馮作濤，蔣 俊

(1.69220部隊(duì)1分隊(duì)，新疆庫(kù)車842000;2.特種作戰(zhàn)學(xué)院二系，廣東廣州510500)

按照習(xí)主席提出的“能打仗、打勝仗”指示要求，全軍部隊(duì)以新軍事斗爭(zhēng)準(zhǔn)備為使命牽引，以打贏現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)需要為著眼點(diǎn)，進(jìn)行了深入的訓(xùn)練實(shí)踐探索。體能訓(xùn)練作為軍事訓(xùn)練的重要組成部分，在未來作戰(zhàn)中依然有著不可或缺的基礎(chǔ)性作用。如何把握規(guī)律、與時(shí)俱進(jìn)、科學(xué)組訓(xùn)，提高部隊(duì)體能訓(xùn)練的效果，使官兵體能適應(yīng)作戰(zhàn)要求，需要我們不斷思考和探索。本文對(duì)我軍體能訓(xùn)練存在的問題和解決方法進(jìn)行了初步研究和探討，希望能夠?yàn)橥晟莆臆婓w能訓(xùn)練的方式方法，提高部隊(duì)體能訓(xùn)練效果提供一定的參考借鑒。

1 目前我軍體能訓(xùn)練存在的主要問題

目前，我軍部隊(duì)的體能訓(xùn)練雖然備受重視，各級(jí)積極組織，但部分基層指揮人員對(duì)體能訓(xùn)練缺乏科學(xué)的認(rèn)識(shí)和把握，不能科學(xué)組織體能訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練效果不佳，頻繁出現(xiàn)訓(xùn)練傷病情況。

1.1 重?cái)?shù)量輕質(zhì)量

如何做到科學(xué)練兵?就是根據(jù)不同課目的特點(diǎn)，靈活運(yùn)用不同的訓(xùn)練方法，在最短的時(shí)間內(nèi)，練出最好的成績(jī)。但是，有些部隊(duì)在開展體能訓(xùn)練的時(shí)候，往往對(duì)官兵只是要求每天完成了多少量，訓(xùn)練了多少課目，訓(xùn)練時(shí)急于求成，擅自更改訓(xùn)練計(jì)劃，忽略了訓(xùn)練規(guī)律和訓(xùn)練效果。導(dǎo)致官兵參訓(xùn)的心理壓力大，在達(dá)到體能極限之后，很多官兵就容易形成偷懶、得過且過的習(xí)慣，越訓(xùn)練越疲沓，造成訓(xùn)練效果不佳的后果。

1.2 講主觀輕客觀

在開展體能訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，組訓(xùn)者往往只講主觀上的愿望，要求受訓(xùn)者做多少就是多少，而不是根據(jù)每個(gè)訓(xùn)練階段的特點(diǎn)，循序漸進(jìn)地提高訓(xùn)練強(qiáng)度，導(dǎo)致官兵的身體難以承受。組織訓(xùn)練者把自己的主觀意識(shí)強(qiáng)加給官兵，形成了一種“我說了你就得練”的壓迫式訓(xùn)練方法，使受訓(xùn)者長(zhǎng)期處于壓抑的精神狀態(tài)，對(duì)訓(xùn)練采取應(yīng)付的辦法，使訓(xùn)練達(dá)不到要求和效果。

1.3 抓整體輕個(gè)人

在開展體能訓(xùn)練中，組織者既要抓好整體訓(xùn)練，又要抓好“個(gè)別人”的訓(xùn)練。但是在實(shí)際操作中，沒有切實(shí)、可靠、科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，只是圖省事，往往只抓整體訓(xùn)練，進(jìn)行“一鍋燴”，導(dǎo)致個(gè)別戰(zhàn)士訓(xùn)練時(shí)渾水摸魚，濫竽充數(shù)，同時(shí)一些具有發(fā)展?jié)摿Φ暮妹缱右膊荒艹浞职l(fā)揮潛能，成為訓(xùn)練尖子。這樣的訓(xùn)練，既沒有幫助到體能落伍的戰(zhàn)士，也沒有挖掘出訓(xùn)練尖兵，缺少了競(jìng)爭(zhēng)的訓(xùn)練氛圍。

1.4 重安全輕實(shí)效

有些基層部隊(duì)，由于擔(dān)心出現(xiàn)訓(xùn)練傷病和其他安全事故而主觀降低了體能訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，在單兵負(fù)荷上能輕則輕，在組訓(xùn)方式上能簡(jiǎn)單就簡(jiǎn)單，在組訓(xùn)時(shí)間上能縮短就縮短，根本沒有考慮實(shí)際的訓(xùn)練效果，也就無法達(dá)到訓(xùn)練目的，因而出現(xiàn)了官兵覺得什么都練了，卻什么都沒有練好的現(xiàn)象。

1.5 訓(xùn)練計(jì)劃粗糙，存在盲目施訓(xùn)

我軍體能訓(xùn)練計(jì)劃通常是以《軍事訓(xùn)練與考核大綱》和《軍人體能標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)制訂實(shí)施的，但在實(shí)施過程中所制訂的體能訓(xùn)練計(jì)劃比較粗糙，訓(xùn)練的計(jì)劃性和指導(dǎo)性不強(qiáng)。比如在制訂訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)只是羅列出一定的訓(xùn)練時(shí)間與訓(xùn)練內(nèi)容，沒有訓(xùn)練階段、訓(xùn)練目標(biāo)、組織管理、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練強(qiáng)度以及場(chǎng)地器材保障等方面的內(nèi)容，從而導(dǎo)致部隊(duì)官兵在訓(xùn)練時(shí)無所適從，出現(xiàn)隨意性訓(xùn)練或盲目性訓(xùn)練。由此容易出現(xiàn)偏訓(xùn)、漏訓(xùn)、發(fā)生傷害事故等現(xiàn)象。

2 糾正體能訓(xùn)練中存在問題的對(duì)策

2.1 制訂科學(xué)的體能訓(xùn)練計(jì)劃

針對(duì)部隊(duì)基層主官在抓訓(xùn)練中重?cái)?shù)量輕質(zhì)量的問題，應(yīng)做到科學(xué)制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃，由部隊(duì)組織懂訓(xùn)練、有經(jīng)驗(yàn)的干部組成體能訓(xùn)練工作小組，針對(duì)部隊(duì)不同訓(xùn)練階段、不同訓(xùn)練時(shí)間地點(diǎn)，科學(xué)制訂體能訓(xùn)練實(shí)施方案，訓(xùn)練計(jì)劃最好按士官和士兵分別進(jìn)行區(qū)分，遵循循序漸進(jìn)的原則。不能只注重抓訓(xùn)練多少，而忽視了訓(xùn)練的科學(xué)性和質(zhì)量。在基層部隊(duì)的體能訓(xùn)練中，傷病是困擾軍事主官組織訓(xùn)練的一大障礙。傷病對(duì)訓(xùn)練效果、訓(xùn)練積極性、訓(xùn)練自信心都產(chǎn)生了負(fù)面的影響。這就要求在制訂體能訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，必須考慮到客觀現(xiàn)實(shí)情況，對(duì)訓(xùn)練對(duì)象、條件等進(jìn)行充分研究論證，既考慮到官兵的實(shí)際體能情況、訓(xùn)練器材的實(shí)際作用，又要考慮如何遵循體能訓(xùn)練的規(guī)律，對(duì)所訓(xùn)課目制訂分步系統(tǒng)的實(shí)施方案，以確保訓(xùn)練時(shí)達(dá)到大綱所要求的標(biāo)準(zhǔn)。

2.2 提高思想認(rèn)識(shí)，校正訓(xùn)練方向，避免訓(xùn)練的盲目性和隨意性

部隊(duì)進(jìn)行體能訓(xùn)練，受訓(xùn)者思想上的積極性至關(guān)重要。如果在組織訓(xùn)練的時(shí)候，官兵感到非常害怕，就說明體能訓(xùn)練可能不被受訓(xùn)者所接受，給他們?cè)斐闪怂枷肷系膲毫?。我軍現(xiàn)役官兵中“90后”獨(dú)生子女占了較大的比例，由于一部分戰(zhàn)士從小很少接觸體力勞動(dòng)，吃苦耐勞精神較差，如果在訓(xùn)練中強(qiáng)度過大他們將很難適應(yīng)，一旦其在體能訓(xùn)練中產(chǎn)生恐訓(xùn)、厭訓(xùn)心理，那么訓(xùn)練就很難達(dá)到目的，也無法完成體能訓(xùn)練任務(wù)。為解決這些問題，組織者首先對(duì)受訓(xùn)者要進(jìn)行思想教育，通過教育使其認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，端正官兵的訓(xùn)練態(tài)度，提高他們體能訓(xùn)練的積極性。其次在訓(xùn)練中組訓(xùn)者要嚴(yán)格按訓(xùn)練計(jì)劃執(zhí)行，按章操作逐步進(jìn)行，把握好正確的訓(xùn)練方向。再次，在組織部隊(duì)官兵進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)和組訓(xùn)者一定要嚴(yán)格按部隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行，不能因自己喜好隨時(shí)改變訓(xùn)練內(nèi)容，更不能隨意變換訓(xùn)練課目。領(lǐng)導(dǎo)和機(jī)關(guān)要隨時(shí)對(duì)本單位軍事體能訓(xùn)練開展檢查、進(jìn)行訓(xùn)練評(píng)定，并對(duì)訓(xùn)練效果做出及時(shí)、準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)，通過評(píng)價(jià)找出不足，同時(shí)，廣泛聽取受訓(xùn)官兵的意見，聽取好的建議和方法，適當(dāng)對(duì)體能訓(xùn)練計(jì)劃做出調(diào)整，避免組織訓(xùn)練的盲目性與隨意性，保證體能訓(xùn)練有序進(jìn)行。

2.3 把握訓(xùn)練重點(diǎn)，將獎(jiǎng)優(yōu)罰劣制度化

在部隊(duì)組織體能訓(xùn)練時(shí)，指揮員要有重點(diǎn)地組織訓(xùn)練，重要科目和重要環(huán)節(jié)要有重點(diǎn)地指使專人專項(xiàng)組織訓(xùn)練。為促進(jìn)體能訓(xùn)練水平的提高，可舉行各項(xiàng)目的小競(jìng)賽，并制訂一系列獎(jiǎng)懲規(guī)定，將訓(xùn)練成績(jī)訓(xùn)練獲得的榮譽(yù)獎(jiǎng)勵(lì)與個(gè)人利益相掛鉤，以此約束和激勵(lì)參訓(xùn)官兵，對(duì)優(yōu)秀的訓(xùn)練尖子，在考學(xué)、轉(zhuǎn)士官和立功受獎(jiǎng)方面優(yōu)先予以照顧;同時(shí)對(duì)訓(xùn)練成績(jī)不佳、訓(xùn)練中偷懶的官兵進(jìn)行相應(yīng)處罰，使其產(chǎn)生危機(jī)感，通過獎(jiǎng)優(yōu)罰劣使部隊(duì)受訓(xùn)者看到訓(xùn)練先進(jìn)的好處，掀起“比、學(xué)、趕、幫、超”的良好訓(xùn)練氛圍，從而形成良好的訓(xùn)練風(fēng)氣。

2.4 遵循訓(xùn)練規(guī)律，循序漸進(jìn)，因材施教

在部分組訓(xùn)者看來，體能訓(xùn)練就是要每天不斷地增大訓(xùn)練量。這種不符合科學(xué)的想法是錯(cuò)誤的，訓(xùn)練應(yīng)按訓(xùn)練規(guī)律進(jìn)行，根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練進(jìn)程來逐步提高或加大訓(xùn)練量。訓(xùn)練成績(jī)的提高不是一蹴而就的，它需要一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持并且科學(xué)實(shí)施的訓(xùn)練過程。部分組訓(xùn)者沒有經(jīng)歷過專業(yè)的培訓(xùn)，教學(xué)方法比較單一，訓(xùn)練方法不被接受，效果不明顯。開展體能訓(xùn)練必須遵循循序漸進(jìn)原則、因材施教等原則，對(duì)身體條件本身就差的同志，就要區(qū)別對(duì)待，絕對(duì)不能強(qiáng)拉硬拽，以免出現(xiàn)不必要的訓(xùn)練事故。因此，在探索訓(xùn)練方法時(shí)，教練員要多開動(dòng)腦筋，針對(duì)每名受訓(xùn)者，采用不同的訓(xùn)練方法，從而穩(wěn)步提高訓(xùn)練質(zhì)量。

2.5 規(guī)范訓(xùn)練內(nèi)容，創(chuàng)新訓(xùn)練模式，強(qiáng)化訓(xùn)練效果

規(guī)范訓(xùn)練內(nèi)容，創(chuàng)新訓(xùn)練模式，不僅能調(diào)動(dòng)官兵參與體能訓(xùn)練的積極性，而且能有效地增強(qiáng)體能訓(xùn)練效果。最有效的創(chuàng)新訓(xùn)練就是，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)對(duì)身體素質(zhì)的要求，即對(duì)抗性、實(shí)用性、敏捷性的要求，創(chuàng)新訓(xùn)練方式，采取將力量、速度、柔韌、靈敏等身體訓(xùn)練的要點(diǎn)融合到一起的訓(xùn)練形式來進(jìn)行體能訓(xùn)練。

規(guī)范體能訓(xùn)練內(nèi)容和強(qiáng)化訓(xùn)練效果必須從每一次訓(xùn)練抓起，一次規(guī)范的體能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)具備三個(gè)要素:一是科學(xué)合理的訓(xùn)練順序。即先訓(xùn)練容易的內(nèi)容，后訓(xùn)練難度較大的內(nèi)容;先進(jìn)行負(fù)荷較小的練習(xí)，后進(jìn)行負(fù)荷較大的練習(xí);先進(jìn)行靈敏柔韌的訓(xùn)練，后進(jìn)行速度、力量、耐力的訓(xùn)練;先進(jìn)行負(fù)荷較小的訓(xùn)練，后進(jìn)行負(fù)荷較大的訓(xùn)練。二是充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和訓(xùn)練后的放松整理活動(dòng)。這兩個(gè)活動(dòng)是體能訓(xùn)練不可或缺的環(huán)節(jié)。充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以使身體提前進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提高身體的興奮程度，緩解緊張情緒，減少訓(xùn)練傷病，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。訓(xùn)練后的放松整理活動(dòng)有助于身體快速恢復(fù)，減輕疲勞程度。三是適當(dāng)?shù)木毩?xí)密度。練習(xí)密度是一次訓(xùn)練實(shí)際練習(xí)的時(shí)間占訓(xùn)練總時(shí)間的比重。組訓(xùn)者要避免頻繁的講解、示范、糾正動(dòng)作、做思想工作、調(diào)整隊(duì)形，以免占用有效練習(xí)的時(shí)間，影響訓(xùn)練效果。

2.6 科學(xué)預(yù)防，加強(qiáng)保護(hù)，確保訓(xùn)練安全

訓(xùn)練安全問題是組訓(xùn)者最為擔(dān)心的，一旦發(fā)生訓(xùn)練事故，出現(xiàn)訓(xùn)練傷病，不僅影響官兵的健康，而且影響部隊(duì)訓(xùn)練、戰(zhàn)備、執(zhí)勤等任務(wù)的完成。作為組訓(xùn)者沒有必要過于擔(dān)心“訓(xùn)練事故”，被其束縛手腳，只要采取有效的措施，科學(xué)訓(xùn)練，事故就可以避免。一是掌握安全知識(shí)。不論是組訓(xùn)人員還是參訓(xùn)人員都應(yīng)該掌握一定的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，部隊(duì)?wèi)?yīng)加強(qiáng)與體育類院校的交流合作，邀請(qǐng)專家來部隊(duì)舉辦訓(xùn)練傷防護(hù)的講座。二是提高安全意識(shí)。組訓(xùn)人員要在訓(xùn)練前反復(fù)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)、注意事項(xiàng)、訓(xùn)練紀(jì)律，堅(jiān)決杜絕官兵在未采取保護(hù)措施、保護(hù)人員尚未到位的情況下，進(jìn)入訓(xùn)練場(chǎng)地，自行開始訓(xùn)練。三是完善保護(hù)措施。進(jìn)行體能訓(xùn)練前，要根據(jù)訓(xùn)練課目的具體內(nèi)容，制訂安全措施，認(rèn)真檢查訓(xùn)練器材和場(chǎng)地的狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和消除隱患;訓(xùn)練中，要安排專人對(duì)參訓(xùn)人員進(jìn)行保護(hù)和幫助;訓(xùn)練結(jié)束后，要及時(shí)了解參訓(xùn)人員的身體狀況，發(fā)現(xiàn)身體不適等現(xiàn)象，要立即采取處理措施，必要時(shí)到醫(yī)院診治。只要正確地按照訓(xùn)練計(jì)劃科學(xué)組織部隊(duì)進(jìn)行體能訓(xùn)練，就一定能夠確保部隊(duì)的訓(xùn)練安全。

［1］李之文，陳孝平.軍事體育學(xué)［M］.北京:軍事科學(xué)出版社，1997:20.

［2］茅鵬.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練新思路［M］.北京:人民體育出版社，1994.