樂成鐘 嚴(yán)智勇 岳林偉

(海軍工程大學(xué)理學(xué)院 湖北武漢 430033)

通過對海軍院校5000m跑成績優(yōu)秀學(xué)員的身體形態(tài)、機能和身體素質(zhì)的特征研究,揭示特征和規(guī)律,對于我們確定不同層次學(xué)員選擇不同的訓(xùn)練方法與手段,提高訓(xùn)練質(zhì)量,減少訓(xùn)練傷病均有重大的現(xiàn)實意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以海軍院校5000m跑優(yōu)秀學(xué)員40人,平均成績18′09″33,和2009級參加總部聯(lián)考前3個月5000m跑仍不及格學(xué)員40人,平均成績24′10″12,作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過期刊網(wǎng)的檢索和查閱教材等途徑,對國內(nèi)外有關(guān)5000m跑運動員身體形態(tài)及身體素質(zhì)等方面的文獻資料進行研究,為本研究奠定了良好的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 專家訪談法

為了更好地了解5000m跑運動員的身體形態(tài)、機能和身體素質(zhì)與成績之間的相互關(guān)系及其它們之間的特征規(guī)律,對軍內(nèi)外有關(guān)專家、教授進行專訪,為本研究各指標(biāo)的選取提供了理論支持。

表1 5000m跑成績優(yōu)秀的學(xué)員與不及格學(xué)員的身體形態(tài)比較

表2 5000m跑成績優(yōu)秀的學(xué)員與不及格學(xué)員的身體機能比較

表3 5000m跑成績優(yōu)秀的學(xué)員與不及格學(xué)員的身體素質(zhì)比較

2 結(jié)果與分析

2.1 身體形態(tài)特征比較分析

根據(jù)5000m跑項目的特征,通過文獻查閱和問卷調(diào)查,影響海軍院校學(xué)員5000m跑成績的身體形態(tài)指標(biāo)主要集中于身高、體重、克托萊指數(shù)和體脂比。具體的比較見表1。

從表1可以看出,海軍院校5000m跑優(yōu)秀學(xué)員與不及格學(xué)員在身高無顯著差異(P>0.05),因為總部對5000m跑成績的考核標(biāo)準(zhǔn)是大部學(xué)員都能通過的。而在體重方面有顯著差異(P＜0.05),因此可以得出適度的體重是影響海軍院校學(xué)員5000m跑成績的一項重要身體指標(biāo)。

克托萊指數(shù)也有顯著差異(P＜0.05),海軍院校大部分學(xué)員5000m跑成績要順利達到總部的規(guī)定,身高體重比應(yīng)有一個合理的范圍,克托萊指數(shù)反映學(xué)員身體充實度,是身體質(zhì)量的基本評價標(biāo)準(zhǔn),從某種意義上也反映了學(xué)員肌肉質(zhì)量和肌力的優(yōu)劣。

從脂肪比來看也有顯著差異(P＜0.05),脂肪比在一定程度上反應(yīng)了人體身體充實度,身體的胖瘦狀況,而5000m跑屬于耐力項目,學(xué)員5000m跑的成績和他們的體脂百分比呈負相關(guān),這也反映了大部分不及格學(xué)員脂肪較多,平時有效的訓(xùn)練程度的較低。

2.2 身體機能比較分析

優(yōu)秀的學(xué)員與不及格學(xué)員的身體機能具體比較見表2。

從表2可以看出,他們在反映身體機能指標(biāo)的肺活量對比上無顯著性差異。肺活量反映人體生長發(fā)育水平、衡量肺功能優(yōu)差的一項重要指標(biāo),又直接反映人體的健康狀況及耐力素質(zhì)。

在有氧過程為主的5000m跑,成績優(yōu)秀學(xué)員的最大吸氧量明顯大于不及格學(xué)員。最大吸氧量越大,有氧耐力水平也就越高,耐力性運動的成績就越好。

影響最大攝氧量的因素有:遺傳因素年齡、性別因素和訓(xùn)練因素。而在海軍院校,我們能夠改變的就是通過有效訓(xùn)練提高最大吸氧量,因為有效的訓(xùn)練可增大心容積和心肌收縮力量,導(dǎo)致慢肌纖維線粒體增大、增多,線粒體氧化酶的活性增加,提高氧的攝取。

2.3 身體素質(zhì)比較分析

身體素質(zhì)是機體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下,在運動時所表現(xiàn)出來的各種運動能力,根據(jù)5000m跑的特征,通過文獻查閱結(jié)合海軍院校學(xué)員特點,將身體素質(zhì)指標(biāo)主要集中于表3中的幾項。

負重半蹲,主要反映了學(xué)員腿部的最大力量素質(zhì),立定跳遠是學(xué)員腿部爆發(fā)力的具體體現(xiàn)。調(diào)查可知他們在最大力量沒和腿部的爆發(fā)力的對比均有顯著差異。夾臂俯臥撐主要可以反應(yīng)學(xué)員的上肢力量和部分的核心力量。后拋鉛球可以反映了學(xué)員的全身最大力量素質(zhì)和核心力量。

從力量方面對比,發(fā)現(xiàn)5000m不及格學(xué)員在力量方面都明顯比優(yōu)秀學(xué)員要弱,在他們補差訓(xùn)練中,應(yīng)強化他們的力量素質(zhì),包括最大力量、力量耐力和快速力量。

從表3可以看出他們在速度方面也存在較大差異。100m、400m跑反應(yīng)學(xué)員的最大速度能力。8000m跑反應(yīng)學(xué)員的一般耐力,其運動能量來源主要依靠有氧代謝,對于5000m跑,一般耐力看成是專項耐力發(fā)展的基礎(chǔ),良好的一般耐力水平有助于學(xué)員在專項耐力的發(fā)展中獲得成功。

3 結(jié)論

(1)學(xué)員在平時學(xué)習(xí)生活中應(yīng)通過規(guī)律的生活,合理的飲食并堅持有效的訓(xùn)練,以保持良好的身體形態(tài)。

(2)海軍院校中長期將長時間持續(xù)跑煅煉一般耐力作為5000m跑的主要的訓(xùn)練手段,應(yīng)加強速度耐力、力量素質(zhì)的輔助訓(xùn)練。

(3)在一般耐力訓(xùn)練時也應(yīng)注重強度的監(jiān)控和超量恢復(fù)原則,以更有效的發(fā)展他們的一般耐力。

[1]全國體育學(xué)院教材委員會.運動訓(xùn)練學(xué)[M].北京:人民體育出版社,2002.

[2]劉正泉,張玉泉.中外優(yōu)秀田徑運動員身高體重與克托萊指數(shù)分析[J].山東師范大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版),2002(3).