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        籃球基本功的內(nèi)容構(gòu)成及課堂訓(xùn)練的方法

        2013-08-15 00:50:01
        文體用品與科技 2013年8期
        關(guān)鍵詞:基本功戰(zhàn)術(shù)籃球運(yùn)動(dòng)

        □ )

        1、概述

        籃球基本功即是指主要、根本的、大體上的籃球技術(shù)和修養(yǎng)、方法等?;竟σ辉~來源于我國傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法中的“練功”,長(zhǎng)期流傳于武術(shù)、雜技、戲曲、書法等行業(yè)的基礎(chǔ)訓(xùn)練中?;@球基本功是對(duì)籃球的基本能力的儲(chǔ)備,也有人認(rèn)為,籃球基本技術(shù)就是籃球基本功?;@球基本功是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),高校的體育教學(xué)中開始籃球課程,就應(yīng)規(guī)劃明確的教學(xué)目標(biāo),注重學(xué)生籃球基本功的訓(xùn)練,為學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的籃球運(yùn)動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)?;@球基本功的質(zhì)量和數(shù)量能夠在隊(duì)員的比賽中通過對(duì)技術(shù)的運(yùn)用體現(xiàn)出來,好的基本功,能夠幫助學(xué)生在比賽中嫻熟地運(yùn)用各種籃球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),充分發(fā)揮學(xué)生的籃球技能,在比賽中取得更好的成績(jī)。

        2、籃球基本功的內(nèi)容構(gòu)成

        要想學(xué)好籃球,就要從籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)開始。首先應(yīng)該充分了解籃球的基本功的構(gòu)成,然后集中精力進(jìn)行籃球基本功的訓(xùn)練,為籃球運(yùn)動(dòng)的進(jìn)行做好保障工作。目前,我國大部分籃球?qū)<艺J(rèn)為:“籃球基本功是指隊(duì)員在掌握與運(yùn)用各種技術(shù)時(shí),其帶有共性的環(huán)節(jié),如手、腳、腰、胯、視野等方面熟練程度。”包括身體素質(zhì)基本功和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)基本功以及心理素質(zhì)基本功幾個(gè)方面。

        2.1、身體素質(zhì)基本功

        籃球運(yùn)動(dòng)中身體素質(zhì)基本功包括手的基本功、腳的基本功、腰的基本功以及視野基本功:手的基本功是指手對(duì)球的敏感度、控制球力和支配球的力,上基本功主要在傳球、接球、投籃等過程中發(fā)揮作用,好的手上基本是籃球運(yùn)動(dòng)中控制球的基礎(chǔ);腳的基本功包括在移動(dòng)身體重心、變化速度和方向時(shí),對(duì)自己腳步的控制能力;腳上基本功,讓學(xué)生在攻守移動(dòng)時(shí)能夠更加快速地蹬地、轉(zhuǎn)身、變換方向;腰的基本功能讓學(xué)生很好地控制身體平衡,實(shí)現(xiàn)身體重心轉(zhuǎn)移,在比賽中要的基本功能夠幫助學(xué)生控制身體平衡和伸展幅度;視野的基本功是運(yùn)用眼角余光擴(kuò)大視野的能力,能夠使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中視野廣闊,及時(shí)判斷,把握全場(chǎng)。

        2.2、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)基本功

        技術(shù)基本功是建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念、掌握正確的技術(shù)動(dòng)作;戰(zhàn)術(shù)基本功是建立在個(gè)人戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)和戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合上的,全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)數(shù)量、質(zhì)量和水平是比賽成功的關(guān)鍵?;@球運(yùn)動(dòng)講究技術(shù),也講究戰(zhàn)術(shù),籃球運(yùn)動(dòng)突出其對(duì)抗性,準(zhǔn)確運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù),才是籃球運(yùn)動(dòng)的真正意義所在,才能真正體現(xiàn)出學(xué)生的籃球技術(shù)和對(duì)籃球的駕馭能力和水平。

        3、籃球基本功的課堂訓(xùn)練方法

        籃球基本功教學(xué)訓(xùn)練,首先要進(jìn)行學(xué)生的身體全面素質(zhì)的全面訓(xùn)練,包括學(xué)生身體靈敏協(xié)調(diào)性、身體柔韌性、彈跳能力等的訓(xùn)練;在身體素質(zhì)基本功的練習(xí)中,要對(duì)學(xué)生進(jìn)行手上動(dòng)作練習(xí),增加手感動(dòng)作技術(shù)訓(xùn)練,如:進(jìn)行抖腕動(dòng)作,手指的撥球,小臂的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作,發(fā)展相關(guān)手指、腕的力量、靈敏、柔韌等素質(zhì)的練習(xí),增強(qiáng)學(xué)生手上控球基本功;進(jìn)行腰的基本功和腳上基本功的訓(xùn)練,加強(qiáng)學(xué)生的腳步移動(dòng)動(dòng)作,如低重心滑步、起動(dòng)、急停、變方向跑等練習(xí)。

        其次,籃球課堂訓(xùn)練,必須要進(jìn)行技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)基本功的練習(xí)。在教學(xué)中,進(jìn)行學(xué)生個(gè)人控球能力訓(xùn)練,加強(qiáng)學(xué)生之間傳球技術(shù)的練習(xí),利用各種傳接球技術(shù)動(dòng)作,逐漸形成學(xué)生的基本籃球戰(zhàn)術(shù),如通過學(xué)生之間的各種配合來進(jìn)行練習(xí)。還要注意學(xué)生彈跳力練習(xí),因?yàn)閺椞κ腔@球基本功的一個(gè)重要方面,出色的彈跳能夠幫助學(xué)生完成各種攻防動(dòng)作;除此之外,還要在平時(shí)的訓(xùn)練中加強(qiáng)學(xué)生之間的對(duì)抗練習(xí),通過練習(xí),提高籃球運(yùn)動(dòng)中各項(xiàng)動(dòng)作的實(shí)用性,創(chuàng)造性,趣味性,讓學(xué)生體在訓(xùn)練中,充分發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì),熟練掌握各種攻防技術(shù)。

        最后,要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)基本功的訓(xùn)練。心理素質(zhì)基本功,是學(xué)生在比賽中的重要因素,可以利用多媒體進(jìn)行教學(xué),向?qū)W生戰(zhàn)術(shù)籃球的魅力,讓學(xué)生對(duì)籃球發(fā)生濃厚的興趣,對(duì)自己充滿信心,這對(duì)籃球教學(xué)有著極大的幫助。在籃球課堂教學(xué)中們可以通過組織比賽,來進(jìn)行學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練,讓學(xué)生在比賽中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)互助、學(xué)會(huì)坦然面對(duì)困難、學(xué)會(huì)獨(dú)立面對(duì)挑戰(zhàn),正確看待成敗,以良好的心態(tài)參與籃球運(yùn)動(dòng)。

        4、總結(jié)

        注重基本功教學(xué),在籃球教學(xué)的課堂訓(xùn)練中,能夠充分體現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的趣味性、實(shí)用性、創(chuàng)造性、觀賞性,以及籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力的特點(diǎn),是籃球教學(xué)的需要。籃球基本功中傳球、運(yùn)球、投球等基動(dòng)作的訓(xùn)練,都是一個(gè)“由易到難”,“由簡(jiǎn)到繁”的訓(xùn)練過程,在整個(gè)基本功訓(xùn)練過程中,教師必須要不斷總結(jié)和步完善新的籃球教法,加強(qiáng)創(chuàng)設(shè)和研究,改進(jìn)教學(xué)內(nèi)容和方法,進(jìn)一步充實(shí)新的籃球教學(xué)。

        [1]張輝,朱榮輝,黃娟.淺析青少年學(xué)生籃球基本功的練習(xí)[J].科技信息,2009,(34).

        [2]李亮.球性練習(xí)在高職籃球教學(xué)中運(yùn)用的探討[J].內(nèi)江科技,2009,(08).

        [3]劉頤,劉揚(yáng),潘寶成.籃球技術(shù)訓(xùn)練與意識(shí)培養(yǎng)[J].揚(yáng)州大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版),1995,(02).

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