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1、前言

拉丁舞浪漫、熱情、奔放，具有很強(qiáng)的藝術(shù)性和觀賞性，自80年代末傳入中國就涌現(xiàn)出一大批愛好者，不僅受到了青少年的歡迎，也受到中年人的歡迎。本人對中年人拉丁舞的教學(xué)方法進(jìn)行研究，來適應(yīng)這一群體的需求。

2、研究對象和研究方法

2.1、研究對象

以新疆烏魯木齊市舞蹈俱樂部中參與拉丁舞學(xué)習(xí)的中年人學(xué)員為研究對象。

2.2、研究方法

采用文獻(xiàn)資料法、課堂觀摩法和邏輯歸納法等。

3、拉丁舞蹈概述

體育舞蹈也稱“國際標(biāo)準(zhǔn)舞”，有拉丁舞和摩登舞兩大體系，拉丁舞又分為五個舞種，分別是桑巴、恰恰恰、倫巴、斗牛、牛仔。它們都是通過運(yùn)動肩部、腰腹部、臀部、腿部來達(dá)到一種藝術(shù)上的美感。拉丁舞的等級劃分依次為銅牌、銀牌、金牌動作以及金星1、2級，由簡到難。

4、中年人年齡界定范圍及身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)動機(jī)分析

4.1、中年人年齡界定

本文沿用了聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對年齡的劃分標(biāo)準(zhǔn)，中年人的年齡范圍在45-59歲。

4.2、中年人身體素質(zhì)及學(xué)習(xí)動機(jī)分析

2005年第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公報(bào)顯示，40-59歲年齡段（包括45-59歲之間的中年人）體質(zhì)總體水平略有下降，其中，身體形態(tài)和機(jī)能水平有所下降。通過走訪，中年人的家庭負(fù)擔(dān)比較重，大部分是為了鍛煉身體，或者是興趣愛好而學(xué)習(xí)的。

5、教學(xué)方法淺析

5.1、注重拉丁舞文化背景傳授和情感培養(yǎng)

教學(xué)就是教與學(xué)，是一項(xiàng)老師和學(xué)生互相交流的過程，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和積極性對教學(xué)效果有很大的影響，在實(shí)際教學(xué)中應(yīng)調(diào)動起學(xué)員的積極性。每一種舞蹈都有自己豐厚的文化底蘊(yùn)，拉丁舞也不例外，中年人社會閱歷豐富，見多識廣，在平時的訓(xùn)練中，穿插上拉丁舞蹈文化的解讀，包括舞蹈的主要特點(diǎn)及對服裝的要求、基本站姿、基本手勢，及為什么會有這樣的要求等，有助于提高中年人對拉丁舞的興趣，既彌補(bǔ)了社會上的一些機(jī)構(gòu)不教授理論知識的缺憾，也使中年人學(xué)員感受到拉丁舞蹈文化不一樣的美。

5.2、注重原理、方法、技術(shù)的傳授，語言準(zhǔn)確簡潔

中年人的理解力和領(lǐng)悟力比較強(qiáng)，實(shí)際教學(xué)活動中，面對中年學(xué)員，應(yīng)偏重身體運(yùn)動技能的教授，使其形成一種動作意識，并慢慢的把這種意識融入到身體語言中。

比如倫巴的庫克拉恰基本步的練習(xí)，應(yīng)注重講解動作基本要領(lǐng)，每個步驟每個細(xì)節(jié)都應(yīng)該精確。所有的重心轉(zhuǎn)換，都需借助地板的反作用力，通過從下到上的力量，把力量感從腿部傳遞到胯部，直至全身，要想8字胯做到最大幅度，重心可稍微降低。

5.3、降低精準(zhǔn)度，強(qiáng)調(diào)整體效果

針對這一群體的教學(xué)，要注重語言的組織要準(zhǔn)確，并且注意知識結(jié)構(gòu)的搭配，多用語言教授法，多講理論和方法，讓學(xué)生的意識上升到一定的高度。另外，示范和教授相結(jié)合的同時培養(yǎng)學(xué)生的樂感，注重音樂和舞蹈的搭配，不要求動作非常精準(zhǔn)，但是一定要有表現(xiàn)力。教學(xué)過程應(yīng)循環(huán)漸進(jìn)，一定要強(qiáng)調(diào)舞蹈的表現(xiàn)力，根據(jù)學(xué)員的程度，安排難易程度合適的一些單人舞蹈和雙人舞蹈項(xiàng)目，讓學(xué)員體會到拉丁舞的魅力，使學(xué)員有一定的成就感。

5.4、注重知識的延展和遷移

在拉丁舞中，各個舞種是相互聯(lián)系的，有一定的共性。實(shí)際教學(xué)中一定要啟發(fā)學(xué)員找到共同點(diǎn)，明白各個知識之間的連接，從中快速找到合適自己的學(xué)習(xí)方法。比如一般初學(xué)者都先接觸恰恰恰和倫巴這兩只舞，這兩只舞可以作為拉丁舞中五個舞種的基礎(chǔ)，它所用到的擠壓胯，擺胯的動作，在別的一些舞種中也都有所涉及，多多的思考發(fā)現(xiàn)各個舞種之間的聯(lián)系，從基本步的練習(xí)開始，從簡單到復(fù)雜，啟發(fā)學(xué)員去發(fā)現(xiàn)，找到這些遷移的點(diǎn)，并成功的為自己所用。

5.5、音樂節(jié)奏選擇合理，提高音樂審美意識

音樂教育在拉丁舞教學(xué)中占有舉足輕重的地位，在比賽中如果音樂感知出現(xiàn)混亂，就會立刻被淘汰出局，老師應(yīng)注意拉丁舞蹈的音樂教育，注重區(qū)分基本的音樂概念，如節(jié)奏、節(jié)拍，速度、強(qiáng)弱的概念。節(jié)奏側(cè)重于強(qiáng)弱和音的長短，節(jié)拍側(cè)重于一個循環(huán)的片段。音樂的強(qiáng)弱，如果是2/2拍子，就是一強(qiáng)一弱，4/4拍子則是強(qiáng)、弱、次強(qiáng)、弱的規(guī)律，這些基礎(chǔ)性的概念問題要學(xué)員特別講解清楚，要不就會出現(xiàn)聽不懂音樂的現(xiàn)象，從而影響教學(xué)進(jìn)度。

根據(jù)中年人的身體素質(zhì)特點(diǎn)，應(yīng)該選擇節(jié)奏明快，速度適中的音樂，這樣輕弱拍分明，跳舞時可以跟得上音樂，學(xué)員容易接受和學(xué)習(xí)。但是，音樂的強(qiáng)弱并不等于舞蹈動作的強(qiáng)弱，兩者要進(jìn)行區(qū)分。

在中年人拉丁舞初學(xué)者教學(xué)中，身體素質(zhì)練習(xí)強(qiáng)度應(yīng)適中；注重拉丁舞文化背景傳播和情感培養(yǎng)；降低精準(zhǔn)度，強(qiáng)調(diào)整體效果。根據(jù)學(xué)員的情況，合理的安排教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)員對拉丁舞蹈這一門綜合藝術(shù)有正確的理解，才可以準(zhǔn)確的把握住它的內(nèi)涵，提升自身的鑒賞力和表現(xiàn)力。

[1]黃亞軍,淺談影響拉丁舞初學(xué)者水平的幾個因素[J].訓(xùn)練與競賽，2010,(1).