摘 要：一場(chǎng)精彩、激烈的青少年籃球比賽，是由每個(gè)青少年籃球隊(duì)員個(gè)體的身體素質(zhì)、整體默契的技戰(zhàn)術(shù)水平、成熟穩(wěn)定的心理素質(zhì)以及科學(xué)合理的綜合應(yīng)變能力構(gòu)成的。青少年籃球隊(duì)員優(yōu)秀的身體素質(zhì)是基礎(chǔ)，默契的技戰(zhàn)術(shù)是基本保證，穩(wěn)定成熟的心理狀態(tài)是發(fā)揮技術(shù)和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的前提條件。然而，青少年籃球隊(duì)員賽場(chǎng)上的心理狀態(tài)穩(wěn)定，可以充分利用自身優(yōu)秀的體能素質(zhì)發(fā)掘出本人更高水平的籃球潛力，收到意想不到的效果，發(fā)揮出超水平的能力。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；心理狀態(tài)；身體素質(zhì)

青少年籃球隊(duì)員在比賽中，經(jīng)常會(huì)受許多客觀因素的干擾，如新的比賽場(chǎng)地、裁判、觀眾、成績(jī)以及對(duì)手比賽風(fēng)格情況等，都會(huì)給青少年隊(duì)員造成心理壓力。因此，在平時(shí)對(duì)青少年籃球隊(duì)員進(jìn)行科學(xué)的心理素質(zhì)的干擾是有必要的，只有在比賽前做好飽滿的心理準(zhǔn)備，充分重視對(duì)手，才會(huì)逐漸提高青少年籃球隊(duì)員身心的綜合素質(zhì)。

青少年時(shí)期籃球隊(duì)員的年齡相對(duì)較?。?2至18歲），其正處于文化知識(shí)、智力思維、肌體發(fā)育和心理成熟的重要階段。在個(gè)別青少年運(yùn)動(dòng)員群體中存在身材條件、基本技術(shù)、道德素質(zhì)高低不齊，心理相對(duì)不成熟，具有較強(qiáng)的可塑性等特點(diǎn)。

一、培養(yǎng)青少年籃球隊(duì)員穩(wěn)定心理素質(zhì)的重要性

培養(yǎng)青少年籃球隊(duì)員穩(wěn)定的心理素質(zhì)與專業(yè)的心理訓(xùn)練是息息相關(guān)的。通過專業(yè)的心理訓(xùn)練和心理培養(yǎng)，可以促進(jìn)青少年籃球隊(duì)員身心全面發(fā)展、增強(qiáng)體質(zhì)、陶冶情操、培養(yǎng)優(yōu)良的場(chǎng)上作風(fēng)、心理品質(zhì)和構(gòu)造獨(dú)特的技術(shù)個(gè)性。

二、青少年籃球隊(duì)員心理訓(xùn)練與文化知識(shí)磨合的必要性

在12至18歲這個(gè)年齡段，由于青少年籃球隊(duì)員正處于文化知識(shí)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，課余的籃球訓(xùn)練與比賽需要籃球教練員與學(xué)校相關(guān)主管部門進(jìn)行協(xié)調(diào)與溝通，并爭(zhēng)取學(xué)校政策上的支持與幫助。同時(shí)應(yīng)理順青少年籃球隊(duì)員監(jiān)護(hù)人與班主任老師的關(guān)系，改善生活、文化課學(xué)習(xí)、訓(xùn)練的條件，在文化課學(xué)習(xí)上請(qǐng)老師給予適當(dāng)幫助與照顧，創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)大環(huán)境，做到文化課學(xué)習(xí)與課余訓(xùn)練兩不誤，進(jìn)而可以全身心地積極投入訓(xùn)練中，讓訓(xùn)練幫助學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)指導(dǎo)課余訓(xùn)練。

三、培訓(xùn)青少年籃球隊(duì)員內(nèi)在訓(xùn)練動(dòng)因

青少年籃球隊(duì)員內(nèi)在訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)是推動(dòng)其認(rèn)真學(xué)習(xí)文化知識(shí)、刻苦訓(xùn)練以及創(chuàng)造優(yōu)異理論學(xué)習(xí)、比賽成績(jī)、為球隊(duì)爭(zhēng)取榮譽(yù)的重要條件。在組隊(duì)初期，每個(gè)青少年籃球隊(duì)員都會(huì)有自己的原始動(dòng)機(jī)。作為教練員，應(yīng)該重點(diǎn)培養(yǎng)青少年籃球隊(duì)員比賽動(dòng)機(jī)、明確技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用目的，采用合理、正確、科學(xué)的比賽技術(shù)動(dòng)作。針對(duì)不同的比賽對(duì)手情況而隨機(jī)調(diào)整自己的心理與身體狀態(tài)，同時(shí)也需要加強(qiáng)場(chǎng)上思想品德的教育，使隊(duì)員內(nèi)在動(dòng)機(jī)與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)有機(jī)結(jié)合，這樣才能使球隊(duì)的每一份子都可以充分發(fā)揮自己的訓(xùn)練水平，形成合力，取得最后比賽的勝利。

四、訓(xùn)練與青少年籃球隊(duì)員個(gè)性的關(guān)系

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)身體抗性強(qiáng)、場(chǎng)上比賽激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，青少年籃球隊(duì)員的個(gè)性、氣質(zhì)、拼勁在場(chǎng)上訓(xùn)練和競(jìng)賽中都會(huì)充分體現(xiàn)出來。作為一名基層籃球工作者，平時(shí)要善于觀察青少年籃球隊(duì)員的行為、舉止、心理變化，貼近青少年籃球的心理想法，真正了解每個(gè)青少年籃球隊(duì)員的性格品質(zhì)，充分發(fā)揮每個(gè)人的長(zhǎng)處，抑制和克服內(nèi)心個(gè)性中的不足與缺點(diǎn)，有針對(duì)性地采取科學(xué)、有效的心理訓(xùn)練手段。

五、青少年籃球隊(duì)員制訂科學(xué)、有效的訓(xùn)練方法

通常在組建籃球隊(duì)前教練員應(yīng)該做好組隊(duì)前的每一項(xiàng)前期工作，如了解隊(duì)中每位青少年籃球隊(duì)員的個(gè)性、氣質(zhì)、行為特點(diǎn)、身體差異、訓(xùn)練水平。進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，最后有針對(duì)性地制定一整套既要適合集體訓(xùn)練水平，又區(qū)別對(duì)待個(gè)別青少年籃球隊(duì)員心理、身體的訓(xùn)練方案。

筆者認(rèn)為作為一名基層體育工作者，應(yīng)多掌握青少年籃球隊(duì)員的個(gè)性、氣質(zhì)、行為特點(diǎn)，訓(xùn)練中應(yīng)該重視心理素質(zhì)這一環(huán)節(jié)，發(fā)揮其個(gè)性和氣質(zhì)長(zhǎng)處，抑制其弱點(diǎn)、不足。通過科學(xué)、合理的心理調(diào)節(jié)手段，調(diào)節(jié)青少年隊(duì)員心理狀態(tài)，既能保持高昂斗志又能情緒穩(wěn)定，發(fā)揮或超常發(fā)揮球隊(duì)水平，取得優(yōu)異成績(jī)，達(dá)到預(yù)定目標(biāo)。打好籃球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，為中國籃球事業(yè)的蓬勃發(fā)展貢獻(xiàn)出自己的力量。

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作者簡(jiǎn)介：秦光宇，男，1980年8月出生，碩士，魯迅美術(shù)學(xué)院，研究方向：大學(xué)體育基礎(chǔ)教學(xué)（籃球理論與實(shí)踐）。