論文提要：教學(xué)中應(yīng)該遵循因材施教、推陳出新的理念。在進(jìn)行原地雙手前擲實(shí)心球課堂教學(xué)中，通過學(xué)生練習(xí)時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤，我的糾正以及我的課后反思，我認(rèn)為教材上的動(dòng)作要領(lǐng)有不足之處，或者是有要點(diǎn)沒有表現(xiàn)出來，如果能夠改進(jìn)一下，對(duì)課堂教學(xué)的效率的提升，以及學(xué)生的掌握的速度會(huì)有很大的影響。

關(guān)鍵詞：改進(jìn)要點(diǎn) 增加要點(diǎn)

原地雙手前擲實(shí)心球內(nèi)容在中學(xué)體育教學(xué)中占有舉足輕重的地位，它能有效的對(duì)學(xué)生的上肢力量和協(xié)調(diào)性進(jìn)行鍛煉。并且在中學(xué)體育升學(xué)考試中是選測(cè)項(xiàng)目，所以這項(xiàng)內(nèi)容也得到我們大家充份的重視。在課堂教學(xué)時(shí)，我按照教材動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生練習(xí)時(shí)出現(xiàn)了一些錯(cuò)誤動(dòng)作，在糾正學(xué)生動(dòng)作后，課后我又對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行了反思，我覺得教材上的動(dòng)作要領(lǐng)有不完善之處，下面是我自己的想法拿出來和各位同仁們探討，希望大家給予批評(píng)指點(diǎn)。

首先，我們看一下老的動(dòng)作要領(lǐng)：面對(duì)投擲方向，兩腳前后開立，力量大的一條腿在后，身體重心落在后腿上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，兩臂自然彎曲，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方（斜上方45度角）擲出。

其次，我說一下我覺得更完善的動(dòng)作要領(lǐng)：面對(duì)投擲方向，兩腳前后（或左右）開立，力量大的一條腿在后，身體重心落在后腿上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方（或后方），兩臂自然彎曲，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上方（斜上方38-42度角）擲出（做整個(gè)動(dòng)作時(shí)保持目視前方）。

大家可以明確的看到括號(hào)里的內(nèi)容是我的不同想法，下面我對(duì)其一一進(jìn)行解釋。

一、兩腳的位置。

動(dòng)作要點(diǎn)上明確說明是兩支腳一前一后站立，有力腿在后。這種方法是毋庸置疑的，是先輩們的經(jīng)過不斷的試驗(yàn)得出的科學(xué)結(jié)論。但在實(shí)際教學(xué)過程中，很多同學(xué)在兩腳一前一后站立姿式時(shí)，兩膝彎曲的幅度不同，蹬伸腿的動(dòng)作做得很不協(xié)調(diào)，力不能完全正確的發(fā)出，導(dǎo)致只靠雙臂的力量前擲，球擲得很近，反復(fù)糾正后效果也不明顯。但這些同學(xué)用兩腳左右開立的方式時(shí)，兩膝的彎曲幅度是一樣的，更容易控制，更容易發(fā)力，更容易找到從下往上的發(fā)力順序，他們用這種方式擲出的球的遠(yuǎn)度比一前一后站立更遠(yuǎn)一些。所以我覺得動(dòng)作要領(lǐng)中兩腳的位置應(yīng)該是前后（或左右）站立更為全面一些，因?yàn)楝F(xiàn)在提倡技能生活化，那就更應(yīng)該為學(xué)生解決生活問題提供更多的適合他們的方法，這樣才更能體現(xiàn)因材施教的理念，以及教學(xué)的靈活性。

二、舉球的位置。

在教學(xué)過程中，學(xué)生練習(xí)時(shí)有三種情況發(fā)生，一是將球舉到頭后，二是將球舉到頭后上方，三是將球放在脖子后方甚至是脖子上。第三種當(dāng)然是錯(cuò)誤的，球放在脖子上時(shí)，上肢肌肉放松，不利于發(fā)力，我及時(shí)進(jìn)行了糾正。在我糾正學(xué)生第一種錯(cuò)誤時(shí)，有的男生說覺得自己將球放在頭后的比在頭后上方的遠(yuǎn)，我讓他做了幾次，動(dòng)作做得很不錯(cuò)，而且真的擲了很遠(yuǎn)，我沒說什么，自己又去觀察其它學(xué)生練習(xí)，后來我總結(jié)出了原因：上肢力量大的學(xué)生將球放在頭后，可以加長(zhǎng)動(dòng)力臂，加大做功距離，所以能擲得很遠(yuǎn)。上肢力量小的同學(xué)將球置于頭后上方，這樣可以較好的控制球，反之讓這些同學(xué)將球放在頭后方，遠(yuǎn)度會(huì)近很多。所以我認(rèn)為球舉的位置不應(yīng)該明確定為頭后上方一種，還應(yīng)該加入頭后方的另一種方式才更完整。

三、出手角度。

眾所周知，對(duì)于投擲項(xiàng)目，出手角度正確是非常重要的。這個(gè)更需要科學(xué)性。看看下面我從相關(guān)物理學(xué)中得到的答案吧。

將物體以一定的速率斜向上拋出，如果空氣阻力可以忽略，則仰角為多大時(shí)拋出的距離最遠(yuǎn)？

上面問題的答案為45°。但是，擲實(shí)心球的情況不同，它的拋擲點(diǎn)不是在地面上，而是離地有一段高度。所以，以同一出手速率作45°及40°仰角拋擲，當(dāng)落回拋擲點(diǎn)同一水平面時(shí)，水平距離以45°者較大。但是，當(dāng)它們落到地面時(shí)，水平距離卻可能是40°者較大。通過復(fù)雜的計(jì)算，可以得到以下的結(jié)論：擲實(shí)心球獲得最大的距離，其出手的仰角應(yīng)小于45°。這角度隨鉛球出手速度的增大而增大，而隨出手高度的增大而減小。對(duì)出手高度為l.7米～2米，而出手速度為8米/秒～14米/秒的人來說，出手仰角應(yīng)為38°～42°。

從以上的數(shù)據(jù)可以得知，正確的出手角度是多少了。

四、做整個(gè)動(dòng)作時(shí)都要目視前方。

對(duì)于這點(diǎn)大家應(yīng)該很不解為什么要這樣做。其實(shí)這也是我在課堂教學(xué)中針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤時(shí)靈機(jī)一動(dòng)想到的。在學(xué)生練習(xí)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)有個(gè)別的一些同學(xué)，可能是為了讓腰腹多用力，在擲球時(shí)很用力的收腹，導(dǎo)致上體過分前傾，出手點(diǎn)雖然在頭上方，但由于身體已經(jīng)前傾太大，球還是呈直線滑落，力是使了很大，但距離還是很近。當(dāng)時(shí)我看到這個(gè)情況，直接脫口而出：“保持目視前方，上體不要過分前傾?！睂W(xué)生又做了幾次，很快的改正的錯(cuò)誤動(dòng)作。后來我在別班講授要領(lǐng)時(shí)直接把這點(diǎn)加入，學(xué)生練習(xí)時(shí)果然很少有范這種錯(cuò)誤的了，效果非常好。

總之，上面是我在教學(xué)中的一些體會(huì)、想法、談不上是經(jīng)驗(yàn)，不知大家認(rèn)不認(rèn)同。我認(rèn)為我們年輕教師要善于發(fā)現(xiàn)善于思考，這樣才能不斷成長(zhǎng)。

另外，雖然新課程倡導(dǎo)教學(xué)中講授動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)要簡(jiǎn)而易懂，但是我覺得有時(shí)候講授動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)你如果多說一點(diǎn)，說細(xì)一點(diǎn)，也許在學(xué)生練習(xí)過程中，就能少出現(xiàn)一點(diǎn)錯(cuò)誤，這樣學(xué)生就能更快的掌握所學(xué)內(nèi)容。何樂而不為呢？