梁云清

(廣西陸川縣業(yè)余體校 廣西陸川 537700)

乒乓球幾乎是作用球類運(yùn)動中最小的,因為其形狀較小,所以具有速度快,變化多的的特點(diǎn)。而且乒乓球的運(yùn)動設(shè)備很簡單,不受年齡、性別以及身體狀況的限制,非常容易普及。在這樣的情況下,提高乒乓球的技術(shù)訓(xùn)練水平,研究乒乓球的技術(shù)教學(xué)規(guī)律,對提高乒乓球的實際教學(xué)具有十分重要的意義。乒乓球的直拍正手攻球是乒乓球正規(guī)的比賽中經(jīng)常運(yùn)用的一個技術(shù),其具有動作幅度小、攻球速度快、擊球力量大等技術(shù)優(yōu)勢,同時還可以為扣殺創(chuàng)造機(jī)會,因此在本文的乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的教學(xué)實際探索中,對該技術(shù)的教學(xué)運(yùn)用進(jìn)行探索與研究,旨在與廣大同行共勉。

1 乒乓球技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)的原則與方法

1.1 保證技術(shù)訓(xùn)練的合理性

乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的合理性是一個具有廣泛含義、豐富多彩、復(fù)雜而又多變的內(nèi)涵?？偟膩碚f,合理性是對人們思想與行為所具有的價值性、嚴(yán)密性、客觀性以及正當(dāng)性等幾個方面的要求與概括,是人們的思想或者行為所應(yīng)當(dāng)具備的內(nèi)容。從技術(shù)哲學(xué)的角度來說,韋伯將合理性分為以下兩種:一是價值的合理性;二是工具的合理性,這樣劃分的意義在于方便人們對社會行動的意義進(jìn)行理解與思考,雖然這只是一種理想的范疇。因此筆者在探索乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的時候,更要考慮到其技術(shù)訓(xùn)練的合理性,這樣的話訓(xùn)練出來的乒乓技術(shù)才能更符合目的、更符合價值、更符合實際比賽的需要。而我們所說的技術(shù)的合理性就是指教師在進(jìn)行訓(xùn)練的時候,根據(jù)對每一位運(yùn)動員運(yùn)動特色的了解,根據(jù)他們的打法特點(diǎn)與技術(shù)風(fēng)格,一方面在繼續(xù)發(fā)展他們的優(yōu)勢的基礎(chǔ)上；另一方面更要完善、發(fā)展他們的綜合實力。我國有很多優(yōu)秀的年輕的乒乓球技術(shù)人員,他們的基礎(chǔ)實力與綜合實力都達(dá)到了一個很高的高度,但是有不少人在實際的比賽中,始終成績平平,不能達(dá)到理想高度的原因除了他們扎起平時的訓(xùn)練中存在不良習(xí)慣,對一些細(xì)節(jié)的細(xì)膩把握沒有達(dá)到巔峰造極的程度之外,在技術(shù)的合理性上也存在一些問題。所以進(jìn)行乒乓球技術(shù)訓(xùn)練的原則之一就是要保證技術(shù)的合理性,乒乓球教師依據(jù)運(yùn)動員的差異,根據(jù)不同的打法特色與技術(shù)風(fēng)格,進(jìn)行一對一的教學(xué),及時地調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容,提高乒乓技術(shù)訓(xùn)練的合理性。

1.2 嚴(yán)抓動作規(guī)格,促進(jìn)技術(shù)動作的形成

在乒乓球技術(shù)形成的過程中包含著一下三個階段:一是基礎(chǔ)技術(shù)與技能的掌握階段;二是提高與改進(jìn)技術(shù)與技能階段;三是熟練掌握乒乓技術(shù)與技能的階段。并且在多次的技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練的基礎(chǔ)上建立的條件反射是乒乓技術(shù)動作定型的一個標(biāo)志。因此在乒乓運(yùn)動員進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的過程中,教師的指導(dǎo)至關(guān)重要,其有利于提高運(yùn)動員的技術(shù)水平,使得運(yùn)動員么一次訓(xùn)練都覺得自己的技術(shù)有所提升。反之,沒有恰當(dāng)?shù)募夹g(shù)支撐多鋪墊,運(yùn)動員很快就有可能會失去訓(xùn)練的興趣,那樣的話技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)就很難收到實效。

在乒乓球技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)的過程中,教師首先要親身示范,根據(jù)教師的親身動作,讓學(xué)生或運(yùn)動員建立一個正確的關(guān)乎動作形象、動作結(jié)構(gòu)以及動作要領(lǐng)的概念,而且在這里其師范動作對教師的要求比較高,教師師范動作的好壞對教學(xué)效果有著直接的影響,如果教師的師范動作相當(dāng)規(guī)范,學(xué)生馬上就能領(lǐng)悟動作要領(lǐng),有利于提高課堂教學(xué)效果,否則學(xué)生半天不得要領(lǐng),無形中就降低了課堂教學(xué)效果。其次教師還要根據(jù)技術(shù)動作特點(diǎn),從不同角度、位置、進(jìn)行一次或多次示范,復(fù)雜動作可先進(jìn)行分解示范再進(jìn)行完整示范。在乒乓技術(shù)訓(xùn)練的過程中,教師要嚴(yán)格把握動作規(guī)范,仔細(xì)觀察學(xué)生在練習(xí)的過程中容易出現(xiàn)的問題,嚴(yán)格把關(guān)乒乓技術(shù),規(guī)范學(xué)生技術(shù)。進(jìn)行乒乓技術(shù)訓(xùn)練的主要目的就是為了讓其正確建立動作觀念,提高技術(shù)水平。教師在進(jìn)行教學(xué)的過程中,可以規(guī)定練習(xí)的時間或者次數(shù),調(diào)節(jié)機(jī)體的耐力使其滿足教學(xué)任務(wù)的要求。

1.3 控制技術(shù)訓(xùn)練的時間與節(jié)奏,提高教學(xué)效果

在教師進(jìn)行乒乓球技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)的過程中,基本上每一節(jié)課都是教師示范幾個動作,其余的大部分時間都機(jī)械地讓學(xué)生自己練習(xí),一個動作甚至要打上千遍萬遍的,這樣枯燥的單一的重復(fù)練習(xí),久而久之會讓學(xué)生感到厭惡,消解了其學(xué)習(xí)技術(shù)、訓(xùn)練技術(shù)的積極性,對提高與鞏固學(xué)生的技術(shù)動作來說都是極為不利的。所以乒乓球教師應(yīng)該積極尋找解決問題的對策,摸清學(xué)生的心理以及生理特點(diǎn),優(yōu)化課堂教學(xué)模式,調(diào)整訓(xùn)練的時間與節(jié)奏,根據(jù)每一個學(xué)生的實際情況不斷變化練習(xí)的方法,靈活多變,激發(fā)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的積極性與創(chuàng)造性。比如采用分組教學(xué)的形式進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練,將學(xué)生的具體水平以及需要提升的技術(shù)要領(lǐng)分配任務(wù),練習(xí)時每一個層次學(xué)生可以通過練習(xí)來適時降低或提高練習(xí)難度,在熟練該組別動作后可以升組進(jìn)行更高難度的練習(xí)。這樣因材施教,無論是對于那些技術(shù)性較好,還是水平有待提升的學(xué)生來說都是一件積極向上的事情,有利于提高教學(xué)效果。

2 直拍正手攻球技術(shù)教學(xué)

2.1 技術(shù)動作的示范與講解

在進(jìn)行直拍正手供求技術(shù)教學(xué)的過程中,教師首先就要進(jìn)行技術(shù)動作的示范與講解,并且教師還要多從學(xué)生的角度及時地調(diào)整動作示范的位置。另外還可以讓學(xué)生站在教師的側(cè)前方進(jìn)行示范,這樣的話有利于給學(xué)生留下直觀形象的動作形象。學(xué)生站的位置,是根據(jù)示范的內(nèi)容來決定的,如果學(xué)生想表現(xiàn)正手攻球的重心交換特點(diǎn)的話,學(xué)生還可以站在教師的后方。所謂的講解基本上是針對那些乒乓球初學(xué)者或者技術(shù)薄弱的學(xué)生來說的,他們需要教師的及時點(diǎn)撥,通俗易懂、簡明扼要的解釋技術(shù)要求,另外有經(jīng)驗的教師,還可以將其編成口訣,予以傳誦。

2.2 直拍正手攻球技術(shù)訓(xùn)練

2.2.1 徒手揮拍練習(xí)

在有足夠的技術(shù)知識鋪底的情況下,教師要讓學(xué)生自己獨(dú)立嘗試完成課堂教授的內(nèi)容,這時候的徒手揮拍練習(xí)顯得非常重要,其也是形成標(biāo)準(zhǔn)的直拍正手攻球有效方法的關(guān)鍵。徒手揮拍練習(xí)的方法如下所示:(1)教師示范,其次講解該技術(shù)的精髓所在,讓學(xué)生了解動作要領(lǐng)；(2)在學(xué)生獨(dú)立練習(xí)的過程中,教師要仔細(xì)觀察,對學(xué)生證存在的問題要及時地糾正,對于一些乒乓技術(shù)較差的同學(xué),教師可以手把手教學(xué),使其領(lǐng)悟到發(fā)力時感到肌肉的變化、身體重心交換、運(yùn)動軌跡和發(fā)力支點(diǎn)等;(3)根據(jù)課堂教學(xué)效果,教師可以要求學(xué)生課下堅持練習(xí)。

2.2.2 懸吊球練習(xí)

懸吊球練習(xí)就是要求學(xué)生將穿上線的乒乓球懸掛在空中,進(jìn)行攻球的練習(xí),在懸吊球練習(xí)的過程中,通過掉接懸吊球的高度來練習(xí)正手攻球的高度,在該項練習(xí)中,要求學(xué)生要熟練掌握擊球動作的準(zhǔn)確性,體驗擊球的快感。

2.2.3 多球練習(xí)

在上述的練習(xí)之后,學(xué)生基本上都已經(jīng)掌握了乒乓球的球感,這個時候就可以進(jìn)行多球訓(xùn)練了。而且通過多球訓(xùn)練,可以很好地控制供球的速度與未知,提高練習(xí)的密度與強(qiáng)度、運(yùn)動量等等。在練習(xí)的早期,可以由教師供球或者用供球機(jī),供球的時候多注意球的速度、高度以及旋轉(zhuǎn)等。訓(xùn)練一段時間之后,可以適當(dāng)?shù)丶涌旃┣虻乃俣?這時候還要要求擊球的力度以及落球的位置等;后期可以適當(dāng)?shù)靥岣唠y度,進(jìn)行固定點(diǎn)和兩點(diǎn)運(yùn)動中的直拍正手攻擊技術(shù)。

2.3 練習(xí)中的常見問題

首先常見的問題有擊球動作不自然,很難迅速恢復(fù)原位,動作抬腕等,造成這樣的動作原因是學(xué)生沒有理解揮拍的要領(lǐng),因此教師要適當(dāng)?shù)卦黾訐]拍的運(yùn)動量,及時糾正揮拍過程中存在的問題,增加肌肉記憶。其次在這個過程中還存在擊球過早或者擊球過晚的現(xiàn)象,所以教師要著重強(qiáng)調(diào)正手攻球的最佳時機(jī),也就是來球的高點(diǎn)期亦或者是上升期。

3 結(jié)語

總而言之,當(dāng)前我國的乒乓球技術(shù)舉世聞名,要想在激烈的國際競爭中長久地立于不敗之地,我們的乒乓球教學(xué)要與時俱進(jìn)、積極創(chuàng)新,要跟得上時代的發(fā)展需要。作為一名普通的教育工作者,應(yīng)該潛心研究乒乓球技術(shù)教學(xué),提高教學(xué)的質(zhì)量,改善教學(xué)手段與訓(xùn)練方法,用合理的教學(xué)觀念來指導(dǎo)技術(shù)訓(xùn)練,讓學(xué)生在學(xué)中樂,在樂中學(xué),提高學(xué)生們的積極性與創(chuàng)造性,為國家培養(yǎng)更多的乒乓技術(shù)人才。

[1]劉建和.乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練[M].北京:人民教育出版社,2004.

[2]乒乓球長盛的訓(xùn)練學(xué)探索[M].北京體育大學(xué)出版社,2002.

[3]球類運(yùn)動[M].高等教育出版社,2006.

[4]王樹松.論技術(shù)價值合理性[J].學(xué)術(shù)交流,2004,7.