吉 林 常怡勇/文

隨著生活水平的提高，有人喜歡上了飲酒。適量飲酒無可非議但若嗜酒成性，動輒酩酊大醉，不但有害身體健康（每年因酒中大量乙醇中毒而死亡的人數(shù)不計其數(shù)），還會滋生出許多危害家庭、危害社會的事情來。有個別人，一天三喝，一頓不喝就渾身不舒服；有的人見酒走不動，逢喝必多。這些人其實已經(jīng)嗜酒成癮。如何幫助嗜酒成癮者戒除酒癮或解除醉酒，是嗜酒者和其家人最關心的問題。

筆者走訪了不少醫(yī)生同仁，盡管發(fā)現(xiàn)有不少所謂的戒酒偏方、驗方，但療效均有限，如果不從根本上調(diào)動嗜酒者本人和其家人的積極性，不從思想上、心理上、情感上采取措施，對已有酒癮者說戒酒只能是一句空話。

▲心理療法戒酒癮

要徹底戒除酒癮，關鍵是當事人必須真正認識到過量飲酒的危害性，決心戒酒。這里毅力和恒心是最為重要的因素。心理療法戒除酒癮的具體方法有：

△認識療法結(jié)合厭惡療法

這種療法要求飲酒成癮者先從思想深處認識到過量飲酒的危害。嗜酒者可在紙上一一列出，最好再用漫畫的形式直觀生動地表現(xiàn)出來。比如畫這么幾張畫：第一張畫—個男人在喝酒，一只手摸著隆起的腹部，旁邊寫著：過量飲酒，肝要硬化；第二張畫一位男子手握酒瓶，和妻子對罵，小孩坐在地上號啕大哭，旁邊注明：丈夫酗酒，家庭不和；第三張可畫上一個男人醉酒后躺在地上，旁人投來嘲笑和輕蔑的目光，旁邊寫明：酒鬼無人敬。當飲酒成癮者飲酒意念十分強烈時，就把這些畫取出來讓他看看，逐漸建立起其對酒的厭惡情緒。

△系統(tǒng)脫敏法結(jié)合獎勵強化法

要想讓飲酒成癮者一下子把酒全戒掉是不現(xiàn)實的，它往往因當事人的心理和生理一下子難以適應而告失敗。因此有戒酒意愿的人，不妨采取心理學上對行為的良性矯正法——系統(tǒng)脫敏法。該法講究漸進性，它不要求當事人一下子就改掉不良習慣，而是每天逐漸地減少飲酒量。因此它的痛苦性低、成功率高。戒酒者在這一過程中，若完成了當天應減少的“指標”，自己或親人應給予一些小獎勵，以鞏固和強化所取得的成果。為避免心理上若有所失的難熬感覺，戒酒者應積極從事其他一些有興趣的事情，用新的滿足感的獲得來抵消舊的滿足感的失去。

△群體心理療法

群體心理療法是指充分發(fā)揮群體對個人的心理功能來治療心理疾病的技術和措施。在國外有一種叫“斷酒會”的活動，它把已有酒癮但尚未患病的人與患病之后獲愈的人組織起來，定期進行戒酒的集體經(jīng)驗交流，商討有關可行的辦法，據(jù)說這種活動對戒酒十分有效。在美國有一種叫“嗜酒者互助協(xié)會”的組織，成立于1935年。那年有兩個酒鬼經(jīng)交談發(fā)現(xiàn)，因酗酒而遭到妻子的責罵、在大庭廣眾下出丑和孤獨地忍受著酒癮的折磨，都還算不了什么，但目睹同一嗜好者所遭遇的痛苦，卻能使人戒酒。為此他們組織在一起，依靠彼此的幫助來共同戒除酒癮。

▲感動療法戒酒癮

△“以暴治暴”法治療狂躁型酒鬼。這種類型的嗜酒者大多性格外向，容易沖動，酒后更加喜歡吹噓自己。針對這種類型的人，幫助他戒酒的人要先在氣勢上鎮(zhèn)住對方，然后再根據(jù)對方的反映進行心理溝通。

△“同歡共舞”法治療興奮型酒鬼。興奮型的人大多在酒后，載歌載舞興奮不已，而且多喜歡放聲歌唱。針對這樣的人，幫助他戒酒的人要和他同悲共喜，在共同的歡娛中達到溝通，進而找到對方的痛楚，以情動人。興奮型的人占酗酒人群的一半左右，這種人用感動療法也是最適合的。

△“陪同沉默”法治療抑郁型酒鬼。這種類型的酗酒者大多性格孤僻，不愛言談，喝酒后也多以沉默或哭泣表達心聲，對這樣的人，幫助他戒酒的人要和他共同沉默、哭泣，在共鳴中找到切入的話題，進而給他信心和勇氣。

每個愿意戒酒者，其實內(nèi)心十分痛苦。只要是他本人提出戒酒，妻子、家人可以做兩個小菜，斟上酒讓他靜下心來想想自從沾上酒后，在他身上發(fā)生的這些荒唐事。這樣做，并不是慫恿著讓其喝酒，而是通過酒菜這個道具，喚醒酗酒者心靈的懺悔。如此堅持一周下來，漸漸地讓酗酒者看見酒就產(chǎn)生“罪惡”感，通常情況下一個月可以戒掉。

▲感情交流法戒酒癮

俗話說，心病還需心藥治。許多女性酗酒者大部分源于心理障礙。有專家指出，最好的解決方法是給予她們更多的關心，鼓勵她們與別人進行交流，從而克服孤獨感和厭世情緒，最終擺脫對酒精的依賴。

在這方面，墨西哥38歲的羅茜婭是一個典型的例子。由于家庭暴力的困擾，羅茜婭從17年前開始酗酒，整天情緒低落，還曾數(shù)次試圖自殺。一個偶然的機會，她接觸到了一個名為“無名酗酒者24 h”的非政府組織。在那里，有專家傾聽她的苦惱，鼓勵她與同病相憐的其她女性進行交流。4個月過去后，羅茜婭的情況出現(xiàn)了明顯好轉(zhuǎn)，她不再感到悲傷、孤獨，而且產(chǎn)生了去幫助其她女性擺脫酒精控制的愿望。