【案例背景】

《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)要求我們：在課堂教學(xué)中要充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，還要正確體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。教師要根據(jù)實(shí)際需要正確、有效地運(yùn)用自主、合作等學(xué)習(xí)方式，使教與學(xué)的積極性都能得到充分發(fā)揮。要關(guān)注學(xué)生個(gè)體差異，做到區(qū)別對(duì)待，確保每個(gè)學(xué)生受益。

田徑項(xiàng)目是鍛煉學(xué)生身體，實(shí)施教育的重要手段和載體。中長(zhǎng)跑既能發(fā)展和提高學(xué)生心血管系統(tǒng)功能，鍛煉耐久跑能力，提高耐力素質(zhì)；還能培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)控能力和吃苦耐勞、堅(jiān)毅頑強(qiáng)的良好品質(zhì)。

耐久跑是中學(xué)體育課堂上學(xué)生談跑色變的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果提前告訴學(xué)生下節(jié)課內(nèi)容是中長(zhǎng)跑，很多學(xué)生會(huì)產(chǎn)生畏懼心理，甚至睡不好覺，吃不好飯。那些體育困難生會(huì)想出各種理由請(qǐng)假逃避或者消極懈怠。尤其是女生因身體發(fā)育，體重增加，愛靜怕動(dòng)，消極表現(xiàn)更為明顯。那么如何讓學(xué)生減少顧慮，積極參與訓(xùn)練，并達(dá)到鍛煉身體、磨練意志、團(tuán)結(jié)合作的效果呢。由此，我嘗試著采用“目標(biāo)”耐久跑的教學(xué)方法。

【教學(xué)過程與方法】

首先通過學(xué)前檢測(cè)，完成分組等前期準(zhǔn)備工作。教給學(xué)生必要的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的技能，如跑動(dòng)中的放松和節(jié)奏感以及正確的呼吸方法。解釋“極點(diǎn)”現(xiàn)象，并教會(huì)學(xué)生如何克服“極點(diǎn)”達(dá)到“第二次呼吸”。引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，我做了以下的嘗試。

第一次課：自定距離，定領(lǐng)跑者和跑速

“好，同學(xué)們，今天我們要進(jìn)行耐久跑練習(xí)?！薄鞍。∮忠蓝?。”學(xué)生們叫著?！敖裉煳覀円鶕?jù)小組組員的能力定目標(biāo)跑，老師只給每組確定最低目標(biāo)，每組的具體目標(biāo)由集體討論得出，但組內(nèi)的同學(xué)都要跑完本組的既定目標(biāo)，所以大家要團(tuán)結(jié)互助，互相鼓勵(lì)?！薄昂?，這樣好，某某你要努力啊，我們一起加油啊。”學(xué)生們的情緒一下子被調(diào)動(dòng)起來了，各組討論熱烈，很快確定跑動(dòng)距離、領(lǐng)跑者等。結(jié)果，每個(gè)小組都完成了任務(wù)，平時(shí)跑不動(dòng)的同學(xué)也有了信心。第一節(jié)課就在同學(xué)們互相幫助中愉快地完成了教學(xué)任務(wù)。

第二次課：老師定最低距離，各組自定最低目標(biāo)

“同學(xué)們，今天我們上課內(nèi)容還是耐久跑。”“不好，老師，這樣跑我們跑得快的同學(xué)為了等組里的同學(xué)，憋死了?！薄昂茫裉旄鹘M討論自定目標(biāo)，只要最后一個(gè)同學(xué)能在自定的時(shí)間內(nèi)跑完，就算完成了?！薄拔覀兘M里定多少時(shí)間呢，我快一點(diǎn)，你慢一點(diǎn)，我先領(lǐng)跑，你倆幫助他跑……”同學(xué)們七嘴八舌地議論開了?！岸ê昧藳]有，定好了，我們開始了，各組把目標(biāo)報(bào)給老師?！蔽乙宦牐巴廴?。你們也太看不起自己了，定這么低的目標(biāo)，好，就按照你們定的目標(biāo)跑?！苯Y(jié)果，每個(gè)組的同學(xué)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自定的目標(biāo)?！拔艺f，不要這么低，我說應(yīng)該這樣定……”同學(xué)們又議論開了。“好，現(xiàn)在都知道自己組里同學(xué)能力了吧，重新自定目標(biāo)，再跑一次?！薄昂?！再跑一次。”又是在熱烈的氣氛中完成了耐久跑的第二堂課的教學(xué)任務(wù)。

第三次課：老師定距離，學(xué)生自定個(gè)人目標(biāo)

“同學(xué)們，今天我們還進(jìn)行耐久跑練習(xí)。”“還跑啊。沒勁，不跑了?！蓖瑢W(xué)們有情緒?！敖裉彀?，還是老師定跑的距離，你們自己給自己定目標(biāo)，看看自己跑的能力，怎么樣??？”“這樣可以，哎，你定多少，我定多少，同學(xué)們又議論開了……”“好了嗎？報(bào)一下你們的目標(biāo)，老師開始發(fā)令了啊。”“某某同學(xué)，你定太低了，信心不足？”“好，我們先試一次?！薄邦A(yù)備！跑！”同學(xué)們爭(zhēng)先恐后地出發(fā)了?！霸趺礃影?！目標(biāo)定太低了吧，太小看自己了吧?！薄巴瑢W(xué)們要學(xué)會(huì)給自己確定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，這樣才能提高自己的耐久跑能力?！薄拔覀兩侠蠋煹漠?dāng)了，再跑一次就再跑一次，我多少、你多少……”“預(yù)備！跑！”我又發(fā)出了口令?！袄蠋煟∥遗艿搅?，老師！我不怕跑了……”同學(xué)們?nèi)氯轮?，臉兒漲得通紅，張著大嘴喘著粗氣。

“今天的課上到這里，下節(jié)課我們進(jìn)行耐久跑測(cè)驗(yàn)?！薄袄蠋?，沒問題！”看著同學(xué)們自信的眼神，體驗(yàn)著成功感與運(yùn)動(dòng)后的酣暢，我倍感欣慰。通過努力，學(xué)生的信心、能力和積極性被激發(fā)起來了。

【案例評(píng)析】

本案例在耐久跑教學(xué)中采用“目標(biāo)教學(xué)法”，設(shè)法改變課堂教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生積極參與耐久跑練習(xí)。耐久跑教學(xué)中學(xué)生在生理、心理上承載著很大的負(fù)擔(dān)。過去的痛苦體驗(yàn)形成了心理障礙，所以提到耐久跑學(xué)生都有不同程度地緊張和害怕，四肢乏力、厭惡排斥。因此創(chuàng)設(shè)一種良好寬松的學(xué)習(xí)氣氛，優(yōu)化他們的心理環(huán)境顯得尤為重要。練習(xí)中因“極點(diǎn)”引發(fā)身體不適，教師應(yīng)倍加關(guān)愛，給予安慰和指導(dǎo)。告訴學(xué)生缺乏練習(xí)，所以耐力素質(zhì)較差，只有通過鍛煉才能不斷提高，并能克服由于疲勞產(chǎn)生的不良反應(yīng)。利用室內(nèi)課介紹心肺系統(tǒng)的功能構(gòu)造，讓學(xué)生明白通過鍛煉逐步達(dá)到健康強(qiáng)壯的目的。這樣就可以幫助學(xué)生逐步消除心理陰影和顧慮，逐步樹立起積極鍛煉的意識(shí)和需要。

以循序漸進(jìn)的“階段目標(biāo)”引領(lǐng)學(xué)生不斷提高。轉(zhuǎn)移學(xué)生對(duì)疲勞的注意力，增強(qiáng)自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。學(xué)生個(gè)體之間存在著差異，能力各不相同，但每個(gè)學(xué)生獲取成功的愿望是相同的。因此，在耐久跑教學(xué)中，首先要讓學(xué)生明確自己的能力，客觀地認(rèn)識(shí)自我。積極鼓勵(lì)學(xué)生要有信心，在沒有經(jīng)常鍛煉的前提下，能得到這樣的成績(jī)是不容易的。引導(dǎo)學(xué)生互幫互助，互相激勵(lì)，以團(tuán)隊(duì)的力量戰(zhàn)勝困難，超越自我。在此基礎(chǔ)上，幫助他們一起制定階段目標(biāo)，通過自己的努力慢慢實(shí)現(xiàn)各階段目標(biāo)，逐漸體驗(yàn)到成功的喜悅，從而樹立信心。有信心，學(xué)生才會(huì)積極地參與到運(yùn)動(dòng)中來，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

【反思與分析】：

一、改變課堂教學(xué)氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性

我們的體育課不是培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員，我們從事的是面向全體學(xué)生的大眾體育教育。要讓學(xué)生都能積極的參與到體育鍛煉中去，并且都能取得良好的鍛煉效果。打破人為設(shè)置的過高的標(biāo)準(zhǔn)，滿足學(xué)生的心理需要，想方設(shè)法調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的參與度和積極性。

在以往的耐久跑教學(xué)中通常是統(tǒng)一給學(xué)生定距離、時(shí)間和練習(xí)次數(shù)，形式單調(diào)重復(fù)，學(xué)生被動(dòng)接受程序化的練習(xí)，體育課更像是訓(xùn)練課，像在生產(chǎn)統(tǒng)一規(guī)格的零部件。耐力好的學(xué)生并沒有完全施展能力，只要稍加努力，便將同伴甩下一大段，于是“出工不出力”；而耐力差的學(xué)生也覺得自己再怎么努力也超不過同伴，也就失去了學(xué)習(xí)的積極性。要結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)特點(diǎn)，確定適合他們的目標(biāo)，讓他們?cè)谧约毫λ芗暗姆諊袑W(xué)習(xí)，從而提高他們學(xué)習(xí)的興趣。

二、課堂教學(xué)要讓學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主人

學(xué)生是體育課堂教學(xué)的主體。那么如何體現(xiàn)學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，如何做到因材施教確是一個(gè)值得深思的問題。教師“主導(dǎo)”并非“主宰”，學(xué)生“主體性”并非“自由性”。而在體育教學(xué)中，教師要給學(xué)生營(yíng)造一個(gè)愉快、和諧、寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生發(fā)揮主觀能動(dòng)性，使老師的教和學(xué)生的學(xué)融為一體，從而收到事半功倍的效果。

我們的體育教學(xué)實(shí)踐中的確存在著只注意大多數(shù)學(xué)生的發(fā)展，而忽略了全體學(xué)生的發(fā)展的狀況。對(duì)有利于因材施教的自主性學(xué)習(xí)、合作性學(xué)習(xí)的教學(xué)方式缺乏足夠的重視與提倡。過分地追求體育教學(xué)表面上的整齊劃一，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)“一刀切”。沒有認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)實(shí)質(zhì)上的“公平性”，對(duì)學(xué)生個(gè)體能力和需要的差異性缺乏足夠的關(guān)注。

三、體育教學(xué)中積極挖掘德育功能

隨著社會(huì)發(fā)展，生活節(jié)奏的加快。人們的心理問題和適應(yīng)能力突顯。新課程的理念是“健康第一”的思想。體育教學(xué)中不僅要調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的積極性，鍛煉學(xué)生的身體，還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德、心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展。在集體學(xué)習(xí)和身體練習(xí)過程中培養(yǎng)學(xué)生具有和諧的人際關(guān)系、良好的合作精神和體育道德，表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)意識(shí)；調(diào)控情緒，形成樂觀自信、積極陽光、敢于拼搏的狀態(tài)；具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和良好的心理承受能力；富有創(chuàng)新精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

（作者單位：江蘇省南京市六合區(qū)程橋高級(jí)中學(xué)）