武程程　王春霞

【摘要】本文主要介紹了農(nóng)村中學(xué)健美操隊(duì)的建設(shè)與訓(xùn)練。

【關(guān)鍵詞】農(nóng)村 初中生 健美操隊(duì) 建設(shè) 訓(xùn)練

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2014）03-0210-01

健美操作為一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)，從興起發(fā)展到現(xiàn)在只有短短的20多年時(shí)間，且存在著多種練習(xí)形式和流派。人們對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)有一定的差異，對(duì)健美操概念的理解也不相同。隨著健美操的不斷普及，它已成為學(xué)校體育教學(xué)中不可缺少的內(nèi)容。

正是由于健美操是一項(xiàng)新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以許多老師都缺少這方面的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，對(duì)于要如何系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練也不是特別清楚，特別是競(jìng)技健美操的訓(xùn)練。我是一名農(nóng)村中學(xué)的年輕體育教師，從事了5年多健美操的教學(xué)和訓(xùn)練工作，現(xiàn)將我的一些健美操訓(xùn)練中的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和個(gè)人觀點(diǎn)總結(jié)如下，希望能引起廣大同仁們的共鳴。

一、隊(duì)員的選拔

想要成立健美操隊(duì)，尤其在農(nóng)村初中學(xué)校是有一定難度的：女孩子嫌苦嫌累；男孩子則認(rèn)為健美操是女孩子跳的，男孩子學(xué)健美操會(huì)很“娘”所以從思想上就抵觸健美操。如何讓學(xué)生喜歡上健美操，這是需要我們教師下點(diǎn)功夫的。作為一名健美操教師，我是以身示范，在各種演出活動(dòng)中，我都會(huì)編排點(diǎn)健美操，并登臺(tái)展示，讓學(xué)生們看到健美操魅力和激情。然后再找學(xué)生談話，做好學(xué)生的思想工作，引導(dǎo)他們從思想上消除錯(cuò)誤的和不必要的顧慮，并在課余時(shí)間和體育課上與學(xué)生一起觀看和賞析一些健美操比賽的視頻。隊(duì)員的挑選上，一定要看好學(xué)生的自身素質(zhì)，挑選身體協(xié)調(diào)力強(qiáng)的、柔韌性好的、意志力堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)生。

二、基本功的訓(xùn)練

隊(duì)員選拔出來(lái)之后，就要及時(shí)組織學(xué)生進(jìn)行基本功的訓(xùn)練，因?yàn)橹挥泻玫幕竟?，才能完美的展現(xiàn)健美操作品中的每一個(gè)動(dòng)作。健美操的訓(xùn)練已不再是一個(gè)短期的、簡(jiǎn)單的過(guò)程了，它必須形成一個(gè)全面的、系統(tǒng)的訓(xùn)練體系。要通過(guò)各種訓(xùn)練手段對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練，意識(shí)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練，目的在于改善與提高運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能能力和充分發(fā)揮所獲得的技能并在競(jìng)賽中取得優(yōu)異成績(jī)。但一定要注意基本功的訓(xùn)練不能一開(kāi)始就強(qiáng)度太大，如果太大，學(xué)生就會(huì)因吃不消而失去健美操學(xué)習(xí)的積極性和興趣，從而就會(huì)有退隊(duì)的思想產(chǎn)生。要遵循循序漸進(jìn)的原則，一步步的對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生興趣后，訓(xùn)練就會(huì)變得輕松起來(lái)。

三、思想上的引導(dǎo)

在日常訓(xùn)練的過(guò)程中，不可避免的會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生思想上的變化。很多的學(xué)生會(huì)感覺(jué)基本功的訓(xùn)練太枯燥、乏味，因而產(chǎn)生厭學(xué)或退隊(duì)的思想。所以，在這個(gè)時(shí)期。做好學(xué)生的思想工作就是重中之重了。

不學(xué)健美操的人，總感覺(jué)健美操很好學(xué)，不過(guò)是動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿的事，他們根本無(wú)法理解：“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功”的磨練。為使學(xué)生有種正確的心態(tài)來(lái)對(duì)待健美操基本功的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，一定要注意學(xué)生思想的變化，并要及時(shí)給以引導(dǎo)和糾正。另外，要給學(xué)生看點(diǎn)像如“幕后”等的節(jié)目，讓學(xué)生明白：每一個(gè)人的成功都不是輕而易舉的，但堅(jiān)持就是勝利。

四、做好健美操隊(duì)的梯隊(duì)建設(shè)

健美操隊(duì)成立以后，一定要注意隊(duì)伍的梯隊(duì)建設(shè)，如果形成了好的梯隊(duì)建設(shè)，在以后的訓(xùn)練中會(huì)得心應(yīng)手，事半功倍；如果沒(méi)有了梯隊(duì)建設(shè)，那整個(gè)健美操隊(duì)的訓(xùn)練就會(huì)從頭開(kāi)始，這需要花費(fèi)我們教師很大的精力，也會(huì)浪費(fèi)掉很多的健美操學(xué)習(xí)的寶貴時(shí)間。

有了梯隊(duì)建設(shè)的健美操隊(duì)，還有一個(gè)很大的好處就是：不用再花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間在隊(duì)員的選拔上。引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)學(xué)生，發(fā)現(xiàn)人才，教師只需要把關(guān)就可以了，這更加節(jié)省了教師的時(shí)間，這樣選拔進(jìn)來(lái)的新隊(duì)員，也會(huì)更容易融入到這個(gè)整體。再就是避免了斷層現(xiàn)象的產(chǎn)生，使我們辛苦組織的健美操隊(duì)能夠得以長(zhǎng)期的發(fā)展下去。

很多的事情是不可能一蹴而就的，這就更加需要我們教育工作者不斷的探索和相互的借鑒。更希望通過(guò)我們廣大同仁的努力，使健美操教育更加完善化、合理化，使得健美操教育有更大的發(fā)展和飛躍的突破。