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1、研究對象和方法

本文以參加貴州體育高考的考生為研究對象，運(yùn)用問卷調(diào)查法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對相關(guān)問題進(jìn)行研究。

2、結(jié)果分析

2.1、損傷考生性別及訓(xùn)練年限

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大部分的考生的訓(xùn)練年限超不過一年，絕大部分考生都是半路出家，只有極少數(shù)的考生是從事多年的體育訓(xùn)練。同時(shí)從事體育訓(xùn)練年限越長其再次受傷的的可能性就顯著下降。非常明顯的一點(diǎn)就是男生在訓(xùn)練期間受傷的的可能性遠(yuǎn)大于女生。

2.2、運(yùn)動損傷的主要類型

根據(jù)對所調(diào)查的考生進(jìn)行分析，可以發(fā)現(xiàn)考生所發(fā)生的運(yùn)動損傷主要有一下幾種類型：拉傷、扭傷和擦傷。而且調(diào)查對象中的考生大部分人都會有不同程度的關(guān)節(jié)損傷，其所占比例高達(dá)七成以上。因?yàn)榇祟悡p傷主要出現(xiàn)在一些像籃球、足球等對抗性較強(qiáng)的體育項(xiàng)目中。再者比較普遍的運(yùn)動損傷還有拉傷和擦傷，也都占到所調(diào)查對象的一半以上，體考中田徑項(xiàng)目是必不可少的大項(xiàng)目，很多考生在平時(shí)訓(xùn)練過程中出現(xiàn)輕微拉傷比較正常，比較嚴(yán)重的骨折和脫臼等損傷也時(shí)常發(fā)生。經(jīng)過治療恢復(fù)一段時(shí)間就能愈合，但如果自我保護(hù)意識差，將會產(chǎn)生終身的病根。

2.3、損傷多發(fā)部位

通過調(diào)查結(jié)果可以清晰的看出在所調(diào)查的對象中出現(xiàn)運(yùn)動損傷最多的部分是四肢其出現(xiàn)的比例占到所調(diào)查對象中的八成以上，然而軀干部分受到損傷的比較少，僅占到所調(diào)查對象的一成多。通過統(tǒng)計(jì)也發(fā)現(xiàn)在四肢中受傷部位比較多的是踝關(guān)節(jié)、足部關(guān)節(jié)和膝部關(guān)節(jié)等部位，其所占比例分別是33%、16%、14%。特別是正處于身體發(fā)育時(shí)期的考生來說，踝關(guān)節(jié)、足部關(guān)節(jié)和膝部關(guān)節(jié)都承受著巨大的考驗(yàn)。由于考生本身的力量薄弱以及柔韌性差等原因，也導(dǎo)致這3個部位成為運(yùn)動損傷多發(fā)部位。

2.5、損傷直接原因

造成運(yùn)動損傷的主要原因也具有不均衡分布的特點(diǎn)。主要是準(zhǔn)備活動不足此因素占損傷總數(shù)的45%。其次是思想上沒有形成足夠的認(rèn)識占損傷總數(shù)的34%。

其次,場地的一些基礎(chǔ)設(shè)施也是造成運(yùn)動損傷的一個主要原因，其發(fā)生的比例也占到了13%左右。

同時(shí)，過度疲勞也是造成運(yùn)動損傷的另一個原因占損傷總數(shù)的9%。訓(xùn)練過程中當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度超過身體的承受能力的時(shí)候，考生應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，不能一味的追求?xùn)練的量，忽視身體休息。同時(shí)更應(yīng)該注意身體的過度疲勞導(dǎo)致身體受傷。

2.6、受傷后處理方法

在運(yùn)動損傷后懂得如何科學(xué)處理運(yùn)動損傷的學(xué)生僅占調(diào)查人數(shù)的28%，有接近50%的學(xué)生不知道如何科學(xué)正確的處理損傷。還有一部分同學(xué)認(rèn)為自己身體好，認(rèn)為損傷過一段時(shí)間就會康復(fù)，這說明發(fā)生的損傷都輕傷居多，而且學(xué)生具備一定的自我治療方法。不需特殊治療即可康復(fù)。

3、結(jié)論與建議

3.1、制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃合理安排訓(xùn)練進(jìn)度

通過調(diào)查也發(fā)現(xiàn)參加體育高考的學(xué)生基本上都是出于身體發(fā)育時(shí)期的青少年，其身體各個部位都還未得到完全的發(fā)育，機(jī)能還沒有達(dá)到承受巨大負(fù)荷的水平，如果盲目的一味的增加訓(xùn)練量和訓(xùn)練負(fù)荷，勢必會造成考生身體吃不消，進(jìn)而造成訓(xùn)練過程中出現(xiàn)損傷。同時(shí)也會給身體造成不必要的病根。因此，作為教練員要認(rèn)真分析每個考生的身體的實(shí)際情況，根據(jù)其身體情況安排適量的運(yùn)動訓(xùn)練以及合理的訓(xùn)練進(jìn)度，循序漸進(jìn)、重視從小的基礎(chǔ)培養(yǎng)。

3.2、改善基礎(chǔ)設(shè)施，提高場地安全性

通過調(diào)查我們也可以發(fā)現(xiàn)造成學(xué)生損傷的另一主要原因是場地器材的安全性低造成的。因此加強(qiáng)對學(xué)校體育場地基礎(chǔ)設(shè)施的改善，提高場地器材的安全穩(wěn)定性，加強(qiáng)對場地器材的保管是一個十分有效的措施。

3.3、合理控制易傷部位訓(xùn)練強(qiáng)度,提高訓(xùn)練的針對性

根據(jù)調(diào)查結(jié)果我們可以清楚的看出考生的所發(fā)生的主要損傷類型，作為教練員可以針對此種情況對考生進(jìn)行專門的訓(xùn)練，已達(dá)到提高考生的身體的承受能力，提高其抗受傷能力，最終達(dá)到降低損傷的目的。

3.4、借助現(xiàn)代化技術(shù)糾正動作技術(shù)

為避免考生在訓(xùn)練中的不必要受傷，教練員可以通過一些現(xiàn)代化手段，專門分析考生受傷的原因，從根本上糾正考生的一系列的不規(guī)范動作，從而降低損傷率，進(jìn)而不斷提高運(yùn)動員的技術(shù)動作。

3.5、提高對準(zhǔn)備活動的認(rèn)識

準(zhǔn)備活動是一項(xiàng)運(yùn)動開始的必不可少的部分，做足充分的準(zhǔn)備活動可以是考生的身體充分活動開，各個關(guān)節(jié)部位的抗損傷能力大大提高。同時(shí)機(jī)體也可以更好更快的適應(yīng)運(yùn)動環(huán)境。所以每項(xiàng)運(yùn)動前都要做足相應(yīng)的準(zhǔn)備活動，使身體的各運(yùn)動機(jī)能適應(yīng)運(yùn)動訓(xùn)練。

3.6、培養(yǎng)考生運(yùn)用各種心理調(diào)節(jié)方法

在平時(shí)的訓(xùn)練過程中,教練員要通過言傳身教、啟發(fā)誘導(dǎo),來激發(fā)學(xué)生端正訓(xùn)練和學(xué)習(xí)的態(tài)度,樹立正確的目標(biāo)和自我理想,從而產(chǎn)生訓(xùn)練的動力并樹立較強(qiáng)的自信心。還應(yīng)針對個體考生的心理狀態(tài)和個人實(shí)力的不同,逐漸加大訓(xùn)練的難度,促進(jìn)個體心理素質(zhì)穩(wěn)定、良好的發(fā)展。