于淼 蘇艷紅

摘要：研究目的：通過對體育專業(yè)不同專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的測試，為了了解體育專業(yè)的不同專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)差異，從而進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和成績。方法：100米測試反應(yīng)速度素質(zhì)，800米測試反應(yīng)耐力素質(zhì)測試，50kg杠鈴深蹲反應(yīng)力量素質(zhì)，閉眼單腿站立反應(yīng)平衡素質(zhì)，體前屈反應(yīng)柔韌素質(zhì)，跳方格反應(yīng)靈敏素質(zhì)。結(jié)果：200米專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員是速度素質(zhì)最好的，跳遠(yuǎn)專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員是力量素質(zhì)是最好的，乒乓球?qū)ｍ?xiàng)的運(yùn)動(dòng)員是靈敏素質(zhì)最好的，體操專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員是平衡素質(zhì)是最好的。結(jié)論：針對200米專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員，著重發(fā)展速度素質(zhì)，同時(shí)與柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)結(jié)合起來。針對跳遠(yuǎn)專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員，著重發(fā)展力量素質(zhì)，同時(shí)與速度素質(zhì)和平衡素質(zhì)結(jié)合起來。針對乒乓球?qū)ｍ?xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員，著重發(fā)展靈敏素質(zhì)，同時(shí)與耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)結(jié)合起來。針對體操專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員，著重發(fā)展平衡和力量素質(zhì)，同時(shí)與柔韌素質(zhì)結(jié)合起來。

關(guān)鍵詞：女性運(yùn)動(dòng)員；體育專項(xiàng)；身體素質(zhì)

前言

身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動(dòng)的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映身體素質(zhì)是人體完成某個(gè)動(dòng)作過程中表現(xiàn)出來的固有能力。[1]身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、平衡、定量負(fù)荷等。速度素質(zhì)：是人體在單位時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的距離或?qū)ν饨绱碳し磻?yīng)快慢的一種能力；力量素質(zhì)：是身體某些肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量；耐力素質(zhì)：是指人體長時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)和抵抗疲勞的能力、靈敏素質(zhì)：是指迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力，從生理學(xué)的觀點(diǎn)來看，它是條件反射活動(dòng)的一個(gè)形式。它的表現(xiàn)是能建立為完成困難動(dòng)作所必須的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。[2]；柔韌素質(zhì)：指人體活動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度等，身體素質(zhì)的發(fā)展對體質(zhì)和健康具有重大的意義。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

遼寧師范大學(xué)體育教育專業(yè)的不同專項(xiàng)的24名女大學(xué)生，其中有6名跳遠(yuǎn)專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員、6名乒乓球?qū)ｍ?xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員、6名200米專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員、6名體操專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員（年齡都在21歲左右）

1.2研究方法

速度素質(zhì)采取100米測試、耐力素質(zhì)采取800米測試、力量素質(zhì)采取50kg杠鈴深蹲（深蹲個(gè)數(shù)）、平衡素質(zhì)采取“閉眼單腿站立”（按照時(shí)間計(jì)算）、柔韌素質(zhì)采取體前屈測試（坐位體前屈測試儀）、靈敏素質(zhì)采取“跳方格”測試。（在規(guī)定的20秒內(nèi)總計(jì)跳格子的次數(shù)，其中四個(gè)格子代號(hào)為1、2、3、4號(hào)，測試者根據(jù)數(shù)字的變換快速移動(dòng)）

2.研究結(jié)果

體育專業(yè)的不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的測試結(jié)果如表1：

表1體育專業(yè)不同專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)測試結(jié)果

專項(xiàng)耐力（800米）速度（100米）力量（50kg杠鈴深蹲＼個(gè)）平衡（閉眼單腿站立）柔韌

由表格1顯示：200米專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)中最好的是速度，其次是耐力。相對的柔韌、平衡素質(zhì)較差。乒乓球?qū)ｍ?xiàng)的運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)中最好的是靈敏，相對的其他素質(zhì)都較弱。跳遠(yuǎn)專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)最好的是力量，其次是耐力速度，相對的柔韌較弱。體操專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)中最好的是平衡和柔韌，相對的其他素質(zhì)較弱。3分析與討論

200米專項(xiàng)是徑賽中短跑的項(xiàng)目，是以無氧供能方式跑完全程的極限強(qiáng)度項(xiàng)目，表格1當(dāng)中的6名200米專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員的數(shù)據(jù)可知速度素質(zhì)是200米專項(xiàng)的核心，但相對的，對比其他的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員，200米專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員柔韌素質(zhì)和平衡素質(zhì)差，在訓(xùn)練中，教練員要將柔韌素質(zhì)、平衡素質(zhì)等與速度素質(zhì)結(jié)合起來，在力量素質(zhì)訓(xùn)練后要進(jìn)行幾輪的加速跑（30-60米左右）最后要進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練，要給運(yùn)動(dòng)員放松肌肉，這樣訓(xùn)練水平會(huì)有所提高

跳遠(yuǎn)專項(xiàng)是田賽中的項(xiàng)目，對腿部的力量要求特別高，表格1中的跳遠(yuǎn)專項(xiàng)的女性運(yùn)動(dòng)員在力量測試中，下肢的力量明顯好于其他的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員，由于對力量的需求較多，使肌肉僵硬，再加上訓(xùn)練完沒有科學(xué)的放松肌肉，導(dǎo)致柔韌素質(zhì)差。針對跳遠(yuǎn)專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員，發(fā)展力量素質(zhì)同時(shí)要與速度、平衡素質(zhì)結(jié)合起來，采用30米加速跑、60米加速跑、100米沖刺跑、平衡跳等。在進(jìn)行每次力量素質(zhì)后要進(jìn)行放松跑（800米10分鐘慢跑）并進(jìn)行身體的每個(gè)部分的肌肉放松。[3]

乒乓球?qū)ｍ?xiàng)對身體的靈敏素質(zhì)要求較高，其中對步伐的的要求很高。在“跳方格”測試中，乒乓球的靈敏素質(zhì)高于其他專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)員，但相對的是速度素質(zhì)和力量素質(zhì)較其他專項(xiàng)差一些，針對乒乓球?qū)ｍ?xiàng)的運(yùn)動(dòng)員，要與速度、力量素質(zhì)結(jié)合起來。力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)是乒乓球技術(shù)的基本因素，教練員要發(fā)展運(yùn)動(dòng)員上肢接球發(fā)球的力量，下肢移動(dòng)的速度。乒乓球比賽時(shí)戰(zhàn)術(shù)變化莫測，大力加強(qiáng)靈敏度的練習(xí)有助于提高訓(xùn)練水平，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的判斷能力。

體操專項(xiàng)對身體平衡、力量素質(zhì)要求很高，體操動(dòng)作是以自身重為阻力，過多的肌肉練習(xí)導(dǎo)致肌肉的增多，從而影響自身的體重。教練員要注重柔韌練習(xí)，至少連續(xù)做5～10次，動(dòng)作幅度應(yīng)逐步加大，身體各部位要交替進(jìn)行，并需持之以恒。注意提高肌肉的放松能力，采取逐漸增加復(fù)雜程度的練習(xí)方式，通過改變條件、器械、器材等方式增加技術(shù)動(dòng)作的復(fù)雜性和難度。（作者單位：遼寧師范大學(xué)）

參考文獻(xiàn)：

[1]蘇艷紅.《運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)實(shí)驗(yàn)》.遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院。

[2]劉樂群.《安徽體育科技》1998年第04期。

[3]王婷婷.田徑跳躍項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)差異性分析[J].哈爾濱師范大學(xué)。