自卑心里的同學(xué)還有一種是嫉妒心理，在自身無法完成教學(xué)要求的時候會給自己找理由，認(rèn)為是自己的身體條件不適合體操，老師的偏心等外界因素表現(xiàn)為練習(xí)時草草了事，對其他人說風(fēng)涼話等。這類同學(xué)大多會類聚在一起嚴(yán)重影響教學(xué)氣氛，致使教學(xué)進(jìn)度緩慢。

3.5 怕苦心理

體操動作的練習(xí)是痛苦的，不僅僅是容易傷痛，而且在練習(xí)中和練習(xí)后都會容易產(chǎn)生疲憊感，對一些有危險性的動作在練習(xí)時還要高度保持注意力對學(xué)生的心理上也有很大的壓力，從而導(dǎo)致一血同學(xué)存在怕苦心理。表現(xiàn)為練習(xí)時不盡全力、不能堅持、怕苦怕累在素質(zhì)練習(xí)時表現(xiàn)更為嚴(yán)重。

4 運動心理學(xué)在體操教學(xué)中的運用

4.1 由簡入難降低恐懼心理

體操教學(xué)內(nèi)容分為幾個部分，可以從每個部分的簡單動作入手依次進(jìn)行，漸漸增加體操教學(xué)內(nèi)容的難度。在學(xué)習(xí)難度較大的動作時，可以先進(jìn)行動作過程分析講解以及觀看動作過程的慢放視頻，(有些動作是無法慢動作示范的例如：跳馬等)實際練習(xí)時加強(qiáng)保護(hù)措施，讓同學(xué)們知道自己是安全的。使同學(xué)們擁有更好的體操動作的運動感知覺和足夠的安全感，從而減少恐懼心理。

4.2 提高興趣降低厭倦心理

興趣是最好的老師。同學(xué)們興趣高了自然會減少厭倦心理，這就要求老師的上課要靈活多變，體操課不代表不能進(jìn)行一些激發(fā)興趣的鍛煉，同學(xué)們對體操動作的接觸少就是一個容易引起好奇激發(fā)興趣良好條件。

4.3 承認(rèn)差別杜絕自卑嫉妒

自卑妒忌一般是建立在自己不如別人情況下才會產(chǎn)生，對這類學(xué)生在教學(xué)過程重要給與足夠的重視，要監(jiān)督他們練習(xí)達(dá)到教學(xué)要求的基本要求，因為自身條件而無法達(dá)到要求的學(xué)生應(yīng)給與安慰和鼓勵(例如：肥胖或過高)。承認(rèn)個體差異。

4.4 培養(yǎng)良好的意志品質(zhì),不怕苦不怕累

這一點是所有運動項目都要求的，本身在高校階段同學(xué)們都有想表現(xiàn)自己不甘示弱的心理，在教學(xué)過程中運用比賽的方式更容易培養(yǎng)同學(xué)們良好的意志品質(zhì)，尤其在素質(zhì)訓(xùn)練中效果更好。

4.5 語言的運用提高學(xué)習(xí)氛圍

語言是老師和同學(xué)交流的紐帶，輕松愉悅的語氣是學(xué)生快樂學(xué)習(xí)的前提，在歡樂的課堂氛圍中學(xué)生能更好的接受教學(xué)內(nèi)容。

5 個人意見

本人從事體操教學(xué)多年，發(fā)現(xiàn)體操教學(xué)不僅僅是技術(shù)上的指導(dǎo)同時還是心理上的教育。僅是在技術(shù)上加以指導(dǎo)即使方法再好對提高學(xué)生整體成績效果依然不是很理想，在運用運動心理學(xué)知識加以教學(xué)以后，發(fā)現(xiàn)學(xué)生整體成績顯著提高。在本學(xué)年對本人所帶6組學(xué)生及初期教學(xué)學(xué)生成績做一統(tǒng)計(見表1)。

6 結(jié)語

運用運動心理學(xué)對提高武漢體育學(xué)院公共體操課學(xué)生的成績有顯著的作用。體操課對高校學(xué)生的身心發(fā)展起著重要的作用，它不僅僅是對身體力量的鍛煉協(xié)調(diào)能力的改善，靈敏成都的提高，更是對學(xué)生心理素質(zhì)、意志品質(zhì)的鍛煉，思想道德上的提高。因此，體操教師應(yīng)該運用更多的方式來更好的完成體操教學(xué)，運動心理學(xué)知識的運用是必不可少的。

[1]于清，袁吉.運動心理學(xué)[M].吉林大學(xué)出版社，2010.

[2]國家教委辦公廳.課程綱要[M].高等教育出版社，2004.

[3]體育運動學(xué)校體操教材編寫組.體操[M].人民體育出版社，1998.

[4]中國體育科學(xué)學(xué)會.我國運動心理咨詢師認(rèn)證工作成功舉行[EB/OL].http：//www.csss.cn/showInfo.asp？id=1884，2010.

[5]林昭軍.我國高校體操教學(xué)中易出現(xiàn)的心理問題及其解決方法[EB/OL].百度文庫.

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2095-2813(2014)12(b)-0211-02