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        妙用體操墊子 巧教立定跳遠(yuǎn)

        2014-05-18 06:20:07張飛玲浙江省湖州市文苑小學(xué)313000
        中國(guó)學(xué)校體育 2014年6期
        關(guān)鍵詞:文苑張飛墊子

        張飛玲 (浙江省湖州市文苑小學(xué),313000)

        妙用體操墊子 巧教立定跳遠(yuǎn)

        張飛玲 (浙江省湖州市文苑小學(xué),313000)

        國(guó)標(biāo)項(xiàng)目:提供基本教法 實(shí)施有效鍛煉

        浙江張飛玲

        筆者在教學(xué)中經(jīng)常用小墊子作為輔助器材,用游戲的方法巧教立定跳遠(yuǎn),現(xiàn)簡(jiǎn)介如下:

        1.“火箭發(fā)射”(適用小學(xué)中低年級(jí))

        通過(guò)“造火箭—準(zhǔn)備點(diǎn)火—發(fā)射—返回地球”的情境,引導(dǎo)學(xué)生完成“展體預(yù)擺—下蹲后擺—直腿跳起—屈膝落地”四個(gè)動(dòng)作(見(jiàn)圖1)。

        圖1-1

        圖1-2

        2.跳“金字塔”(見(jiàn)圖2)

        圖2

        3.跳過(guò)障礙(依次跳過(guò)疊加的墊子,放一塊大墊作下落時(shí)的保護(hù),見(jiàn)圖3)

        圖3

        建議:疊加墊子不宜過(guò)高,一是要確保學(xué)生活動(dòng)的安全性;二是要符合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力,否則容易導(dǎo)致動(dòng)作變形或發(fā)生安全事故。

        4.跳趣味組合墊(用兩塊小墊作平面或立面的組合,見(jiàn)圖4)

        圖4

        5.跳“球墊組合”(用小墊與報(bào)廢球進(jìn)行組合設(shè)置練習(xí)場(chǎng)地,見(jiàn)圖5)

        圖5

        6.跳橫墊(見(jiàn)圖6)

        圖6

        7.跳縱墊(見(jiàn)圖7)

        8.趣味圖形跳(見(jiàn)圖8)

        圖7

        圖8

        9.跳拼接墊(將兩塊縱向墊子上下重疊放置,向前平移上面的墊子到適宜的長(zhǎng)度,延長(zhǎng)學(xué)生跳躍的距離,見(jiàn)圖9)

        圖9

        建議:該環(huán)節(jié)針對(duì)班級(jí)中不同跳遠(yuǎn)能力的學(xué)生而區(qū)別設(shè)置的,教師可引導(dǎo)各小組設(shè)置不同的練習(xí)區(qū)域以滿足不同運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生,如,設(shè)置跳橫墊區(qū)、縱墊區(qū)、拼接墊1區(qū)、2區(qū)等,分別為“學(xué)習(xí)區(qū)”、“練習(xí)區(qū)”、“挑戰(zhàn)1區(qū)”、“挑戰(zhàn)2區(qū)”等。學(xué)生可以按自己的能力選擇相應(yīng)的練習(xí)區(qū)域進(jìn)行活動(dòng)。

        10.猜拳立定跳躍(2人1組,從起點(diǎn)處開(kāi)始“石頭剪子布”猜拳,贏者用立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作向終點(diǎn)跳一次,比誰(shuí)先到達(dá)終點(diǎn),見(jiàn)圖10)

        圖10

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