現(xiàn)有的體育教學(xué)中，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師更多的是關(guān)注優(yōu)秀教師的培養(yǎng)和優(yōu)質(zhì)課的探討，容易忽視常態(tài)課的教學(xué)。學(xué)生體育技能的提高、體質(zhì)的增強(qiáng)并不是幾節(jié)公開課和優(yōu)質(zhì)課所能解決的問題，更不是幾個(gè)優(yōu)秀教師就能完成的任務(wù)，關(guān)鍵在于體育教師群體的每一節(jié)常態(tài)課的有效教學(xué)。常態(tài)課追求真實(shí)和樸實(shí)，它應(yīng)該是教有所獲、生有所得的實(shí)實(shí)在在的課。那么，如何才能上好體育常態(tài)課呢？

一、教法要“精”

第一，有明確的目標(biāo)是上好常態(tài)課的前提。教學(xué)目標(biāo)制定是否科學(xué)合理，直接影響到課堂教學(xué)效果。制定教學(xué)目標(biāo)要準(zhǔn)、要小、要切合實(shí)際，要有“對(duì)象、程度、行為、條件”等確切詞語。要讓學(xué)生學(xué)會(huì)什么？能達(dá)到怎樣的程度，促進(jìn)或培養(yǎng)學(xué)生哪方面的能力或情感要明確。比如：初一年級(jí)的行進(jìn)間低手投籃，第一節(jié)課要求生85—90%的能做到行進(jìn)間運(yùn)球跨步拿球。目標(biāo)確定了，那么課中的每一個(gè)環(huán)節(jié)、每一項(xiàng)練習(xí)都要緊緊圍繞目標(biāo)去設(shè)計(jì)，這樣就能最大限度地減少隨意性、盲目性、模糊性，提高教學(xué)的方向性、針對(duì)性、有效性。

第二，精選有效的教學(xué)內(nèi)容是上好常態(tài)課的A保證。要保證體育課堂的有效教學(xué)，必須要精選有效的教學(xué)內(nèi)容，確保學(xué)生通過學(xué)習(xí)，身體各個(gè)方面都能得到發(fā)展。教學(xué)內(nèi)容的選擇，要根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)的總體要求，確定大的內(nèi)容后，再制定單元計(jì)劃，根據(jù)單元計(jì)劃去設(shè)計(jì)每節(jié)課的具體內(nèi)容，內(nèi)容不要籠統(tǒng)，在制定教學(xué)內(nèi)容時(shí)要充分考慮學(xué)生的年齡特定，季節(jié)特點(diǎn)，還要體現(xiàn)出學(xué)校的特色，學(xué)生的個(gè)性，根據(jù)需要可以對(duì)大綱制定的內(nèi)容修改或調(diào)整。

第三，抓住重難點(diǎn)，找到解決的手段和措施是關(guān)鍵。重點(diǎn)難點(diǎn)是每一節(jié)課的靈魂，也是每節(jié)課要解決的最重要的事，首先要找準(zhǔn)重難點(diǎn)，重難點(diǎn)確定了，再通過設(shè)計(jì)有針對(duì)性的、有層次性的練習(xí)去實(shí)現(xiàn)突破。

第四，簡(jiǎn)潔有效的組織教法是常態(tài)課的基本形式。課中用最簡(jiǎn)單的組織形式，最通俗易懂的方法讓學(xué)生達(dá)到掌握技能，鍛煉身體的目的，就是最好的教學(xué)方法。所謂教有法，而無定法。教學(xué)的組織可以千變?nèi)f化，應(yīng)根據(jù)不同的教材、不同的內(nèi)容、不同年齡的學(xué)生、選擇最有效的教學(xué)方法。例如：練習(xí)讓距離跑，可以根據(jù)場(chǎng)地空間，隨時(shí)調(diào)整讓出的距離及參與的人數(shù)，無需課前嚴(yán)格規(guī)定好。

第五，高強(qiáng)度、大密度的練習(xí)是上好常態(tài)課的質(zhì)量保證。為了有效地增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，學(xué)生在體育課和體育活動(dòng)中，必須承載一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，這就需要大強(qiáng)度的練習(xí)，練習(xí)是手段、過程、方法。所有的目標(biāo)都要通過練習(xí)去落實(shí)。沒有足夠的身體練習(xí)做保證，所有的目標(biāo)、內(nèi)容、組織、方法、都全部變成空中樓閣。

第六，素質(zhì)內(nèi)容課課練是常態(tài)課下提高身體素質(zhì)的有效措施。素質(zhì)練習(xí)可以循序漸進(jìn)的滲透到課堂中，同一內(nèi)容可不斷的提高要求和練習(xí)的次數(shù)，如立臥撐第一次課我只教會(huì)動(dòng)作，通過反復(fù)練習(xí)完成本次課任務(wù)，第二次課提出要求，要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成一定數(shù)量的立臥撐，第三次課組織全班比賽，提高興趣，完成素質(zhì)練習(xí)任務(wù)。不同的內(nèi)容可循環(huán)的加入到課堂中，這樣日積月累，身體素質(zhì)也在不斷提高。

第七，簡(jiǎn)單的場(chǎng)地，少而精的器材是簡(jiǎn)化常態(tài)課的有效手段。在體育課中場(chǎng)地要盡量小，器材要少，充分運(yùn)用，合理恰當(dāng)。場(chǎng)地盡量能重復(fù)使用，這樣節(jié)省時(shí)間避免重復(fù)勞動(dòng)。器材要一物多用、充分利用。僅有的場(chǎng)地、器材條件能夠超水平利用，在有限的條件下上好體育課是我們體育教師的職責(zé)。

二、學(xué)法要“實(shí)”

新課標(biāo)指出：體育學(xué)習(xí)要以探究為核心。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體、是探究活動(dòng)的直接參與者。教學(xué)中要注重學(xué)生的親身經(jīng)歷、有效參與、真實(shí)感悟，讓學(xué)生在一定的學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)達(dá)成我們所期望的學(xué)習(xí)效果，逐步提高學(xué)生的體育素質(zhì)。在教學(xué)中應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

（一）探究的內(nèi)容應(yīng)是充實(shí)的、真實(shí)的、有效的

俗話說：巧婦難為無米之炊。體育課更是如此，沒有實(shí)實(shí)在在的學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)生怎能開展學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)材料首先要“有”，且是充實(shí)的，學(xué)生的學(xué)習(xí)探究才有依據(jù)有厚度有實(shí)效。學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)材料應(yīng)是真實(shí)的、有效的，學(xué)生感興趣的，以便更好地貼近學(xué)生生活，符合學(xué)習(xí)需求，更好地引發(fā)學(xué)生的興趣和求知欲，促進(jìn)學(xué)生的探究活動(dòng)。

（二）探究的過程應(yīng)是人人參與的、實(shí)實(shí)在在的

體育教學(xué)中學(xué)生的探究活動(dòng)應(yīng)該是人人參與、看得見、摸得著、真正在做的、實(shí)實(shí)在在進(jìn)行的。如何讓學(xué)生真實(shí)地、扎實(shí)地進(jìn)行學(xué)習(xí)探究呢？在學(xué)習(xí)材料保證的前提下，應(yīng)著重關(guān)注：1.要留給學(xué)生足夠的探究時(shí)間。2.要關(guān)注學(xué)生探究的參與情況。3.要及時(shí)反饋學(xué)生探究的成果。4.要建立交流評(píng)價(jià)機(jī)制。

（三）探究的結(jié)果應(yīng)是學(xué)生自主發(fā)現(xiàn)的、親身感悟的

體育探究注重通過學(xué)生的主動(dòng)探究去發(fā)現(xiàn)規(guī)律、得出結(jié)論。并不是讓學(xué)生去簡(jiǎn)單地掌握，更不是通過教師的講授直接告知。只有學(xué)生親歷過程，親身體驗(yàn)、感悟，得到的東西才是真實(shí)的。學(xué)生的描述可能不太準(zhǔn)確、學(xué)生的回答可能不夠精彩、學(xué)生的觀察可能不夠細(xì)致。卻是學(xué)生的所作、所為、所思、所想、所感、所悟得到的，是真切的、實(shí)在的、有效的。

例如：在進(jìn)行頭手倒立時(shí)，老師可以通過示范讓學(xué)生建立動(dòng)作概念，然后讓學(xué)生進(jìn)行探索：在倒立時(shí)頭與手的位置應(yīng)是怎么樣的，要怎么樣才能提高動(dòng)作的質(zhì)量？而不是教師告訴學(xué)生，應(yīng)該成三角形的。也許學(xué)生不用成三角形也能完成動(dòng)作，要讓學(xué)生通過探究知道頭與雙手應(yīng)成等邊三角形才有利于控制重心，從而突破動(dòng)作的難點(diǎn)，又讓學(xué)生高效地掌握了動(dòng)作技術(shù)。

體育常態(tài)課如涓涓細(xì)流，讓學(xué)生在每一堂課中都學(xué)有所得。這就要求教師勤勉踏實(shí)，課前認(rèn)真準(zhǔn)備、精心預(yù)設(shè)，為學(xué)生探究創(chuàng)造更多、更好的條件和機(jī)會(huì)，真正做到“為生而設(shè)”，讓學(xué)生扎扎實(shí)實(shí)地開展探究活動(dòng)、真真實(shí)實(shí)地體驗(yàn)、領(lǐng)悟。常態(tài)課追尋的是一種平常的淡然，是一種逐漸滲入式的穩(wěn)重，是一種腳踏實(shí)地的勤勉。讓我們?cè)诘恢星笏?，在穩(wěn)重中沉思，在勤勉中實(shí)踐，上出常態(tài)課的精彩吧！

（作者單位：福建省泉州市永春縣蓬壺中學(xué)）