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        障礙跑花式游戲

        2014-02-02 18:59:11楊懷柱吳知偉
        體育教學 2014年11期

        楊懷柱 吳知偉

        關鍵詞:障礙跑;花式游戲;體操凳

        中圖分類號:G623.8 文獻標識碼:B 文章編號:1005-2410(2014)11-0075-01

        快速通過“獨木橋”

        目的:培養(yǎng)學生肢體協(xié)調(diào)性,鍛煉學生的膽量。

        方法:體操凳縱放,隊員成縱隊站在體操凳的一端,當聽到教師的口令后,以最快速度通過“獨木橋”。這個障礙學生只允許從凳上通過,不得繞過去,如果不敢跑,也可以慢慢地走過去。

        合作通過“獨木橋”

        目的:鍛煉學生的身體柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡性,培養(yǎng)學生的合作意識。

        方法:體操凳縱放,隊員成縱隊站在體操凳兩端。當聽到教師的口令后,迅速跑上體操凳,當兩人相遇時,要想方設法在不讓對方掉下去的前提下快速通過,有一方隊員掉下去,雙方隊員都不得分。

        競爭通過“獨木橋”

        目的:鍛煉學生的身體平衡能力,提高學生的身體柔韌性和上肢力量。

        方法:體操凳縱放,隊員成縱隊站在體操凳兩端。當聽到教師口令后,迅速跑上體操凳,當兩人相遇時,在保證自己不掉下凳子的基礎上,采用推、拉、擠等方法把對方擠(推)下凳子,沒有掉下去的一方獲勝得分。

        跳過懸崖

        目的:培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣,鍛煉學生的膽量。

        方法:體操凳一頭墊高(高度可逐步增加),學生從較低端向高端跑去,并在最高處跳下去。

        跨過獨木橋

        目的:發(fā)展學生的奔跑和跨越障礙的能力,鍛煉學生的膽識。

        方法:體操凳橫放,學生從凳子上面跨(跳)過去,凳子的高度可逐漸增加。

        目的:發(fā)展學生的奔跑和跨越障礙的能力,鍛煉學生的膽識。

        方法:體操凳橫放,學生從凳子上面跨(跳)過去,凳子的高度可逐漸增加。

        目的:發(fā)展學生的四肢協(xié)調(diào)性。

        方法:體操凳橫放,在凳子下面放上大的體操墊,學生采用爬(或鉆)的方法通過“獨木橋”。

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