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汕尾職業(yè)技術(shù)學(xué)院排球選項(xiàng)班的大多數(shù)同學(xué)都比較重視基本技術(shù)的掌握，往往忽略了看不見的防守意識。排球運(yùn)動中的任何一項(xiàng)技術(shù)的提高都是先從意識提高開始的，是實(shí)際技術(shù)完善不可缺少的一個隱性指標(biāo)。實(shí)際技術(shù)不能單獨(dú)存在，必須由意識支配，滲透于每一個實(shí)際技術(shù)鏈中。在后排防守的模式中，“以動制動”的防守能大大的增強(qiáng)防守的實(shí)效性。

1、影響排球后排防守因素的分析

排球防守技術(shù)主要有判斷、反應(yīng)、移動與各種擊球動作?？焖贉?zhǔn)確的判斷是防守的基礎(chǔ)，也是一個重要的意識內(nèi)容。影響防守判斷的主要因素有防守人的注意范圍大小、動作執(zhí)行能力、思維敏捷程度、知識水平，防守隊(duì)員視野開闊的程度，是正確判斷的基礎(chǔ)。在后排防守中,要求防守隊(duì)員能夠獲得各種信息進(jìn)行分析綜合，作出推理判斷。思維敏捷是通過對進(jìn)攻方的跑位，進(jìn)攻路線等進(jìn)行綜合分析、有預(yù)見性的由大腦中樞傳遞并支配肢體動作的思維活動。知識水平的高低也是影響判斷的一個因素。隨著排球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的快速多變，對運(yùn)動員的知識水平的要求越來越高。

2、教學(xué)中如何培養(yǎng)排球防守意識

2.1、注重基本技術(shù)和技術(shù)動作的連貫性訓(xùn)練

防守技術(shù)動作是防守的基礎(chǔ)，只有扎實(shí)的基本防守技術(shù)才能進(jìn)行高強(qiáng)度的對抗比賽。排球場上瞬息萬變，這就要求訓(xùn)練要以實(shí)戰(zhàn)出發(fā)。每完成一次動作技術(shù)。順勢作好下一個動作的準(zhǔn)備姿勢。養(yǎng)成良好的連貫動作習(xí)慣有利于提高判斷力。

2.2、培養(yǎng)學(xué)生觀察和思考的能力

教學(xué)中組織學(xué)生多觀摩技術(shù)水平高的比賽。通過觀摩提高思維能力。在觀摩比賽時要有意識的進(jìn)入角色，對場上的每一種情況變化進(jìn)行換位比較，特別要善于觀摩別人是如何處理球的技術(shù)，如何合理運(yùn)用實(shí)際技術(shù)的，從中找出規(guī)律性的東西。在平時的練習(xí)中讓學(xué)生在激烈的對抗性的比賽環(huán)境中經(jīng)受訓(xùn)練，思考體驗(yàn)，使學(xué)生的排球防守意識逐漸的加強(qiáng)。

2.3、加強(qiáng)對心理素質(zhì)的培養(yǎng)

在平時的上課訓(xùn)練中，為使防守技術(shù)訓(xùn)練與心理素質(zhì)練習(xí)形成統(tǒng)一的整體，使教學(xué)的任務(wù)目標(biāo)能產(chǎn)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，可以在練習(xí)中設(shè)置復(fù)雜的、程度不同的、經(jīng)過學(xué)生努力能夠?qū)崿F(xiàn)的和接近比賽的條件。心理訓(xùn)練的目的是盡量避免學(xué)生緊張焦慮情緒的出現(xiàn)，保證學(xué)生能夠順利完成既定的技戰(zhàn)術(shù)，完成既定的教學(xué)任務(wù)。

3、對以動制動的后排防守的分析

3.1、高姿站位、事先預(yù)測，提前判斷

兩腳左右開立稍比肩寬，稍前后站立，腳跟微提起。膝關(guān)節(jié)微屈，上體稍微前傾，重心前傾，兩臂放松自然彎曲，雙手置于腹前，全身肌肉放松，兩眼注視球場情況，兩腿始終保持微動和平衡。后排隊(duì)員反應(yīng)速度的快慢直接關(guān)系到防守的效率和質(zhì)量，在這方面就要依靠運(yùn)動員的預(yù)判能力，來使自己始終處于主動，通過積極有效的防守，來組織反擊。

3.2、對一傳和二傳及攻手的判斷

在準(zhǔn)備防守時首先要判斷接發(fā)球的情況，一傳隊(duì)員的意圖是組織進(jìn)攻，還是直接過網(wǎng)。對方組織進(jìn)攻二傳的跑動是否到位，傳球的路線，具體的落點(diǎn)。判斷攻手扣球的路線和落點(diǎn)，首先必須明確前排隊(duì)員的攻點(diǎn)情況，注意觀察扣球球員的擊球的手腕動作，以及扣球的個人突破力及觀察攻手的假動作。

3.3、對開網(wǎng)球和近網(wǎng)球以及本方攔網(wǎng)情況的判斷

開網(wǎng)球過網(wǎng)時間長、弧線平滑、且落點(diǎn)分散、靠后；相反，近網(wǎng)球過網(wǎng)的弧度、角度大、落點(diǎn)靠前，且集中。此外要注意與攔網(wǎng)隊(duì)員之間的默契配合，在防守?fù)羟虻淖笥覅^(qū)域內(nèi)，攔網(wǎng)有利后排隊(duì)員對區(qū)域的側(cè)重點(diǎn)照顧，這樣一來防守區(qū)域縮小了，防守有更強(qiáng)的針對性。

3.4、有意識的向預(yù)判區(qū)域移動

預(yù)判是防守技術(shù)中的關(guān)鍵，有意識的移動就是當(dāng)預(yù)判形成即要果斷的，有節(jié)奏的向預(yù)判區(qū)域移動，移動要有節(jié)奏的逐漸進(jìn)行，不要離自己的初始基本防守位，預(yù)判失誤要及時的制動調(diào)整身體的站位。

4、結(jié)論與建議

在排球比賽中場上情況瞬息萬變，這就對后排防守隊(duì)員提出更高的要求。后排防守的水平的提高，排球比賽的可觀賞程度和激烈程度會進(jìn)一步加強(qiáng)，而防守的意識是提高防守水平的關(guān)鍵，意識上的改善和提高將能大大提升防守能力，從而推動排球攻防的發(fā)展。

以動制動的防守模式要求提前取位、預(yù)先判斷，采用高姿站位，提前進(jìn)人動平衡，當(dāng)對方一傳結(jié)束后通過對對方攻手的跑動路線，可能組織和形成的進(jìn)攻方式，扣球的路線、速度力量及本方攔網(wǎng)布置情況預(yù)先判斷，移動重心，在保留重心的前提下，提前向預(yù)判區(qū)域移動，在動中取球，同時有效的擴(kuò)大防守面積。

學(xué)生的防守意識是在日常的訓(xùn)練和比賽中逐漸形成的，隨著訓(xùn)練的加強(qiáng)和經(jīng)驗(yàn)的積累，學(xué)生的防守意識也會不斷提高，但是這個過程是不間斷的、緩慢的，而且其防守意識程度也是有限的。這就要求在教學(xué)中不斷的循序漸進(jìn)的刺激開發(fā)。

教學(xué)訓(xùn)練和比賽過程中應(yīng)根據(jù)不同的對象，依據(jù)防守意識的不同內(nèi)容和要求，采取各種有效措施和方法，有意識、有計(jì)劃、系統(tǒng)地加以培養(yǎng)和強(qiáng)化，才能使學(xué)生的后排防守意識更快的建立起來。

[1]趙寧,董杰.對排球后排防守判斷能力的研究[J].哈爾濱體育學(xué)院報(bào),1999,(1).