解遠(yuǎn)理

摘 要：由于我國當(dāng)前高校健美操訓(xùn)練理論還不完善、訓(xùn)練方法和手段也存在一定問題等，在一定程度上影響健美操在我國高校體育中的推廣和發(fā)展。本文探討高校健美操訓(xùn)練中的問題并提出相應(yīng)的解決對策，希望能夠推動我國高校健美操的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：健美操；訓(xùn)練；問題；對策分析

1 健美操訓(xùn)練簡介

從運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)和運(yùn)動生理學(xué)的角度來看，任何運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練都必須根據(jù)人體生理機(jī)能變化的規(guī)律來制定訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練計(jì)劃。而健美操訓(xùn)練和其他競技運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練以及休閑健身鍛煉都是有很大的區(qū)別，它是需要選擇科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和計(jì)劃來改善健美操練習(xí)者的綜合運(yùn)動能力、形態(tài)美、心理素質(zhì)等。競技體育訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練強(qiáng)度，具有很強(qiáng)的目的性，休閑健身鍛煉則是注重人體健康養(yǎng)生，訓(xùn)練內(nèi)容也是和健康養(yǎng)生有很大的關(guān)系，而健美操訓(xùn)練則是在確保健康養(yǎng)生的基礎(chǔ)上發(fā)展形態(tài)美，因而科學(xué)合理的健美操訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練計(jì)劃對于健美操訓(xùn)練具有十分重要的作用和意義。

2 我國高校體育健美操訓(xùn)練存在的問題

2.1 健美操訓(xùn)練方法存在問題

健美操的教學(xué)方法是完成教學(xué)內(nèi)容和任務(wù)的直接體現(xiàn)，由于健美操訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基礎(chǔ)的運(yùn)動，因而教學(xué)方法在訓(xùn)練過程中非常重要，良好的教學(xué)方法不僅能夠使學(xué)生快速學(xué)會健美操，更重要的是提升學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣和熱情，但是經(jīng)過統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，我國很多高校在健美操訓(xùn)練都是采用傳統(tǒng)式健美操教學(xué)方法，至于點(diǎn)化教學(xué)方法、多媒體教學(xué)方法和網(wǎng)絡(luò)教學(xué)方法應(yīng)用非常少，在加上一部分學(xué)生的教學(xué)條件不足，一定程度上影響學(xué)生健美操的練習(xí)效果。

2.2 缺乏健美操訓(xùn)練的教學(xué)環(huán)境和設(shè)施

從教學(xué)研究中可以看出，電子信息技術(shù)和多媒體應(yīng)用到教學(xué)過程能夠提升學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和效率，但是很多高校的體育健美操訓(xùn)練中對于健美操的先進(jìn)設(shè)備投入和使用還存在明顯的不足，缺乏健美操訓(xùn)練的教學(xué)課程和教學(xué)設(shè)備，這會在一定程度上影響學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣，也不利于健美操的全民推廣。

2.3 健美操訓(xùn)練的課外練習(xí)存在不足

我國教學(xué)主要是由課內(nèi)教學(xué)和課外教學(xué)兩個(gè)部分，課內(nèi)教學(xué)主要是向?qū)W生傳授健美操的訓(xùn)練技能和技巧等，而課外教學(xué)則是需要學(xué)生利用課余時(shí)間來對課內(nèi)的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行聯(lián)系和鞏固。此次調(diào)研的20所高校中，僅有4所學(xué)校開展健美操的課余練習(xí)，這說明我國高校中健美操的課余訓(xùn)練存在明顯不足，出現(xiàn)這樣的結(jié)果的原因大致如下：有的學(xué)校認(rèn)為健美操應(yīng)該是以競技形式出現(xiàn)，不適合大眾，因而學(xué)校支持力度不足；有的學(xué)校缺乏健美操課余練習(xí)的場所，影響學(xué)生的課余練習(xí)；有的學(xué)校缺乏健美操課余訓(xùn)練的組織機(jī)構(gòu)；有的學(xué)生認(rèn)為課外訓(xùn)練是多余的等，這些因素都會影響到健美操課余練習(xí)的開展，這也是我國健美操水平長期發(fā)展緩慢的主要原因之一。

3 提升我國高校健美操訓(xùn)練的對策和建議

3.1 改進(jìn)健美操訓(xùn)練的教學(xué)方法

我國健美操訓(xùn)練必須同其他課程一樣，扭住以教師為教學(xué)中心，學(xué)生被動接受的局面，訓(xùn)練過程中教師要和學(xué)生展開多方面的交流和溝通，留給學(xué)生更多的時(shí)間來思考和摸索，由傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)方式向啟發(fā)式教學(xué)方式轉(zhuǎn)變。教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)計(jì)劃制定過程中，盡量以歡快的教學(xué)環(huán)境為主旋律，注重教學(xué)手段和語言的趣味性，盡量多采用綜合教學(xué)法、示范法和實(shí)習(xí)法，引導(dǎo)學(xué)生多角度的思考，培養(yǎng)他們主動鍛煉的能力和興趣。

3.2 營造健美操訓(xùn)練的環(huán)境，改善健美操訓(xùn)練的設(shè)施

首先需要營造一個(gè)和諧、歡快、寬松的教學(xué)環(huán)境，使學(xué)生在訓(xùn)練過程中保持最佳的心理狀態(tài)，積極主動的參與到健美操練習(xí)中，同時(shí)學(xué)校體育文化對健美操的發(fā)展有積極作用，學(xué)校應(yīng)該經(jīng)常舉辦健美活動，吸引學(xué)生參與到健美操學(xué)習(xí)中。還有學(xué)校應(yīng)該改善健美操訓(xùn)練的教學(xué)設(shè)施，大力引進(jìn)國內(nèi)外先進(jìn)的訓(xùn)練方法和計(jì)劃，添置現(xiàn)代化的健美操訓(xùn)練的輔助器材和設(shè)施，便于學(xué)生參與到健美操學(xué)習(xí)中。

3.3 重視健美操的課余練習(xí)

學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)告訴我們，僅僅是依靠課堂的學(xué)習(xí)是很難獲得優(yōu)異的成績，健美操訓(xùn)練也是一樣，教師只能夠在課堂上傳授動作和技能，要想數(shù)量掌握這些技能和動作就需要學(xué)生花費(fèi)更多的課余時(shí)間來練習(xí)。高校首先應(yīng)該將健美操大眾化，吸引更多的人參與健美操學(xué)習(xí)中；其次是全力引導(dǎo)學(xué)生重視健美操的課余訓(xùn)練，培養(yǎng)他們主動學(xué)習(xí)的能力和意識；最重要的是學(xué)校提供一個(gè)良好的健美操訓(xùn)練場地和設(shè)施，使學(xué)生更加方便的參與健美操訓(xùn)練中。

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