摘 要：介紹了幾種正確的動(dòng)作教學(xué)，同時(shí)又講解了幾種有效的跳繩教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞：跳繩教學(xué)法；動(dòng)作教學(xué)；有效

跳繩不僅是“冬季三項(xiàng)”運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，還是小學(xué)低年級(jí)體育教學(xué)的重要教材和必須考核的項(xiàng)目，在2013年《國家學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》中明確一分鐘跳繩為中小學(xué)生必測(cè)項(xiàng)目。由此可見，無論是長遠(yuǎn)用途還是眼前任務(wù)，教會(huì)一年級(jí)學(xué)生跳繩是必須完成的教學(xué)目標(biāo)。經(jīng)過長時(shí)間的探索，對(duì)一年級(jí)跳繩教學(xué)作出如下總結(jié)。

一、動(dòng)作教學(xué)，快速掌握

在教學(xué)過程中，采取了分層教學(xué)的方法，分別從徒手手腕轉(zhuǎn)圈畫圓、并腳跳、徒手甩跳結(jié)合，到持繩、原地甩繩、并腳跳繩一次，最后到連續(xù)跳繩的順序依次展開教學(xué)，學(xué)生在循序漸進(jìn)的過程中掌握了完整的跳繩動(dòng)作，從什么都不會(huì)，到會(huì)跳一個(gè)、兩個(gè)、多個(gè)的過程中，學(xué)生的學(xué)習(xí)成就感明顯加強(qiáng)。

1.甩繩動(dòng)作錯(cuò)誤

正確的甩繩動(dòng)作是大臂不動(dòng)，利用手腕的轉(zhuǎn)動(dòng)順勢(shì)帶動(dòng)繩子。有的學(xué)生因?yàn)槭滞蟛粔蜢`活，跳繩的時(shí)候靠肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)整個(gè)手臂甩繩，這樣，不僅因動(dòng)作幅度過大加大身體能量的消耗，還減慢了跳繩的速度，一分鐘內(nèi)很難達(dá)到較高水平的跳繩數(shù)量。讓學(xué)生一手或雙手抓住繩子的中間部分練習(xí)甩繩，就可以很好地解決這個(gè)問題，練習(xí)甩跳配合的時(shí)候也不用擔(dān)心會(huì)跳不過去，還可以，讓學(xué)生在跳繩的時(shí)候強(qiáng)制A不會(huì)用前腳掌起跳

“彎著腰跳”，不會(huì)用前腳掌起跳，使得起跳過高，這樣不僅過分消耗體力，導(dǎo)致甩、跳節(jié)奏不一致，影響了跳繩速度，還經(jīng)常會(huì)死繩，嚴(yán)重打擊了學(xué)生練習(xí)的積極性。解決這個(gè)問題，可以組織學(xué)生練習(xí)徒手原地連續(xù)縱跳的動(dòng)作，體會(huì)前腳掌用力時(shí)的身體感覺，找到正確的用力點(diǎn)；還可以打節(jié)拍組織學(xué)生練習(xí)連續(xù)跳過10厘米左右的高度障礙，體會(huì)有節(jié)奏的屈膝彈動(dòng)的跳繩動(dòng)作，形成正確的身體姿態(tài)，使跳繩的動(dòng)作變得更加輕盈、省力。

3.不會(huì)連續(xù)跳繩

協(xié)調(diào)性差的學(xué)生想要學(xué)會(huì)連續(xù)并腳跳繩是有難度的，因?yàn)樘K運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)彈跳、耐力素質(zhì)有一定的要求，還需要手腳很好地配合來共同完成動(dòng)作。那些只能一個(gè)一個(gè)跳的學(xué)生，大多是因?yàn)檎也坏教K的節(jié)奏而導(dǎo)致無法連續(xù)跳?？梢韵葘⑻K動(dòng)作分解為甩繩和跳繩兩個(gè)部分，并用1、2的口令組織練習(xí)，在單個(gè)動(dòng)作熟練之后，慢慢加快喊1、2的速度，減少跳起與跳起之間的間隔，然后將動(dòng)作進(jìn)行連接；或者可以用音樂代替，指導(dǎo)學(xué)生跟著音樂的節(jié)奏練習(xí)；還可以做一些有關(guān)手腳協(xié)調(diào)性的專門練習(xí)，在提高身體協(xié)調(diào)素質(zhì)的基礎(chǔ)上來提高跳繩水平。

二、幾種有效的跳繩教學(xué)方法

因?qū)W生的接受能力、學(xué)習(xí)能力以及自身身體素質(zhì)的差異，在經(jīng)過基本的教學(xué)過程后，學(xué)生的掌握情況和技術(shù)水平出現(xiàn)了參差不齊的狀況，有的一分鐘可達(dá)到100個(gè)以上，有的卻只能跳幾個(gè)，甚至還有不會(huì)跳的。為了讓優(yōu)秀的學(xué)生能夠繼續(xù)保持，較弱的學(xué)生進(jìn)步和提高，教學(xué)過程中應(yīng)該做到：

1.提供舞臺(tái)，激發(fā)練習(xí)興趣

在練習(xí)過程中，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生一分鐘跳繩可以達(dá)到80～100個(gè)，甚至更多。這部分學(xué)生接受能力強(qiáng)，身體素質(zhì)好，學(xué)習(xí)起來很輕松，卻也很容易失去練習(xí)興趣。為了讓他們能夠保持并提高技術(shù)水平，利用小學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理，經(jīng)常安排一些展示的環(huán)節(jié)，為那些好勝心強(qiáng)的學(xué)生提供充分展示的舞臺(tái)。這樣他們的長處得以彰顯，還加深了同學(xué)和老師的印象，滿足他們渴望被關(guān)注、被表揚(yáng)的心理，極大地激發(fā)了練習(xí)的積極性，促使班級(jí)形成你追我趕的學(xué)練氛圍。

2.個(gè)別輔導(dǎo)，減少不會(huì)跳的現(xiàn)象

小學(xué)一年級(jí)學(xué)生，身體素質(zhì)參差不齊，有的已經(jīng)可以跳繩100個(gè)以上，有的一個(gè)也不會(huì)跳都是很正常的事情。有一類學(xué)生，需要他們不斷地練習(xí)，因?yàn)橄胍幌伦訉W(xué)會(huì)是很難的，對(duì)于這部分學(xué)生就要通過個(gè)別指導(dǎo)的方式來幫助他們掌握正確的跳繩方法，并在一旁督促他們練習(xí)。還有一類學(xué)生，也有很努力的練習(xí)，跳繩的基本方法也已經(jīng)掌握，但就是進(jìn)步很小或是沒有進(jìn)步，漸漸地就失去了練習(xí)的信心，這部分學(xué)生也不能任由他們不去練習(xí)，要通過不斷的鼓勵(lì)性的語言來幫助他們樹立學(xué)習(xí)跳繩的信心，最終達(dá)到能跳、會(huì)跳的目的。

3.語言激勵(lì)，幫助樹立自信

作為教師，應(yīng)該充分尊重學(xué)生的個(gè)體差異，做到不以學(xué)生成績的優(yōu)劣來評(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生的好壞，對(duì)于“起跑”落后的學(xué)生應(yīng)當(dāng)給予更多的時(shí)間和空間，來讓其進(jìn)步，適時(shí)適當(dāng)?shù)恼Z言激勵(lì)促使其進(jìn)步，而不是一味地批評(píng)、指責(zé)。我的親身經(jīng)歷告訴我：“好”孩子都是夸出來。

4.完成考核，及時(shí)總結(jié)和評(píng)價(jià)

為了把握學(xué)生的整體跳繩水平，在跳繩教學(xué)完成以后，應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行跳繩考核，這不僅是為以后的教學(xué)提供依據(jù)，也是對(duì)學(xué)生這一階段的練習(xí)成果進(jìn)行確認(rèn)?？己撕蠹皶r(shí)做出客觀評(píng)價(jià)，讓學(xué)生了解和定位自己的跳繩水平，為今后樹立練習(xí)目標(biāo)提供參考。

另外，我們還要引導(dǎo)學(xué)生嘗試不同方式的跳繩，持續(xù)激發(fā)學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣，讓學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)保持新鮮感，使跳繩運(yùn)動(dòng)成為學(xué)生的興趣、愛好和健身手段。

|編輯 謝尾合