喜歡一句話：幸福就是身體無(wú)痛苦，靈魂無(wú)紛擾。也就是說(shuō)寧?kù)o的心情是最佳的心情，正如《菜根譚》言：“性躁心粗者一事無(wú)成，心平氣和者百福自集”。

一個(gè)人心情平靜，周圍的一切就會(huì)變得很美好。比如，我今天心情好，一早起來(lái)做好當(dāng)天的計(jì)劃，然后跳二十分鐘的健美操，全身都輕松，充滿激情和活力。上班路上，看到陽(yáng)光明媚，樹(shù)木蔥然，空氣清新，遇到熟人微笑一下，感覺(jué)到世界是那樣美好。假如壞心情像霧一樣籠罩自己，對(duì)一切美好的事情將視若無(wú)睹。幸福取決于靈魂的安頓程度，安頓好自己的靈魂，它就能像一面湖水一樣，倒映出身邊美麗的風(fēng)景，藍(lán)天白云或日月星辰。

“閑看秋水心無(wú)事，靜聽(tīng)天籟興自濃?！睂?kù)o是一種澄澈的心境，寧?kù)o是一種自由超脫的生命狀態(tài)，“心收靜里尋真樂(lè)，眼放長(zhǎng)空得大觀”。內(nèi)心寧?kù)o，是一種大涵養(yǎng)、大智慧，幸福就蘊(yùn)藏在平靜的心境中。

漫畫(huà)家丁聰老先生活到94歲，可他不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，餐無(wú)肉則不香，喜歡大快朵頤地吃肉。生活中，我們把多運(yùn)動(dòng)、吃素食作為健康的生活方式，丁聰?shù)纳罘绞剿坪醪唤】?，他與醫(yī)學(xué)專家提倡的健康生活方式背道而馳。但是，我們卻忽視了他的內(nèi)心世界。長(zhǎng)壽的人大多保持著內(nèi)心的寧?kù)o，不因外界的紛擾而打破自己寧?kù)o的生活。

一位遭受喪子之痛的父親，一直無(wú)法從悲愴中振作起來(lái)。直到有一天，他決心把自己當(dāng)作一個(gè)教材、一門學(xué)問(wèn)去研究。他準(zhǔn)備了一個(gè)記事本，每天記錄自己的心情和思想，然后用一個(gè)旁觀者的眼光，看這個(gè)人的生命記錄，從一開(kāi)始的怨天尤人、自怨自艾、放棄自我，到最后心情的寧?kù)o，看清看淡世上的得與失。他說(shuō)：“現(xiàn)在對(duì)我來(lái)說(shuō)，保持心情的平和比快樂(lè)重要得多。”

生活是個(gè)萬(wàn)花筒，生活中受外界事物影響，容易出現(xiàn)壓抑、焦慮和不安全感。有些人或怨天尤人，牢騷滿腹；或累于名利，不堪重負(fù)。凡此種種，恐怕都是缺乏一顆寧?kù)o之心，如果長(zhǎng)期不加控制悲傷和內(nèi)心浮沉波動(dòng)，心靈會(huì)飽受摧殘。巴甫洛夫說(shuō)過(guò)：“一切頑固沉重的憂悒和焦慮，足以給各種疾病大開(kāi)方便之門?！彼?，要理智地控制自己的情緒。

我們?nèi)绾伪３謨?nèi)心的寧?kù)o？可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)；每天堅(jiān)持步行，步行是最好的有氧運(yùn)動(dòng)；可沐浴陽(yáng)光，適時(shí)適量的陽(yáng)光照射，可改變大腦中某些物質(zhì)的含量，使人心曠神怡；可讀書(shū)，書(shū)是心靈的凈化器；書(shū)法繪畫(huà)，讓人凝神靜氣……

許多時(shí)候，我們心身疲憊并不是因?yàn)楣ぷ鲃诶?，而是因?yàn)樾那閼n慮、煩躁或緊張。如果我們能理解和接受人生的各種際遇，屏蔽各種煩惱，快樂(lè)也是一天，不快樂(lè)也是一天，為什么不快樂(lè)呢？天堂和地獄就在一轉(zhuǎn)念間，我們何不保持一份寧?kù)o平和的心情呢！