浦利峰 康釗

摘 要：劃艇運動是一項強度較高、以有氧為主，無氧有氧混合供能的體能類項目。而且由于運動員需要在水上人與艇結合狀態(tài)下保持身體的平衡穩(wěn)定性，并借助器械克服阻力來推動船艇前進，這就更要求運動員不僅要掌握良好的專項技術，而且要具備高超的運動能力。本文從能量代謝系統、專項力量、專項技術特點分析劃艇運動項目特征，為提高我國劃艇運動競技水平提供理論依據。

關鍵詞：劃艇； 項目特征； 探討

中圖分類號：G861.4 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2014）03-159-001

劃艇在奧運會上屬于一項古老的運動項目，在我國起步較晚，但發(fā)展迅速，在2004年雅典奧運會和2008年北京奧運會上，孟關良、楊文軍蟬聯男子雙人劃艇500米冠軍，極大地促進了我國水上運動項目的發(fā)展。隨著奧運會項目的不斷改革，男子雙人劃艇自2008年被取消，這一變革對我國教練員和科研人員帶來了巨大挑戰(zhàn)。因此，繼續(xù)深入研究劃艇項目特征規(guī)律，提高競技水平，是科研人員亟需解決的一個問題。

一、劃艇運動能量代謝特征

2008年北京奧運會劃艇項目包括男子500米單人劃艇、雙人劃艇和1000米男子單人劃艇、雙人劃艇。到2012年倫敦奧運會劃艇比賽項目取消了男子500米單人劃艇、雙人劃艇，增加了男子200米單人劃艇。青少年賽皮劃艇錦標賽中比賽項目為500米、1000米、2000米。其中男子500米單人劃艇成績?yōu)?分鐘左右，男子1000米單人劃艇成績?yōu)?分鐘左右，男子2000米單人劃艇成績?yōu)?0分左右。運動生理學表明：人體的三個供能系統分別為磷酸原供能系統（ＡＴＰ—ＣＰ供能系統）、糖酵解供能系統和有氧氧化供能系統。機體在竭盡全力運動時，依靠ＡＴＰ—ＣＰ供能系統供應的能量所能持續(xù)的時間為7.5秒左右；機體在進行大強度劇烈運動時的主要功能系統為糖酵解供能系統，依靠糖酵解供能所持續(xù)的時間為33s左右，在運動中利用糖酵解供能系統所表現出來的肌肉力量和運動強度雖然不如磷酸原供能系統，但是所持續(xù)的運動時間較長，是30秒-2分鐘比賽項目的主要供能系統。機體在進行較長時間運動時主要依靠有氧氧化系統供能，它可以維持機體較長的工作時間。因此，不同距離的劃艇比賽項目其能量供應特點不同。

相關研究對劃艇項目競速結構進行分析表明：劃艇分為起航、加速、途中劃和沖刺四個階段。起航階段主要目的是獲得初速度，克服船和人的體重在靜止的狀態(tài)下所帶來的巨大阻力，持續(xù)時間在10秒左右，主要是依靠磷酸原供能系統供能。隨著負荷時間的持續(xù)增加，逐步過渡的加速和途中劃階段，這一階段船和人在水上的阻力與靜止時的阻力相比小了很多，能量代謝系統逐步以磷酸原供能為主過渡到以有氧氧化系統供能為主的階段，500米比賽項目所占的比例為50%左右，1000米比賽項目占的比例為65%左右，2000米的比賽項目占的比例為70%左右，因此，有氧氧化系統供能是劃艇項目的主要供能系統。

二、劃艇運動專項力量特征

劃艇運動是克服船和人造成的阻力，追求每漿劃船效果推動船向前進的水上競速性項目。為了克服阻力，就需要具有推動船向前進的力，力量素質是指人體克服阻力或既克服阻力，又使身體發(fā)生位移運動的機能能力。而力量素質的提高不僅可以保證劃艇運動員良好的動作效率，還可以加強上肢關節(jié)的穩(wěn)定性，預防上肢關節(jié)損傷。因此，劃艇運動應該把力量素質訓練作為身體素質訓練的重要組成部分，把力量作為劃艇運動的基礎。

在運動訓練實踐中，依據力量訓練特征和不同項目對力量素質的要求來劃分。力量素質可以分為最大力量、相對力量、速度力量和力量耐力四種。不同的運動項目對力量素質的不同，例如投擲項目在出手瞬間要求具有良好的爆發(fā)力，即快速力量，拳擊、摔跤等運動項目，特別是小重量舉重比賽項目，實際上就是比運動員的相對力量。長跑運動員要求下肢具有較好的力量耐力。這些項目對力量素質的要求相對比較單一，在力量訓練過程中偏重某一力量素質。而劃艇運動則有些不同，劃艇運動員在比賽起航加速階段要求具有一定的絕對力量，推動船向前進，獲得初速度，進入到途中劃階段還需要運動員具備較好的力量耐力，保證每漿劃船效果，最后沖刺階段要求運動員既要有速度，又要具備速度力量，才能取得好的比賽成績。實踐證明：劃艇運動是一項對專項力量要求很高的運動項目。

三、劃艇運動專項技術特征

劃艇項目需要有超強的有氧、無氧混合供能的代謝能力和強大的肌肉力量，更加重要的是劃艇的技術。每一個運動項目都有特定的技術，而劃艇技術卻顯得有些復雜，它不僅僅是人、水、艇的結合，還要在艇上保持正確的身體姿勢，完成高質量的技術動作。技術不僅是劃艇項目最關鍵的環(huán)節(jié)，而且應該是每一個運動項目的核心。劃艇技術動作過程可分為準備階段、入水階段、拉漿階段、操向階段和空中回漿五個環(huán)節(jié)。實踐證明：劃艇技術特點主要表現為抓水要“柔”，拉漿要“狠”，出漿要“快”，回漿要“慢”，其中拉漿是技術的關鍵環(huán)節(jié)。

（1）劃艇抓水要柔而且要快、不能激起水花，否則漿下抓水不實。（2）劃艇拉漿速度要快、要狠；就是利用上手支撐點要穩(wěn)；加快抬體速度、充分利用抬體的力量；（3）劃艇槳葉出水要很快、絕不能拖泥帶水，否則增加阻力，主要是上手抖碗斜上方出漿、下手配合上手上提漿桿；（4）劃艇回漿要有節(jié)奏，總體來講要慢、調整呼吸為下一漿做好充分的準備。上方手達到最高，拉漿手肩充分前送，做到每漿的最大幅度。所以說劃艇運動又是一項技術復雜，對運動員身體要求極高的運動項目。

四、劃艇運動穩(wěn)定平衡能力

劃艇運動涉及到人和船的結合,只有當浮心和重心在一條直線上，并且浮心在重心之下時,系統則處于穩(wěn)定平衡。但這種情況在劃艇中幾乎是少有的,身體的任何運動都會破壞系統的平衡穩(wěn)定性。研究表明：利用瑞士球，彈力帶等訓練手段發(fā)展劃艇運動員的平衡穩(wěn)定能力，是一種有效的體能訓練手段。