在新課程背景下，自主學(xué)習(xí)已成為主要的學(xué)習(xí)方式，但很多高中生學(xué)習(xí)習(xí)慣很差，坐姿更不必說。

一、不良坐姿嚴(yán)重危害學(xué)生身體健康

自從著手對高中生坐姿習(xí)慣及學(xué)習(xí)效率關(guān)聯(lián)性的研究以來，我就對自己所帶120個(gè)學(xué)生的情況進(jìn)行了數(shù)據(jù)采集和分析處理，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：高中生的坐、站、走姿勢滿意率均不樂觀，其中，以坐姿最為突出。久而久之，如仍不采取防治措施，便會(huì)帶來危害。

據(jù)專家研究，國內(nèi)大多數(shù)人講究“坐如鐘”，意思是上半身要像扣著的鐘一樣，挺直端正。正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應(yīng)時(shí)時(shí)保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都要保持平直。因?yàn)樯眢w保持坐姿筆直時(shí)，肌肉呈緊張狀態(tài)，這種“緊張”的信號就通過肌肉送到大腦，大腦會(huì)以一種興奮的狀態(tài)與它配合。如果身體倦怠，則不向大腦傳送“覺醒”的信號，于是大腦也倦怠，它會(huì)處于不活躍狀態(tài)，反應(yīng)遲鈍，思維不敏捷。

據(jù)教育部2003年在北京發(fā)布的2002年學(xué)生體質(zhì)健康結(jié)果表明，學(xué)生近視率仍然高居不下，小學(xué)生、初中生、高中生、大學(xué)生的近視率分別為26.98%、53.44%、72.8%、77.9%。這其中恐怕與不良坐姿有著不可分割的關(guān)系，因?yàn)殚L時(shí)間不注意坐姿，看書寫字上課“歪坐斜趴”，就會(huì)使睫狀體內(nèi)的肌肉持續(xù)收縮，晶狀體凸度增大。久而久之，仍不采取有效的防治措施，便會(huì)形成近視眼。

更為嚴(yán)重的是，不良坐姿對青少年的骨骼生長也會(huì)產(chǎn)生極大的危害。

二、不良坐姿不利于教學(xué)質(zhì)量的提高

學(xué)生坐姿是指學(xué)生聽課及作業(yè)時(shí)坐的姿勢，基本的正確坐姿應(yīng)是：頭正、肩平、臂張、足穩(wěn)和“一拳、一尺、一寸”。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，課堂上，如果學(xué)生東倒西歪，心不在焉，沒有一個(gè)很好的坐姿，不僅上課容易疲憊，課堂學(xué)習(xí)效率也必定低下。相反，學(xué)生如果腰桿挺直，伸長脖頸聽課，那么課堂學(xué)習(xí)效果肯定很好。

在國外，蘇格蘭阿伯丁大學(xué)的研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，“坐如鐘”的建議反而容易導(dǎo)致背部肌肉受傷。久坐時(shí)，向后略微傾仰的坐姿對身體更有益處。研究人員在研究中利用一種新型的核磁共振成像技術(shù)，對22名并沒有背傷歷史的志愿者進(jìn)行了研究。志愿者被告之采取三種不同的坐姿：上身與腿部成直角，筆直地端坐；駝背，向前傾斜地坐；后仰使得上身與腿部角度達(dá)到135度，同時(shí)將腳自然放在地板上。其間，研究人員對志愿者的脊椎狀態(tài)進(jìn)行掃描。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前兩種坐姿都會(huì)產(chǎn)生最大的脊柱移動(dòng)，引起椎間盤內(nèi)的物質(zhì)位移。長此以往，會(huì)對脊椎及其相連的韌帶和肌肉產(chǎn)生強(qiáng)大的壓力，甚至導(dǎo)致疼痛、畸形以及慢性疾病。另外，日本私立麻布中學(xué)是一所重點(diǎn)中學(xué)，每年都有100多名學(xué)生考進(jìn)東京、京都等名牌大學(xué)。

專家認(rèn)為，如果學(xué)生能以飽滿的精神、端正的坐姿聽完老師50分鐘的講課，效果肯定很好。不要小看這50分鐘，其實(shí)要始終保持端正的坐姿是很累人的。聽不到半堂課，就有不少同學(xué)東倒西歪了，學(xué)習(xí)效率相對下降了，這就要求老師及時(shí)調(diào)整教學(xué)模式，及時(shí)提醒學(xué)生坐姿。

三、不良坐姿直接影響學(xué)生心理

高中生坐姿的不正確，除了影響學(xué)生的身體健康和課堂學(xué)習(xí)效率外，還直接影響到學(xué)生心理。

從心理學(xué)角度來講，“歪坐斜趴”等不良坐姿不利于集中學(xué)生的注意力，直接牽制了課堂效率的提高。注意是我們熟悉的一種心理現(xiàn)象，它是學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的必要前提，也是教師進(jìn)行教學(xué)必須重視的心理?xiàng)l件之一。在具體教學(xué)過程中，不良坐姿恰恰不利于集中學(xué)生的注意，甚至干擾學(xué)生的注意，使其注意的選擇指向旁邊與教學(xué)無關(guān)的對象，至少原先保持在學(xué)習(xí)上的注意可能被分配和轉(zhuǎn)移。

如果教學(xué)中漠視對學(xué)生坐姿的適時(shí)教育，不最大限度地消除不良坐姿的干擾，就難以保證學(xué)生注意的穩(wěn)定、集中和學(xué)習(xí)效率的提高，更別提教學(xué)質(zhì)量的提高了。

總之，課堂上關(guān)注學(xué)生的心理，關(guān)注學(xué)生的坐姿，及時(shí)調(diào)整自己的課堂結(jié)構(gòu)模式，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，最大限度提高課堂教學(xué)效率，才能讓學(xué)生保持最佳的坐姿學(xué)習(xí)聽課。

參考文獻(xiàn)：

李利斯.疲勞與學(xué)習(xí)效率的初步探討[J].護(hù)理研究，2003（S1）.

？誗編輯 楊兆東