董佳華

（天津科技大學(xué) 體育部，中國(guó) 天津 300222）

學(xué)生要養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣要經(jīng)歷教育和學(xué)習(xí)過程。每個(gè)學(xué)生都是先對(duì)體育理論知識(shí)有一定的學(xué)習(xí)和認(rèn)識(shí)，在社會(huì)、學(xué)校、家庭等條件的影響下，產(chǎn)生一種對(duì)體育學(xué)習(xí)的需要——學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。同時(shí)對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生興趣，通過對(duì)體育鍛煉的親身體會(huì)，對(duì)體育知識(shí)、技能的學(xué)習(xí)，并獲得一定的效果，這樣又進(jìn)一步加強(qiáng)了對(duì)體育鍛煉的興趣，從而養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣。下面根據(jù)學(xué)生參加體育鍛煉時(shí)的動(dòng)機(jī)、興趣等方面的心理特征，以及影響鍛煉習(xí)慣的相關(guān)因素，提出一點(diǎn)看法。

1 大學(xué)生的體育鍛煉動(dòng)機(jī)特征

由于大學(xué)生的社會(huì)活動(dòng)實(shí)踐的復(fù)雜性和多樣性，因而學(xué)生參加體育鍛煉的動(dòng)機(jī)也是多種多樣的，甚至有時(shí)一個(gè)學(xué)生同時(shí)可能幾種動(dòng)機(jī)支配他去鍛煉。只有當(dāng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的社會(huì)意義有一定認(rèn)識(shí)而具有自覺性時(shí)，他才能產(chǎn)生強(qiáng)烈的需要，同時(shí)也只有學(xué)生對(duì)體育鍛煉本身發(fā)生興趣時(shí)，他才能主動(dòng)而愉快地鍛煉。

學(xué)生對(duì)體育鍛煉的動(dòng)機(jī)，以間接動(dòng)機(jī)（理想的需要）和直接動(dòng)機(jī)（健康的需要）占主導(dǎo)地位，所謂直接動(dòng)機(jī)，即與鍛煉活動(dòng)直接聯(lián)系的動(dòng)機(jī)，又叫實(shí)用性動(dòng)機(jī)，這類動(dòng)機(jī)較為短暫而不穩(wěn)定，容易伴隨客觀條件的變化而改變，間接的鍛煉動(dòng)機(jī)時(shí)一個(gè)理想需要的動(dòng)機(jī)，這種動(dòng)機(jī)往往來自學(xué)生對(duì)鍛煉的社會(huì)意義為動(dòng)力，這種動(dòng)機(jī)往往來自學(xué)生對(duì)體育鍛煉的高度認(rèn)識(shí)，來自學(xué)生的遠(yuǎn)大志向和崇高理想。例如，為報(bào)效祖國(guó)而更好的工作，積極地鍛煉，為集體的榮譽(yù)而勤學(xué)苦練等。這類動(dòng)機(jī)是比較深刻的，是隨學(xué)生世界觀的形成過程而日益形成和鞏固的。這一動(dòng)機(jī)一旦形成就對(duì)體育鍛煉具有較大的穩(wěn)定性和持久性。

2 有鍛煉習(xí)慣的大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣特征

興趣是一個(gè)人認(rèn)識(shí)并趨向某種事物所特有的意向，它標(biāo)志一個(gè)人參加某種活動(dòng)的積極性，學(xué)生對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生穩(wěn)定而持久的興趣，需要有一個(gè)過程，在開始鍛煉階段學(xué)生對(duì)體育比較興趣，而且興趣較為廣泛，但穩(wěn)定性差，而且容易變化，他們?nèi)菀资艿狡渌蛩氐挠绊戅D(zhuǎn)移比較快，時(shí)而對(duì)這一運(yùn)動(dòng)感興趣，時(shí)而對(duì)那一運(yùn)動(dòng)感興趣，他們一般喜歡能表現(xiàn)靈活、敏捷和機(jī)智的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如球類項(xiàng)目），多數(shù)學(xué)生尚未形成對(duì)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的穩(wěn)定興趣。隨著學(xué)生對(duì)從事運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)加深，鍛煉動(dòng)機(jī)也發(fā)生著深刻變化，在這個(gè)時(shí)期學(xué)生產(chǎn)生和發(fā)展了專項(xiàng)興趣，發(fā)現(xiàn)了自己的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)，并有發(fā)展這種特長(zhǎng)的愿望，對(duì)自己所獲得的鍛煉效果能產(chǎn)生滿意的內(nèi)心體驗(yàn)，有繼續(xù)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的志向，想擴(kuò)充專項(xiàng)知識(shí)，改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)，由于經(jīng)過專項(xiàng)鍛煉，身心所特有的那種緊張狀態(tài)變得習(xí)以為常了，身體負(fù)荷已成為習(xí)慣和需要，這種需要可能成為特別穩(wěn)定，作用時(shí)間很長(zhǎng)的一種動(dòng)力。假使讓他們停止鍛煉他們的身心和內(nèi)心將感到難受，一旦重新開始鍛煉，他們會(huì)有一種滿足感。這時(shí)他們已經(jīng)表現(xiàn)出對(duì)體育鍛煉有了較強(qiáng)的依賴性。有了這種依賴性，體育鍛煉將變成更加主動(dòng)，更加自覺的行為，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉定成習(xí)慣。

3 影響大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣心理因素分析

大學(xué)生能養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣受多種因素的影響，鍛煉效果的好壞、情緒的波動(dòng)、鍛煉的條件、時(shí)間的安排、意志品質(zhì)、興趣的穩(wěn)定都將對(duì)大學(xué)生體育鍛煉產(chǎn)生不同的影響，根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明：（1）有鍛煉習(xí)慣的學(xué)生對(duì)一時(shí)鍛煉效果不明顯，表現(xiàn)出對(duì)體育鍛煉有一定的耐心。（2）每一個(gè)人都會(huì)在某一時(shí)間里有厭倦情緒，要克服厭練情緒，就要依靠意志品質(zhì)來消除心理障礙和生理負(fù)擔(dān)長(zhǎng)期鍛煉的過程，同時(shí)也是磨練意志形成品質(zhì)的過程。（3）鍛煉的環(huán)境對(duì)堅(jiān)持鍛煉比較重要，良好的鍛煉環(huán)境可以增加學(xué)生對(duì)鍛煉的興趣，可以使人感到心情舒暢，提高鍛煉效果。（4）處理好鍛煉和學(xué)習(xí)或工作的關(guān)系是否能養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的關(guān)鍵。（5）有鍛煉的大學(xué)生對(duì)其所從事的體育運(yùn)動(dòng)上“癮”，有時(shí)會(huì)達(dá)到入迷的程度。長(zhǎng)期鍛煉產(chǎn)生一種對(duì)體育鍛煉本身的依賴性，正是因?yàn)橛辛诉@種依賴性，許多學(xué)生能克服種種困難，主動(dòng)地、自覺地堅(jiān)持鍛煉，從而養(yǎng)成長(zhǎng)期鍛煉的習(xí)慣。

學(xué)生要養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣需要經(jīng)歷一個(gè)復(fù)雜的變化過程，體育興趣（直接、間接）——學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) （直接、間接）——堅(jiān)持鍛煉——生理負(fù)擔(dān)——克服困難 （心理障礙）——具備優(yōu)良的意志品質(zhì)——養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。堅(jiān)持體育鍛煉，會(huì)對(duì)體育鍛煉本身產(chǎn)生一定的依賴性，要及時(shí)合理的利用這種依賴性因?yàn)橹袛囿w育時(shí)間過長(zhǎng)，這種依賴性會(huì)減弱或消失。只有不斷地滿足對(duì)體育鍛煉的這種心理需要，體育鍛煉才容易長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

［1］馬啟偉.體育心理學(xué)[M].高等教育出版社，1996，4.

［2］希爾加德.心理學(xué)導(dǎo)論：上冊(cè)[M].周先庚，譯.人民體育出版社，1981.

［3］渡也秀敏.性別差異心理學(xué)[J].陳永明，譯.心理科學(xué)通訊，1981（6）：56-58.