林建棣

(特種作戰(zhàn)學(xué)院軍事體育理論教研室，廣東廣州 510500)

特戰(zhàn)青年軍官聯(lián)訓(xùn)的身心適應(yīng)研究

林建棣

(特種作戰(zhàn)學(xué)院軍事體育理論教研室，廣東廣州 510500)

特戰(zhàn)學(xué)院專項(xiàng)課題組運(yùn)用運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的基本理論與方法，對(duì)我軍首次開展的特種作戰(zhàn)青年軍官聯(lián)合培訓(xùn)的全程進(jìn)行了監(jiān)測和調(diào)控。作為研究主報(bào)告，著重揭示不同階段訓(xùn)練的負(fù)荷效應(yīng)與隊(duì)員的身體適應(yīng);提出聯(lián)合培訓(xùn)這一新模式應(yīng)注重加強(qiáng)的若干建議。

特種作戰(zhàn);青年軍官;聯(lián)合培訓(xùn);身心適應(yīng)

全軍首期特種作戰(zhàn)青年軍官聯(lián)合培訓(xùn)是我軍首次開展的特種作戰(zhàn)指揮人才聯(lián)合培訓(xùn)模式。為了客觀反映聯(lián)合培訓(xùn)過程中參訓(xùn)隊(duì)員的身心適應(yīng)，科學(xué)監(jiān)控不同訓(xùn)練階段、不同訓(xùn)練科目的訓(xùn)練效果，為聯(lián)合培訓(xùn)的科學(xué)性和有效性提供依據(jù)，也為今后特戰(zhàn)教學(xué)訓(xùn)練的科學(xué)實(shí)施積累資料和經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)學(xué)院首長和訓(xùn)練部機(jī)關(guān)的安排成立了專項(xiàng)課題組，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的基本理論與方法，對(duì)聯(lián)訓(xùn)班隊(duì)員開展訓(xùn)練的全程監(jiān)控。

1 本研究的主要工作

以隊(duì)員入學(xué)體能考核成績?yōu)橐罁?jù)，兼顧軍種與單位的均衡，隨機(jī)抽取體能素質(zhì)相對(duì)強(qiáng)、中、弱的20名學(xué)員為監(jiān)測對(duì)象，采用定期監(jiān)測與隨課評(píng)價(jià)相結(jié)合的方式，進(jìn)行身心適應(yīng)的訓(xùn)練監(jiān)控和訓(xùn)練課負(fù)荷的測評(píng)。通過生理生化指標(biāo)、心理指標(biāo)、訓(xùn)練傷病調(diào)查等內(nèi)容的監(jiān)測與評(píng)價(jià)，掌握訓(xùn)練的負(fù)荷效應(yīng)及隊(duì)員的身心適應(yīng)情況。

在歷時(shí)10個(gè)月、222個(gè)訓(xùn)練日的訓(xùn)練過程中，課題組共進(jìn)行了15次定期靜態(tài)監(jiān)測 (包括3次跟蹤監(jiān)測和6次隨課監(jiān)測)。揭示了晨脈、體重、肺活量、血紅蛋白、尿八項(xiàng)等指標(biāo)的變化狀況;分析了不同訓(xùn)練階段的訓(xùn)練傷病發(fā)生狀況與受傷原因;開展了人格特質(zhì)、認(rèn)知、情緒、情感體驗(yàn)及主觀體力感覺 (RPE)等測試;指出了不同訓(xùn)練科目和不同訓(xùn)練階段的負(fù)荷特征及身心反應(yīng)特點(diǎn)。

2 本研究的主要結(jié)果

一是揭示了聯(lián)合培訓(xùn)全程的身心適應(yīng)狀況。在五個(gè)階段的訓(xùn)練過程中，隊(duì)員的生理機(jī)能變化與訓(xùn)練負(fù)荷有著密切的關(guān)系。

第一階段為聯(lián)合培訓(xùn)的體能強(qiáng)化階段，晨脈表現(xiàn)為先上升、后下降，然后逐步保持平穩(wěn)的變化趨勢(shì)。晨脈是指受測者早晨醒來之后起床之前的脈搏，是一天當(dāng)中清醒狀態(tài)下的最低安靜值。晨脈可以反映前一天訓(xùn)練的恢復(fù)情況，長期監(jiān)測晨脈也能反映訓(xùn)練者在一段時(shí)間內(nèi)的身體機(jī)能情況。晨脈上升表現(xiàn)出隊(duì)員集訓(xùn)之初對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的疲勞反應(yīng);經(jīng)過訓(xùn)練適應(yīng)，晨脈逐漸下降并趨于穩(wěn)定，表現(xiàn)出隊(duì)員對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的逐漸適應(yīng)，并且反映了整體身體機(jī)能較佳。在整個(gè)訓(xùn)練過程中，第三階段出現(xiàn)了第二次晨脈峰值，揭示了海訓(xùn)的訓(xùn)練負(fù)荷有所提升，隨后又趨于平穩(wěn) (見圖1)。

體重表現(xiàn)為先下降、后上升，然后逐步保持平穩(wěn)，并在第三、四階段有明顯的上升趨勢(shì) (見圖2)。體重的變化反應(yīng)了訓(xùn)練者合成代謝與分解代謝的動(dòng)態(tài)平衡關(guān)系，也是營養(yǎng)狀況與訓(xùn)練適應(yīng)的反映指標(biāo)。訓(xùn)練初期體重下降，表明隊(duì)員在訓(xùn)練負(fù)荷增加后，身體的分解代謝大于合成代謝;隨著身體對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的適應(yīng)，合成代謝逐漸大于分解代謝，體重逐步上升并趨于穩(wěn)定。

圖1 聯(lián)合培訓(xùn)各階段的晨脈變化

圖2 聯(lián)合培訓(xùn)各階段的體重變化

血紅蛋白表現(xiàn)為初期上升、中期下降和后期上升的趨勢(shì)。血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)的攜氧物質(zhì)，既能反映機(jī)體的營養(yǎng)狀況，也能反映負(fù)荷量和強(qiáng)度的變化，是參訓(xùn)者身體機(jī)能狀態(tài)的評(píng)價(jià)指標(biāo)之一。初次測試中有6人血紅蛋白低于120 g/L的正常水平，經(jīng)過測試結(jié)果的反饋與課題組的建議，學(xué)院改變了隊(duì)員的就餐模式，加強(qiáng)了飲食營養(yǎng)保障，隊(duì)員的營養(yǎng)狀況得到了改善;第二次測試中僅有1人低于標(biāo)準(zhǔn)值，血紅蛋白平均值由138.8±21.73 g/L提高到了150.3±11.33 g/L，凸顯了訓(xùn)練監(jiān)測的科學(xué)性與時(shí)效性。此后血紅蛋白均值呈上升趨勢(shì)，表明隊(duì)員的身體機(jī)能狀態(tài)良好，對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷產(chǎn)生適應(yīng)。中期血紅蛋白均值下降，這與訓(xùn)練強(qiáng)度的增加相關(guān)。通過相應(yīng)的調(diào)整，第四階段后期明顯上升，在第五階段達(dá)到峰值 (見圖3)。

肺活量保持逐步上升的趨勢(shì)，表明學(xué)員的呼吸系統(tǒng)機(jī)能良好，也是有氧耐力訓(xùn)練的身體適應(yīng)表現(xiàn)(見圖4)。

圖3 聯(lián)合培訓(xùn)各階段的血紅蛋白變化

圖4 聯(lián)合培訓(xùn)各階段的肺活量變化

自第二階段起，隊(duì)員先后進(jìn)行反恐訓(xùn)練和海訓(xùn)、傘訓(xùn)，技、戰(zhàn)術(shù)層面的訓(xùn)練內(nèi)容增多，體能訓(xùn)練相對(duì)減少，第一階段體能強(qiáng)化訓(xùn)練獲得的身體適應(yīng)效應(yīng)出現(xiàn)減弱，因此整體表現(xiàn)出晨脈和體重的緩慢上升，肺活量和血紅蛋白的緩慢下降趨勢(shì)。體重在第四階段出現(xiàn)下降，這與傘訓(xùn)期間的訓(xùn)練特征相吻合:傘訓(xùn)期間由于地面技術(shù)訓(xùn)練、疊傘、跳傘登機(jī)準(zhǔn)備等科目耗時(shí)長，再加上氣候炎熱，隊(duì)員體力消耗大，導(dǎo)致體重下降。第五階段，隊(duì)員返回學(xué)院進(jìn)行最后的綜合演習(xí)和匯報(bào)演示，體能訓(xùn)練相應(yīng)增加，因此肺活量的上升反應(yīng)較為明顯，此階段時(shí)間較短，晨脈、體重指標(biāo)的前期變化趨勢(shì)改變不明顯，而血紅蛋白呈上升趨勢(shì)，表明隊(duì)員的身體機(jī)能狀態(tài)良好。

尿蛋白是評(píng)定身體機(jī)能狀態(tài)的常用指標(biāo)之一，運(yùn)動(dòng)性尿蛋白一般可持續(xù)24 h，如果蛋白含量增多，且長時(shí)間未恢復(fù)，說明運(yùn)動(dòng)量過大，身體機(jī)能下降。運(yùn)動(dòng)性尿蛋白受訓(xùn)練項(xiàng)目、訓(xùn)練負(fù)荷、身體狀況等影響較大，次日晨的尿蛋白反映前一日訓(xùn)練量的大小和訓(xùn)練者的身體適應(yīng)情況。本研究在第一階段對(duì)尿蛋白采取了重點(diǎn)課隨堂監(jiān)測和定期監(jiān)測的方法，共進(jìn)行了11次測試，第二到第五階段每個(gè)階段只監(jiān)測1次。針對(duì)尿蛋白陽性的例數(shù)和個(gè)體，課題組向組訓(xùn)人員提出訓(xùn)練調(diào)整建議。通過適時(shí)的調(diào)控，在第一階段后期盡管各訓(xùn)練科目考核頻繁，但尿蛋白陽性例數(shù)明顯下降 (見圖5)

圖5 第一階段尿蛋白檢測例數(shù)

以上表明，本課題的研究，既客觀揭示了聯(lián)合培訓(xùn)不同階段的身體適應(yīng)特點(diǎn)，也為訓(xùn)練過程提供了適時(shí)調(diào)控的依據(jù)，確保了本次聯(lián)合培訓(xùn)的科學(xué)實(shí)施。

二是分析了不同科目的訓(xùn)練特征和身體反應(yīng)。課題組先后對(duì)通過400 m障礙、1 km扛圓木跑、10 km負(fù)重跑等聯(lián)合培訓(xùn)中的體能重點(diǎn)科目，進(jìn)行了訓(xùn)練前后的生理生化指標(biāo)檢測，分析了各項(xiàng)目的負(fù)荷特征和隊(duì)員的身體機(jī)能反應(yīng)，為今后的教學(xué)訓(xùn)練積累了資料，也可為訓(xùn)練計(jì)劃制定提供參考。

三是研究了心理適應(yīng)狀況。本研究通過焦慮狀態(tài)和抑郁狀態(tài)兩個(gè)量表的測試，以及皮膚空間閾、RPE、疲勞自覺、心理能量耗竭水平等四個(gè)指標(biāo)的監(jiān)測，在訓(xùn)練的各階段分別對(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練情緒和心理疲勞進(jìn)行監(jiān)測與評(píng)價(jià)，揭示了隊(duì)員的心理適應(yīng)變化。

四是進(jìn)行了訓(xùn)練傷病調(diào)查。本研究通過詢問調(diào)查法，結(jié)合臨床診斷記錄，對(duì)全體參訓(xùn)隊(duì)員的訓(xùn)練傷病情況共進(jìn)行了6次調(diào)查。從訓(xùn)練傷的部位、性質(zhì)，分析各階段訓(xùn)練傷的特征和主要致傷因素，為訓(xùn)練傷的預(yù)防提供科學(xué)依據(jù)。

上述三個(gè)方面的研究結(jié)果，在本專欄中將分別加以介紹。

3 本研究的主要建議

特戰(zhàn)隊(duì)員只有進(jìn)行高質(zhì)量的身心素質(zhì)訓(xùn)練，才能勝任所承擔(dān)的特種作戰(zhàn)任務(wù)。這就要求在進(jìn)行特種作戰(zhàn)的基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)當(dāng)在掌握訓(xùn)練原則和方法的前提下，科學(xué)地測定最佳訓(xùn)練狀態(tài)，以獲得訓(xùn)練的最佳效果，避免過度訓(xùn)練造成的身心疲勞，減少訓(xùn)練傷病的發(fā)生。本次聯(lián)合培訓(xùn)，大部分隊(duì)員經(jīng)受住了高強(qiáng)度負(fù)荷訓(xùn)練的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，訓(xùn)練效果是十分明顯的。但在訓(xùn)練過程中，通過跟蹤監(jiān)測研究，也發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練過程存在一些問題，這些問題如果能處理好，訓(xùn)練將更具有科學(xué)性，更能有效地提高訓(xùn)練效果。

一是單一模式與多元模式的問題。訓(xùn)練的單一模式容易使隊(duì)員產(chǎn)生疲勞感，加深心理疲勞的影響。因此，在基礎(chǔ)訓(xùn)練的組訓(xùn)過程中，要經(jīng)常變換組訓(xùn)模式，采用多種訓(xùn)練方法手段 (如游戲法、比賽法等)，一方面可大大提高訓(xùn)練效果，另一方面可以調(diào)節(jié)訓(xùn)練的氛圍，調(diào)動(dòng)隊(duì)員的訓(xùn)練積極性。

二是集體訓(xùn)練與分類指導(dǎo)的問題。集體訓(xùn)練是基礎(chǔ)訓(xùn)練的主要形式，但由于隊(duì)員存在明顯的個(gè)體差異，因此，在訓(xùn)練中應(yīng)考慮分類訓(xùn)練或分組訓(xùn)練的模式，將不同水平的隊(duì)員分班組或分隊(duì)，根據(jù)不同的體能或心理狀態(tài)安排訓(xùn)練負(fù)荷量，這樣可以避免訓(xùn)練量“吃不飽”或“吃不了”的現(xiàn)象。

三是共性與個(gè)性的問題。訓(xùn)練過程是共性與個(gè)性共存的過程，在訓(xùn)練中，組訓(xùn)者在照顧共性的前提下，適當(dāng)考慮個(gè)性化的要求，為一些能力比較出色的隊(duì)員設(shè)計(jì)個(gè)性化的訓(xùn)練方案，一方面使他們脫穎而出，獨(dú)樹一幟，成為全隊(duì)訓(xùn)練的榜樣，另一方面也可激勵(lì)其他隊(duì)員，產(chǎn)生帶頭作用。

四是結(jié)果性評(píng)價(jià)與過程性評(píng)價(jià)相結(jié)合。在組訓(xùn)者對(duì)隊(duì)員的訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)中，要將結(jié)果性評(píng)價(jià)與過程性評(píng)價(jià)結(jié)合起來，這樣才能獲得客觀公正的評(píng)價(jià)。同時(shí)，兩種評(píng)價(jià)模式相結(jié)合可以幫助教員更好地掌握每一個(gè)隊(duì)員的訓(xùn)練情況，做到心中有數(shù)，在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)針對(duì)性更強(qiáng)。

五是整體推進(jìn)與個(gè)別淘汰的問題。在訓(xùn)練過程中，隨著訓(xùn)練負(fù)荷的不斷加大，既要考慮整個(gè)訓(xùn)練過程的整體推進(jìn)，也要考慮訓(xùn)練負(fù)荷不斷增大后個(gè)別隊(duì)員的承受能力，以避免惡性訓(xùn)練傷病的發(fā)生，組訓(xùn)者應(yīng)該隨時(shí)監(jiān)測隊(duì)員的訓(xùn)練情況，對(duì)于實(shí)在不能承受大強(qiáng)度訓(xùn)練的隊(duì)員要采取淘汰的措施。

六是營養(yǎng)調(diào)控與醫(yī)務(wù)監(jiān)督的問題。第一階段的基礎(chǔ)訓(xùn)練是為后續(xù)的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)，因此訓(xùn)練的艱苦性是必然的，為了保證訓(xùn)練的效果和隊(duì)員的身心健康，應(yīng)注意開展訓(xùn)練過程的營養(yǎng)監(jiān)測和醫(yī)務(wù)監(jiān)督，指導(dǎo)隊(duì)員的合理膳食和訓(xùn)練傷病的自我預(yù)防。

總體而言，為提高特種作戰(zhàn)青年軍官聯(lián)合培訓(xùn)的質(zhì)量效果，學(xué)院以課題研究方式開展了訓(xùn)練的身心適應(yīng)研究，是一次有益的嘗試，取得了突出的成效。不僅有效地提高了本培訓(xùn)班教學(xué)訓(xùn)練的科學(xué)性和實(shí)效性，也為特種作戰(zhàn)教學(xué)訓(xùn)練的科學(xué)實(shí)施探索了方法、積累了經(jīng)驗(yàn)，走出了新的路子，對(duì)今后特種作戰(zhàn)的教學(xué)訓(xùn)練將提供有益的啟示。

Research on the Psychological and Physical Adaption Monitoring of the Young Special Operations Officers in the Joint Professional Training

LIN Jian-di
(Teaching and Research Office of Military Sport Theory of Special Operations Academy，Guangzhou 510500，China)

This research uses the basic sports physiological theory and methods to supervise the whole process of special operations young officers in our army’s first joint training.As the main report，this paper aims to explode loading effects and the trainees’physiological adaption in different training phases，and puts forward some suggestions for the improvement of the joint training mode.

special operations;young officers;joint training;psychological and physiological adaption

G804.2

A

1671-1300(2014)02-0037-04

2014-03-15

林建棣 (1957-)，男，福建莆田人，教授，碩士生導(dǎo)師。研究方向:軍事體育。