姚宏文

摘 要： 教師在傳授學(xué)生知識(shí)、培養(yǎng)考試技巧的同時(shí)，還應(yīng)該更加關(guān)注學(xué)生的心理變化，培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒、健康的心態(tài)和良好的個(gè)性，引導(dǎo)他們建立起良好的人際關(guān)系，走向健康、成功的人生。

關(guān)鍵詞： 心理；健康；引導(dǎo)

0 引言

案例1：學(xué)生A學(xué)習(xí)成績(jī)一直比較優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績(jī)位于班級(jí)前列，一模考試后成績(jī)沒有達(dá)到自己的期望值，二?？荚嚭?，發(fā)現(xiàn)班級(jí)里原來成績(jī)不如她的同學(xué)，都超過自己，自己的成績(jī)不僅沒有太大起色，反而還下降了一些。無法接受這種現(xiàn)實(shí)，從此變得意志消沉。不求上進(jìn)，一回家就看電視，玩電腦至深夜，并萌發(fā)了放棄高考的消極念頭。

案例2：學(xué)生B是一位省級(jí)示范高中學(xué)校的學(xué)生，從小學(xué)、初中到高中成績(jī)一直優(yōu)秀，基礎(chǔ)扎實(shí)，接受能力強(qiáng)，努力勤奮，按理考上一個(gè)理想的學(xué)校不成問題，但進(jìn)入高三后，感到壓力倍增，焦慮不安，每到考試就感到恐慌，鬧肚子，一模，二模，三?？荚囘B連失手，盡管付出很大的努力，但成績(jī)始終不能走出低谷。

上述案例，在迎考的高三學(xué)生中并不少見。有一項(xiàng)對(duì)高考學(xué)生的調(diào)查：近70%的考生不能正確認(rèn)識(shí)高考，近58%的考生有考試焦慮，近55%的考生有不同程度的心理困惑。有人說高考的成功=平時(shí)學(xué)習(xí)知識(shí)的儲(chǔ)備+優(yōu)良的心理素質(zhì)+考試的應(yīng)試技巧。多年來我們的教育在很大程度上重視學(xué)生知識(shí)能力的提升，而對(duì)學(xué)生心理的關(guān)注和調(diào)節(jié)重視不夠，做得不好。學(xué)好知識(shí)固然重要，但如何能將實(shí)力發(fā)揮出來更加重要。高考的準(zhǔn)備是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，往短的說，高三總復(fù)習(xí)9個(gè)月；往長(zhǎng)的說，高中3年，甚至從小學(xué)到高中的12年中，高考都占有很重的分量。對(duì)每一個(gè)在高考路上艱苦跋涉的學(xué)生而言，誰不想"一舉成名天下知"？誰不渴望"直掛云帆濟(jì)滄海"？隨著高考日益逼近，自己的前途，父母的期望，老師的希望等接踵而至，心理壓力由此加大，并越來越沉重。因此對(duì)考生進(jìn)行考前的心理輔導(dǎo)、自我放松及排除過度緊張或焦慮的科學(xué)方法指導(dǎo)，提高迎考心理素質(zhì)成為不容忽視的問題。無論是學(xué)校、老師，還是家庭都要給予足夠的重視。筆者作為一個(gè)高三班主任，在復(fù)習(xí)迎考的階段，時(shí)時(shí)關(guān)注學(xué)生的心理，希望能及早發(fā)現(xiàn)并甄別他們可能出現(xiàn)的各種心理問題，盡自己所能幫助他們走出心理的沼澤地。本文就高三學(xué)生心理輔導(dǎo)談?wù)勛约旱囊庖姟?/p>

1 引導(dǎo)學(xué)生積極向上，培養(yǎng)良好的積極心態(tài)是高考成功的基礎(chǔ)。

成功學(xué)大師拿破侖·希爾曾說過："積極的心態(tài)就是心靈的健康和營(yíng)養(yǎng)，這樣的心靈能吸收財(cái)富、成功、快樂和身體健康；消極的心態(tài)卻是心靈的疾病和垃圾，這樣的心靈不僅排斥財(cái)富、成功、快樂和健康，甚至?xí)米呱钪械囊磺?。大量的研究結(jié)果表明：積極的心態(tài)決定了成功的85%，學(xué)生若能以積極的心態(tài)備戰(zhàn)高考，就會(huì)把枯燥、乏味的學(xué)習(xí)變成一種興趣、追求和責(zé)任，樹立起強(qiáng)烈的雄心或抱負(fù)，去想成功給人帶來的快樂、幸福、滿足，從而勤奮好學(xué)，頑強(qiáng)拼搏，自信堅(jiān)強(qiáng)，永不放棄。要培養(yǎng)學(xué)生良好的心態(tài)，根本問題是要學(xué)生從思想上端正對(duì)高考的認(rèn)識(shí)，并調(diào)整心態(tài)。當(dāng)今的社會(huì)是一個(gè)知識(shí)迅猛發(fā)展和科技日新月異的社會(huì)。在競(jìng)爭(zhēng)激烈中，如果一個(gè)人沒有一定的專業(yè)知識(shí)和技能，就很難立足于社會(huì)。因此接受大學(xué)教育對(duì)學(xué)生的未來發(fā)展是非常重要的，這是社會(huì)的需要，也是自己發(fā)展的需要。當(dāng)然我們也應(yīng)該提醒學(xué)生意識(shí)到：考取大學(xué)或名牌大學(xué)不是一個(gè)人成材的唯一途徑。大學(xué)的學(xué)習(xí)只是人生中的一個(gè)階段，社會(huì)的發(fā)展需要我們不斷地學(xué)習(xí)，終身地學(xué)習(xí)。因此現(xiàn)在的學(xué)習(xí)是為以后的學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。要讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的自我責(zé)任感及主動(dòng)投身于學(xué)習(xí)的強(qiáng)烈意識(shí)，以積極的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)中。而不是僅僅為了考大學(xué)才去學(xué)習(xí)。為此，我經(jīng)常利用班會(huì)、辯論會(huì)等形式組織學(xué)生開展活動(dòng)，加以引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的心態(tài)和情緒。

2 引導(dǎo)學(xué)生合理定位，保持從容心境是獲得成功的保證。

高三的學(xué)生大多數(shù)都有升學(xué)的愿望，都想通過努力實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，往往會(huì)出現(xiàn)這幾種情況：一是認(rèn)識(shí)到考上大學(xué)，特別是名牌大學(xué)對(duì)自己的未來具有重要的意義。他們學(xué)習(xí)刻苦，勤奮努力，心氣很高，喜歡和別人比較，平時(shí)事事追求完美，對(duì)自己提出能力范圍以外的目標(biāo)。而目標(biāo)過高，容易產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致緊張和焦慮的情緒，最終對(duì)自己失去信心并絕望。一位高三學(xué)生寫到："我期待著讓高考來檢驗(yàn)十二年的成績(jī)，期待豐富多彩、令人向往的大學(xué)生活……但在我心中，卻總有沉沉的壓力和隱隱的不安，每當(dāng)迎來又一個(gè)早晨，我總是對(duì)自己說，要努力，要相信自己。可是每當(dāng)夜幕降臨，面對(duì)著堆疊的練習(xí)，我不禁要問，我能行嗎？高三難，高三苦。"二是自我評(píng)價(jià)過低。這類學(xué)生往往由于成績(jī)不理想，當(dāng)長(zhǎng)期辛勞得不到回報(bào)時(shí)，往往會(huì)因此失去學(xué)習(xí)的興趣與信心，對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，陷入極度悲觀焦慮中，個(gè)別學(xué)生甚至?xí)龀鰳O端事情。對(duì)自己缺乏信心，不敢為自己擬定高一點(diǎn)的目標(biāo)，不能充分挖掘自己的潛能，不敢最大限度地發(fā)揮自己的聰明才智，導(dǎo)致痛失成功的機(jī)會(huì)，使自己遺憾。

心理學(xué)研究認(rèn)為，一個(gè)人成功的概率很大程度上取決于自己對(duì)目標(biāo)期望的強(qiáng)度，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都不利于學(xué)生達(dá)到目標(biāo)。因此教師要指導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己作出全面細(xì)致的分析，結(jié)合學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)狀態(tài)和成績(jī)水平，客觀評(píng)價(jià)，認(rèn)真分析學(xué)生的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，和學(xué)生共同商量討論，依此提出適合學(xué)生的合理期望目標(biāo)。這樣才能使學(xué)生保持從容的心境，獲得成功。

3 當(dāng)好"心理輔導(dǎo)員"，教會(huì)學(xué)生把握情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)控是科學(xué)的方法

高三備考對(duì)每一個(gè)參加高考學(xué)生來說都是一段特殊的經(jīng)歷，面臨的競(jìng)爭(zhēng)和壓力是可想而知的。高三學(xué)生中有一半以上存在一些心理問題，如果這些問題得不到疏導(dǎo)，不但不能以一種健康的心態(tài)去復(fù)習(xí)備考，發(fā)揮有效的水平。因此，老師要當(dāng)好學(xué)生的心理輔導(dǎo)員，對(duì)學(xué)生的心理問題進(jìn)行及時(shí)疏導(dǎo)。老師要細(xì)心捕捉他們情緒波動(dòng)的信息，平時(shí)關(guān)注他們的一言一行，從各種細(xì)節(jié)中了解他們的心理變化。要盡快地和學(xué)生建立起相互信任的關(guān)系。一般容易產(chǎn)生心理問題的學(xué)生往往比較敏感，不是通過一、兩次談心就能完成，而是通過長(zhǎng)時(shí)間老師與學(xué)生交往，用老師的人格魅力去感染學(xué)生，讓學(xué)生感到老師是可以信賴的，使他們能夠"聽其言，信其道"。要做到與學(xué)生共情，從學(xué)生的角度去感受，對(duì)話不能居高臨下，要平等的共同探討，力求在探討中自主地尋求解決問題的方法。心理問題的輔導(dǎo)不完全等同于思想教育，教師要學(xué)習(xí)一些相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，要能夠甄別、判斷各種心理問題，學(xué)會(huì)一些心理調(diào)節(jié)的方法，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)緊張的情緒，在緊張的環(huán)境中放松情緒，學(xué)會(huì)把握情緒，自我調(diào)控。

4 培養(yǎng)學(xué)生良好的個(gè)性，建立良好的人際關(guān)系，形成和諧愉悅的氛圍是筑起健康的心理家園

良好的班集體，融洽的師生、生生關(guān)系，對(duì)個(gè)體能產(chǎn)生巨大的吸引力、凝聚力，會(huì)增強(qiáng)其克服困難的信心和勇氣。相反，疏遠(yuǎn)集體、忽視集體，缺乏人際關(guān)系的溝通，會(huì)使學(xué)生在遇到困難時(shí)情緒低落，心理疲勞。因此在復(fù)習(xí)階段，學(xué)生更要關(guān)心班集體活動(dòng)，越是緊張?jiān)揭潘?。要幫助學(xué)生進(jìn)行健康的人格和情感的訓(xùn)練，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)與合作的積極心態(tài)，適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的需要。圍繞復(fù)習(xí)應(yīng)開展一些主題班會(huì)活動(dòng)、節(jié)日活動(dòng)等，展示班級(jí)良好的精神面貌，形成良好的人際關(guān)系，這樣學(xué)生才能有健康心理去迎接高考挑戰(zhàn)。良好的班集體，和諧的師生關(guān)系，親密的同伴不僅能溫暖學(xué)生，慰濟(jì)疲憊的心，還能使學(xué)生學(xué)會(huì)如何與人相處，如何關(guān)心他人，幫助他人，培養(yǎng)良好的個(gè)性，筑起和諧愉悅的精神家園。

高三班主任工作的親身經(jīng)歷使我深刻感受到：在傳授學(xué)生知識(shí)、培養(yǎng)考試技巧的同時(shí)，還應(yīng)該更加關(guān)注學(xué)生的心理變化，要培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒和健康平和的心態(tài)。這是一項(xiàng)非常重要的工作，如果我們認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，并努力把這項(xiàng)工作做好，將會(huì)取得意想不到的成效。

參考文獻(xiàn)：

[1]王勤.談?wù)劯嬖V考生心理疲勞的表現(xiàn)、成因與對(duì)策《中學(xué)政治教學(xué)參考》，2000-02-20.