作為一名初中體育教師從事一線體育教學(xué)已有15春秋，在所有體育教學(xué)項目中對我影響最大、感觸最深、實施最難的當(dāng)屬中長跑教學(xué)。中長跑教學(xué)是初中學(xué)校體育教材的重要內(nèi)容之一，如何讓學(xué)生參加并能積極主動快樂參與此項運動？以下是我在新課程標準下就中長跑項目教學(xué)提出我的一些感觸和認識。

首先營造一個良好的教學(xué)環(huán)境是開展好中長跑教學(xué)的重要舉措，作為學(xué)校藝體教研組長，平時和學(xué)校的各個行政部門進行溝通，使教學(xué)管理部門的領(lǐng)導(dǎo)轉(zhuǎn)變觀念，通過校園舉辦關(guān)于中長跑的專題展、各班級出黑板報、廣播等宣傳報道練中長跑的健身作用。全校形成良好輿論氛圍。提高學(xué)生對練中長跑的認識，培養(yǎng)學(xué)生練中長跑的間接興趣。其次在體育理論課上講解中長跑的價值意義及其練習(xí)方法，充分利用現(xiàn)代化教學(xué)，在多媒體用實物圖片展示：經(jīng)常長跑人群和不經(jīng)常長跑的人群身體各個部分有不同變化，對我們有什么好處；以及科學(xué)家利用經(jīng)常運動和不運動小白鼠做對比實驗得出的結(jié)果：不運動的小白鼠跑一段距離后倒地死亡，解剖后發(fā)現(xiàn)是心血管破裂導(dǎo)致的結(jié)果，而經(jīng)常運動的小白鼠依舊生龍活虎等等許多實例。從理論上使學(xué)生了解人體身體內(nèi)部結(jié)構(gòu)，長跑對我們有什么益處。使學(xué)生在觀念上由不想跑、不愿意跑變成積極主動參與跑步，向教師討長跑技術(shù)上的技巧要領(lǐng)，從而教師在教學(xué)上由被動變主動。

其次練習(xí)長跑要有合理的教學(xué)方法

初中生正處青春發(fā)育期，人生觀、價值觀初步形成。針對初中生熱愛體育、喜歡競爭的特點，教師在教學(xué)過程中可以有意識通過長跑比賽練習(xí)去發(fā)展學(xué)生個性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強的意志品質(zhì)。在體育課堂教學(xué)中，為了提高學(xué)生對中長跑學(xué)習(xí)的興趣，課堂上經(jīng)常要安排一些新鮮的富有趣味性的游戲吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，讓他們在快樂的氛圍里練習(xí)中長跑。例一：采取男女讓距離同時跑，調(diào)整男女生之間距離使女生有時被追上有時追不上，從而使每個學(xué)生都有成功感。通過追逐提高男女生挑戰(zhàn)自我、不服輸?shù)木?。例二：我校是農(nóng)村中學(xué)，學(xué)校北和東全是自然農(nóng)田，農(nóng)田有許多小路，良好的地理條件給越野跑帶來便利條件，體育課首先選好耐久越野跑路線，體育課有課的所有體育老師帶領(lǐng)各自年級在不同位置。通過不同年級讓距離越野跑的形式激發(fā)學(xué)生跑的樂趣、積極性。同時本班級學(xué)生相互鼓勵，集體在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)。這種方法能有效培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的競爭意識和團隊精神。另外，模仿電視里的節(jié)目在校外規(guī)定區(qū)域放置小任務(wù)，把學(xué)生分成四個小組，每組找到任務(wù)紙條才能知道下一個任務(wù)。必須本組所有同學(xué)完成任務(wù)才算勝利。通過此項活動培養(yǎng)了學(xué)生挑戰(zhàn)自我，團結(jié)互助的精神。使學(xué)生感到新鮮、有趣，既克服了單調(diào)乏味的練習(xí)形式，又能更好地完成教學(xué)任務(wù)。例三：我校宿舍緊挨跑道在學(xué)校跑道上，隔50米放一塊小墊子，每個墊子之間有不同任務(wù)如快速跑、高抬腿跑、快走、慢走、上樓梯、下樓梯等練習(xí)，使學(xué)生感到新鮮、有趣，具有挑戰(zhàn)性，既鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)又激發(fā)學(xué)生練習(xí)中長跑的興趣。

練習(xí)中長跑要有恰當(dāng)?shù)姆椒?/p>

一、鼓勵激勵法

根據(jù)心理學(xué)初中生的心理特征即男女生喜歡在異性面前表現(xiàn)的欲望，體育課上把學(xué)生分成男女兩大組每大組，再按耐力分成兩小組，第一種組織方式：慢組男生在慢組女生后進行讓距離追逐跑，快組男女生擔(dān)任小裁判兼加油助威，然后進行輪換。第二種組織方式：男生慢組在前，快組在后進行讓距離跑，女生組擔(dān)任小裁判，然后互換。實踐發(fā)現(xiàn)課堂效果非常良好，每個學(xué)生都積極參與、互不服輸。從而間接提高他們練習(xí)中長跑積極性。我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，能力較弱的學(xué)生，自信心不強，在做練習(xí)有自卑感，這時教師應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)，抓住時機，給予適當(dāng)?shù)谋頁P和鼓勵。例三：三（3）班一個女孩體型偏胖，性格內(nèi)向，耐力較差。剛開始第一節(jié)中長跑課就要請假，再三做思想工作才參與練習(xí)，其他所有學(xué)生給予加油助威，不容許任何學(xué)生說風(fēng)涼話。在跑的過程中我也不斷進行鼓勵，并告訴她跑的成績，同時利用善意的謊言告訴她第二節(jié)課的成績比第一節(jié)課有所提高，通過不同的方式給予鼓勵，時間不長，長跑成績真的上去了，體重也相應(yīng)減少了。參與運動信心大大增強了。和同學(xué)交流也多了，而對于我心里更是增加對體育教學(xué)方法探討的自信。我明白教師在教學(xué)過程中不僅要鼓勵能力強的學(xué)生，更加要鼓勵能力差的學(xué)生，及時肯定他們的能力。這樣才叫綜合素質(zhì)全面發(fā)展。

二、實時的比賽法

為了進一步提高學(xué)生對體育的熱愛，對中長跑練習(xí)的興趣，每學(xué)年自11月初至來年3月底，全校所有師生全校所有班級大課間進行每天不低于1500米跑操，領(lǐng)導(dǎo)組分帶各個年級，同時各班在班主任帶領(lǐng)下圍繞校園操場進行長跑，形成全校師生中長跑運動熱。使每一屆學(xué)生形成固定模式，自覺積極參與長跑練習(xí)。形成良好練習(xí)氛圍。另外學(xué)校每學(xué)年不定期開展不同形式的中長跑比賽如：400米接力賽、冬季長跑比賽、運動會等形式增加學(xué)生練習(xí)體育項目及中長跑積極性。通過校方組織的比賽更加提高學(xué)生練習(xí)中長跑的積極性，也給體育教師開展工作帶來很大便利。

根據(jù)每年在校的學(xué)生體質(zhì)調(diào)查，全國不同年齡學(xué)生的身體素質(zhì)近年來呈下降趨勢，尤其是耐力素質(zhì)。因此我們應(yīng)該加強鍛煉，尤其是耐力素質(zhì)。這就需要我們體育工作者不斷努力探索?？傊瑢W(xué)校中長跑的練習(xí)需要通過科學(xué)的理論引導(dǎo)、校領(lǐng)導(dǎo)組支持、合理的教學(xué)方法來進行訓(xùn)練和教學(xué)。同時注重一定比賽方式。使學(xué)生在全面發(fā)展基礎(chǔ)上發(fā)展提高，不能盲目進行單一的、片面的、枯燥的訓(xùn)練，避免引起學(xué)生的厭學(xué)和恐懼心理。在訓(xùn)練過程中，還應(yīng)用心觀察，不斷總結(jié)出更適合學(xué)生練習(xí)的教學(xué)方法。培養(yǎng)學(xué)生終身體育習(xí)慣，有效地促進學(xué)生個性化培養(yǎng)和形成；培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔、吃苦耐勞以及戰(zhàn)勝困難的信心。在以后的教學(xué)中我將繼續(xù)探索更多更好的教學(xué)方式，為全民健身而努力奮斗。

（作者單位：江蘇省睢寧縣高集中學(xué)）