盡管冬天并不是一個適合運動的季節(jié)，但你不得不承認(rèn)看到皚皚白雪總會抑制不住自己要在上面撒野的沖動。當(dāng)然瘋玩也得玩出個樣子，相比較雙板，更加接近極限運動的單板滑雪才是雪上專家們的最愛。這時候速度是你唯一的追求，也只有在穿梭中才能找到雪上生存的法則，其實，做到這一切并沒有想象中的那么難，跟著我們的指引，滑出第一個100米吧！

單板滑雪 地下到殿堂

雙板滑雪可以優(yōu)雅，單板則很“高能”。前者誕生于高貴冷艷的北歐斯堪的納維亞半島與阿爾卑斯山脈，后者成長在崇尚自由野性的美國。出身不同，風(fēng)格不同。歷史上的單板滑雪曾備受“正統(tǒng)”打壓，今日風(fēng)光背后，乃是整整一代單板運動者堅持個性的自尊與骨氣。

與這項高危運動本身相比，單板誕生的故事顯得非?？蓯邸?965年，美國人舍曼·波潘攜愛女高山滑雪，看著小姑娘駕駛雪橇從山頂俯沖而下，頑童老爹靈感迸發(fā)，他用螺絲將兩片滑雪板擰在一起成為腳踏單板，像雪橇一樣擁有整體摩擦力帶來的快感，但刺激程度遠(yuǎn)勝一籌。波潘給自己的新玩具起了名字—Snurfe，意為雪上沖浪。1966年，Snurfe正式投入市場，但塑料材質(zhì)帶來的山寨感，無形中拉低了單板滑雪的格調(diào)。

早期的單板愛好者沒有學(xué)習(xí)渠道，只能靠自己把身體牢牢固定在滑雪板上，憑借勇氣與運動本能，迎接風(fēng)雪與坡度的挑戰(zhàn)。在無師自通的摸索中，先鋒玩家逐漸發(fā)明出了如高空跳轉(zhuǎn)、盤旋、轉(zhuǎn)身、抓板等花式動作。到20世紀(jì)80年代，“單板愛好者”竟成為“頑主”代名詞，他們追求冒險、挑戰(zhàn)極限，駕駛單板時不在乎規(guī)矩章法，興致來了還有可能攻擊別人。作為個人與公眾安全的潛在威脅者，單板愛好者遭受到一大批知名滑雪勝地的聯(lián)合抵制。

盡管身份上得不到認(rèn)可，單板運動者的專業(yè)性卻不可小覷，比如挪威名將特吉·阿肯森，他曾數(shù)次奪得世錦賽冠軍，僅憑一己之力，就大大提升了單板運動整體可看性與技術(shù)難度。80年代初期，世錦賽、美國公開賽等一系列專業(yè)單板滑雪賽事打造出一大批單板明星，以至于到1998年，國際單板聯(lián)盟終于推動單板滑雪進(jìn)入到長野冬奧會，成為正式比賽項目。不過，奧運會上的單板滑雪項目卻被劃在國際雙板滑雪門下。包括阿肯森在內(nèi)的多名頂尖高手紛紛聲討，甚至拒絕參賽?！白寚H雙板滑雪聯(lián)盟掌控單板的命運，就好比讓摔跤協(xié)會管理拳擊的比賽?！卑⒖仙@樣說道。2006年，都靈冬季奧運會增設(shè)了單板滑雪越野賽，這才算是徹底為單板選手們消了火。

如今，再也沒有哪個滑雪場會拒絕單板滑雪者，人們都知道那意味著怎樣的風(fēng)景：當(dāng)沖浪的自由灑脫遇上滑板的靈活機敏，茫茫雪原之上，快感隨速度飆升。滑雪場開始著力創(chuàng)辦專門的單板滑雪學(xué)校，配備專業(yè)教練、滑雪區(qū)域和U形滑道。

單板滑雪是跨界運動嗎？一直如此。雪橇、滑板、沖浪、雙板滑雪的影響顯而易見，如今又結(jié)合了街舞和更多時尚元素。一場成功的單板表演應(yīng)該是布景、燈光、音樂與極限運動相得益彰的“秀”，畢竟它不以快慢論輸贏，反而板子越短、滑速越慢，越有利于花樣的展示。2008年，中國單板女將劉佳宇在世界杯加拿大站的比賽中奪得了U形槽項目冠軍。有人這樣解釋原因：劉佳宇練過5年武術(shù)，落地時的平衡能力與武術(shù)中的“站樁”關(guān)系緊密。如果不是開玩笑，那要不了多久，單板滑雪也應(yīng)該成為國人的優(yōu)勢運動項目了。

有他們，比賽才好看！

肖恩·懷特

這個27歲的長發(fā)男子幾乎贏得了他參加的每一場單板滑雪比賽，很多滑雪者能完成空中轉(zhuǎn)體900度，但只有肖恩·懷特才能完成空中轉(zhuǎn)體1260度。他還擁有一部屬于自己的傳記電影《懷特相冊》。

查韋斯·萊斯

作為世界冠軍，萊斯感興趣的并不只有比賽，還有飛越懸崖。他可以從阿拉斯加3000英尺的Tordrillo山垂直速降，也可以在加拿大的Kootenay Mountains的崖壁起跳。作為個人品牌的營銷高手，他還與知名品牌Quiksilver合作，推出了專屬于自己的滑雪服飾系列。

特拉·布萊特

作為“世界上最上鏡的女子單板滑雪選手”，布萊特為單板賽事博得了更多媒體關(guān)注，更是各大雜志的封面情人。不過布萊特可不是花瓶，出身于滑雪世家的她有著“澳洲極限滑雪女王”之稱。

劉佳宇

90后少女劉佳宇如今已經(jīng)名列世界冠軍之林。滑手會武術(shù)，誰也擋不住，憑借中國功夫擊敗歐洲滑雪強手的劉佳宇，絕對是為我大中華揚眉吐氣了一番。

頂級賽事一覽

世界單板滑雪巡回賽

世界單板滑雪巡回賽（TTR World Snowboard Tour）已開展11年，每年擁有長達(dá)10個月的賽期，在世界四個地區(qū)分別展開180個單板滑雪項目的頂級競技賽事，其中包括TTR 6星巡回賽（TTR 6Star Air Style），極地挑戰(zhàn)賽（Arctic Challenge）和美國單板滑雪公開賽（US Open of Snowboarding）等。除比賽外，音樂、時尚元素也不可或缺。

冬季極限運動會

冬季極限運動會（Winter X Games）由美國有線體育電視網(wǎng)（ESPN）創(chuàng)辦，如今已經(jīng)成為世界最著名的極限運動商業(yè)賽事。除單板滑雪外，你還能欣賞到攀冰、雪地摩托等各類極限挑戰(zhàn)項目。在上一賽季，著名朋克樂隊Green Day也選擇把自己的紀(jì)錄片首發(fā)式安排在激動人心的賽事之間。

國際雪聯(lián)單板世界杯

與商業(yè)賽事不同，在雪聯(lián)世界杯中獲得優(yōu)勝，意味著贏得通往奧運會的門票。每一年，世界杯都在不同國家分別設(shè)立賽事站點，新西蘭、西班牙、日本、中國、美國……基本上你能夠環(huán)繞地球，連續(xù)的追上一整年。

單板滑雪世錦賽

誕生于1983年的世錦賽是單板滑雪運動歷史最悠久的賽事之一，與世界杯一樣，同為冬奧會積分賽。需要澄清的是，2016年于黑龍江亞布力舉辦的世界單板滑雪錦標(biāo)賽并非我們經(jīng)常提到的世錦賽，后者只有短短一年歷史，2012年才在挪威舉辦了第一屆比賽。

不分頭腳

給你保護(hù)

不管怎么說，滑雪都是一項極限運動，如果缺乏保護(hù)那么受傷就會是高概率事件。除了我們所知道的寬松滑雪服以外，頭盔和滑雪鞋也是你絕對不能或缺的核心裝備。

ALPINA SPAM CAP滑雪頭盔

充滿運動感的滑雪頭盔配上鮮亮的顏色，想必能讓你成為雪場上不容忽視的焦點。頭盔外殼使用抗沖擊材料制成，能夠很好的保護(hù)你的頭部。特別設(shè)計的不對稱通風(fēng)系統(tǒng)，讓佩戴時的感受更為優(yōu)良，可拆卸的柔軟微絨側(cè)臉軟墊不僅保暖效果優(yōu)良，而且方便調(diào)試。

Burton Ion Leather

Snowboard Boot滑雪鞋

升級的雙密度舌頭3D？？模壓舌頭，能更好的貼合你的腳形，保暖又舒適。鞋底采用EST？？材質(zhì)，讓鞋子的重量更輕，而雙密度EVA可以讓你的腳獲得更自然和放松的姿勢，從而提高了舒適度，減少疲勞，讓你滑得更流暢。

DC TRAVIS RICE單板滑雪鞋

這款滑雪鞋提供令人難以置信的舒適性，在各種惡劣條件下都能完美的應(yīng)對挑戰(zhàn)。Flex9的評級，讓它的堅固性得到完美保障。EVA記憶海綿、高回彈熱模制EVA則提供了開箱即裝即用的舒適性和無與倫比的定制級別。

ThirtyTwo LASHED滑雪鞋

來自美國的ThrityTwo品牌擁有著“世界上最輕的滑雪鞋”桂冠，鞋子在號稱能“漂在水上”的同時，它的內(nèi)膽采用了軟材料和針織網(wǎng)狀內(nèi)膽結(jié)構(gòu)，能夠很好的減輕雙腿的壓力；采用綁帶式收緊內(nèi)膽，更為方便、快捷、穩(wěn)定性高；雙重密度高級別Ultralon材料使雪鞋更加舒服保暖，絕對是你滑雪的好伴侶。

沈柳迪

如少年般飛馳

2003年，17歲的沈柳迪赴奧地利留學(xué)，他在這個被譽為世界 “滑雪天堂”的國度擁有了人生中的第一塊滑雪板。

最開始，沈柳迪結(jié)識了一群騎車的朋友，“當(dāng)時年紀(jì)小，不能騎摩托也不能開車，只想著怎么把自行車騎的好玩一些”，沒過多久，他發(fā)現(xiàn)這些瘋子車友會在雪季到來的時候去滑雪，“最早玩的時候不知道怎么滑，帶著騎車的裝備就去了，也不懂什么技巧，就會沖著一個方向傻滑”，盡管這樣，最初的滑雪經(jīng)歷卻讓他異常興奮，“雪面很軟，雪板和雪面沒有摩擦力，沖下去的時候，整個人前所未有的自由和放松，”這是少年般飛馳的時光，對沈柳迪來說，意義非凡。

而最讓他念念不忘的仍是待了九年的奧地利雪山如幻境般美妙的大自然。有一年還在讀大學(xué)的沈柳迪，跟朋友坐火車前往茵斯布魯克和薩爾茨堡的中間的一個雪場—Mayerbach，這是全世界排名前20的雪場，四面環(huán)山，在山谷里面，有超過220條雪道。第一天，“還是比較在意的時候，滑相對簡單的坡度控制比較好”。第二天的時候身體的狀態(tài)越來越好，沈柳迪他們滑得越來越大，也越來越放開，等到第三天身體完全達(dá)到巔峰的狀態(tài)，基本上不再控制了一直加速沖下去，特別快，好像已經(jīng)沒有什么可阻擋的了，特別瘋狂地滑。

“專門找一些有坡的地兒，能飛起來的大概20米左右的距離，特別遠(yuǎn)，從起跳點到落點?！痹谘┑乩锶鳇c野的沈柳迪完全忘乎所以，“哪高飛哪兒，哪好玩去哪玩，特別自由，腦子里什么事情都不想，特別高興”，在空中飛得特別高的時候，不小心落地摔，摔到了后腦。“起來完全不知道自己在哪兒了，迷迷糊糊坐在雪地上，有一個奧地利人從大概40米遠(yuǎn)的地方，把我落下的雪鏡走過來還給我，問：你沒事吧，用不用叫救護(hù)車，我直搖頭，當(dāng)時只能認(rèn)得我的東西，但就是什么也想不起來了”。

當(dāng)時的經(jīng)歷，現(xiàn)在聽著仍讓人覺得后怕，而在之后，身體恢復(fù)得差不多，依舊照樣滑的沈柳迪卻不覺得有這樣的經(jīng)歷很糟糕，“你如果不打破之前的瓶頸就永遠(yuǎn)不知道去成長，而你不這么做的話，更不能感覺到運動帶來的快感?！?/p>

即便不是這些極限運動的愛好者，在奧地利，滑雪也是當(dāng)?shù)厝藠蕵沸蓍e的一種生活方式，必不可缺，已然是一種很成熟的滑雪文化?！叭绻腥旒倨?，大部分人會選擇去雪山度假?！鄙蛄险f道?；暄┲笞谏巾斏峡纯囱┚?，雪地里光著膀子曬太陽喝啤酒喝咖啡，玩high了會有人光著膀子滑雪，運氣特別好的話，還會看到滑雪的比基尼女郎，“在那個環(huán)境下你也不感覺冷。下午繼續(xù)滑，晚上去桑拿也好，做spa也好，放松一下，特別舒服”。

而在北京，滑雪則像老友的一個大派對。回國兩年的沈柳迪現(xiàn)在經(jīng)營著一家傳媒公關(guān)公司，主要負(fù)責(zé)某潮流運動品牌在中國的品牌推廣，有段時間跟著國內(nèi)的單板滑雪愛好者走了世界十幾個國家，拍攝視頻制作單板滑雪微電影推出畫冊，“我想要推動滑雪文化在中國的進(jìn)程，并不是利益的驅(qū)動，而是我認(rèn)同這個文化價值”。今年，沈柳迪還籌辦了在京的單板滑雪比賽。

“大家一起玩，一起燥，無論在歐洲還是北京，環(huán)境不重要了，這一幫男人志同道合在哪兒玩都高興?！鄙蛄险f道。

How to裝上你的固定器

與肩同寬

一般而言，安裝固定器時，兩腳之間的距離應(yīng)該與肩同寬，這樣才能讓膝關(guān)節(jié)活動自如。距離過大會讓膝關(guān)節(jié)的活動受限，也不便利用雪板彈性；而距離過小則會導(dǎo)致平衡不易掌握。

+6°～30°

固定器的角度指的是固定器縱向中心線與雪板的縱軸線之間形成的角度，角度向前為正，向后為負(fù)。一般自由類滑雪板固定器的安裝角度多為前腳+6°～30°，后腳-6°～15°，而高山單板固定器的角度則為前腳42°～57°，后腳30°～51°。

+6°～+8°

對于初學(xué)者來說，固定器的角度建議設(shè)置為前腳+6°～+8°，后腳-6°～-8°，并采用兩腳尖稍微外八字的姿勢，這樣的角度有利于正反腳技術(shù)的全面掌握和技術(shù)的均衡提高。

上雪之前，

先了解自己

盡管我們說，任何人都有潛力在雪上飛馳，但在初學(xué)階段，還是要通過以下的方式測試一下自己的能力，以便更有的放矢地提高自己，并且防止受傷等極端情況的發(fā)生。

柔韌性

立位體前屈，這是小學(xué)體育課上就會用到的熱身動作，而如果你的雙手指尖不能接觸到地面，那么說明你的柔韌性還需要進(jìn)一步鍛煉，并且在滑雪時要充分注意安全了。

基本能力

如果不能雙腳并攏雙腳跟接觸地面蹲下，然后自然站起來的話，你的力量和柔韌性就都需要在健身房好好磨練一下了。

WBI（Whole Body Integration）

1.在高50厘米的坐墊上單腿站起

（WBI=70 具備普通人能力）

2.在高40厘米的坐墊上單腿站起

（WBI=80 具備一般滑雪者能力）

3.在高25厘米的坐墊上單腿站起

（WBI=100具備滑雪競賽能力）

4.在高5厘米的坐墊上單腿站起

（WBI=130具備職業(yè)滑雪比賽能力）

腳下好伙伴

一般我們說“踩在腳下”的時候都不會是一句好話，但在單板滑雪中，你踩在腳下的這塊滑雪板卻絕對應(yīng)該是最值得信賴的伙伴，所以一定得細(xì)心挑選。

Never Summer Cobra

繼續(xù)傳承了老款cobra的暗紅色背景和眼鏡蛇的主題，并且突出了眼鏡蛇的立體感，增強了金屬感的板面和紅黑涂裝的板底讓人血脈賁張。5.5的硬度和5.5的減震比上一代都有了進(jìn)一步的提升，略帶有方向性的板頭板尾設(shè)計也使得Cobra的抓握能力更強，是全能里面偏滑行的雪板，可以在任何地形隨意的切割，大山花樣的玩法也無懼。它的硬度也不失花樣的性質(zhì)，可以保證在高速穩(wěn)定的力量的同時，提供操控性能更好的韌性和彈性，所以玩玩高速的花樣也未嘗不可。

DC MEGA

采用Lock Load Camber技術(shù)，保留了傳統(tǒng)camber板的中段，通過延伸板底與雪地的接觸長度，在完成動作過程中擁有更加平穩(wěn)的板面。在板底增加純實木材質(zhì)，達(dá)到既美觀又完美呈現(xiàn)功能性的最佳效果。絲印的圖案與滑板的效果一樣，無縫銜接的木料本身帶來更多的防護(hù)，保證真實的質(zhì)感。100%垂直層壓白楊木板芯增加力道但減輕重量，同時保留良好彈性，適用于陡坡、公園和街道場地。

Burton Fishcuit

Fishcuit看起來頗有點沖浪板的身材。運用薄甲板輪廓，讓它具有很大的彈性，艦艏風(fēng)格的前端可以減少你在滑行途中的阻力。特別不同的是這款滑雪板配備了一塊阻尼墊，在你運動時能夠大幅的吸收沖擊，尾部設(shè)計的小分叉在很多玩家的評價里更像是為外觀加分。

Lib Tech Banana magic

作為第一個推出香蕉板（Banana）技術(shù)的廠牌，Lib Tech的香蕉板技術(shù)被很多廠商競相模仿。這款滑雪板沒有使用傳統(tǒng)的玻璃纖維材質(zhì)，而是使用了有機玄武巖纖維，讓板子的堅固性和耐用性獲得大幅度提升。增強的！BTX技術(shù)能夠更好的減少你的滑行阻力，為你提供良好的滑行感受。

Burton custom X

漂亮自然是不必說的，這款板子的色彩上運用了黑和紅的結(jié)合，酷感十足。而輕則是它的另一個特點，45°高壓密合碳材質(zhì)的聚合不僅為它帶來了很好的堅固性，同時也讓它變得更輕巧，單手抱兩塊也毫無壓力。采用了Burton專利的固定裝置，讓你的安裝變得更為輕巧方便。

DC FOCUS

雙方向的玻璃纖維交織結(jié)構(gòu)，使板子具有靈活的容錯度和紐力，滑行的時候更加易于掌握，同時不降低板子的強度和耐受性。同時使用了DC的True base技術(shù)，能夠提升板子的耐用性，不用頻繁保養(yǎng)和修理，為你節(jié)省大量的時間精力。

這些品牌要知道

Burton

1977年至今，Burton都專注于為單板愛好者設(shè)計并制造單板相關(guān)裝備。公司在世界各地都有分公司。Burton也被譽為世界上最好的單板品牌。

Nitro

Nitro 誕生于1990年的華盛頓州西雅圖，創(chuàng)始人都是單板選手。經(jīng)過20多年的發(fā)展，Nitro已經(jīng)成為世界單板頂級品牌，并在歐洲的銷量位居第一。

Lib Tech

llib Tech最出名的就是波浪刃技術(shù)和香蕉板形技術(shù)。香蕉+波浪刃這兩個技術(shù)的結(jié)合，會使雪板更加靈活、切雪邊刃也能更加牢固的切雪。因此受到廣大玩家的追捧。

How to 選擇滑雪板

高山還是自由

選擇滑雪板最重要的是明白目的。追求速度的滑需要選擇高山滑雪用板，而如果追求技巧的話，就應(yīng)該選擇自由類雪板。一般而言在我國大部分愛好者多為自由類單板愛好者。

租還是買

基本上，初學(xué)者對于單板的性能比較難以體會、理解，而且在初學(xué)階段非常容易損壞雪板板面和板尖。所以對于初學(xué)者來說，我們比較建議在滑雪場租用滑雪板，等到水平提升之后再考慮購買性能較好的滑雪板。

20厘米

初學(xué)者在選擇自由類雪板時需要考慮兩個因素。一是雪板的長度：一般而言自由類單板的長度需要比使用者身高短20厘米是最好；而在軟硬度上，考慮到初學(xué)者的實際水平，軟板會是更好的選擇。

10個動作，滑起來！

之前準(zhǔn)備了那么多，當(dāng)然要滑起來才像樣，讓我們就從這10個基礎(chǔ)動作開始，向著下方一路前進(jìn)。

1.向前安全摔倒

在進(jìn)行這個動作時，需要注意在失去平衡之后身體不要掙扎，在掙扎中摔倒更容易產(chǎn)生損傷，要知道在滑雪過程中摔倒是再正常不過的事，你的身體前部著雪面積越大你反而越安全。

A迅速降低身體中心，前刃刻雪，重心前移，手臂接觸雪面之后迅速前滑。

B.前撲，身體伸展，利用胸、腹、大腿前部大面積著雪，雙腿抬起雪板。

2.向后安全摔倒

向后摔倒時請一定要防止頭部著雪，這是讓你產(chǎn)生休克狀態(tài)的直接原因，建議練習(xí)時在中坡進(jìn)行，頭部向山上方向。

A迅速降低重心并后坐、屈膝、抱頭。

B讓后背全部著雪，并抬起雪板。

3.基本滑行姿勢

這是最建議初學(xué)者使用的基本姿勢，基本姿勢對腿部負(fù)擔(dān)較小，而且重心相對穩(wěn)定，有利于在滑行中控制身體平衡，易于學(xué)習(xí)掌握。

A 面向滑行方向，目光前視。前臂自然微屈，手指向前方，后臂微屈置于體側(cè)。

B 兩腿彎曲，身體垂直于板面，身體重心在兩腿之間。

4.斜滑降——單臂引導(dǎo)

這是一個很實用的動作，需要注意的是斜滑降是在山坡雪面上的斜向移動，所以要時刻注意其他滑雪者，以免發(fā)生沖撞。

A用小后刃刻雪，抬起前臂，手與視線方向保持一致。

B上身放松，用手臂、視線來引導(dǎo)滑行方向，勻速直線滑行，至上坡自然停止。

5.單蹬-雙滑-后刃停止

這個動作指的是單腳蹬動在獲得一定速度后，蹬動腳踩在雪板上由雙腳支撐自由滑行，然后用雪板后刃立刃停止。

A單蹬結(jié)束后，單蹬腳迅速踏上雪板，并用腳外側(cè)貼緊固定器滑行。

B準(zhǔn)備后刃立刃停止時，身體逐漸開始后傾，推出后腳至橫推，雙腳加大立刃推雪角度至停止。

6.前刃橫滑降-前刃停止

初學(xué)者在坡面上很難平穩(wěn)站立，尤其是背對山下方向，所以建議選擇平整的坡面，在坡面上平穩(wěn)站立后再進(jìn)行下滑練習(xí)。

A保持前傾的基本姿勢，頭部后轉(zhuǎn)，平刃著雪。同時腳跟提起，前刃刮雪開始下滑，通過立刃角度大小來控制速度。

B逐漸降低身體重心，加大身體前傾角度和立刃角度，逐漸加壓進(jìn)行停止，停止后保持前刃刻雪再站起。

7.前刃Z字滑降

Z字滑降指的是滑雪者在雪面上留下Z形的雪轍，也成為落葉滑降，是連續(xù)向左右兩個方向斜滑降的技術(shù)。一定要注意減速時需要逐漸進(jìn)行。

A板尖對著前進(jìn)方向前刃刻雪后進(jìn)行穩(wěn)定的斜滑降。提高重心，然后開始轉(zhuǎn)體，前刃立刃向后推雪，兩臂保持平衡后轉(zhuǎn)體。

B進(jìn)行斜滑降，然后提高重心再來以此轉(zhuǎn)體進(jìn)入斜滑降。

8.直滑降 后刃滑弧

維持反向平衡是后刃滑弧的重點技術(shù)動作，上身與傾倒方向形成一個“>”形狀可以維持平衡，也就是我們所謂的反向平衡。

A直線滑進(jìn)中提高重心，引伸至身體直立，雪板平刃滑行，手臂開始引導(dǎo)轉(zhuǎn)體。

B開始傾倒，平刃變立后刃，加大立后刃后開始轉(zhuǎn)體，加大傾倒角度。

9.前刃拖滑轉(zhuǎn)彎

在轉(zhuǎn)彎的過程中不完全沿弧線滑進(jìn)，雪板尾部有推雪動作的滑行就叫做拖滑，而這個拖滑轉(zhuǎn)彎也是非常實用的一個轉(zhuǎn)彎動作。

A由平刃滑行開始身體向轉(zhuǎn)彎內(nèi)側(cè)傾倒，同時抬起刃。然后保持立刃，后腳用前刃向腳跟方向推出。

B進(jìn)入到后半弧逐漸抬高重心，后腳減小向腳后跟方向推出的力量，然后逐漸過渡到?jīng)]有拖滑的前刃轉(zhuǎn)彎。

10.后刃卡賓轉(zhuǎn)彎

卡賓轉(zhuǎn)彎技術(shù)是指再轉(zhuǎn)彎時，板刃刻入雪中，在雪面上留下深而細(xì)的雪轍的立刃轉(zhuǎn)彎技術(shù)。在進(jìn)行后刃卡賓轉(zhuǎn)彎時，一定要注意滑弧時各種力度都要逐漸加減，忽然發(fā)力會導(dǎo)致平衡不易控制。

A平刃過渡結(jié)束，開始立刃、身體傾倒，用視線引導(dǎo)方向，身體開始扭轉(zhuǎn)。

B在半弧的弧頂階段保持低姿勢，逐漸減小立刃、傾倒角度和扭轉(zhuǎn)幅度，然后控制身體準(zhǔn)備進(jìn)入平刃階段。

Jimmy Chin

記錄那些冒險家

Jimmy Chin，戶外極限攝影師，極限運動專家，登山滑雪運動員……而作為這顆星球上極少數(shù)可以真正宣告以“冒險家”作為自己的title的人，他的旅程正是始于雪場。

39歲的Jimmy Chin，有著健康的小麥色的皮膚和健碩的身形。出生于美國明尼蘇達(dá)州的他是第一代中國移民的孩子。“在我很小的時候，家的附近就有一個雪場，所以很早就開始滑雪了。”年幼的Jimmy Chin和哥哥拖著滑雪板置身于明尼蘇達(dá)州寒冷的冬天，當(dāng)時的夢想則跟那個時代大部分華裔男孩一樣，成為一個功夫高強的少林寺僧人，這都源于從小受父親的影響看了很多功夫片。后來，飛檐走壁、凌波微步這些，他都在滑雪和之后的登山運動中找了回來。

最初，國際關(guān)系專業(yè)畢業(yè)的Jimmy Chin想要做律師，但又找不到這樣做的意義。迷茫時期的他開始了自己的“間隔年”，和朋友一起去了位于懷俄明州北部的以連綿的雪山山峰聞名的大提頓國家公園，“第一次去的時候，我震驚了。不論是哪個季節(jié)，山脈和山谷里都是極好的風(fēng)景。冬天滑雪是最好的體會，因為我一直覺得低于48度時滑雪最棒?！?/p>

他在那里遇到了一群“大自然的瘋子”，他們一起開著房車或是露營睡袋。白天登山、滑雪，野外探險，晚上彈著吉他唱歌，跳舞研究第二天的行程?！昂芏嗳瞬焕斫馕覀冊诶锩娓蓡?，但我和這些一級棒的家伙待在一起，不僅開心，更重要的是得到很多啟發(fā)，專注怎么提高自己的滑雪技巧，如何讓自己的身體出于最放松的狀態(tài)，享受大自然一點點激發(fā)自己的潛能”，后來他無意中撿起朋友的相機抓拍，被雜志選中并以500美元的價格買了這張照片，Jimmy Chin突然找到了自己的職業(yè)方向。

不僅如此，他自己也成了其中的一員。Jimmy Chin曾經(jīng)在沒有支援的情況下徒步穿過了300英里的羌塘高原，攀登了珠穆朗瑪峰的北坡，并且從珠峰頂點滑雪下山，他還曾懸空于巴基斯坦的一座石塔外拍攝?！巴ㄟ^探險、攝影，我希望能把美麗星球不為人知的一面展現(xiàn)給世人，重新認(rèn)識我們的文化，重新認(rèn)識我們自己，”Jimmy Chin說道。

成名后，他被譽為“全美最性感的男人”之一，財富和名望隨之而來，但無論是去全世界探險，還是做電影制片，對Jimmy Chin而言最完美的一天還是天不亮的時候起床和老朋友一起去大提頓山脈，從加內(nèi)特大峽谷的表面一直穿越到深處，在圓錐形帳篷一樣的冰川之上看日出。攀登Stettner and Chevy大峽谷，一步步走到山頂然后一路滑雪下山，對于一個冒險家來說，沒有什么能比游走在生死一線上更讓他興奮了。摸

4個升級技術(shù)

直線連續(xù)歐力跳躍滑進(jìn)

這個動作是借助雪板板尾的彈力進(jìn)行的跳躍動作，該動作需要注意的是起跳前重心要后移，起跳過程中上身不要扭轉(zhuǎn)。

直線諾利跳躍滑進(jìn)

借助雪板板尖彈力進(jìn)行跳躍然后繼續(xù)滑進(jìn)的動作，與歐力跳躍不同的是諾利跳躍需要注意起跳前重心要前移，著陸時平刃著雪較好。

立前刃后手摸雪滑弧

身體傾倒用手摸雪滑弧轉(zhuǎn)彎的動作，難度很高，在滑弧頂端時完全的立刃，沒有經(jīng)過系統(tǒng)的練習(xí)不容易掌握，需要循序漸進(jìn)練習(xí)立刃技巧。

大S跳起變?nèi)修D(zhuǎn)彎

起跳后略微轉(zhuǎn)體在空中飛行，再連接一個變?nèi)修D(zhuǎn)彎，對于平衡需要較強的控制力。在空中飛行階段，需要控制好轉(zhuǎn)體的幅度和方向。

選個護(hù)目鏡

Giro Sports Design

Onset限量版

Giro的EXV技術(shù)配合Blak Limo tint Carl Zeiss Vision鏡片保證了視覺上的清晰和抗干擾，擴大視野技術(shù)則讓它的適應(yīng)面更加廣泛，防霧表層設(shè)計相當(dāng)實用，唯一的問題是這款限量50副的護(hù)目鏡只針對品牌的facebook粉絲，ebay上也許會找到加價貨。

Anon M2

特殊工藝的球面鏡片能夠有效防止光學(xué)變形，而框架四周的通風(fēng)口設(shè)計保證了最大程度的空氣流通，防止任何情況下的起霧。而鏡片和鏡框之間有六塊磁鐵，六款不同的鏡片提供不同的視覺效果，視野寬廣，長時間使用的舒適度也很不錯。

Dragon NFX

無框架的設(shè)計不僅看起來很酷，最關(guān)鍵的是它能夠?qū)崿F(xiàn)快速的鏡片轉(zhuǎn)換，并且提高了周邊的視覺效果。它的排氣功能也相當(dāng)出色，保證霧氣被屏蔽在視線之外，加上多種顏色的的鏡片和頭帶，搭配撞色的滑雪服再合適不過。

Adidas Original-catch Line

它的視野相當(dāng)寬闊，同時下邊緣非常薄，讓你更輕松地看到腳下。特殊材質(zhì)的鏡片不會讓雪在上面有絲毫停留，鼻翼處的新材料不僅不會給鼻子帶來壓力，更能隨著面部的移動進(jìn)行調(diào)整，保證時刻服帖。

認(rèn)識個俱樂部

Snowcollar

單板上的正能量

2013年立冬過后的第二天，雪領(lǐng)（Snowcollar）俱樂部在首都大飯店迎來了自己八周歲的生日。作為每年雪季到來之前的例行酒會，熱鬧之余卻顯得更加有意義，他們還為在京的農(nóng)民工子弟小學(xué)募捐。

宋鵬，某IT公司副總裁，雪領(lǐng)俱樂部的創(chuàng)始人之一，因為工作的關(guān)系接觸到京郊的農(nóng)民工子弟學(xué)校，回來之后，深受觸動的宋鵬在俱樂部發(fā)起了這樣一次募捐，雪友們及雪具贊助商提供了一部分物質(zhì)進(jìn)行義拍義賣，募得善款11390元，還有700多套溫暖三件套，棉服、圍巾和手套。為了號召更多的人參與進(jìn)來，俱樂部的會員甚至專門拍攝了一部關(guān)于農(nóng)民工子弟小學(xué)的微電影。而這并不是這家俱樂部第一次做公益。2012年9月彝良大地震，會員羅羅通過微博上的一個朋友了解到了那里的情況，在內(nèi)部做了一場小型的募捐活動，而新婚不久她便和老公在彝良度過了蜜月。

“作為一個單板滑雪俱樂部每次聚會都是單純的玩太過狹隘，力所能及的幫助別人會很有意義”，宋鵬把這稱為“單板正能量”。40歲的他，被俱樂部成員尊稱為大哥，宋鵬卻笑言在20多歲小年輕30幾歲壯小伙的俱樂部里自己的確也是“老幫菜”了。盡管“從沒有想過要把俱樂部做成什么樣的規(guī)?！?，但到目前為止雪領(lǐng)已經(jīng)擁有近7000名會員。一個民間非盈利的單板滑雪俱樂部，吸引了越來越多的人加入進(jìn)來，會員在介紹自己的俱樂部時都不無驕傲地講“這是一個靠譜的群體，有很健康干凈的氛圍?！辈贿^宋鵬也說不清這種氣氛是怎么制造出來，“當(dāng)初只是想在繁忙的工作之余，有一個放松的地方，有一群喜歡滑雪的人在一起玩而已”。而俱樂部也就這樣“玩了”八年。

而最早接觸滑雪是2005年從新加坡回國沒多久，宋鵬認(rèn)識了一個單板滑雪的師傅，時任《極速滑雪》總經(jīng)理，玩起來后他就張羅著組建網(wǎng)絡(luò)群落，“都是身邊愛滑雪的朋友， 當(dāng)時年輕單身，所以就想給同類提供這樣一個聚會的場合和營造一個輕松的氛圍，沒有亂七八糟的東西，相處起來都很簡單?！?/p>

八年里，不斷有新人加入，也有人離開，“群里有待了六七年的老人，沉淀下來的挺不容易”，來自廣告行業(yè)的小馬就是宋鵬口中的“老人”。6年前，在一次和朋友爬山的過程中偶然結(jié)識了宋鵬，加入了這個俱樂部，“我們做廣告的，工作很累，加班凌晨三四點都是很正常的，平常的娛樂活動就是吃飯喝酒唱K”?，F(xiàn)在，雪季到來的時候小馬就去北京南山滑雪，“最早跟他一起滑雪的時候，設(shè)備都是租的，沒有護(hù)具也沒有服裝，后來才去配了固定器雪板、護(hù)鏡頭盔什么的”。

被稱為“白色鴉片“的單板滑雪一下子讓小馬著了迷，雪季到來的時候都要抽出時間去京郊或是跑到東北?！斑@其實是一個很群體的活動，大家在一起很開心，有的時候滑雪就變成了一個很次要的東西，一起聚聚熱鬧熱鬧才是目的”。值得一提的是，小馬也是在俱樂部里認(rèn)識了現(xiàn)在的妻子溫溫，“俱樂部里成了好幾對，我們都在開玩笑，這比婚戀網(wǎng)站靠譜多了”。去年，他們和俱樂部的其他會員在聚會上還幫著一個男孩成功求婚。

“每年聚會你都會看到，一個人來的會變成兩個人來或是一家三口來，好像一個大家庭，雪友們就像家人一樣”。去年滑雪的時候，小馬摔傷了腿，還是一個并不熟識的成員介紹了醫(yī)生才很快得到痊愈?！皢伟寤┚褪且粋€小眾群體，大浪淘沙留下這么多人，很不容易。”小馬說道。玩單板滑雪的可能會有一定的門檻，一套設(shè)備下來基本上萬，一年滑雪下來費用也不少，這可能和收入和家庭條件有關(guān)系，目前俱樂部的主力會員年齡集中在30歲以上，“這幫人走上社會有一段時間，既有熱情又有成熟的一面，這個是核心力量”。

現(xiàn)在，雪領(lǐng)俱樂部每年會舉辦兩次大會，每年的雪季來臨之前的“開板大會”，也就是成員們把板子拿出來打蠟修修，動員組織滑雪的活動。而“封板大會”則在每年的春天三月底到四月初，雪季結(jié)束，再一起保養(yǎng)一下滑雪板，作為結(jié)束。每年聚會的場地不定，都是會員利用自己的資源換得，其他工作也是各司其職，廣告業(yè)的小馬設(shè)計了歷年海報，懂得剪輯的負(fù)責(zé)做網(wǎng)絡(luò)視頻。最令他們難忘的是，在2009年的時候南山雪場舉辦的“光豬節(jié)”，三月份的北京天氣暖和一點，“脫了衣服滑雪很爽”。俱樂部選派了兩個選手參加比賽，大家一起出謀劃策，想創(chuàng)意買道具，設(shè)計了兩種形象，一個是兔女郎，戴著兔耳朵搖著兔尾巴穿著網(wǎng)眼絲襪的其實是一個男生，另外一個是當(dāng)年大火的電影《金剛》中的金剛造型，一舉獲得了那年“光豬節(jié)”的冠軍。

玩單板滑雪的人，性格很外向，讓這樣一群來自各行各業(yè)個性張揚的人和諧共處并不容易。宋鵬有自己的原則，“合則大家一起來玩，不合就還是挺干凈地相處。有些人不是很友好，那就讓他們離開?！彼腥搜壑姓钡乃矽i，如果發(fā)現(xiàn)加入俱樂部的人動機不純，就會把他踢出去，“其實如果你讓年輕人無組織去玩的話，事情一定會朝著一個不好的方向發(fā)展。值得慶幸的是，還有我們這些老人的存在，有一些傳幫帶的關(guān)系，好的文化傳承得以繼承下來。從地下走上奧運會，單板滑雪歸根結(jié)底還是一個很正能量的東西的。”宋鵬說道。

▲惠斯勒

空曠的北美洲是滑雪的好地方，而從1992年開始就被Snow Country雜志評為“最佳度假勝地設(shè)計”的惠斯勒地區(qū)更是個中翹楚。位于溫哥華以北120公里的這片雪原擁有超過200條高品質(zhì)的滑雪道以及惠斯勒山和黑梳山兩座山峰。而除了滑雪，這里的酒店、公園乃至室內(nèi)高爾夫球場都一應(yīng)俱全，90家餐廳也各具特色。

班夫▲

對于戶外高手來說，加拿大班夫國家公園是一個繞不開的名字，從宿營到山地自行車，這里的曠野有著難以抵擋的誘惑力。而至于滑雪，4200公頃的雪域，11條纜車，最長可達(dá)8公里的雪道已經(jīng)更偏向初中級的設(shè)置讓幾乎每個人都能找到適合自己水平的雪道，并且同時一覽班夫迷人的美景。

策爾馬特▲

在險峻的馬特宏峰和其他28座山峰的環(huán)繞下，策爾馬特被稱為瑞士，乃至世界上最好的滑雪場。優(yōu)越的海拔位置讓它即便在炎炎夏日也依舊是一個滑雪者的樂園。而除去滑雪，乘坐直升機游覽馬特宏峰，或者從策爾馬特鎮(zhèn)出發(fā)，乘坐“冰川快車”向東穿行阿爾卑斯，直達(dá)東部另一滑雪勝地圣莫里茨都是不可錯過的項目。

札幌▲

日本人對雪有著特殊的感情，而這種執(zhí)念都寄托在北海道，相信你已經(jīng)在各種電影電視中見到過。而北國的優(yōu)質(zhì)雪場大多集中在札幌周邊，比如二世谷、洞爺、手稻奧林匹克滑雪場等都在每年11月到轉(zhuǎn)年5月期間賓客盈門?；├哿?，在日本自然是泡溫泉，或者回到住處圍著爐火吃一頓香噴噴的烤肉，或者來一碗著名的札幌黃油拉面，配上清酒，身心都會變得更溫暖。

▲阿斯本

這里被譽為美國滑雪文化之都，四座各具特色的滑雪山地：阿斯本山、巴特米爾克、阿斯本高地以及斯諾馬斯交接于此。其中的斯諾馬斯特位于White River國家森林公園內(nèi)，距離阿斯本市區(qū)12英里，84個雪道全長220公里，加上這里各個雪場在文化方面從音樂到藝術(shù)的呈現(xiàn)，讓滑雪變得更加純粹。