顧陽

一、跆拳道操創(chuàng)編背景

自2004年悉尼奧運會，我國運動員陳中奪得了珍貴的跆拳道項目的金牌以來，全國上下掀起了跆拳道的熱潮，跆拳道操（舞）作為跆拳道的一個分支，對人的力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等各種身體素質的發(fā)展都有良好的影響，跆拳道操（舞）以團隊形式的表演，從小培養(yǎng)孩子們的團隊精神與合作意識，符合當前中小學課程改革的理念，同時也使得孩子們獲得運動參與的樂趣，在意志品質上也得到了鍛煉，積極開展跆拳道標準操的訓練，倡導科學、健康的體育健身和生活理念。

二、兒童跆拳道標準操創(chuàng)編依據(jù)

1.兒童生理發(fā)展特點

從運動系統(tǒng)來看，兒童骨骼處于生長發(fā)育階段，骨質柔軟，不易骨折，但易于發(fā)生彎曲和變形，肌肉的力量、耐力、韌性都比成年人要差；從呼吸與血液循環(huán)系統(tǒng)來看，兒童呼吸肌力量弱，胸廓小，氣道狹窄，肺通氣的阻力大。

因為環(huán)境、家庭、社會、青少年自身等原因，當今學生體質下降明顯，每年都有大批學生的體質不達標，也凸顯出健康教育的不足，這些狀況必須引起國家與社會的關注，積極設置相應的對策與措施。在陽光體育的背景下，強制性規(guī)定學生每天要保證一小時的鍛煉，促進和動員學生們走出教室，走出家門，走進陽光里，進行身心素質的提升。而跆拳道操（舞）將音樂、跆拳道基本動作、韻律操動作，進行整齊劃一的練習與表演，能促進兒童身體發(fā)育。

2.兒童心理發(fā)展特點

根據(jù)兒童心理學研究表明， 7～12歲兒童的心理發(fā)展水平已達到一定高度，心理活動過程由較低狀態(tài)迅速發(fā)展走向高級心理活動。

該時期兒童的心理具有三個主要特征： （1）以具體形象思維為主要形式向抽象思維過渡；（2）心理活動的隨意性和自覺性迅速發(fā)展；（3）集體意識和個性逐漸形成。長期進行跆拳道操訓練有助于培養(yǎng)兒童的毅力和恒心，有利于鍛煉兒童堅強勇敢的意志和堅持不懈的品質。

三、兒童跆拳道操內容及特點

1.專項性

（1）跆拳道操（舞），顧名思義是以跆拳道的專項技術為主軸的操（舞）表演。跆拳道品勢、步法、攻防等動作是整場跆拳道操（舞）編排最重要的要素，主題是展現(xiàn)活潑積極、剛正不阿的跆拳道精神，也要求從動作上能展現(xiàn)青春活力、剛健有力，整套表演以禮始，以禮終。雖然跆拳道操（舞）的表演是將跆拳道、街舞、健美操等元素綜合化的演出，但最終突出及強調的是跆拳道的基本技術。

（2）表演傳遞跆拳道的文化內涵。跆拳道文化推廣至今，不難感受到這項運動中所傳遞的是禮儀、廉恥、克己、百折不撓等優(yōu)異品質和內涵。

2.多元性

跆拳道操（舞）雖然凸顯的是跆拳道的技術和內涵，但是在表演上追求的是多樣性、出奇制勝、精彩紛呈的演出效果。在編排過程中，把跆拳道中的動作要素和街舞、健美操等不同項目進行組合，本身就反映出跆拳道操（舞）編創(chuàng)者對于豐富多樣性的追求。

（1）多樣性的動作組合。跆拳道操（舞）中動作組合可以絢爛多彩，并有非常廣袤的拓展空間。編排時需在動作組合中摒棄那些模式化的單一，崇尚動作組合形式的多重性，動作編排的合理性與美觀度。

（2）隊形變化的多樣性。跆拳道操（舞）隊形的變換在整套表演中至關重要，好的隊伍能給予人們鼓舞和感動，易形成整個表演的高潮。

（3）針對跆拳道內涵的表現(xiàn)形式多樣化。跆拳道的文化內涵在跆拳道不僅僅強調身體運動，更強調道德品質和心靈的發(fā)展，這是成功的基礎。

在整套跆拳道操（舞）中除了跆拳道的主體技術外，還有街舞、健美操等多元素的烘托跆拳道的積極內涵。例如，在最近的跆拳道操（舞）表演中融入風靡全球的歌曲《江南STYLE》的騎馬舞動作，更能引起觀眾共鳴，使得整場表演更有時代感。

3.創(chuàng)新性

創(chuàng)新是表演的靈魂，跆拳道操（（舞）本身就是一個創(chuàng)新的產(chǎn)物，整場表演里操（舞）動作的組合創(chuàng)新，表演者著裝造型的創(chuàng)新，動作節(jié)奏與分布的創(chuàng)新和音樂創(chuàng)新。整場表演追求的是在深沉跌宕的音樂節(jié)奏下展現(xiàn)的一個接一個亮點。從中不難看出，操（舞）表演追求的就是出其不意，創(chuàng)新制勝。

跆拳道操（舞）的動作部分力求根據(jù)跆拳道的專項動作規(guī)律設計別的表演團隊所沒有完成過的動作組合，或將已有的動作進行改變融入到一種全新的風格中，使人一看印象深刻，耳目一新。

四、兒童跆拳道操教學反饋

根據(jù)兒童跆拳道標準操的音樂節(jié)奏，可以分為四部分，每部分都是全身綜合的鍛煉，表1中對各段落內容進行了詳細的歸納。

表1 跆拳道標準操的內容

1.兒童進行練習的興趣

此項調查結果證明，在實踐中兒童跆拳道操（舞）較為廣泛地被接受，大部分同學在練習中感受到樂趣，見表2。

表2 學生對練習本套操的興趣

2.兒童進行練習的態(tài)度

表3 學生對練習本套操的態(tài)度

從表3的數(shù)據(jù)看來，80%的學生參加練習的態(tài)度是非常積極認真的。由此可見，學校體育開設跆拳道這個運動項目是可行的。將跆拳道設置為選修課，是同學喜聞樂見的課程內容，同時為體育課增添了樂趣。

3.兒童進行練習的自我身體感受

表4 兒童練習本套操的自我身體感受

從表4來看，本套操是適合兒童進行練習的。觀察學生練習過程中動作的規(guī)范程度及面部表情，可知學生學習態(tài)度非常認真，數(shù)據(jù)可信度較高。

4. 兒童進行練習的自我心理感受

表5 兒童練習本套操的自我心理感受

表5表明盡管練習時會出現(xiàn)疲勞，86.8%的同學都感到了開心或者非常開心（其中36.8%是非常開心；50%是開心）， 13.3%的學生表示感覺一般。該數(shù)據(jù)顯示，本套兒童跆拳道操（舞）是受大部分學生歡迎的，能調動學生積極性，并且長久練習有益于兒童身心發(fā)展。

5.兒童進行跆拳道操（舞）練習的心率測試

“運動中的心率是檢測人體負荷強度大小的重要生理指標之一，從一般生理角度來說，人體運動時可達到的最大心率為220減去其年齡。但是兒童在生長發(fā)育期間，他們的生理特點不同于成人，不宜進行過于激烈的運動，應以發(fā)展基本素質為主、進行以有氧供能為主的中等強度運動。兒童活動中平均心率為140次/分，為表現(xiàn)良好?！?/p>

從本套跆拳道操（舞）的測試結果來看，在練習過程中，兒童最高心率平均變化范圍在120次/分～160次/分，屬中等強度運動，說明105秒的成套兒童跆拳道標準操的運動量適合兒童練習。

從心率變化監(jiān)測的情況看，在運動后1～2分鐘內， 30名兒童中有24名恢復到了運動前的水平，占80%；運動后3分鐘，測試對象全部恢復了運動前的心率水平。

綜上所述，從練習后的心率變化情況來看，105秒左右的兒童跆拳道操（舞）的練習，運動負荷比較合理，能適應兒童生理特點，能促進兒童身體發(fā)展。

五、結論

創(chuàng)編跆拳道標準操的練習對象為9～11歲兒童，能夠適應其身心發(fā)展特點，并能促進其進一步發(fā)展與提高。跆拳道標準操的運動負荷適中，可以促進學生德、智、體、美全面發(fā)展。

跆拳道與有氧操的結合將成為一個全新的大眾健身項目，大眾跆拳道普及程度之所以在少年兒童人群中如此廣，完全是因為其符合該人群中成長過程中所需要培養(yǎng)的品質。跆拳道操（舞）如此有特色，也更適合帶動大眾跆拳道在成年人中推廣，同時也給我國武術項目推廣以更多靈感。endprint