摘 要：在初中體育教學(xué)中，中長跑教學(xué)也是教學(xué)中的重點內(nèi)容，但是由于中長跑花費時間長，形式單一，內(nèi)容枯燥無味，學(xué)生興趣低，參與積極性差，一直沒有得到學(xué)生的接受，就運用趣味教學(xué)法開展中長跑教學(xué)為廣大教師提供幾種激發(fā)學(xué)生參與中長跑興趣的

方法。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；興趣教學(xué)；積極性；中長跑教學(xué)

中長跑教學(xué)是初中體育教學(xué)中的一個重點，但是由于中長跑相對時間較長，整個教學(xué)實踐過程和內(nèi)容比較枯燥，形式極為單一，對于教師而言，一直沒有找到更好的教學(xué)方式，成為教師困惑的一道難題，對于學(xué)生來說，不能很好地調(diào)動學(xué)生參與積極性和主動性。因此，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生參與積極性，就成為擺在廣大初中體育教師面前的一道難題。本人根據(jù)多年的教學(xué)實踐，采用以下幾種方法，取得了良好效果。

一、追逐領(lǐng)跑訓(xùn)練法

這種方法主要用于學(xué)生人數(shù)較多的班級，在教學(xué)中，把整個班級按10人左右為一組，然后分組進(jìn)行訓(xùn)練。每組成縱隊整齊排列，然后整個縱隊整齊從起跑線開始中速向前跑，隊伍在前進(jìn)的過程中，隊伍最后的學(xué)生從隊尾加速從整個隊列的左側(cè)跑到隊伍的最前面，成為整個隊伍的新的領(lǐng)跑者，這時，新隊形最后的學(xué)生再次從隊尾加速從整個隊列的左側(cè)跑到隊伍的最前面，又成為新的領(lǐng)跑者，依次循環(huán)。這種訓(xùn)練法要求：訓(xùn)練中，隊伍要保持整齊，每個隊員之間的前后間距盡量保持一致；領(lǐng)跑者不能故意加快跑步的速度，讓隊伍最后的學(xué)生追不上來，這是我在教學(xué)中經(jīng)常采用的方法。

二、校園障礙越野跑

這種方法主要是利用學(xué)校本來的地理環(huán)境以及校園內(nèi)的一些無危險系數(shù)的障礙進(jìn)行跑步訓(xùn)練。訓(xùn)練中，根據(jù)學(xué)生的具體情況，教師設(shè)計適合學(xué)生訓(xùn)練的，無危險系數(shù)的路線和全程長度，可分組進(jìn)行，也可全班進(jìn)行，主要看校園大小。

三、定時中長跑

可分組，也可全班進(jìn)行，定時間但不定距離，跑步過程中也不要求限速，但有一點要求就是要分清走和跑的區(qū)別，整個過程中，只能跑不能走，跑得再慢，也必須跑，不能用走路來代替跑步。

四、變速中長跑

同前一種方法一樣，可分組進(jìn)行，也可以不分組，在跑步的過程中，快速跑和慢跑相互交替，以體育教師的口令（哨聲）為交替的命令，急促的哨聲學(xué)生就要快速跑，而長拖音的哨聲學(xué)生就改變速度，慢跑，依次反復(fù)。這種方法要求學(xué)生在跑步中還要集中注意力，按教師的哨聲變化改變跑步方式。

參考文獻(xiàn)：

徐東鋒.中長跑教學(xué)改革嘗試[J].嘉應(yīng)大學(xué)學(xué)報，1994（2）.

編輯 李建軍