【摘 要】本文應(yīng)用文獻(xiàn)綜述法，就我國中學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和心理健康現(xiàn)狀進(jìn)行綜述，希望能引起教育機(jī)構(gòu)和學(xué)生及家長們的重視。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生；體育運(yùn)動(dòng)；心理健康

隨著社會(huì)競爭的日趨激烈，工作節(jié)奏的加快，學(xué)習(xí)、就業(yè)壓力的加大，中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在不斷的縮減。體育不作為高考的科目，因此面對(duì)高考的中學(xué)生自己和學(xué)校對(duì)體育教學(xué)的重視程度不夠?qū)е轮袑W(xué)生這一群體的體育文化生活不夠豐富。而體育運(yùn)動(dòng)又影響著中學(xué)生的心理健康問題，目前體育運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響已經(jīng)成為人們研究的熱點(diǎn)問題。因此對(duì)中學(xué)生心理健康問題的研究也越來越多，主要集中在以下幾個(gè)方面。

一、中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

心理健康問題已經(jīng)成為影響人們健康的重要問題。中學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力大，心理問題已經(jīng)引起人們的注意。如：吳飛博士的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)中學(xué)生在人際關(guān)系敏感、強(qiáng)迫和抑郁情緒方面評(píng)分較高，提示這幾方面的問題可能比較突出，并且高中生評(píng)分高于初中生，女生評(píng)分高于男生，提示高中生和女生有更多的心理應(yīng)激反應(yīng)。比較中學(xué)生和大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果，心理應(yīng)激反應(yīng)類型基本相同，均以強(qiáng)迫、人際敏感、抑郁為主，但在反應(yīng)程度上，中學(xué)生比大學(xué)生要強(qiáng)，SCL—90各因子評(píng)分和中度痛苦水平以上的人數(shù)中學(xué)生均低于大學(xué)生。由此看來，在青少年期，由初中、高中至大學(xué)，心理應(yīng)激反應(yīng)呈遞增趨勢，可能是因?yàn)橹饾u與社會(huì)交流的增加而需要在心理上不斷的進(jìn)行調(diào)整和適應(yīng)，因而也更容易出現(xiàn)心理適應(yīng)不良反應(yīng)。

二、中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀

當(dāng)代人們生活在電子時(shí)代，生活中普遍使用網(wǎng)絡(luò)，大學(xué)生群體處在文化和科技的前沿，因此電子產(chǎn)品也成為大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中不可或缺的一部分。有研究報(bào)道：“中國大學(xué)生上網(wǎng)率為84%，北京高校師生上網(wǎng)率更是高達(dá)97.6%；56.4%的大學(xué)生以網(wǎng)絡(luò)為獲取信息的主要渠道?！币虼司W(wǎng)絡(luò)一定會(huì)對(duì)大學(xué)生這一群體產(chǎn)生影響，備受關(guān)注的是網(wǎng)絡(luò)改變了大學(xué)生的生活方式。事實(shí)上，中學(xué)生的生活方式同樣備受影響，由于中學(xué)生是一群自制力和辨識(shí)力不足的人群，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代對(duì)中學(xué)生的影響更加嚴(yán)酷，這是我們必須關(guān)注的問題。網(wǎng)絡(luò)對(duì)中學(xué)生的影響不是本文所要討論的問題，但網(wǎng)絡(luò)卻占據(jù)了中學(xué)生們大量的課余時(shí)間，使中學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足。2008年高芳、張巍、錢玲在《中國健康教育》雜志發(fā)表的文章中發(fā)現(xiàn)：大同市初中生運(yùn)動(dòng)不足率68.1%，女生高于男生；運(yùn)動(dòng)不足率隨年級(jí)升高顯著提高，而參加運(yùn)動(dòng)隊(duì)比例隨年級(jí)升高顯著降低。盧慧敏調(diào)查的100名中學(xué)生里，有60%的人根本沒有進(jìn)行體育鍛煉，25%的人在學(xué)校有體育活動(dòng)，但真正達(dá)到一小時(shí)體育鍛煉的人不足15%。課余時(shí)間“吃、喝、玩、樂、學(xué)”在調(diào)查“課余時(shí)間如何支配”時(shí)，10%的人表示主要用于鍛煉身體，70%的學(xué)生把時(shí)間花在學(xué)習(xí)上，剩下的學(xué)生則把時(shí)間花在看電視、玩游戲和上網(wǎng)等其他項(xiàng)目上。中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力不足。以上這些數(shù)據(jù)都足以證明中學(xué)生的生活方式的改變正在降低他們的運(yùn)動(dòng)量，而“生命在于運(yùn)動(dòng)”是亙古不變的真理。這樣下去就會(huì)降低中學(xué)生的體質(zhì)健康，同樣會(huì)影響他們的心理健康。海南中學(xué)的陳時(shí)軍老師通過問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海南中學(xué)的高一學(xué)生課外時(shí)間主要集中在：“復(fù)習(xí)功課”、“上網(wǎng)”、“看課外書”等方面，課外運(yùn)動(dòng)的人數(shù)較少，而學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的喜歡率很高。對(duì)學(xué)生不愿意參加運(yùn)動(dòng)的因素調(diào)查發(fā)現(xiàn)學(xué)生主要是因?yàn)椤芭碌⒄`學(xué)習(xí)”、“場地器材缺乏”、“很累和很臟”等。這說明學(xué)生的課程負(fù)擔(dān)較重，很多時(shí)間都不得不用在學(xué)習(xí)上。

三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的影響

影響中學(xué)生心理健康的因素很多，有研究表明，生活方式與心理健康存在一定的關(guān)系，良好的生活方式可以促進(jìn)心理的健康發(fā)展或維持心理的平衡。張國芳對(duì)江蘇省華羅庚中學(xué)1004名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)：目前中學(xué)生每次體育鍛煉持續(xù)時(shí)間越長，越不容易出現(xiàn)問題行為；體育鍛煉的次數(shù)方面，每周體育鍛煉次數(shù)在3～4次的中學(xué)生其成就欲求較高，人際關(guān)系適應(yīng)能力強(qiáng)。這為各級(jí)學(xué)校管理層如何貫徹落實(shí)“健康第一”的學(xué)校體育理念提供了實(shí)驗(yàn)依據(jù)。顧大成在研究中認(rèn)為：生活方式對(duì)心理健康總方差的解釋具有顯著影響力，并且生活方式在對(duì)心理健康進(jìn)行預(yù)測時(shí)對(duì)性別存在一定程度的依賴性，對(duì)年級(jí)與學(xué)科性質(zhì)則不存在依賴性。在生活方式的6個(gè)變量中，社會(huì)健康對(duì)心理健康的影響最大，其次是運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后分別是飲食、藥物與煙酒、睡眠與心智。生活方式不僅可以直接影響心理健康，而且可以通過身體健康這一中介變量間接影響心理健康，盡管間接效果小于直接效果，但是間接效果影響能力并未達(dá)到可以忽略不計(jì)的程度，提示中學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中應(yīng)該注意中介變量對(duì)心理健康的影響。生活方式對(duì)心理健康存在積極的影響，生活方式總分每提高一個(gè)單位，心理健康程度就增加1.789倍，通過提高健康生活方式可以獲得較大的心理健康收益。建議，中學(xué)生們能夠建立良好的生活習(xí)慣，以促進(jìn)自身健康。顧大成的研究中也提到了運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)心理健康的影響處于第二位?？梢娺\(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康促進(jìn)中有著重要的地位。李國金認(rèn)為：體育對(duì)人心理健康的積極促進(jìn)作用是其他任何方式手段所無法替代的，我們應(yīng)正確利用它的積極效應(yīng)，控制它的不良的影響，使人的生命質(zhì)量向著更加健康、和諧、完善的方向發(fā)展。

美國加利福尼亞大學(xué)琴森教授經(jīng)過多年研究認(rèn)為，測定人腦細(xì)胞的反應(yīng)速度，可以看出他的思考速度和智商的高低，而經(jīng)常從事體育鍛煉是促進(jìn)腦細(xì)胞反應(yīng)速度提高的重要方法之一。體育運(yùn)動(dòng)是一種積極、主動(dòng)的活動(dòng)過程，在此過程中，鍛煉者必須組織好自己的注意力，有目的地知覺（觀察）、記憶、思維和想象。經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)還能使人在空間、運(yùn)動(dòng)感知能力等方面得以發(fā)展，使本體感覺、重力覺、觸覺和速度、高度等更為準(zhǔn)確，從而提高了腦細(xì)胞工作的耐受能力。因此本人認(rèn)為體育教學(xué)應(yīng)從學(xué)生利益出發(fā)。課程的安排應(yīng)符合科學(xué)鍛煉的原則。將每周一次的體育課應(yīng)該在2次上，并保證一次課外體育課，每次課程學(xué)生應(yīng)有30min左右的身體活動(dòng)時(shí)間，這樣才能確實(shí)達(dá)到體育教學(xué)增強(qiáng)學(xué)生身心健康的目標(biāo)，進(jìn)一步通過體育教學(xué)提高中學(xué)生群體的心理健康水平。同時(shí)應(yīng)注意在鍛煉過程中根據(jù)不同群體中學(xué)生的情況，選擇好合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。積極探索校園文化建設(shè)的新模式，開展豐富多彩的校園文化建設(shè)，這樣才有利于中學(xué)生發(fā)揮才能，良好的校園文化環(huán)境可以為中學(xué)生心理的健康成長提供有利的外部條件。在良好的校園文化環(huán)境下對(duì)中學(xué)生進(jìn)行必要的心理健康教育，普及心理健康的知識(shí)。培養(yǎng)中學(xué)生的健康情緒，預(yù)防心理疾病的發(fā)生，充實(shí)生活，促進(jìn)身心全面的發(fā)展。并利用多種形式搞好心理健康教育，通過板報(bào)、墻報(bào)、宣傳窗等宣傳陣地，把課內(nèi)、課外的健康教育有機(jī)的結(jié)合起來。通過各高校行政組織（教務(wù)處、團(tuán)委）、系、班開展體育與心理健康教育知識(shí)競賽，創(chuàng)造一種積極開展體育與心理健康教育的良好校園文化氛圍。

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