曹萍 楊寧 賀紅

(1.南京師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院; 2.南京師范大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)小學(xué)-仙林小學(xué) 江蘇南京 210046)

在深化教育體制改革中,素質(zhì)教育尤為重要;素質(zhì)教育的主要渠道在課堂教學(xué),實(shí)施素質(zhì)教育的關(guān)鍵在教師自身素質(zhì)的提高。體態(tài)語是教師職業(yè)技能素養(yǎng)的重要組成部分,也是師范生必須加強(qiáng)訓(xùn)練的技能。體態(tài)語是以人的表情、動(dòng)作、姿勢、界域和儀表傳遞信息的一種無聲語言[1]。師范生不僅要具備基本的專業(yè)知識(shí)和技能,還要內(nèi)外兼修,擁有大方的外在形象和優(yōu)雅的舉止,形體課為迎合這一需要而設(shè)置,培養(yǎng)學(xué)生鑒賞美、表現(xiàn)美的能力,為學(xué)生職業(yè)素質(zhì)的養(yǎng)成和就業(yè)奠定良好的基礎(chǔ)。

在當(dāng)前教育體制改革的大背景下,師范院校要生存發(fā)展,必須要?jiǎng)?chuàng)新,特別是在課程設(shè)置上要適應(yīng)教育發(fā)展的需要。如何將體育課與師范生職業(yè)技能素養(yǎng)相結(jié)合,通過形體課提升師范生的體態(tài)語水平,這是深化教學(xué)改革、優(yōu)化課程體系的嘗試。

體態(tài)語的提高與姿勢訓(xùn)練密不可分,形體中如何進(jìn)行有效地姿勢訓(xùn)練是本文主要的研究內(nèi)容,平衡是良好姿勢控制的基礎(chǔ),本文主要通過測量受試者實(shí)驗(yàn)教學(xué)前后平衡能力的變化來反應(yīng)學(xué)生姿勢控制的變化,從而反映出學(xué)生體態(tài)語的變化。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本實(shí)驗(yàn)教學(xué)研究的實(shí)驗(yàn)班是一個(gè)行政班級(jí),共27名女大學(xué)生,所有學(xué)生進(jìn)行為期一學(xué)期的實(shí)驗(yàn)教學(xué)。每周1次課,2次俱樂部活動(dòng)。

1.2 實(shí)驗(yàn)教學(xué)內(nèi)容

形體課是以形體訓(xùn)練為主要內(nèi)容,以人的心理和生理特征為基礎(chǔ),以塑造人的優(yōu)美身體形態(tài)為目的,以舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容和方法為主要手段,借鑒舞蹈、藝術(shù)體操、健美操等的動(dòng)作,輔以合適的音樂進(jìn)行的一種技術(shù)教學(xué)方式[2]?，F(xiàn)今教材資源非常豐富,可選擇的范圍廣,本文的實(shí)驗(yàn)教學(xué)內(nèi)容如表1所示。

由于單純的把桿練習(xí)太耗費(fèi)時(shí)間,我們的課時(shí)有限,把把桿練習(xí)的四個(gè)動(dòng)作串編在鋼琴曲《在水一方》中完成;素質(zhì)練習(xí)可選擇的內(nèi)容很多,這個(gè)素質(zhì)練習(xí)是科研的需要,學(xué)生每學(xué)期末要去實(shí)驗(yàn)室的平衡儀進(jìn)行測量,了解“星形”伸展平衡訓(xùn)練對(duì)動(dòng)態(tài)平衡的影響。

形體課的教學(xué)考核,總的要求:在音樂的伴奏下,合拍的、正確的、富有表現(xiàn)力(微笑與眼神)的完成動(dòng)作?？己耸菍?duì)學(xué)生學(xué)習(xí)效果、動(dòng)作技能掌握情況的測量和評(píng)價(jià),也是強(qiáng)化動(dòng)作技能的一個(gè)有效手段。動(dòng)作技能考核有兩種:結(jié)果測量和過程測量。形體課的考核內(nèi)容應(yīng)是過程測量,即對(duì)運(yùn)動(dòng)中人體的身體、頭部、肢體的特定運(yùn)動(dòng)特征進(jìn)行評(píng)價(jià)?？己说耐瑫r(shí)進(jìn)行錄像,作為最后給分的依據(jù),這樣會(huì)比較更客觀公正。

1.2.1 測試方法

使用比利時(shí)RSscan公司生產(chǎn)的Footscan Balance7.7平板式足底壓力測試系統(tǒng)進(jìn)行睜眼狀態(tài)下雙腳站立靜態(tài)平衡能力測試。受試者脫鞋后站立于測試平板上,雙腳自然開立,兩手下垂置于體側(cè),雙眼平視前方,雙腿測試時(shí)間為20s。

1.2.2 測試指標(biāo)

（1)壓力中心移動(dòng)軌跡總長度,從測試開始到結(jié)束,壓力中心移動(dòng)軌跡的總長度,該值越大表明在測試過程中人體頻繁移動(dòng)或移動(dòng)幅度較大,反映人體站立時(shí)穩(wěn)定性較差。

（2)橢圓面積(包絡(luò)面積),指包絡(luò)95%壓力中心移動(dòng)軌跡在內(nèi)的區(qū)域面積。橢圓面積越大,則說明站立時(shí)移動(dòng)范圍也越大。

(3)單位面積的軌跡長度(晃動(dòng)的軌跡總長度與晃動(dòng)橢圓面積的比值)既體現(xiàn)了身體的平衡穩(wěn)定性,又反映了身體姿態(tài)的調(diào)節(jié)能力,更能有效地體現(xiàn)人體平衡穩(wěn)定性的特點(diǎn),值越大穩(wěn)定性越好。

表1 南師大形體課教學(xué)內(nèi)容

表2 睜眼雙腳站立實(shí)驗(yàn)前后平衡指標(biāo)比較

2 結(jié)果

表2所示的是某行政班級(jí)在實(shí)驗(yàn)教學(xué)前后平衡數(shù)據(jù)的變化情況。如表2所示,實(shí)驗(yàn)教學(xué)后包絡(luò)面積值顯著性低于實(shí)驗(yàn)教學(xué)前(P<0.001),實(shí)驗(yàn)教學(xué)后軌跡總長度顯著性小于實(shí)驗(yàn)教學(xué)前(P<0.05),但實(shí)驗(yàn)教學(xué)后單位面積軌跡總長度與實(shí)驗(yàn)教學(xué)前相比沒有顯著性差異。

3 分析與討論

3.1 平衡與姿勢

姿勢是指人的身體各部位(肢體、軀干、頭)在空間的相對(duì)位置,或稱存在于空間的人體狀態(tài)。姿勢控制指的是控制身體在空間位置以達(dá)到穩(wěn)定性和方向性的目的。姿勢方向性是指保持身體節(jié)段間和身體與任務(wù)環(huán)境間適當(dāng)關(guān)系的能力。姿勢穩(wěn)定性,也被稱作平衡,是控制身體中心與支撐面關(guān)系的能力?？刂粕眢w在空間位置的能力體現(xiàn)了肌肉骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)間復(fù)雜的相互作用,這被稱為“姿勢控制系統(tǒng)”[3]。形體訓(xùn)練就是調(diào)節(jié)肌肉和骨骼與神經(jīng)系統(tǒng)相互關(guān)系的過程,通過改變?nèi)蝿?wù)與環(huán)境及支撐面來訓(xùn)練學(xué)生。

姿勢控制是一種復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)控制技巧,當(dāng)人們要完成指定任務(wù)時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)多種感覺信息進(jìn)行整合分析后下達(dá)運(yùn)動(dòng)指令,這時(shí)人體通過3種運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)制和姿勢協(xié)同運(yùn)動(dòng)來做出相應(yīng)的改變即踝關(guān)節(jié)調(diào)節(jié)、髖關(guān)節(jié)調(diào)節(jié)及跨步調(diào)節(jié)[4-5]。在運(yùn)動(dòng)中,人會(huì)接受到各種感覺信息輸入,大腦從中選擇最重要的信息做出相應(yīng)地運(yùn)動(dòng)反應(yīng),并從此存入記憶,使有意識(shí)的隨意運(yùn)動(dòng)變成一種無意識(shí)的模式化運(yùn)動(dòng)[4,6],本研究采用的平衡儀系統(tǒng)可以用于姿勢控制能力的評(píng)估。

日常教學(xué)中,教師主要是在睜眼雙腳站立狀態(tài)下進(jìn)行教學(xué),所以在這種狀態(tài)下的姿勢穩(wěn)定性對(duì)教師的體態(tài)語影響較大。本文通過一學(xué)期的實(shí)驗(yàn)教學(xué)后,選擇測試學(xué)生睜眼雙腳站立下得平衡指標(biāo),受試者雙腳站立睜眼情況下的包絡(luò)面積和軌跡總長度都有顯著性降低,這說明學(xué)生的平衡能力變好了,進(jìn)一步可以說明該班學(xué)生的姿勢穩(wěn)定性得到了提高。

3.2 姿勢訓(xùn)練與師范生的職業(yè)技能素養(yǎng)——體態(tài)語

體態(tài)語對(duì)教師來說尤為重要,教師準(zhǔn)確、自然、優(yōu)美、靈活、自如地授課姿態(tài),不僅給學(xué)生帶來美的享受,而且還能吸引學(xué)生的注意力,激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣和愿望,從而提高教學(xué)效果。教師的體態(tài)語分為三類:第一類教師的體態(tài)語,包括行姿、站姿、坐姿,是構(gòu)成教師整個(gè)形象的重要因素。第二類教師的面目表情語言和目光語言,教師要面帶微笑,親切、和藹、熱情、端莊的面部表情,同時(shí),在教學(xué)過程中,教師又要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的表達(dá)需要,要表現(xiàn)出不同面部表情。教師目光要富有神采,明快豐富,運(yùn)用眼神交流組織課堂教學(xué),捕捉反饋信息,及時(shí)調(diào)節(jié)課堂氣氛。第三類教師的肢體語言,其中重要的就是手勢。教師的手勢如果運(yùn)用得當(dāng),可以強(qiáng)調(diào)教學(xué)的內(nèi)容,可以吸引學(xué)生的注意力,發(fā)揮良好的教學(xué)輔助作用。綜上所述,對(duì)于師范生來說,要加強(qiáng)訓(xùn)練的是靜態(tài)和動(dòng)態(tài)(行進(jìn)和轉(zhuǎn)體)中身體的姿勢,完成動(dòng)作時(shí)微笑和目光轉(zhuǎn)換,各種優(yōu)美的姿態(tài)。

正確優(yōu)美的姿勢要求上體直立、挺拔,身體靜態(tài)(站立狀態(tài))時(shí),身體的四點(diǎn)在一個(gè)平面上,即后腦勺、肩、臀和腳后跟位于額狀面的平面上;同時(shí)盡力的挺胸、立腰、沉肩,盡力做好脊柱的四個(gè)彎曲,體現(xiàn)曲線美。正確的運(yùn)動(dòng)模式的輸入、改善姿勢是一個(gè)非常艱苦的過程,首先要從培養(yǎng)動(dòng)機(jī)著手,讓學(xué)生了解什么是正確地姿勢,為什么養(yǎng)成正確地姿勢,與教師職業(yè)技能的關(guān)系;當(dāng)學(xué)生有強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)時(shí),訓(xùn)練才得以順利進(jìn)行。

實(shí)驗(yàn)教學(xué)在形體課分立動(dòng)作教學(xué)時(shí),強(qiáng)調(diào)身體各部分的具體位置,讓他們感到一定的困難;在系列動(dòng)作教學(xué)時(shí)要強(qiáng)調(diào)整體性和連貫性,每次課都要讓他們有成就感。形體課就是要通過千百次的重復(fù)訓(xùn)練來鞏固和提高正確和優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)模式,這是一個(gè)非?？菰锏倪^程,在訓(xùn)練中用音樂伴奏和教師的語言指令,讓重復(fù)練習(xí)變得有趣。用音樂伴奏不僅能提高動(dòng)作技能的精確性,還能神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)特定的功能肌肉和關(guān)節(jié)配合的控制能力,提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力。

形體課中行進(jìn)間練習(xí)要求學(xué)生的軀干控制,手位練習(xí)要求學(xué)生養(yǎng)成正確地手位擺放;頭面部姿態(tài)是表達(dá)人類豐富情感的重要方式,通過形體訓(xùn)練,使女生掌握正確的姿勢與表現(xiàn),以便充實(shí)頭面部姿勢和神態(tài)的美。在動(dòng)作自動(dòng)化階段,要求他們面帶微笑地完成動(dòng)作,以培養(yǎng)微笑能力和習(xí)慣。這些正確行為習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)教師體態(tài)語的提高都是不可或缺的組成。

4 結(jié)語

好的體態(tài)是平時(shí)訓(xùn)練得來的,只有通過較系統(tǒng)的嚴(yán)格訓(xùn)練,才能獲得較好的體態(tài);經(jīng)過體態(tài)訓(xùn)練不僅能增強(qiáng)教師的信心、表現(xiàn)力,而且還能提高教師的身體素質(zhì),從而提高師范生職業(yè)技能素養(yǎng)。體育課和學(xué)生專業(yè)發(fā)展相結(jié)合,也是高校體育的一個(gè)發(fā)展方向。進(jìn)一步進(jìn)行形體的教學(xué)研究,具有深遠(yuǎn)的意義。

[1]楊霞,李園,馬麗婭.教師職業(yè)技能素養(yǎng)[M].南京:南京師范大學(xué)出版社,2008:161-179.

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[3]Anne Shumway-Cook,Marjorie H.Woollacott.Motor Control:theory and practical applications[J].Williams & Wilkins,1995:99-101,134.

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