摘 要： 體育鍛煉作為一種有效增進(jìn)身體健康的手段，對(duì)人們的心理健康起到良好的調(diào)節(jié)與促進(jìn)作用，體育可以“強(qiáng)筋骨、調(diào)感情、強(qiáng)意志、增知識(shí)”。加強(qiáng)健康教育，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，是提高學(xué)生健康水平的有效手段。因此，體育顯得尤為重要，任重而道遠(yuǎn)。要著重處理好健康與體育的關(guān)系，使學(xué)生終身享受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

關(guān)鍵詞： 體育 健康 運(yùn)動(dòng)

國(guó)家全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定中明確指出：“健康的體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)體育工作。”這一重要指示為教育改革指明了方向，為全面實(shí)施素質(zhì)教育注入了新鮮血液。學(xué)生的健康與體育之間的密切關(guān)系可以追溯到我們熟知的一個(gè)題詞：發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。健康與體育是怎樣在意義上建立聯(lián)系的，對(duì)于運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系怎樣理解，需要做進(jìn)一步探討。

一、體育與健康的關(guān)系

將皮球踢進(jìn)球場(chǎng)的特定區(qū)域——足球門(mén)，就有了“足球”，或?qū)⑶驋佭M(jìn)一定高度和大小的籃筐中就有了“籃球”，使“踢球”、“拋球”這一行為被賦予新的意義。體育是學(xué)校教育的組成部分，有助于學(xué)生健康成長(zhǎng)，長(zhǎng)久以來(lái)屬于學(xué)校教育的職責(zé)，以身體運(yùn)動(dòng)為基本形態(tài)的體育在其中充當(dāng)不可缺少的角色顯然是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?。但是值得注意的是，在學(xué)校教育已經(jīng)成為一種社會(huì)制度的今天，包括體育在內(nèi)的學(xué)校教育已經(jīng)具有相對(duì)的強(qiáng)制特征。作為被監(jiān)護(hù)人，學(xué)生必須按照相關(guān)制度的規(guī)定上學(xué)或離校，必須在規(guī)定的時(shí)間和空間從事符合學(xué)校教育要求的活動(dòng)，學(xué)生與體育課或校內(nèi)被組織的體育活動(dòng)之間的關(guān)系同樣在此范圍內(nèi)。盡管學(xué)校體育在外部表現(xiàn)形式上與游戲的性質(zhì)接近，但是既然它屬于教育行為就決定了組織和實(shí)施某一體育運(yùn)動(dòng)的目的不是取決于個(gè)人的興趣與愛(ài)好。

二、影響健康的因素

影響健康的因素是多方面的，如遺傳、自然環(huán)境、生活習(xí)慣、藥物及運(yùn)動(dòng)等因素。另外，性格特征、社會(huì)文化環(huán)境等也是影響健康狀況的重要因素。誰(shuí)也不會(huì)期望單靠體育運(yùn)動(dòng)及學(xué)校教育控制諸多營(yíng)養(yǎng)、生活習(xí)慣、遺傳、自然環(huán)境等這些對(duì)學(xué)生健康狀況產(chǎn)生重大影響的因素。對(duì)于健康有益的運(yùn)動(dòng)是指一般人所需要的使自己作為生命體的自然存在不可缺少的那種運(yùn)動(dòng)。疾病是由于人處于非自然狀態(tài)所致的。所謂“參加運(yùn)動(dòng)有助于增進(jìn)健康和減少疾病的發(fā)生”，不過(guò)是從運(yùn)動(dòng)不足這一非自然狀態(tài)恢復(fù)到“運(yùn)動(dòng)=生命”的自然狀態(tài)。經(jīng)驗(yàn)告訴我們，當(dāng)人們暫時(shí)忘記患病的痛苦時(shí)，對(duì)于實(shí)實(shí)在在感受到的健康狀態(tài)并不覺(jué)得是一種幸?；蛳硎?，只有當(dāng)人們頭痛腦熱吃藥打針病愈之后，回想起來(lái)，才會(huì)覺(jué)得不生病為好。這也許就是健康作為一種人們追求的觀念得以形成的起因。然而“人吃五谷雜糧哪有不生病的”這一通俗說(shuō)法，表明了病態(tài)是相對(duì)于健康狀態(tài)的一種不為人們所歡迎的自然狀態(tài)。既然如此，與其追求非人力所控制的健康狀態(tài)，倒不如從影響健康的諸因素入手，在人力可為的范圍內(nèi)做一些事情。所以，對(duì)“健康第一”的理解與其說(shuō)表現(xiàn)為對(duì)學(xué)生健康的追求，不如理解為注重健康的培養(yǎng)和健康觀的形成更確切。

三、注意健康和體育的有機(jī)結(jié)合

教師在上課時(shí)要做到體育教育目的和手段的統(tǒng)一，傳統(tǒng)教學(xué)模式主要是就體育講體育，就健康談健康，所以在素質(zhì)教育理論下，要摒棄這些舊的教學(xué)模式。要實(shí)現(xiàn)健康和體育的有機(jī)結(jié)合，如在介紹運(yùn)動(dòng)技能的課上，不論是介紹與健康有關(guān)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，還是介紹與競(jìng)技和健康都有關(guān)的項(xiàng)目，都要把出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)放在增強(qiáng)體質(zhì)和有利于身體健康上。如在體育課上教學(xué)籃球時(shí)，因?yàn)閷W(xué)生都熟悉籃球，所以可以給學(xué)生講講籃球的發(fā)展歷史，以激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。還要實(shí)際演練籃球的傳球、接球、運(yùn)球、搶球等基本動(dòng)作和技術(shù)，告訴學(xué)生經(jīng)常打籃球能夠讓身體更靈巧、敏捷、有耐力和柔韌，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心臟、血管、呼吸和消化系統(tǒng)的機(jī)能，促進(jìn)肌肉和骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。這樣將使學(xué)生知道籃球運(yùn)動(dòng)是一種很好的運(yùn)動(dòng)，從而喜歡上它并經(jīng)常練習(xí)。

四、教學(xué)要體現(xiàn)理論的系統(tǒng)性、技能的實(shí)用性和形式的活潑性

在上理論課時(shí)教師應(yīng)按照一定的邏輯關(guān)系進(jìn)行由淺入深、由表及里的分析和闡述，使學(xué)生真正形成健康體育的完整理論體系；在介紹運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，教師應(yīng)盡量采用圖文結(jié)合的方式，利用多媒體教學(xué)，代替老師示范，還可以通過(guò)觀看中外體育視頻，幫助學(xué)生快速掌握動(dòng)作要領(lǐng)。體育是一門(mén)綜合性很強(qiáng)的學(xué)科，以理論聯(lián)系實(shí)踐為主，傳統(tǒng)的體育教學(xué)知識(shí)單純強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技能，重視走、跑、跳等。隨著社會(huì)的發(fā)展和體育課程的改革，體育更重視體育健康教育，尤其是大學(xué)生，使其在繁重的學(xué)習(xí)與壓力下關(guān)心自己的健康，從事一定量的體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)。相信在廣大師生的共同努力下，體育課教學(xué)一定會(huì)回到正軌，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，使學(xué)生健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

五、關(guān)于體育教學(xué)的幾點(diǎn)建議

開(kāi)展體育心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。體育課程應(yīng)設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，使學(xué)生了解心理健康標(biāo)準(zhǔn)，心理健康的影響，掌握心理保健的方法，使學(xué)生能夠在必要的時(shí)候，及時(shí)而恰當(dāng)?shù)貙?duì)自己的心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)整。還可以開(kāi)設(shè)心理咨詢門(mén)診，從而預(yù)防和排除心理障礙，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性發(fā)展和身心健康。結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)實(shí)際，加大體育教改力度，體育教育必須具備健美學(xué)、心理學(xué)等理論知識(shí)和教學(xué)方法，促使學(xué)生自覺(jué)自愿、積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)體育知識(shí)、技能和方法，具備自我調(diào)控心理的能力。體育教學(xué)中要促進(jìn)學(xué)生的心理健康，選擇最佳的教法很重要，要實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)健身健心的目標(biāo)，教師就必須集思廣益，挖掘教法，把“快樂(lè)體育”帶到教學(xué)中，因?yàn)椤翱鞓?lè)體育”是以快樂(lè)為導(dǎo)向，漸入佳境的一種啟蒙的誘導(dǎo)過(guò)程，有利于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。針對(duì)中學(xué)體育的特點(diǎn)，要求在對(duì)學(xué)校教師和醫(yī)務(wù)工作人員等進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)教育的同時(shí)，對(duì)體育教師進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)教育，讓每位體育教師認(rèn)識(shí)到身心健康是緊密聯(lián)系的，只教會(huì)學(xué)生鍛煉身體的方法還不夠，應(yīng)結(jié)合體育特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理衛(wèi)生教育，使學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)身心受益，做身心全面發(fā)展的合格學(xué)生。