摘 要：班主任不但是班級管理者，更是進行德育教育的實施者，班級德育工作是否有成效，搞的是否扎實，直接關系到學生的前途和命運，對學生一生的發(fā)展有著十分重要的奠基作用。德育教育中心理健康教育應放在首位，下面我就結合我班的德育教育，尤其在心理健康方面談談高三學生的心理健康教育的必要性及教育對策。

關鍵詞：心理健康 表揚 自信心

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）04（c）-0170-01

1 高三學生心理健康現(xiàn)狀分析

高三學生生活單調(diào)枯燥，學習緊張，身心疲勞，心理壓力大，情緒不穩(wěn)定，有相當一部分學生經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，自控力差，甚至出現(xiàn)逃學，打架等現(xiàn)象。

在意志方面表現(xiàn)為：優(yōu)柔寡斷，自制力差，不能正確對待自己和控制自己，當外界誘因強烈時，容易動搖；當學習中碰到困難，生活中遇到不順心時，就表現(xiàn)為悲觀失望，甚至退縮，破罐子破摔。

在性格方面表現(xiàn)為：為小事鬧意見，愛斤斤計較，耿耿于懷；自卑孤僻，不合群；自以為事，瞧不起別人，缺少對別人的欣賞與尊重，且受挫能力差。

這些心理不健康問題原因很復雜，對高三學生來說，出現(xiàn)以上心理健康問題是由于高三是特殊的年級，面對人生很多選擇，壓力大，出現(xiàn)心理動蕩，這些問題若不能及時解決，必將影響高考和對高三學生的德育教育質(zhì)量，影響學生一生的健康發(fā)展。

針對高三學生出現(xiàn)的以上心理健康問題，班主任應對癥下藥，有的放矢地加以正確引導、扶持、幫助和教育是非常重要的，也是十分必要的。

2 進行心理健康教育對策

2.1 經(jīng)常鼓勵表揚學生的進步

心理學實驗證明，表揚和鼓勵比非難、嘲笑、諷刺、挖苦時對激勵學生的學習積極型更有效，對學生恐嚇、懲罰、嘲笑、諷刺不僅不利于調(diào)動學生的積極性，反而會挫傷學生的自尊心和自信心。我班在這方面的做法主要有：每天三讀堅持表揚讀書認真的同學，每天的三清檢查表揚作業(yè)做得好的同學，每天的四比表揚，每周的四星表揚，每月的月考獎勵等，開展不同形式的表揚、鼓勵，使一部分同學由不學習開始學習，原來學習努力的同學信心更強，進步更大，出現(xiàn)了你追我趕，奮發(fā)向上的學習氛圍。

2.2 召開心理主題班會

針對學生在一段時間出現(xiàn)情緒上、行動上等方面表現(xiàn)出的不正常，有目的性地，不定期召開心理主題班會，及時有效解決已萌芽出來的不規(guī)范。在高三第二次月考后，我班出現(xiàn)一部分學生情緒浮躁，行動上猶豫、磨蹭，不能入室即學，三讀效率不高等現(xiàn)象，在班長的主持下，及時召開主題班會，人人發(fā)言，每人談自己的想法，效果很好。班風學風都有了徹底改變。

2.3 幫助學生及時調(diào)整心態(tài)，減輕心理壓力

針對高三學生的心理特征，保持良好的心態(tài)是提高學生效率的基本要求。調(diào)整心態(tài)，減輕各種壓力，使學生在寬松和諧的環(huán)境中學習，我班利用課間唱教新歌，組與組拉唱，陶冶情操；利用課間操加強體育鍛煉。同時也進行了運動宣泄，將心理壓抑釋放，減輕了平時的心理壓力。我班還設有宣泄本，學生有什么不滿的話可在上面書寫，以調(diào)整情緒。教室布置注重和諧、干凈、明亮，少制度書寫多警言鼓勵，使每位同學能有一個好心情去學習，每位同學愿意進教室，以積極地心態(tài)投入學習。

2.4 增強學生自信心教育

高三學生情緒具有可變性，沖動性和兩極性，應不斷培養(yǎng)他們的積極情緒，增強他們的自信心，防止消極情緒的產(chǎn)生。讓學生不斷接受“成功體驗”，使學生在解決學習中出現(xiàn)的各種問題和生活中存在的各種障礙得以解決，問題的解決和障礙的清除又導致成功，反過來增加自信。相反的，學生如缺乏自信，懷疑自己，產(chǎn)生高考成功的心理障礙，出現(xiàn)焦慮，影響高考正常發(fā)揮。因此，自信心的培養(yǎng)是贏得高考成功的關鍵。我班在每次月考后和月考前，都要以“增強自信心”為主題開班會，掃清考試前后的心理障礙，使學實在考試后調(diào)整好心態(tài)積極投入學習，在考試前能充分相信自己，再考場上正常發(fā)揮。

3 調(diào)整心態(tài)，加強心理健康教育

高考作為人生最重要的挑戰(zhàn)之一，對于整個人生之路無疑具有重大的影響，對于高三學生來說，最重要的有兩件事：一是時間；二是心態(tài)，高三的每一天的心態(tài)都應是生在其過程，而不在其結果，壓力同時是動力，不斷提高自己，知道與人格皆可升華，堅持就是勝利。

3.1 樹立信心

自信心是取得考試成功的重要心理因素，它能使人樂觀，勇敢地面對種種困難和危機：（1）調(diào)動自身各方面的積極力量去實現(xiàn)預期目標，調(diào)整自我意識，堅信“我能行”我一定能夠做好在心理戰(zhàn)勝自我，在行為上就會戰(zhàn)勝對手。（2）樹立自信的外部形象，得體的著裝，姿勢，語言，神態(tài)，均可充分表達內(nèi)心的自信。（3）不可謙虛過度，謙虛是必要的，但不可過度，貶低自己對自己的信心培養(yǎng)是極不利的。（4）揚長避短是建立自信的有效方法，把握時機，發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長，改正自己的缺點和不足，不斷取得進步，定能增強自信。

3.2 認真對待壓力

來自社會，家庭，學校，個人的壓力，要平和對待，注重過程，認真分析自己的優(yōu)勢和不足，提出合理的期望水平，心理學研究表明，理想目標過低會造成動機不足，而目標過高，會造成動機過分的強烈，這兩種動機都會導致學習成績下降。

3.3 調(diào)整良好心態(tài)

高三學生高考前的消極暗示較多，不利于自己的信心增強，所以在備考過程中根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，心中暗念我能行，我會成功，我有能力，我一定能成功，以增強信心，調(diào)整心態(tài)的作用。同時通過一定的程序讓學生在精神上和軀體上放松，放松全身的肌肉，不要讓大腦形成優(yōu)勢興奮而抑制已掌握的知識。

總之，心理健康教育不是班主任的全部內(nèi)容，卻是班主任進行德育教育的重要內(nèi)容，認真而細致的對學生進行心理健康教育是十分必要的，應長期堅持。

參考文獻

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