張安紅 (陜西省西安市雁塔區(qū)白楊寨小學(xué),710043)
體育教師預(yù)防嗓子嘶啞有“三寶”
張安紅 (陜西省西安市雁塔區(qū)白楊寨小學(xué),710043)
陜西張安紅
嗓子嘶啞是體育教師最常見的職業(yè)病,輕者影響說話、唱歌,重者可形成慢性咽炎甚至喉癌。根據(jù)我多年體驗(yàn),預(yù)防嗓子嘶啞體育教師有“三寶”:哨子、水杯、咽炎藥。
一寶:多用哨子少喊叫。大多數(shù)口令都可用哨聲來代替,有些口令學(xué)生直接能聽懂,復(fù)雜的可結(jié)合手式或語言提示。還有些哨子口令需要提前對學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn),比如三聲長哨表示解散等。
二寶:常備水杯多喝水。重要時間段如開學(xué)、達(dá)標(biāo)測試等不得不多說話時,多喝水保護(hù)嗓子。如果泡一些中藥如胖大海、金銀花效果更好。
三寶:預(yù)防感冒勤備藥。體育教師一般把感冒都不當(dāng)回事,但對于大多數(shù)有慢性咽炎的體育教師來說,感冒很容易引起嗓子發(fā)炎,其后果卻相當(dāng)嚴(yán)重。常備藏青果顆粒、喉炎靈等,可起到預(yù)治兼?zhèn)涞男Ч?/p>
除此之外,調(diào)整心態(tài),在大型活動時自減壓力,提前作好各種準(zhǔn)備,如話筒、場地畫線等。不能急躁,以免引起內(nèi)火攻心,從而導(dǎo)致嗓子嘶啞。