李曉鵬，付銀鷹

用科學(xué)訓(xùn)練理念指導(dǎo)青少年手球訓(xùn)練

李曉鵬，付銀鷹

采用文獻(xiàn)資料、觀察與數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析、專家咨詢與個人執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)等方法，研究用科學(xué)訓(xùn)練理念指導(dǎo)青少年課余手球訓(xùn)練，取得良好的比賽成績。歸納為：培養(yǎng)青少年在手球運(yùn)動中享受快樂；向青少年傳授簡捷、實(shí)用的手球技術(shù)，培養(yǎng)其技術(shù)運(yùn)用的準(zhǔn)確與對抗能力；運(yùn)用歸因理論，引導(dǎo)青少年學(xué)會正確的歸因；合理分組增加青少年成功的體驗(yàn)，堅(jiān)定信心；運(yùn)用陽性反饋理論指導(dǎo)青少年手球訓(xùn)練；注重培養(yǎng)青少年的觀察能力與直覺思維能力；循序漸進(jìn)地安排青少年的對抗性技術(shù)訓(xùn)練。

科學(xué)訓(xùn)練理念；青少年；手球訓(xùn)練

訓(xùn)練理念從廣義上說，是人們在理性思考和親身體驗(yàn)基礎(chǔ)上形成的關(guān)于競技體育本質(zhì)、規(guī)律、價值和價值實(shí)現(xiàn)途徑的堅(jiān)定不移根本判斷與看法。它是競技體育運(yùn)動的訓(xùn)練之母，可分為各項(xiàng)目訓(xùn)練理念，如籃球訓(xùn)練理念、手球訓(xùn)練理念。專項(xiàng)訓(xùn)練理念在一定程度上，決定著該項(xiàng)目的競賽風(fēng)格、技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展方向和教練員的執(zhí)教行為，也制約著該項(xiàng)目的運(yùn)動成績。

近年來 ，通過不斷的探索用科學(xué)訓(xùn)練理念指導(dǎo)合肥市青少年課余手球訓(xùn)練，在全國中學(xué)生手球錦標(biāo)賽中取得良好的成績（見表1）。深刻地認(rèn)識到，要提高我市青少年競技手球水平，并保持其領(lǐng)先位置，必須用科學(xué)的訓(xùn)練理念指導(dǎo)，提高我市青少年手球訓(xùn)練科學(xué)化水平。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料分析

系統(tǒng)查閱近年來，國家體育總局手曲棒壘球運(yùn)動管理中心出版的手球資料匯編；全國手球教練員論文集；中文核心期刊上發(fā)表的最新手球?qū)W術(shù)研究成果；優(yōu)酷網(wǎng)上的國外小手球訓(xùn)練視頻。

表1 近5年合肥市中學(xué)生甲、乙組參加全國中學(xué)生手球錦標(biāo)賽成績表[ 1 ]

1.2 觀察與數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析

研究近年來中國男、女手球隊(duì)參加奧運(yùn)會、世界手球錦標(biāo)賽錄相資料。參加國際手聯(lián)專家來華講學(xué)培訓(xùn)班，現(xiàn)場觀摩教學(xué)。登錄中國手球協(xié)會官方網(wǎng)站，下載由PHMS 數(shù)據(jù)服務(wù)系統(tǒng)提供的國際、國內(nèi)比賽數(shù)據(jù)，選擇能反映球隊(duì)進(jìn)攻與防守能力的若干指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

1.3 專家咨詢與個人執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

就青少年手球運(yùn)動訓(xùn)練指導(dǎo)思想、手球運(yùn)動規(guī)律、現(xiàn)代手球運(yùn)動的發(fā)展趨勢等相關(guān)問題，咨詢相關(guān)的專家、學(xué)者和資深教練員?？偨Y(jié)本人20多年來執(zhí)教青少年手球隊(duì)的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)。

2 用科學(xué)訓(xùn)練理念指導(dǎo)青少年手球訓(xùn)練

2.1 向青少年傳授簡捷、實(shí)用的手球技術(shù)，培養(yǎng)其技術(shù)運(yùn)用的準(zhǔn)確與對抗能力

手球基本技術(shù)的運(yùn)用，是運(yùn)動員在比賽中通過完成射、傳、運(yùn)、突和多種防守動作，在處理與對手和同伴的關(guān)系中表現(xiàn)出來。首先，要把關(guān)鍵性和重要性射門技術(shù)[2]傳授給青少年運(yùn)動員，培養(yǎng)他們圍繞射門技術(shù)學(xué)習(xí)、掌握兩、三個單個技術(shù)銜接的組合技術(shù)，如接球—射門、接球—持球突破—射門，運(yùn)球—射門等。循序漸進(jìn)地設(shè)置符合實(shí)戰(zhàn)的對抗性環(huán)境，培養(yǎng)他們的對抗技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。

何謂實(shí)用的手球技術(shù)？把比賽中“典型的行為作為運(yùn)動員每堂課的訓(xùn)練內(nèi)容，通過這一途徑，培養(yǎng)他們能解決比賽中遇到的問題，學(xué)會識別復(fù)雜的比賽局面”。我國手球運(yùn)動員在對抗中的技術(shù)運(yùn)用能力差，尤其在強(qiáng)對抗中合理運(yùn)用技術(shù)的能力差，是造成我國手球運(yùn)動落后的主要原因之一[3]，這與青少年訓(xùn)練中，進(jìn)行大量無對抗、低強(qiáng)度對抗、不符合實(shí)戰(zhàn)，違背手球比賽對抗特點(diǎn)的訓(xùn)練有關(guān)。

青少年技術(shù)學(xué)習(xí)的初始階段，我們常采用“仿真”技術(shù)訓(xùn)練，也稱基本功訓(xùn)練。但“仿真”技術(shù)終究不是實(shí)戰(zhàn)技術(shù)。青少年階段，過多的“仿真”技術(shù)訓(xùn)練失去了手球運(yùn)動的對抗性特征，同時也失去了寶貴的支撐手球技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的專項(xiàng)體能，運(yùn)動員掌握的技術(shù)經(jīng)不起比賽的考驗(yàn)。因此，教練員在青少年課余手球訓(xùn)練中，應(yīng)根據(jù)不同年齡段的運(yùn)動員，循序漸進(jìn)地設(shè)計(jì)合理的對抗環(huán)境，培養(yǎng)他們在對抗中學(xué)習(xí)、掌握專項(xiàng)技術(shù)，提高其技術(shù)運(yùn)用的準(zhǔn)確性和對抗能力十分必要。

2.2 合理分組增加青少年成功的體驗(yàn)，堅(jiān)定信心

教練員如何評價青少年的訓(xùn)練和比賽，將極大地影響到他們對自己的水平和能力的評價，影響到他們是否能堅(jiān)持長期參加課余手球訓(xùn)練。研究表明，男性青少年對自己能力的評價通常比教練員對他們的評價要高。而且，每個人的自尊心與他對今后成績的期望有直接聯(lián)系。自尊心強(qiáng)的人對自己的能力有更強(qiáng)的自信心，對今后的成績有更高的期望值。自尊心弱的人則相反。教練員要時刻注意維護(hù)和提高每個青少年的自尊心，避免其不明智的評價傷害到他們的自尊心。

目前，我們合肥市體校男子手球隊(duì)約50人，分為初中組和高中組，絕大多數(shù)生源來自合肥市幾所少兒手球開展較好的小學(xué)，屬于走訓(xùn)／體教結(jié)合模式。首先，根據(jù)我隊(duì)青少年不同的年齡段、技戰(zhàn)術(shù)能力、體能水平、參訓(xùn)時間長短進(jìn)行合理分組，采用“以老帶新、以大帶小”的合作學(xué)習(xí)模式，組織訓(xùn)練和比賽，努力使全隊(duì)能力和水平參差不齊的隊(duì)員在訓(xùn)練和比賽中通過自己的努力和能力提高，經(jīng)常獲得成功的體驗(yàn)。

其次，為不同年齡段的參訓(xùn)青少年量身制定合理、具體、明確、富有挑戰(zhàn)性，經(jīng)過自己努力能實(shí)現(xiàn)的階段性目標(biāo)，并為同一個人量身制定經(jīng)過自己努力能實(shí)現(xiàn)的短期目標(biāo)和中長期目標(biāo)。還要為球隊(duì)每年參加全省和全國中學(xué)生手球錦標(biāo)賽制定具體、明確的目標(biāo)。在幫助隊(duì)員實(shí)現(xiàn)個人目標(biāo)的同時，也有助于實(shí)現(xiàn)球隊(duì)的目標(biāo)。

2.3 注重培養(yǎng)青少年的觀察能力和直覺思維能力

手球比賽的進(jìn)攻是運(yùn)動員一次次智商和身體能力的“合作”，運(yùn)動員頭腦的思考要先于身體行動，當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員“月牙形”的移動路線、接傳球、射門和突破技術(shù)經(jīng)過日常的強(qiáng)化訓(xùn)練成為一種下意識的、自動化的行為時，他們可以把更多的精力投入到觀察防守、分析局勢、決定對策、預(yù)判變化等腦力進(jìn)攻上來。教練員在組織青少年練習(xí)進(jìn)攻技術(shù)時，要向他們講清楚球場上任何進(jìn)攻技術(shù)的運(yùn)用不是單一的、獨(dú)立的，也不是一成不變的道理，鼓勵他們時刻觀察防守隊(duì)員的站位，選擇有針對性的、實(shí)效性的個人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)行動。同樣的道理，在防守技術(shù)訓(xùn)練中，也應(yīng)要求他們時刻觀察進(jìn)攻隊(duì)員的意圖和行動，選擇有針對性的、實(shí)效性的個人防守戰(zhàn)術(shù)行動。

注重培養(yǎng)青少年學(xué)會使用頭腦打球，能正確駕馭攻防戰(zhàn)術(shù)配合，是教練員的重要任務(wù)之一。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，教練員要注重培養(yǎng)青少年的觀察能力和直覺思維能力。要讓運(yùn)動員悟出該進(jìn)攻配合機(jī)會出現(xiàn)的時空條件與射門技術(shù)運(yùn)用，使其明白不同時機(jī)運(yùn)用合理的射門方式成功率高，反之，運(yùn)用的射門方式不合理成功率低。對青少年在訓(xùn)練中出現(xiàn)的錯誤，要及時引導(dǎo)他們多動腦筋。同樣的道理，在防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，也要注重培養(yǎng)青少年時刻觀察進(jìn)攻隊(duì)員的意圖與行動，選擇合理的防守戰(zhàn)術(shù)?？傊?，應(yīng)把青少年的智力開發(fā)和創(chuàng)造性能力培養(yǎng)寓于日常的訓(xùn)練中。

2.4 培養(yǎng)青少年在手球運(yùn)動中享受快樂

優(yōu)酷網(wǎng)上刊登的國外小手球訓(xùn)練視頻顯示，教練員使用多樣化的訓(xùn)練方法和手段的唯一目的，是培養(yǎng)孩子們從手球運(yùn)動中獲得快樂。因?yàn)槭智蜻\(yùn)動源于比賽性游戲的本質(zhì)是吸引兒童參與的興趣所在，也是人們學(xué)習(xí)手球的一個途徑。大多數(shù)家長一開始送孩子參加手球運(yùn)動是為了讓他們感受到該項(xiàng)運(yùn)動的快樂、鍛煉身體、擴(kuò)大人際交往、具有健全的人格。青少年在手球訓(xùn)練中經(jīng)歷并享受“打手球”的快樂，體驗(yàn)手球運(yùn)動的游戲樂趣和手球的魅力，會為他們鐘愛手球，從小打下基礎(chǔ)。

小手球訓(xùn)練內(nèi)容、方法和手段的趣味性是青少年自覺、積極、主動地參加手球訓(xùn)練的動機(jī)基礎(chǔ)，為幫助他們在訓(xùn)練過程中體驗(yàn)到手球運(yùn)動的樂趣，滿足符合其個性和內(nèi)心需求，應(yīng)采取豐富多彩的練習(xí)手段和方法。以青少年傳接球訓(xùn)練為例：除用標(biāo)準(zhǔn)的小手球外，還可用飛盤、小沙包、小網(wǎng)球等器材練習(xí)傳接球；為了提高他們射門的準(zhǔn)確性，可在球門的四個角放上標(biāo)志物，引導(dǎo)他們用球射，以提高其手指、手腕對球的調(diào)控能力。為了培養(yǎng)青少年體驗(yàn)手球比賽的愉快，可采取近似比賽的形式、簡化比賽規(guī)則要求、使用小球門等，調(diào)動其訓(xùn)練積極性和主動性，以提高訓(xùn)練效果。此外，注意創(chuàng)造歡樂的訓(xùn)練環(huán)境，注重青少年在訓(xùn)練中的情感變化，少批評，多鼓勵，尊重他們也很重要。

2.5 運(yùn)用歸因理論，引導(dǎo)青少年學(xué)會正確的歸因

歸因，是人對行為原因的知覺，對原因的分析。歸因理論，是關(guān)于人們?nèi)绾螌ψ约夯騽e人行為的因果關(guān)系做出解釋和推斷的理論。參加課余手球訓(xùn)練的青少年，因?yàn)槭芟忍旎蚝筇煲蛩氐挠绊?，?jīng)過一段時間的訓(xùn)練，有的進(jìn)步快，有的進(jìn)步慢，尤其對那些骨齡檢測明顯小于生理年齡的小隊(duì)員，應(yīng)盡量少運(yùn)用任務(wù)難度等來解釋他們未能達(dá)到預(yù)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，因?yàn)檫@可能造成他們產(chǎn)生“習(xí)得無助感”[4]，使青少年覺得無論怎么努力都無法趕超其他人；盡量少運(yùn)用裁判執(zhí)法不公等來解釋球隊(duì)比賽成績不佳，使青少年覺得無論怎么努力都無法改變比賽結(jié)果。在訓(xùn)練和比賽中要強(qiáng)調(diào)個人的努力，這對于培養(yǎng)青少年的內(nèi)控傾向和動機(jī)傾向具有重要意義。

要注重培養(yǎng)青少年正確對待訓(xùn)練和比賽的態(tài)度，個人提高比獲勝更重要。在培養(yǎng)他們學(xué)習(xí)、掌握和運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的過程中，多鼓勵隊(duì)員的自我提高，使他們將注意力集中在個人技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)和體能水平的提高上，帶著進(jìn)步的喜悅打球，運(yùn)動員會盡自己的最大努力全力以赴地參加訓(xùn)練和比賽。

2.6 運(yùn)用陽性反饋理論指導(dǎo)青少年手球訓(xùn)練

反饋是效應(yīng)在反饋過程中，產(chǎn)生信息又傳回控制部分，并影響控制部位的功能，包括提供信息、強(qiáng)化和激發(fā)動機(jī)等功能。美國心理學(xué)家茹莎和塞德恩塔浦認(rèn)為：反饋在人體學(xué)習(xí)運(yùn)動技能時具有強(qiáng)化作用。這種強(qiáng)化作用既可以是陽性的，也可以是陰性的。陽性強(qiáng)化是運(yùn)用鼓勵性的語言或措施，達(dá)到提高學(xué)習(xí)者正確的動作練習(xí)作用。反之，陰性強(qiáng)化是運(yùn)用批評性的語言或措施，達(dá)到減弱或抑制學(xué)習(xí)者錯誤的動作練習(xí)作用。同提供信息和強(qiáng)化作用一樣，反饋還起到激發(fā)學(xué)習(xí)者動機(jī)的作用，我們在指導(dǎo)青少年的訓(xùn)練和比賽中，要根據(jù)其不同的情況多運(yùn)用陽性反饋，能有效地激發(fā)他們的訓(xùn)練熱情，增強(qiáng)其必勝的信心。

首先，教練員要多給青少年提供積極的反饋（如傳授肩上射門技術(shù)，提示小隊(duì)員投擲臂的肘高于肩、球高于頭）而不是消極的反饋，以行為定向的反饋（如這個射門球打的角度真好，你的指腕控球能力明顯增強(qiáng)），要避免對他們的態(tài)度時好時壞。要使他們意識到自己有缺點(diǎn)，但仍受到教練員肯定、喜歡。其次，教練員要盡量遠(yuǎn)用非語言的溝通方式，如豎起大拇指、微笑、拍拍小隊(duì)員的肩膀，向他們表示賞識、滿意、認(rèn)可、關(guān)心等積極性情感。避免對小隊(duì)員使用侮辱（練了好長時間，怎么還掌握不好，你是白癡嗎?。?，出現(xiàn)傳球失誤時，諷刺（這球傳絕了，沒有人能接住你傳的球），自責(zé)性語言（我真為你今天的比賽表現(xiàn)感到慚愧）。第三，運(yùn)用適當(dāng)?shù)呐u教育是必要的。因?yàn)榉e極的反饋與適當(dāng)?shù)呐u教育相結(jié)合，要好于單一的積極反饋。

2.7 循序漸進(jìn)地安排青少年的對抗技術(shù)訓(xùn)練

手球運(yùn)動是同場直接對抗性項(xiàng)目。運(yùn)動員在比賽中頻繁的身體接觸，包含技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能和心智能力的對抗。對抗技術(shù)指，鋒、衛(wèi)隊(duì)員在完成攻、守任務(wù)時根據(jù)臨場情況，靈活地把兩、三個單一的攻、守技術(shù)有機(jī)銜接運(yùn)用的“應(yīng)變組合技術(shù)”?！拔覈智蜻\(yùn)動員在強(qiáng)對抗中合理運(yùn)用基本技術(shù)的能力差”，已成為阻礙我國手球運(yùn)動水平向更高層次躍進(jìn)的障礙之一[5]。這與他們在青少年時期未能受到系統(tǒng)、合理的對抗技術(shù)訓(xùn)練有關(guān)。

要把“三大對抗”訓(xùn)練內(nèi)容（有球?qū)?、無球?qū)埂⑴c守門員對抗）安排貫穿于青少年的多年系統(tǒng)訓(xùn)練中，在少兒訓(xùn)練期，就培養(yǎng)他們適應(yīng)對抗練習(xí)的形式，讓他們充分享受這種對抗性游戲活動的樂趣。為此，應(yīng)合理安排不同階段的對抗技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容[ 6 ]。

初級階段對抗技術(shù)訓(xùn)練安排：該階段應(yīng)不適時機(jī)地安排鋒、衛(wèi)隊(duì)員進(jìn)行以多打少的對抗技術(shù)訓(xùn)練，如5對4、4 對3、3對2、2對1、1對1的一方消極進(jìn)攻或防守的練習(xí)內(nèi)容，培養(yǎng)他們在低強(qiáng)度對抗中的觀察判斷能力和合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的能力。

中級階段對抗技術(shù)訓(xùn)練安排：該階段著重進(jìn)行人數(shù)相等的攻守對抗練習(xí)。其對抗程度接近實(shí)戰(zhàn)，使隊(duì)員體驗(yàn)到近似比賽的激烈對抗，對他們的心智能力，技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力和體能是全面考驗(yàn)。

高級階段對抗技術(shù)訓(xùn)練安排：手球比賽中經(jīng)常出現(xiàn)一方鋒、衛(wèi)隊(duì)員被罰出場2min，處于以少防多或以少攻多的局面，或者出現(xiàn)比賽雙方打成平局，延長比賽時間的情況。適當(dāng)?shù)亟M織青少年在規(guī)定時間、規(guī)定比分或者限定的區(qū)域內(nèi)，進(jìn)行人數(shù)不等的以少攻多或以少防多的高強(qiáng)度對抗練習(xí)是必要的。能培養(yǎng)他們在復(fù)雜環(huán)境和劣勢態(tài)勢下，合理、準(zhǔn)確地運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的能力。

總之，教練員應(yīng)當(dāng)根據(jù)中學(xué)生手球比賽的對抗特征設(shè)計(jì)青少年的對抗練習(xí)內(nèi)容，盡可能地包含比賽過程中出現(xiàn)的所有因素，培養(yǎng)他們在近似比賽實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)中，學(xué)習(xí)、掌握手球的基本知識、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和比賽能力。

3 結(jié) 論

指導(dǎo)青少年課余手球訓(xùn)練的科學(xué)理念歸納起來有7個方面：（1）設(shè)計(jì)一系列近似比賽的練習(xí)內(nèi)容和形式，以引起青少年練習(xí)的樂趣，調(diào)動其訓(xùn)練的積極性和主動性，提高訓(xùn)練效果。（2）向青少年傳授簡捷、實(shí)用的手球技術(shù)，培養(yǎng)其技術(shù)運(yùn)用的準(zhǔn)確性與對抗能力。（3）合理分組增加青少年成功的體驗(yàn)，堅(jiān)定信心。（4）注重培養(yǎng)青少年的觀察能力和直覺思維能力。（5）根據(jù)不同的青少年個體，科學(xué)運(yùn)用陽性反饋原理，指導(dǎo)他們正確接受各種綜合反饋信息，以提高訓(xùn)練效果。（6）客觀、公正地評價青少年的訓(xùn)練與比賽，努力維護(hù)、提高每個人的自尊心和自信心。（7）

教育青少年正確對待對抗性訓(xùn)練的方式、方法，并將“三大對抗”安排貫穿于青少年多年系統(tǒng)訓(xùn)練的始終，從青少年的實(shí)際情況出發(fā)，有步驟、分階段地增加其對抗性練習(xí)內(nèi)容的強(qiáng)度和難度。

[1]2009～2013年全國中學(xué)生手球錦標(biāo)賽成績冊[Z].

[2]付銀鷹，等. 倫敦奧運(yùn)會亞洲區(qū)女子手球資格賽中國隊(duì)與日、韓兩隊(duì)攻防能力的比較研究[J].四川體育科學(xué)，2012（6）：53～57.

[3][5]劉丹.球類運(yùn)動訓(xùn)練理念批判[M]. 北京：北京體育大學(xué)出版社，2006（1）：312～313.

[4]張力為、任未多. 體育運(yùn)動心理學(xué)研究進(jìn)展[M].北京：高等教育出版社，2000（1）：89～113.

[6]付銀鷹，等. 試論現(xiàn)代手球運(yùn)動對抗技術(shù)的訓(xùn)練[J].四川體育科學(xué)，2010（1）：94～97.

Juvenile Handball Training Under the Guidance of Scientific Training Concept

LI Xiao-peng， FU Yin-ying

By means of documentation, observation, statistical analysis, expert consultation and personal coaching experience, it is to explore how after-school handball training can bring about good results under the guidance of scientific training concept. It can be attributed to the following practice: fostering juveniles‘ enjoyment of the handball sport, imparting simple and practical handball skills, cultivating their confrontational ability and the accuracy in applying skills, guiding juveniles to attribute properly with the attribution theory, increasing juveniles‘ experiences of success and strengthening their confidence by reasonably grouping, instructing juveniles with the positive feedback theory in handball training, laying emphasis on developing juveniles‘ ability in observation and the intuition thinking, and above all planning juveniles‘ confrontation training step by step.

Scientific training concept; Juvenile; Handball training

1007―6891（2014）03―0070―04

G844

A

2013-09-28

合肥市體校，安徽 合肥，238000。

Hefei Sports School, Anhui Hefei, 238000, China.