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        妙用體操墊子 巧教立定跳遠

        2014-05-18 06:20:07張飛玲浙江省湖州市文苑小學313000
        中國學校體育 2014年6期
        關(guān)鍵詞:文苑張飛墊子

        張飛玲 (浙江省湖州市文苑小學,313000)

        妙用體操墊子 巧教立定跳遠

        張飛玲 (浙江省湖州市文苑小學,313000)

        國標項目:提供基本教法 實施有效鍛煉

        浙江張飛玲

        筆者在教學中經(jīng)常用小墊子作為輔助器材,用游戲的方法巧教立定跳遠,現(xiàn)簡介如下:

        1.“火箭發(fā)射”(適用小學中低年級)

        通過“造火箭—準備點火—發(fā)射—返回地球”的情境,引導學生完成“展體預擺—下蹲后擺—直腿跳起—屈膝落地”四個動作(見圖1)。

        圖1-1

        圖1-2

        2.跳“金字塔”(見圖2)

        圖2

        3.跳過障礙(依次跳過疊加的墊子,放一塊大墊作下落時的保護,見圖3)

        圖3

        建議:疊加墊子不宜過高,一是要確保學生活動的安全性;二是要符合學生的運動能力,否則容易導致動作變形或發(fā)生安全事故。

        4.跳趣味組合墊(用兩塊小墊作平面或立面的組合,見圖4)

        圖4

        5.跳“球墊組合”(用小墊與報廢球進行組合設(shè)置練習場地,見圖5)

        圖5

        6.跳橫墊(見圖6)

        圖6

        7.跳縱墊(見圖7)

        8.趣味圖形跳(見圖8)

        圖7

        圖8

        9.跳拼接墊(將兩塊縱向墊子上下重疊放置,向前平移上面的墊子到適宜的長度,延長學生跳躍的距離,見圖9)

        圖9

        建議:該環(huán)節(jié)針對班級中不同跳遠能力的學生而區(qū)別設(shè)置的,教師可引導各小組設(shè)置不同的練習區(qū)域以滿足不同運動能力的學生,如,設(shè)置跳橫墊區(qū)、縱墊區(qū)、拼接墊1區(qū)、2區(qū)等,分別為“學習區(qū)”、“練習區(qū)”、“挑戰(zhàn)1區(qū)”、“挑戰(zhàn)2區(qū)”等。學生可以按自己的能力選擇相應的練習區(qū)域進行活動。

        10.猜拳立定跳躍(2人1組,從起點處開始“石頭剪子布”猜拳,贏者用立定跳遠的動作向終點跳一次,比誰先到達終點,見圖10)

        圖10

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