葉一舵

學校組織“班班有歌聲”比賽，每個班級都有兩個老師負責指導，最后張老師和劉老師帶的班級只獲得了優(yōu)秀獎。張老師很生氣，閉口不談這次比賽的事情，她認為導致這一結果是因為班級同學唱歌水平太差，練歌時的態(tài)度不好，所以只取得這樣的成績；而一同指導該班級的劉老師卻覺得很開心，她覺得是因為比賽時音響效果不好，現(xiàn)場又太吵，所以同學們才會跟不上節(jié)奏，能獲得優(yōu)秀獎已經(jīng)很幸運了，于是在班級里愉快地和同學們分享比賽照片和視頻。為什么對于同一個結果，兩位老師的反應卻截然不同呢？這是由于她們對事情的歸因方式不同而造成的。

一、什么是歸因及歸因方式

歸因是指人們對他人和自己的行為原因進行推測、判斷或解釋的過程，也稱歸因過程。而一個人在進行了多次歸因后，往往會形成自己獨特的歸因方式，即個體在過去經(jīng)驗和當前期望的基礎上，以一種相似或者習慣性的方式對不同事件或行為做出原因推理的傾向性。

從歸因方式來看，一個人可以從三個維度對行為結果進行原因推測，即內(nèi)部—外部、穩(wěn)定—不穩(wěn)定、可控—不可控。內(nèi)部—外部也稱為內(nèi)因—外因，是由海德提出的。內(nèi)因指存在于個體內(nèi)部的原因，如人格、品質、態(tài)度、情緒及能力等個人特征；外因則是指行為或事件發(fā)生的外部條件，如背景、機遇、他人影響、任務難度等。穩(wěn)定—不穩(wěn)定通常是指引起這一行為的原因是穩(wěn)定性的還是易變性的，在內(nèi)外因中，均存在穩(wěn)定和不穩(wěn)定的因素，如內(nèi)因中人格是屬于穩(wěn)定因素，而人的情緒則屬于不穩(wěn)定因素；外因中工作難度屬于穩(wěn)定因素，而氣候條件、運氣等就屬于不穩(wěn)定因素。此外，人們通常還會從一個行為的可控性進行歸因，即行為結果能否由行動者個人所控制。對此，羅特還提出了一種有關個人歸因傾向的控制點理論，將那些相信自己能夠控制事情的發(fā)展和后果的人歸為內(nèi)控者，而將那些認為生活中多數(shù)事情的后果是自己不能控制的人歸為外控者。運用不同的歸因方式對同一件事情進行歸因，則會產(chǎn)生不同的行為和情緒反應。

二、不正確的歸因方式及其替代

當人們經(jīng)常將積極事件歸因為外因（如機遇）、不穩(wěn)定的或不可控的因素，或把消極事件歸因為內(nèi)因（能力）、穩(wěn)定的或可控的因素，就容易形成不健康的心理。韋納根據(jù)內(nèi)因—外因和穩(wěn)定—不穩(wěn)定兩個維度，將人們對成功或失敗的歸因列為四種，即能力、努力、運氣和工作難度（見表1）。

當人們將成功或者積極的事件歸因于任務難度較小、自己（他人）付出了較大的努力或者是運氣好時，由于下一次的任務難度、努力程度和運氣都是未知的，其對下一次的成功或者積極事件的產(chǎn)生抱有不確定的態(tài)度，則容易產(chǎn)生焦慮、緊張甚至是憤怒的情緒體驗；又或是把失敗或者消極的事件歸因于自己（他人）的能力太差、資質不好時，則其對下一次類似事件取得成功的期望就會較低，這容易引起個體絕望、無助、恐懼的情緒體驗，長期如此，會形成個體自卑的心理。

相反，若人們將成功或者積極的事件歸因于自己（他人）的能力強、資質高，則會對今后類似事件的成功或者積極事件的再次發(fā)生充滿希望和信心，則易產(chǎn)生樂觀、開心的體驗；或是把失敗或者消極的事件歸因于運氣太差、任務太難、自己這次努力不夠等因素，則較容易接受失敗或者消極的事件，避免自尊心和自信心受到打擊。

三、歸因方式的應用

應用正確的歸因方式，有助于教師進行自我心理調適。教師這一職業(yè)對從業(yè)人員的專業(yè)素質有較高的要求，因此，教師在整個職業(yè)生涯過程中，時刻面臨著大大小小的考核，他們不可避免地要經(jīng)歷成功與失敗。如何正確地看待成?。咳绾卧诔蓴≈斜３至己玫男膽B(tài)？下面，就以教師職稱評定成敗為例，簡述教師應如何運用正確的歸因方式進行自我心理調適（見表2）。

教師應用正確的歸因來理解生活、工作中發(fā)生的事情，就可以減少許多不必要的煩惱，有利于進行自我心理調適。正如一句格言所說的：“生活中的風浪并無惡意，它只是要我們堅強些?！边@就是告訴我們要正確對生活中的“風浪”進行歸因。進行正確的歸因，關鍵在于如何將事件性質與歸因方式巧妙結合。只有合理匹配事件和原因，才能達到良好的效果。

（責任編輯：黃常棋）