摘 要：通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)中職女生課外體育鍛煉情況進(jìn)行調(diào)查，找出體育課外鍛煉缺失的原因，并提出相應(yīng)的對(duì)策。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；自主鍛煉；課外體育活動(dòng)

課外體育鍛煉是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)的重要途徑，是學(xué)校體育教學(xué)的延伸，是學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的重要保證。本研究調(diào)查了宿遷應(yīng)用職業(yè)技術(shù)學(xué)校、宿遷衛(wèi)生學(xué)校、宿遷高等師范學(xué)校女生參加課外體育鍛煉情況。發(fā)放調(diào)查問卷800份，回收問卷758份，其中有效問卷734份，有效回收率為96.83%。并實(shí)地走訪了宿遷、連云港、淮安等地中職學(xué)校，同部分學(xué)生和老師進(jìn)行座談。

一、中職女生課外體育鍛煉嚴(yán)重缺失

1.中職女生對(duì)課外體育鍛煉的認(rèn)識(shí)情況

調(diào)查顯示，中職女生認(rèn)為參加課外體育鍛煉重要和比較重要的人數(shù)比例為37.8%，認(rèn)為一般、無所謂和不好說的人數(shù)比例為62.2%。對(duì)早操和課間操持贊成和比較贊成的人數(shù)比例為25.6%，說明大部分中職女生對(duì)參加課外體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)不足，這與中職女生正處于身體健康的頂峰期，正常情況下，沒有健康的危機(jī)感，不鍛煉身體對(duì)自己的健康也沒有什么影響有關(guān)。

2.中職女生每周參加課外體育活動(dòng)次數(shù)情況

調(diào)查顯示，每周參加課外體育活動(dòng)3次及以上女生人數(shù)比例占調(diào)查總數(shù)的26.3%，每周1～2次的人數(shù)比例占43.5%，有30.2%的女生從不參加課外體育鍛煉。實(shí)地考察中，我們也發(fā)現(xiàn)參加課外體育鍛煉人群中，很少有女生身影。

3.中職女生每次參加課外體育鍛煉時(shí)間情況

調(diào)查顯示，中職女生每次鍛煉在30分鐘以下的人數(shù)比例占58.4%，每次鍛煉30～60分鐘的人數(shù)比例占36.8%，每次鍛煉60分鐘及以上的人數(shù)比例只有4.8%，加上每周2學(xué)時(shí)的體育課，可以說大部分中職女生每次鍛煉時(shí)間都不長，離教育部規(guī)定的在校學(xué)生每天鍛煉1小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)還有很大差距，達(dá)不到體育健身的目的。

二、中職女生課外體育鍛煉缺失的原因

1.中職女生的生理、心理特點(diǎn)

中職女生正處于青春發(fā)育中后期，身體變化比較大，導(dǎo)致相應(yīng)的心理變化，不再像初中那樣活潑好動(dòng)，變得靦腆、害羞，加上速度、力量、靈敏等素質(zhì)相對(duì)較差，從而導(dǎo)致在體育鍛煉中自信心不足。另外受“女性要文靜，不張揚(yáng)”“女性以白為美”等傳統(tǒng)思想的影響，在一定程度上也影響了中職女生參加體育鍛煉的積極性。

2.缺乏體育場地器材

體育場地器材是保證體育教學(xué)、課余體育正常進(jìn)行必不可少的物質(zhì)條件，是檢查、督導(dǎo)、評(píng)估、規(guī)范學(xué)校體育工作的重要內(nèi)容之一。場館設(shè)施不完善，器材設(shè)備落后、不配套是中職校普遍存在的問題，也是制約中職女生進(jìn)行體育鍛煉的重要因素。隨著中職招生規(guī)模的擴(kuò)大，原有的老校區(qū)不能滿足教學(xué)要求，很多學(xué)校都建了新校區(qū)，體育設(shè)施比以前有了較大改觀，標(biāo)準(zhǔn)田徑場、成片籃球場、排球場，但是卻沒有考慮女生對(duì)體育鍛煉項(xiàng)目的需求，像女生喜歡的羽毛球、乒乓球、健美操等因?yàn)闆]有室內(nèi)場地而無法開展。雖然有的學(xué)校也建了室外羽毛球和乒乓球場地，卻因?yàn)樘鞖庠虺闪藬[設(shè)。

3.缺乏自主鍛煉意識(shí)和能力

大部分女生對(duì)自我鍛煉都缺乏一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，認(rèn)為自己年輕，體力充沛，參不參加體育鍛煉都無所謂，鍛煉是老年人的事，離自己還很遠(yuǎn)。沒有意識(shí)到鍛煉對(duì)身體健康的益處，體育鍛煉不是一朝一夕的事。雖然我國大部分省市都實(shí)行了體育中考制度，但是由于存在著考什么就練什么，忽視了對(duì)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)和能力的培養(yǎng)，造成了學(xué)生對(duì)體育認(rèn)識(shí)的偏差和不會(huì)鍛煉。

4.體育教學(xué)沒有發(fā)揮應(yīng)有作用

現(xiàn)在中職學(xué)校體育教學(xué)存在很多問題，教學(xué)模式陳舊，方法單一，內(nèi)容枯燥，不能引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，不能和學(xué)生未來職業(yè)發(fā)展需要相結(jié)合，忽視對(duì)學(xué)生的終身體育意識(shí)和能力的培養(yǎng)，忽視對(duì)學(xué)生個(gè)性的培養(yǎng)。特別是對(duì)女生重視不夠，不論是從項(xiàng)目安排、教學(xué)方法選擇等都很少考慮女生實(shí)際情況，從而導(dǎo)致學(xué)生不喜歡體育課，經(jīng)常出現(xiàn)曠課和逃課現(xiàn)象。

三、解決中職女生體育鍛煉缺失的對(duì)策

1.領(lǐng)導(dǎo)重視，加大體育設(shè)施的投入

中職體育是中職教育的重要組成部分，對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)起著重要作用，作為中職學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)特別是一把手不僅要關(guān)注學(xué)生專業(yè)水平，還應(yīng)當(dāng)關(guān)心學(xué)生的健康水平，學(xué)校應(yīng)當(dāng)根據(jù)《全國中等職業(yè)學(xué)校體育場館器材設(shè)施配備目錄》要求，針對(duì)中職女生喜愛的體育項(xiàng)目，加大體育場館建設(shè)和器材設(shè)備的投資力度，切實(shí)改善中職女生鍛煉的客觀環(huán)境，特別是室內(nèi)場地設(shè)施的建設(shè)，為中職女生進(jìn)行體育鍛煉提供良好的鍛煉環(huán)境。

2.深化體育教學(xué)改革，培養(yǎng)女生健身娛樂能力

中職學(xué)校體育應(yīng)當(dāng)以體育教學(xué)為起點(diǎn)，體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)面向全體學(xué)生，在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)手段等方面要充分考慮到女生的實(shí)際情況，有條件的學(xué)校實(shí)行選項(xiàng)上課，使學(xué)生能夠上自己喜歡項(xiàng)目的課，提高女生學(xué)習(xí)的積極性。在教學(xué)目標(biāo)方面，不僅要培養(yǎng)學(xué)生技能、提高學(xué)生身體素質(zhì)，還要教會(huì)學(xué)生如何進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)和能力。中職學(xué)校體育教學(xué)還應(yīng)考慮到職業(yè)教育的特性，根據(jù)不同專業(yè)、工種，安排一定比例的教學(xué)內(nèi)容，以滿足畢業(yè)后工作對(duì)身體提出的特殊需要，進(jìn)而預(yù)防和抵抗職業(yè)對(duì)身體造成的傷害。

3.廣泛宣傳，營造良好的鍛煉氛圍。

教師要充分利用學(xué)校的廣播、宣傳欄、黑板報(bào)等途徑進(jìn)行廣泛宣傳，讓學(xué)生對(duì)體育鍛煉的方法、原則、目的和意義以及正在全國開展的“陽光體育”活動(dòng)有一定的了解，營造一種“積極向上，人人鍛煉”的良好氛圍。讓“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”這一具有時(shí)代特征的口號(hào)深入人心，激勵(lì)她們積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

4.定期開展豐富多彩的課外體育活動(dòng)

中職生的學(xué)習(xí)壓力不大，課余時(shí)間相對(duì)比較多，因此，教師可以開展各種適合女生參加的體育活動(dòng)和競賽，通過體育活動(dòng)和競賽來帶動(dòng)她們來參加體育鍛煉。體育活動(dòng)和競賽要淡化競技性和對(duì)抗性，突出趣味性和娛樂性，像籃球定點(diǎn)投籃、兩人三足、跳繩、踢毽、羽毛球、乒乓球等比賽，使她們?cè)诨顒?dòng)和競賽中感受快樂，從而更愿意參加體育鍛煉，形成良性的互動(dòng)。

5.成立體育俱樂部

體育組應(yīng)當(dāng)與學(xué)工處、團(tuán)委等有關(guān)部門相互配合，在場地、器材、師資等方面給予大力支持，成立專門針對(duì)女生開放的俱樂部，并安排專門教師進(jìn)行指導(dǎo)，使中職女生盡快地掌握自己喜歡項(xiàng)目的技術(shù)，幫助她們樹立鍛煉的信心，從而使女生能夠全身心地投入到鍛煉中來。

中職女生體育鍛煉缺失是一個(gè)不爭的事實(shí)，造成這種局面有主觀原因，也有客觀原因，要使中職女生積極參與體育鍛煉，養(yǎng)成的體育鍛煉習(xí)慣，不僅需要學(xué)校、體育教師等努力，更需要中職女生的自身努力。

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編輯 段麗君