張飛玲 (浙江省湖州市文苑小學,313000)
妙用體操墊子 巧教立定跳遠
張飛玲 (浙江省湖州市文苑小學,313000)
國標項目:提供基本教法 實施有效鍛煉
浙江張飛玲
筆者在教學中經(jīng)常用小墊子作為輔助器材,用游戲的方法巧教立定跳遠,現(xiàn)簡介如下:
1.“火箭發(fā)射”(適用小學中低年級)
通過“造火箭—準備點火—發(fā)射—返回地球”的情境,引導學生完成“展體預擺—下蹲后擺—直腿跳起—屈膝落地”四個動作(見圖1)。
圖1-1
圖1-2
2.跳“金字塔”(見圖2)
圖2
3.跳過障礙(依次跳過疊加的墊子,放一塊大墊作下落時的保護,見圖3)
圖3
建議:疊加墊子不宜過高,一是要確保學生活動的安全性;二是要符合學生的運動能力,否則容易導致動作變形或發(fā)生安全事故。
4.跳趣味組合墊(用兩塊小墊作平面或立面的組合,見圖4)
圖4
5.跳“球墊組合”(用小墊與報廢球進行組合設(shè)置練習場地,見圖5)
圖5
6.跳橫墊(見圖6)
圖6
7.跳縱墊(見圖7)
8.趣味圖形跳(見圖8)
圖7
圖8
9.跳拼接墊(將兩塊縱向墊子上下重疊放置,向前平移上面的墊子到適宜的長度,延長學生跳躍的距離,見圖9)
圖9
建議:該環(huán)節(jié)針對班級中不同跳遠能力的學生而區(qū)別設(shè)置的,教師可引導各小組設(shè)置不同的練習區(qū)域以滿足不同運動能力的學生,如,設(shè)置跳橫墊區(qū)、縱墊區(qū)、拼接墊1區(qū)、2區(qū)等,分別為“學習區(qū)”、“練習區(qū)”、“挑戰(zhàn)1區(qū)”、“挑戰(zhàn)2區(qū)”等。學生可以按自己的能力選擇相應的練習區(qū)域進行活動。
10.猜拳立定跳躍(2人1組,從起點處開始“石頭剪子布”猜拳,贏者用立定跳遠的動作向終點跳一次,比誰先到達終點,見圖10)
圖10