裘影萍

24歲就登上北京大學(xué)講壇的著名國學(xué)大師梁漱溟，一生坎坷，迭經(jīng)磨難，在“文革”期間被責(zé)令每天打掃院落和廁所，在一片“勒令”“打倒”“油炸”的喧囂聲中交代“罪行”。然而。這樣的劫難并沒有“擊倒”這位大師，1988年去世時(shí)享年95歲。

梁老不但高壽，而且晚年生命質(zhì)量好得令人羨慕。90高齡之后，還能外出散步、打太極拳，并撰寫出版了20萬字的力作《人心與人生》。其養(yǎng)生秘訣，在于“少吃多動(dòng)，氣貴平和”這八個(gè)字。

少吃多動(dòng)

梁老認(rèn)為，好吃的東西對(duì)于年輕人來說，多吃幾口或許關(guān)系不大；而老年人機(jī)體衰弱，不能多吃，要適可而止。梁老年輕時(shí)，因崇信佛教而食素，從不沾酒，這一生活習(xí)慣從19歲開始并持之以恒，只不過加了牛奶和雞蛋。當(dāng)然，他堅(jiān)持吃素并不刻板，有一次，他的兒子見他在吃一小碟羊肝，大為吃驚，問起來，才知道這羊肝是醫(yī)生開給他的治病良藥。有時(shí)在外就餐，無素菜時(shí)，他就只吃葷菜中的蔬菜，以免麻煩人家，但自己絕不動(dòng)葷腥。這一點(diǎn)也能體現(xiàn)他的為人。即使與毛澤東在一起吃飯，也是如此。一次毛主席在家里宴請(qǐng)梁漱溟等人。梁先生說：“我是素食者，有一兩樣素菜就成，但你們吃什么請(qǐng)自便，不礙我的事?！彼燥?，絕不吃飽，也絕不因食物品種多少和味道好壞而有所增減。他一生未從事體力勞動(dòng)，食量一直很少，一日三餐飲食總量在230克左右。

堅(jiān)持少吃的梁老喜歡多動(dòng)?！皠?dòng)”的主要方式是每天堅(jiān)持走路鍛煉和打太極拳。85歲以前主要是戶外鍛煉，以后逐漸減少了戶外的運(yùn)動(dòng)量。90歲以后，主要是在室內(nèi)活動(dòng)。每天清晨醒來，先是在床上做保健操，伸腰、蹬腿，轉(zhuǎn)動(dòng)脖頸，吸氣屏氣，50分鐘后才下床。每天在寫作的間隙，他依然在院子里走動(dòng)散步，或者打一兩路太極拳，放松一下身體。梁老認(rèn)為，所謂多動(dòng)，“首先要持之以恒，但如何動(dòng)，則應(yīng)視健康情況而定”。也就是說，動(dòng)的方式可以靈活掌握，持之以恒是最重要的。

氣貴平和

梁老認(rèn)為，“人要努力做到不生氣或少生氣，至少是有氣出了就完，絕不要生悶氣”。這在梁老書寫的自勉座右銘可以得到見證：“情貴淡，氣貴和，唯淡為和，乃得其養(yǎng)，茍得其養(yǎng)，無物不長?！?/p>

生老病死是自然界的規(guī)律，晚年的梁老依然笑對(duì)人生，坦然面對(duì)人生的最后旅途。1987年，他對(duì)友人說：“李商隱詩云：‘夕陽無限好，只是近黃昏。對(duì)于一個(gè)九五（虛歲：筆者注）老人，所剩的日子屈指可數(shù)了，但我絲毫沒有頹唐、悲涼之感。語云‘活到老，學(xué)到老；‘生命不止，思考不息。只要我腦子還能用，我將在自己的人生旅途上繼續(xù)走下去，愉快而充實(shí)地送走這最后一段歲月?！?/p>

少吃多動(dòng)，氣貴平和。博學(xué)的國學(xué)泰斗用這8個(gè)字，為后人開出了符合科學(xué)而又效驗(yàn)的養(yǎng)生“處方”。endprint