隨著中學(xué)生身體素質(zhì)水平的逐年下降，我們也越來越重視學(xué)生體質(zhì)健康測試，目的是要讓學(xué)生認識到自身的健康狀況，并積極地參與到體育活動當(dāng)中，進而，為健康第一思想的落實以及學(xué)生健康水平的提高打下堅實的基礎(chǔ)。本文就從以下幾個方面進行概述，以促使學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運動習(xí)慣。

一、為什么要進行體質(zhì)健康測試

體質(zhì)健康測試的開展主要是因為中學(xué)生的體質(zhì)越來越差，體育鍛煉意識也有待提高，再加上學(xué)生自覺性和自控能力較差，所以，組織體質(zhì)健康測試就是為了讓學(xué)生能夠認識到自身不足，或者可以說是相關(guān)問題的嚴重性等等，讓學(xué)生從思想上認識到自身健康狀況，進而有針對性地去改善，幫助學(xué)生養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。

二、體質(zhì)健康測試包括那幾個方面

一般來說，學(xué)生體質(zhì)健康測試的內(nèi)容包括：身高與體重、肺活量指數(shù)、立定跳遠、1000米/800米測試、坐位體前屈等等，每個項目的測試都有其目的。比如：男子1000米和女子800米的測試就是為了測試學(xué)生的呼吸機能水平，不僅能夠提高學(xué)生的肺活量，而且對增強學(xué)生的心肺功能也起著非常重要的作用。

三、鼓勵學(xué)生養(yǎng)成自主測試的習(xí)慣

從上述幾項檢測內(nèi)容來看，除了肺活量指數(shù)和的坐位體前屈測試需要一定的儀器外，其他幾項是很容易自主完成的。所以，我們要讓學(xué)生養(yǎng)成自主測試的良好習(xí)慣。

首先，讓學(xué)生認識到各項測試的意義。就像上文說的，1000米/800米是為了增強心肺功能；還有身高與體重的測試是為了評價學(xué)生的生長發(fā)育情況以及營養(yǎng)狀況等等?？傊谧寣W(xué)生養(yǎng)成自主測試之前先讓學(xué)生明確每項測試的目的是什么，這樣學(xué)生才能在知道自己的不足之后有針對性地改正和鍛煉。

其次，借助比賽活動來調(diào)動學(xué)生自主測試的興趣。我們可以借助比賽來提高學(xué)生的欲望。還以1000米/800米為例，在訓(xùn)練過程中，我們可以按成績的好與差來劃分小組，目的是讓學(xué)生在互相競爭中鍛煉自己的身體素質(zhì)，提高身體健康水平，當(dāng)然，當(dāng)學(xué)生不再畏懼長跑之后，學(xué)生便會選擇該方法來鍛煉自己的身體狀況，因為1000米/800米的長跑運動是最常用的方法也是最容易完成的。

總之，要想做好中學(xué)生體質(zhì)健康測試，幫助學(xué)生認識其存在的價值，培養(yǎng)學(xué)生的自主性是非常重要的，同時，做好測試也是學(xué)生身體素質(zhì)水平得以提高的保障。

參考文獻：

趙曉翠.學(xué)生體質(zhì)健康標準測試的重要意義[J].林區(qū)教學(xué)，2007（Z1）.

編輯 楊兆東