摘 要： 本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法對(duì)龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參與健身跑的基本情況、健身跑的目的、健身跑的科學(xué)性和健身跑的影響因素等方面進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果表明：健身跑人群中初二年級(jí)的學(xué)生高于初一和初三的學(xué)生；女生多于男生；主要是以體育鍛煉為目的；學(xué)生普遍不注意健身跑的科學(xué)性；學(xué)業(yè)繁重是最重要的阻礙因素。

關(guān)鍵詞： 龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生 健身跑 現(xiàn)狀調(diào)查

“健康之道，跑步最妙”。健身跑作為當(dāng)下最好的一種體育運(yùn)動(dòng)，受到中國(guó)老百姓各個(gè)年齡階層的喜愛(ài)，它不受場(chǎng)地、天氣、運(yùn)動(dòng)裝備等客觀因素的影響。因此，在中學(xué)是一項(xiàng)較普及的體育運(yùn)動(dòng)。

因此，如何讓中學(xué)生通過(guò)健身跑進(jìn)行身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，在中學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中是一個(gè)很重要的過(guò)程。文章以龍巖市新羅區(qū)的中學(xué)生為研究對(duì)象，比較中學(xué)生各個(gè)年級(jí)的健身跑的優(yōu)勢(shì)與不足，以便更好地改善中學(xué)生的健身跑現(xiàn)狀，提出合理化建議，并提供參考依據(jù)。

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

龍巖二中、龍巖三中、龍巖五中、龍巖六中、龍巖高級(jí)中學(xué)、曹溪中學(xué)、雁石中學(xué)和白沙中學(xué)八個(gè)中學(xué)的中學(xué)生。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

在研究過(guò)程中，通過(guò)圖書館、因特網(wǎng)查閱、收集與中學(xué)生健身跑相關(guān)的體育期刊、文獻(xiàn)資料，為本文的研究提供理論依據(jù)。

1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

針對(duì)本文所涉及的問(wèn)題，在查閱大量相關(guān)中學(xué)生健身跑的調(diào)查與分析的資料和文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)本文研究的內(nèi)容和目的，設(shè)計(jì)了學(xué)生問(wèn)卷。

針對(duì)八個(gè)中學(xué)的三個(gè)年級(jí)進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷480份，其中每個(gè)學(xué)校發(fā)放問(wèn)卷60份，每個(gè)年級(jí)20份；回收問(wèn)卷459份，回收率95.6%；有效問(wèn)卷426份，有效率92.8%。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用統(tǒng)計(jì)軟件和Microsoft Excle對(duì)收集到的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析處理。主要運(yùn)用的方法有百分比與頻數(shù)分析法。

2.結(jié)果與分析

2.1健身跑的概念與特點(diǎn)

健身跑又稱慢跑，它是采用較長(zhǎng)時(shí)間、慢速度、較長(zhǎng)距離的有氧鍛煉方法[1]。健身跑的技術(shù)特點(diǎn)簡(jiǎn)單、易掌握，男女老少均可參加。它是采用較長(zhǎng)時(shí)間、慢速度、較長(zhǎng)距離的有氧鍛煉方法[2]。經(jīng)常進(jìn)行健身跑，可以提高人體的機(jī)能，有健腦和清腦的作用，可以增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力。

2.2龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參加健身跑的人群的性別和年級(jí)情況

表1 龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參與健身跑的人群的性別、年級(jí)統(tǒng)計(jì)表（n=426）

從表1可以看出，龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參加健身跑的年級(jí)中，初二學(xué)生是最多的，占總?cè)藬?shù)的44.37%；其次是初一學(xué)生，占總?cè)藬?shù)的30.99%，最后是初三學(xué)生，占總?cè)藬?shù)的24.65%。通過(guò)了解，初三學(xué)生面臨升高中的壓力，學(xué)業(yè)比較緊張，所以參加健身跑的時(shí)間較少；初一學(xué)生剛從小學(xué)到初中，很多體育項(xiàng)目還不熟悉；初二學(xué)生經(jīng)過(guò)一年的適應(yīng)，熟悉了校園和周圍的同學(xué)，會(huì)經(jīng)常結(jié)伴跑步。

另外，參加健身跑的男生有188人，占總?cè)藬?shù)的44.13%，女生有238人，占總?cè)藬?shù)的55.87%，這說(shuō)明女生選擇健身跑的人群高于男生。

2.3龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參加健身跑的目的

表2 龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參加健身跑的目的統(tǒng)計(jì)表（n=426）

龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參加健身跑的目的是多樣化的。從表2看出，有312位學(xué)生選擇鍛煉身體為首選目的，占總比例的73.24%；消遣娛樂(lè)也是一個(gè)重要目的，有217位學(xué)生選擇，占總比例的50.94%；通過(guò)健身跑達(dá)到交際交往的學(xué)生有204人，占總比例的47.89%；還有選擇打發(fā)時(shí)間和其他分別占30.99%和13.38%。

這說(shuō)明在中學(xué)的健身跑的氛圍不是很濃，參與健身跑的意圖不是在于身體鍛煉，而是帶著很多其他外在因素，這種情況對(duì)于健身跑的發(fā)展是極不利的。要改變這種現(xiàn)狀就要普及健身跑的好處和科學(xué)性，使所有學(xué)生正確理解健身跑，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)健身跑項(xiàng)目的開拓創(chuàng)新，豐富健身跑內(nèi)涵，創(chuàng)造更有趣、更多樣的健身跑形式。

2.4龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參加健身跑的科學(xué)性

表3 龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生學(xué)生參加健身跑科學(xué)性的統(tǒng)計(jì)表（n=426）

如何通過(guò)健身跑進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉對(duì)于大部分中學(xué)生是一個(gè)新鮮的話題。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、練習(xí)的頻率過(guò)高、裝備的隨意都會(huì)導(dǎo)致健身效果打折扣。通過(guò)表3了解到：在關(guān)于健身跑科學(xué)性的眾多因素中，服裝和鞋子是最受中學(xué)生注意的，占到了總比例的61.98%；其次是健身的頻率和時(shí)間，分別占總比例的50.08%和45.09；準(zhǔn)別活動(dòng)和飲食等因素分別占總比例的49.25%和34.27%；最沒(méi)有注意的是健身計(jì)劃的制訂和跑步姿勢(shì)，占總比例的24.64%和24.74。由此可見(jiàn)，大部分的中學(xué)生對(duì)于如何進(jìn)行科學(xué)的健身跑還是不了解的，這就需要體育教師和家長(zhǎng)的指導(dǎo)。注意的是，健身跑教材在計(jì)劃安排上要堅(jiān)持“健身跑是紅線，月月安排，堂堂見(jiàn)，長(zhǎng)流水，不斷線”[3]。

2.5影響龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生健身跑的因素

健身跑需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，特別是在中學(xué)生成長(zhǎng)的過(guò)程中。健身跑作為體育鍛煉最為常見(jiàn)的一種，大部分中學(xué)生進(jìn)行健身跑的隨意性比較大；因此，會(huì)有一些主觀和客觀的因素影響他們。從表4可以得知，一些主觀因素阻礙了他們參加體育鍛煉。選擇學(xué)業(yè)繁重占限制健身跑的影響因素的比例最大，有381人，占總?cè)藬?shù)的89.43%；其次，項(xiàng)目過(guò)于單一是影響中學(xué)生參加健身跑的重要因素，有276人，占總?cè)藬?shù)的69.01%，在健身跑的鍛煉中，認(rèn)為缺少指導(dǎo)的有235人，占總?cè)藬?shù)的55.16%；認(rèn)為缺少伙伴的比例最少，占總?cè)藬?shù)的47.88%。因此，克服這些主觀和客觀的因素，使大部分中學(xué)生能堅(jiān)持進(jìn)行健身跑，鍛煉他們的身體需要老師和家長(zhǎng)給予關(guān)注。

表5 影響龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生學(xué)生參加健身跑的因素（n=426）

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

龍巖市新羅區(qū)中學(xué)生參加健身跑的氛圍正在形成，大部分的中學(xué)生還是選擇通過(guò)健身跑進(jìn)行體育鍛煉。在調(diào)查的學(xué)生群體中，初二年級(jí)學(xué)生比例最高，其次是初一，最后是初三學(xué)生；主要是以體育鍛煉和消遣娛樂(lè)為健身跑的目的；學(xué)生普遍不注意健身跑的科學(xué)性；學(xué)業(yè)繁重和項(xiàng)目單一是最重要的阻礙因素。

3.2建議

3.2.1中學(xué)生要意識(shí)到健身跑的重要性，克服阻礙，科學(xué)地進(jìn)行鍛煉。

3.2.2教師一定要精心設(shè)計(jì)符合大學(xué)生身心需求的教案，認(rèn)真采用行之有效的方式，遵循從實(shí)際出發(fā)、區(qū)別對(duì)待的原則[4]。

3.2.3家長(zhǎng)要積極參與，調(diào)動(dòng)他們的積極性，并給予指導(dǎo)和幫助。

3.2.4學(xué)校要多開放場(chǎng)地，延長(zhǎng)開放時(shí)間，并定期組織比賽。

參考文獻(xiàn)：

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[3]劉京燕，尹學(xué)忠.北京體育師范學(xué)院學(xué)報(bào)[J].2000，12（2）：36-37.

[4]周明.高校體育教學(xué)中健身跑的意義及應(yīng)用[J].2011（2）：108.