【摘要】職校生是一個遭受挫折較多的青少年群體，缺乏人生經(jīng)驗，抗挫折能力較差。面對困境，容易沉陷在消極的泥潭中而不能自拔。本文從分析職校生挫折心態(tài)的成因入手，就如何提高職校生的挫折承受力提出了相應(yīng)的對策，以幫助職校生適應(yīng)現(xiàn)代生活和未來時代發(fā)展的需求。

【關(guān)鍵詞】職校生挫折成因挫折承受力對策

【中圖分類號】G717 【文獻標(biāo)識碼】A 【文章編號】1674－4810（2014）18－0160－02

挫折和挫折感是普遍存在的一種社會現(xiàn)實和心理現(xiàn)象。能從挫折中奮起是人的優(yōu)秀心理素質(zhì)和有所作為的重要條件。職校生是一個較特殊的群體，和同齡人相比面臨著更多的挫折，由于缺乏社會生活的磨煉，抗挫折能力與調(diào)控能力較差。在遇到挫折時，容易沉陷在消極的泥潭中而不能自拔，更找不到解決困難的方法。因此，幫助職校生提高自身對挫折的承受力，使他們?nèi)遮叧墒炱饋?，為他們進入社會立于不敗之地有重要的意義。#8195;

一 職校生挫折心態(tài)的成因

學(xué)業(yè)不理想是職校生這一群體的共性，也是其挫折心態(tài)形成的主要原因。具體包括外界的客觀因素和內(nèi)在的主觀因素。外界客觀因素主要指學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境。就外界客觀環(huán)境而言，首先，近年來在中小學(xué)學(xué)生的期中與期末考試成績所列名次始終都被公開或變相公開，名次居于中下游的他們大部分得不到教師的青睞，長期承受著沉重的心理壓力。其次，學(xué)習(xí)成績的優(yōu)劣幾乎成為能否被社會認(rèn)可、能否受公眾關(guān)注、能否進重點學(xué)?；?qū)嶒灠嗑妥x的唯一條件。中考備受重視，“普高熱”不斷升溫，有大部分學(xué)生是因為考不上“普高”而被迫進入職校學(xué)習(xí)的，再加上在社會對職業(yè)學(xué)校認(rèn)識有偏頗的情況下，進職校學(xué)習(xí)的現(xiàn)實便成為他們面臨的一次嚴(yán)重挫折。再次，在獨生子女占較大比例的今天，在“望子成龍”、“望女成鳳”社會心態(tài)的驅(qū)使下，家長們對子女期望值往往超出了子女的實際能力，一旦拿不到較高的分?jǐn)?shù)，輕則恐嚇挖苦，重則打罵懲罰，尤其是公眾持有的對職校的偏見，更是使職校生受挫后原本應(yīng)得到慰藉的心靈再受創(chuàng)傷。

職校生受挫的內(nèi)部主觀因素是指其心理因素帶來的限制和阻隔。其挫折心理的主要根源在于其自身的能力與期望相矛盾。由于涉世不深，缺乏社會經(jīng)驗，職校生往往容易過高地估計自己，在學(xué)業(yè)、自我表現(xiàn)、社交等方面為自己預(yù)設(shè)不切合實際的目標(biāo)，懷抱著許多幻想，為將其變成現(xiàn)實，他們會付出種種努力甚至作刻意的追求。結(jié)果因能力有限，目標(biāo)無法達到。如在與同學(xué)的激烈競爭中學(xué)業(yè)成績每況愈下，由于機遇不均等自我表現(xiàn)的需要經(jīng)常得不到滿足，由于自己在集體中地位不顯要在社交方面也不能如愿以償。當(dāng)諸多的需求持續(xù)性地不能得到滿足或部分滿足時，就產(chǎn)生了挫折。個性不完善也是導(dǎo)致他們挫折心理的重要原因。他們雖然朝氣蓬勃，思想活躍，但從社會成熟性來看，個性還不夠完善。如情緒不穩(wěn)定，認(rèn)識片面，自尊心與好勝心強，理想浪漫，容易偏激，世界觀不明晰，缺乏扎實的實踐基礎(chǔ)，耐力不強等。青少年這種不完善的個性成了挫折心理滋生的溫床。

二 提高職校生挫折承受力的對策

挫折承受力指的是學(xué)生適應(yīng)挫折、抵抗挫折和應(yīng)付挫折的能力。挫折承受力較低的人，幾經(jīng)打擊之后，容易失去人格的統(tǒng)整性，甚至?xí)霈F(xiàn)人格扭曲，形成行為失常和心理疾病?？梢姡煺鄢惺芰κ蔷S護個體心理健康的一道防線，也是個體適應(yīng)環(huán)境的必不可少的能力之一。由于個人對挫折的承受能力和其他的心理素質(zhì)一樣，是可以通過后天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練而獲得的。近年來，挫折教育已受到學(xué)校、社會和家庭的普遍認(rèn)可，并成為許多人的實踐。挫折教育的目的就是通過一定的教育磨煉、提高學(xué)生的挫折耐受力，在心理上形成對挫折的適應(yīng)機制和對挫折可能帶來的傷害的抗拒能力。那么如何增強學(xué)生的挫折耐受力呢？

1．幫助學(xué)生樹立正確的挫折觀

要增強學(xué)生的挫折耐受力，最根本的是要教育學(xué)生正確地認(rèn)識、對待挫折。要讓學(xué)生懂得挫折是客觀存在的，在任何時候、任何條件下，挫折是不可避免的人生經(jīng)歷。沒有任何一個人一生中可以不經(jīng)歷挫折和失敗。遍閱古今中外科學(xué)家、政治家、文學(xué)家、軍事家的傳記，不難看出這樣一個規(guī)律：一帆風(fēng)順而又成就卓著的人鳳毛麟角，歷經(jīng)坎坷艱辛的人出類拔萃者眾多。并且還要使學(xué)生明白挫折同世界上的任何事物一樣也具有雙重性，成功了當(dāng)然是好事，但挫折未必就無益。挫折既可能產(chǎn)生破壞力，使人類喪失斗志，甚至“破罐破摔”；挫折也可以產(chǎn)生再生力，即人們常說的“吃一塹，長一智”，使人從錯誤和失敗中得到教訓(xùn)，變得更堅強、更成熟。因此，教育學(xué)生辯證地看待挫折，以積極的態(tài)度對待挫折，把挫折看作磨煉個人意志、增長才干的好機會，可增強學(xué)生的挫折承受力。

2．鼓勵學(xué)生積極參與社會實踐活動，在活動中對學(xué)生進行挫折訓(xùn)練

心理學(xué)研究表明，個體應(yīng)對挫折的能力高低取決于處理挫折和危機的經(jīng)驗，而這些經(jīng)驗不會憑空產(chǎn)生，它需要在具體的實踐活動中培養(yǎng)和提高。有的學(xué)生之所以面對挫折感情脆弱，就是因為他們?nèi)狈﹀憻挼臋C會，沒有承受挫折的勇氣。學(xué)生面對挫折擁有堅韌不拔的性格，是要靠現(xiàn)實生活的實踐活動來培養(yǎng)的，只有讓學(xué)生經(jīng)受挫折的考驗，取得直接的挫折經(jīng)驗，他們才可能超越挫折。因此，培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力時，學(xué)校和教師應(yīng)適當(dāng)給學(xué)生創(chuàng)造接受困難和挫折磨煉的機會。如學(xué)?？啥嘟M織一些主題活動，如演講、技能競賽、辯論會、文藝表演、興趣小組、校運會等，鼓勵學(xué)生盡可能多地參與進來，在各種活動中進行磨煉，以克服他們的適應(yīng)性挫折、失敗性挫折等，讓這些挫折成為“家常便飯”，從而提高學(xué)生對挫折的承受力。教師可以組織學(xué)生一起爬山，帶學(xué)生參加青年志愿者活動、義務(wù)勞動，也可以讓學(xué)生堅持一項體育鍛煉等，在活動中，有效地培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的勇氣和戰(zhàn)勝挫折的能力。同時，學(xué)校還可以搭建社會實踐平臺，如社會調(diào)查、招聘、頂崗實習(xí)、勤工助學(xué)等，使他們及早融入社會，克服就業(yè)性挫折，培養(yǎng)其創(chuàng)業(yè)意識，為畢業(yè)后的就業(yè)創(chuàng)業(yè)打下堅實的基礎(chǔ)。總之，通過實踐活動加強學(xué)生自身的學(xué)習(xí)動力，領(lǐng)悟挫折產(chǎn)生的根源，增強克服困難戰(zhàn)勝挫折的信心和決心，逐漸培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和健康的心理。

3．教給學(xué)生調(diào)適挫折心態(tài)的方法和技術(shù)

職校生要擺脫因挫折產(chǎn)生的消極情緒的困擾，減輕心理壓力必須通過合理的方式去調(diào)節(jié)心理，尤其是自我調(diào)適能力，因為抵抗挫折只有靠自我內(nèi)在力才是最有效的。挫折的自我心理調(diào)節(jié)，主要是通過自我意識的作用調(diào)動自己的內(nèi)在力量，采用一定的方法對挫折心理進行控制和調(diào)節(jié)。自我心理調(diào)節(jié)是一種積極的調(diào)控活動，它能在挫折產(chǎn)生后積極主動地化解挫折對心理產(chǎn)生的不良影響，恢復(fù)心理平衡，尋找戰(zhàn)勝挫折的方法。而自我心理調(diào)節(jié)是通過后天學(xué)習(xí)而獲得的一種經(jīng)驗和技能，不是一蹴而就的。教師平時應(yīng)有意識地培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生這種能力，并教給他們一些自我調(diào)節(jié)的方法。這類方法很多，教師可根據(jù)學(xué)生的不同情況，有選擇性地教給學(xué)生，充分發(fā)揮學(xué)生自我意識的能動作用，學(xué)會對自己的挫折心理進行調(diào)整。這類方法主要有：轉(zhuǎn)移法、幽默法、辯證思維法、放松調(diào)節(jié)法、升華法、補償法、文飾法、情緒宣泄法等。升華法能夠使職校生在遭遇挫折后，把內(nèi)心的痛苦化為一種動力，轉(zhuǎn)而投入到有益的生活學(xué)習(xí)中，這無疑是人們在挫折后的最佳狀態(tài)。而補償法、文飾法、幽默法能使職校生獲得平衡心理，保持自尊，減輕內(nèi)心的痛苦和焦慮。因而也不失為受挫后較理想的心理調(diào)節(jié)。另外，合理的情緒宣泄也是緩解職校生受挫后心理緊張和焦慮，保持其身心健康的有效方法。

4．改變學(xué)生對挫折不合理的認(rèn)知觀念

心理學(xué)研究表明，引起強烈挫折感的與其說是挫折、沖突，不如說是受挫人對所受挫折的看法以及所采取的態(tài)度。也可以這樣說，挫折帶來的真正威脅不在于已發(fā)生的、不可挽回的挫折本身，而是在于對挫折如何認(rèn)識、如何承受和如何行動；職校生因挫折而陷入心理困境，很大程度上是因為認(rèn)識方面的偏差。常見的不合理觀念有：此事不該發(fā)生、以偏概全、無限夸大后果、極端思維、任意推斷、理所當(dāng)然等。這些不合理的、歪曲的認(rèn)知使人心理挫折加重，因此，正確看待挫折，去除不合理的觀念是有效承受挫折的重要一環(huán)。只有改變職校生這些不良的認(rèn)知方式，糾正錯誤觀念，才能實事求是地評價挫折后果，從困難中看到希望，走出挫折困境。

5．開展心理咨詢，促進學(xué)生心理健康發(fā)展

減少學(xué)生心理挫折的最好辦法，是通過教育、鍛煉，不斷提高學(xué)生的挫折耐受力，使他們敢于面對挫折、戰(zhàn)勝挫折。但實際生活中有些挫折一旦產(chǎn)生，是無法一時消除的，因而常會因挫折產(chǎn)生心理失調(diào)，感受到心理壓力，為諸多負(fù)性情緒所困擾。遇到這種情況，學(xué)校應(yīng)不失時機地開展心理咨詢，心理咨詢能夠幫助學(xué)生分析問題的癥結(jié)所在，找出擺脫困境、解決問題的對策，也能有效地消除其心理挫折所帶來的焦慮和痛苦，使其恢復(fù)心理平衡。避免學(xué)生的挫折感因長期得不到排解而導(dǎo)致心理疾患。所以可以對學(xué)生進行有關(guān)學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)目的、生活和人際關(guān)系、戀愛、升學(xué)就業(yè)等方面的心理咨詢，及時疏導(dǎo)和緩解他們遇到的挫折。教師針對受挫學(xué)生出現(xiàn)的心理失衡情況，與受挫學(xué)生進行溝通與交流，幫助其分析挫折原因，提高對挫折的認(rèn)識，鼓勵受挫學(xué)生樹立信心，以積極的態(tài)度和有效的方法排解消極情緒，減輕心理壓力。

總之，職校生的脆弱心理的出現(xiàn)是難免的，他們所能承受挫折的能力也極為有限。教師有義務(wù)教育他們?nèi)绾稳Υ煺?，給予他們這方面的經(jīng)驗。不但要通過理性的思考，更是通過學(xué)習(xí)與生活實踐，使學(xué)生學(xué)會抵抗挫折，磨煉他們的意志，增強他們的抗挫折能力，培養(yǎng)他們過硬的心理素質(zhì)，引導(dǎo)他們健康成長、全面發(fā)展。

參考文獻

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〔責(zé)任編輯：李錦雯〕