文/郭德軍

摘 要：在中學(xué)開展陽光體育運(yùn)動，不僅能從生理角度鍛煉學(xué)生的體質(zhì)，同時也能較好地緩解、釋放學(xué)生的心理壓力，幫助其解決心理困惑，糾正心理缺陷，促進(jìn)學(xué)生的心理健康，健全其人格。教師應(yīng)該不斷完善體育教學(xué)，營造校園體育鍛煉氛圍，推進(jìn)陽光體育運(yùn)動蓬勃開展。

關(guān)鍵詞：心理健康；體育活動；健康成長

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，體育鍛煉以其娛樂性、競爭性、集體性等特點(diǎn)可以有效緩解不良情緒、心理焦慮、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等心理問題。下面，我結(jié)合自己的體育教學(xué)實(shí)踐來談?wù)?，如何在體育活動中，對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，幫助學(xué)生解決心理成長中的困惑，預(yù)防一些不良心理問題的產(chǎn)生，使學(xué)生能健康、快樂地成長。

一、結(jié)合體育鍛煉內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和心理承受能力

學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，要克服許多由體育活動所產(chǎn)生的特有的身體困難，體驗(yàn)到很多在從事其他活動中很難獲得的身體感受。它對一個人的內(nèi)在意志品質(zhì)具有特殊的培養(yǎng)和陶冶作用。如，進(jìn)行長跑練習(xí)時，學(xué)生要克服內(nèi)心的緊張、身體的極限、信心不足等因素，還要克服氣候環(huán)境、外界因素干擾的影響等。在教師的嚴(yán)格訓(xùn)練和積極鼓勵下，學(xué)生通過反復(fù)實(shí)踐，體會克服困難的樂趣，能逐步形成在困難面前奮發(fā)向上、堅韌不拔、勇敢頑強(qiáng)的心理品質(zhì)。

二、利用體育活動特有的社會環(huán)境，協(xié)調(diào)人際關(guān)系

體育活動總是在一定的社會環(huán)境中進(jìn)行，總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系。它打破了教師與學(xué)生之間、學(xué)生與學(xué)生之間的隔閡與孤立，不分學(xué)習(xí)成績、不分年齡地相聚在運(yùn)動場上，進(jìn)行平等、友好、和諧的練習(xí)和比賽。這樣一來，積極參加各類體育活動能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴(kuò)大社會交往，提高社會適應(yīng)能力。

1.建立和諧的師生關(guān)系

在體育活動的過程中，教師不僅要講，而且還要練。若教師能身體力行，主動參與學(xué)生的練習(xí)、活動、游戲，無形中就縮短了教師和學(xué)生間的距離，使師生的感情得以交流。師生情感相容，友好互諒，親近依戀，共同營造寬松和諧的心理環(huán)境。在這種心理環(huán)境中，師生雙方就能敞開心扉，無拘無束地進(jìn)行交流，相互啟發(fā)，相互接納。學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力和主體性就可以得到充分的發(fā)揮。

2.提高學(xué)生的交際能力

由于體育教學(xué)活動的特殊性，每一個動作技術(shù)，不是在教師的講解示范和參與者的模仿練習(xí)中，就是在學(xué)生間互相討論自學(xué)的實(shí)踐中進(jìn)行的。因此，在活動中時時存在著對動作技術(shù)正確與否的溝通。這種溝通不僅具有直觀性、及時性和標(biāo)準(zhǔn)性，而且也是主動性溝通、注意力集中性溝通和信息交流性溝通的典型體現(xiàn)。所以，經(jīng)常參與體育活動，有利于學(xué)生間形成良好的人際關(guān)系，對其交際能力產(chǎn)生積極的影響。

3.改善學(xué)生的自我意識水平

在體育活動中，尤其是集體項(xiàng)目里，每個隊員在其擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧?，能否很好地各盡其責(zé)，是評價其與同伴團(tuán)結(jié)協(xié)作、配合默契度的一個重要指標(biāo)。通過體育運(yùn)動所形成的自我意識行為，在不斷的運(yùn)動實(shí)踐中就變成一個人的自覺行動。將這種行為能力運(yùn)用到社會交往中，就可以了解到自我和別人對自己言行真實(shí)情況的反映，提高自身的社交技能。

三、利用多元主體評價，促進(jìn)學(xué)生的心理健康

在體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)中，學(xué)生學(xué)習(xí)評價的內(nèi)容和方式是體育教師需要進(jìn)行認(rèn)真學(xué)習(xí)和仔細(xì)思考的。正確適宜的評價不僅能夠促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)，同時也能促進(jìn)和維護(hù)學(xué)生的心理健康。

1.自我評價

在教師的點(diǎn)撥指導(dǎo)和自我心理的暗示下，學(xué)生能及時調(diào)控自己的參與情況和學(xué)習(xí)心態(tài)，使情緒的穩(wěn)定性得到加強(qiáng)，減輕、消除因害羞練習(xí)失誤或害怕而產(chǎn)生的神經(jīng)和肌肉的緊張程度。這種評價重在過程，而不注重結(jié)果，能較好地克服學(xué)生的膽怯、自卑的心理，使其保持良好的自信心和學(xué)習(xí)興趣，從而克服在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的不良心理因素。

2.相互評價

教師組織學(xué)生進(jìn)行互評是發(fā)動學(xué)生從各方面互相幫助的一種方法。這種互評，可以增進(jìn)學(xué)生之間的了解，增強(qiáng)學(xué)生間互相督促、相互幫助的合作意識，讓學(xué)生在互評中學(xué)會欣賞，學(xué)會鼓勵，學(xué)會接納，促使學(xué)生心靈思想的碰撞與情感交流，形成民主、自由、開放的學(xué)習(xí)氛圍。

3.教師評價

當(dāng)學(xué)生練習(xí)某個動作感到困難時，教師應(yīng)及時給予指導(dǎo)和鼓勵，當(dāng)學(xué)生取得某一微小的進(jìn)步，教師應(yīng)給予贊許的目光、手勢（豎大拇指）或點(diǎn)頭示意。這些帶有激勵性的身體語言式的評價，能較好地幫助學(xué)生提高自信心，對教師產(chǎn)生信賴，對知識、技能產(chǎn)生興趣。要增強(qiáng)學(xué)生的自尊心和自信心，就要鼓勵學(xué)生在體育活動中努力展示自我，給學(xué)生（特別是給體育學(xué)困生）多創(chuàng)造成功的機(jī)會。

要促進(jìn)學(xué)生健康的心理素質(zhì)的形成和發(fā)展，就要有效地在體育課上對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。然而，這項(xiàng)工作不是一朝一夕的事情，而是一個常抓不懈的系統(tǒng)工程。讓我們共同努力，不斷提高學(xué)生的心理素質(zhì)！

編輯 董慧紅