薛全忠 （江蘇省海門(mén)市證大中學(xué), 226100）

我們—是老師的實(shí)驗(yàn)品我的教學(xué)技巧

薛全忠 （江蘇省海門(mén)市證大中學(xué), 226100）

國(guó)標(biāo)項(xiàng)目：提供基本教法 實(shí)施有效鍛煉

江蘇薛全忠

在上高中階段《投擲實(shí)心球》課時(shí)，筆者是從頭做起，用學(xué)生的話(huà)來(lái)說(shuō)那就是：“我們是老師的實(shí)驗(yàn)品”。

第一節(jié)課：測(cè)試（了解學(xué)生基礎(chǔ)情況）

測(cè)學(xué)生6種姿勢(shì)下的投球成績(jī)，并分別記錄。1.直立投擲實(shí)心球，了解學(xué)生原始動(dòng)作和成績(jī)。2.躺著投擲實(shí)心球，只用上肢投出，了解學(xué)生的上肢力量；3.坐著投擲實(shí)心球，可以利用后仰投出，了解學(xué)生的腹肌力量；4.跪著投擲實(shí)心球，了解學(xué)生在增加腹肌工作距離情況下的協(xié)調(diào)性；5.半蹲著投擲實(shí)心球，了解學(xué)生由下而上的蹬伸協(xié)調(diào)用力狀況；6.直立限高式投擲實(shí)心球，了解學(xué)生改變出手角度后的距離。

每個(gè)姿勢(shì)測(cè)試2～3次，以最好的成績(jī)記錄。

接下來(lái)就是針對(duì)學(xué)生不同姿勢(shì)的測(cè)試成績(jī)進(jìn)行分析，并判斷學(xué)生直立式投擲實(shí)心球的優(yōu)劣，從而根據(jù)不同因素來(lái)進(jìn)行課前分類(lèi)，一大部分學(xué)生被分入多個(gè)練習(xí)項(xiàng)目中。

測(cè)試結(jié)果顯示：動(dòng)作錯(cuò)誤或犯規(guī)的占20%；手臂力量差的為極少部分，約占10%；腹肌力量差的占18%，蹬伸協(xié)調(diào)用力差的占47%，出手角度不夠合理的高達(dá)60%左右。

第二節(jié)課：分類(lèi)教學(xué)與練習(xí)（組織有針對(duì)性地練習(xí)與指導(dǎo)）

針對(duì)前面的測(cè)試結(jié)果，分別設(shè)置一些相應(yīng)的輔助練習(xí)，并作簡(jiǎn)要的說(shuō)明和示范，讓學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。如，上肢力量和腹肌力量差的學(xué)生安排做頭上后仰拉橡皮筋練習(xí)，要求收腹揮臂快；蹬伸協(xié)調(diào)差的或只用上肢力量的學(xué)生，做上體稍后仰、下肢蹬伸與快速收腹揮臂協(xié)調(diào)銜接，要求多體會(huì)后仰蹬伸收腹揮臂之間的銜接；對(duì)于出手角度輔助練習(xí)方法比較多，一般是采用在操場(chǎng)投擲線(xiàn)前插幾根竹桿，拉上橡皮筋，調(diào)節(jié)不同的高度，讓練習(xí)者根據(jù)自己的投擲角度選擇橡皮筋的高度和站位的遠(yuǎn)度?！敖嵌取闭{(diào)整好之后，再慢慢加大離皮筋的距離，到一定距離后不是看球上升階段過(guò)皮筋，而是球的下落階段過(guò)皮筋。強(qiáng)調(diào)練習(xí)中的安全意識(shí)和紀(jì)律要求。教師巡回指導(dǎo)、關(guān)注所有練習(xí)內(nèi)容，幫助“學(xué)困生”個(gè)別輔導(dǎo)，多鼓勵(lì)，讓其多體會(huì)。

第三節(jié)課：鞏固與提高（提高技能）

這節(jié)課是在第二節(jié)課的基礎(chǔ)上進(jìn)行重復(fù)練習(xí)，達(dá)到正確投擲動(dòng)作的固定和成績(jī)提高的目的。首先，此課重要的是讓學(xué)生能直觀地看到自己投擲動(dòng)作的改進(jìn)和投擲距離的提高，看到比較明顯的練習(xí)效果，再次，充分激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情和獲取更好成績(jī)的愉悅感。此時(shí)有的學(xué)生成績(jī)提高后會(huì)非常興奮，練習(xí)的熱情也很高，經(jīng)常出現(xiàn)“搶”球連續(xù)投擲，注意力集中在撿對(duì)面投過(guò)來(lái)的球，不觀察附近學(xué)生練習(xí)的情況，容易出現(xiàn)偏離方向的現(xiàn)象，這樣容易出現(xiàn)安全隱患，因此，在學(xué)生練習(xí)的興奮之余，更要明確學(xué)生練習(xí)時(shí)的安全要求。

第四節(jié)課：考核（展示學(xué)習(xí)成果）

要求學(xué)生針對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)（力量方面不是一兩節(jié)課就能提高的）上的動(dòng)作糾正進(jìn)行考核。為了便于學(xué)生成績(jī)的提高，考核場(chǎng)地布置設(shè)置限高，以預(yù)防學(xué)生在沒(méi)有限高“設(shè)備”情況下動(dòng)作返回到原來(lái)的“慣性”。

考核結(jié)果顯示：大部分學(xué)生投擲的成績(jī)都有很大的提高，少則半米多，多則2～3米。學(xué)生調(diào)皮地說(shuō)：“我們好像是老師的實(shí)驗(yàn)品啊”。提高教學(xué)效果，就需要一個(gè)不斷實(shí)驗(yàn)、不斷總結(jié)、不斷改進(jìn)的過(guò)程。筆者認(rèn)為，只有在更多的實(shí)驗(yàn)中才可發(fā)現(xiàn)更多的教學(xué)入口，更加細(xì)致地做到“因材施教”和有的放矢。