青少年學生是祖國的未來，明日的棟梁。調(diào)查顯示最近二十年來，我國青少年學生體質(zhì)在持續(xù)下降：肺活量、速度、力量等體能素質(zhì)下降，肥胖學生增加，“豆芽”數(shù)量有所增加，學生近視率居高不下，觸目驚心（初中生近視率60%；高中生近視率76%；大學生近視率83%）。為了及時了解我國學生體質(zhì)健康狀況的發(fā)展變化趨勢及可能出現(xiàn)的新的健康問題，為學校體育衛(wèi)生工作的宏觀決策提供科學依據(jù)，在5年一次大規(guī)模全國學生體質(zhì)調(diào)研的基礎(chǔ)上，教育部從2002年開始，在北京、內(nèi)蒙古、遼寧、黑龍江、江蘇、福建、河南、湖北、湖南、廣東、云南、重慶、甘肅、新疆等14個省(市、區(qū))建立了“全國學生體質(zhì)健康監(jiān)測網(wǎng)絡(luò)”，每兩年對我國學生體質(zhì)健康狀況進行一次監(jiān)測并發(fā)布公告。以此推動各級教育部門、學校、家長、社會更加關(guān)心青少年學生的身心健康，促進廣大青少年學生積極鍛煉身體。梁啟超先生曾說：少年強則中國強，少年弱則中國弱。看來青少年學生的體質(zhì)下降已經(jīng)不是一件單純的小事了，而是關(guān)乎國家社稷、民族強弱的大事了。中共中央國務(wù)院2007年7號文件《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》的頒布，標志著國家將學生體質(zhì)健康提高到了前所未有的戰(zhàn)略高度。

1、研究對象與方法

1.1、研究對象

撫順職業(yè)技術(shù)學院700人、遼寧機電職業(yè)技術(shù)學院551人、遼陽職業(yè)技術(shù)學院100人、沈陽廣播電視大學128人、遼寧林業(yè)職業(yè)技術(shù)學院128人、遼寧石化職業(yè)技術(shù)學院171人、遼東學院等三所院校1837人，共3615人。

1.2、研究方法

1.2.1、文獻資料法

查閱我國近10年來的高職院校學生體質(zhì)監(jiān)測、體質(zhì)健康研究等相關(guān)資料，做為理論研究的依據(jù)。

1.2.2、測量法

依據(jù)教育部學生體質(zhì)健康標準，運用scl90心理測量軟件、心理健康測試表，進行測量。

1.2.3、問卷調(diào)查法

研究使用3種問卷：(1)自測健康評定量表（SRHMS）；(2)健康知識問卷；(3)學生健康素質(zhì)提高的干預機制問卷（學生健康意識，職能部門對健康問題的認識、投入、管理體系等）。

1.2.4、實驗研究法

通過對實驗學生進行體質(zhì)檢測、評價，并依據(jù)學生目前的體質(zhì)狀況，制定運動處方，實驗人群在干預系統(tǒng)下完成所布置的訓練任務(wù)。

1.2.5、數(shù)理統(tǒng)計法

運用spss15.0社會科學統(tǒng)計軟件，對相關(guān)數(shù)據(jù)進行分析。

2、研究結(jié)果與分析

2.1、運動處方教學對學生身體形態(tài)的影響

身體形態(tài)是量化研究人體外部特征的重要方法。它是研究人體的生長發(fā)育規(guī)律、體質(zhì)水平、營養(yǎng)狀況必不可少的方法手段，同時也是衡量身體健康水平的重要組成部分。身體質(zhì)量指數(shù)（Body Mass index，簡稱BMI），又稱體重指數(shù)。國際上作為衡量整體肥胖程度的指標?！?8.5為輕體重，≥18.6-〈24.0為正常體重，≥24.01-〈28.0為超重，≥28.01為肥胖。由圖1和圖2顯示，經(jīng)過干預練習，男、女生的身體形態(tài)指標（BMI）都優(yōu)于練習前，說明科學、合理的干預練習能增強機體熱能的消耗，加強脂肪的動員，同時抑制脂肪的合成，減少脂肪的積累，提高代謝率消耗體內(nèi)多余脂肪，使體脂減少。

圖1

圖2

2.2、運動處方教學對學生身體機能的影響

身體機能是指人的整體及其組成的各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動。身體機能得到發(fā)展，可以使呼吸肌的力量增強，胸廓運動的幅度加大，從而改善呼吸機能；可以使心肌力量增強，血管壁彈性增大，從而改善心血管機能。圖3-圖6表明，通過干預手段能很好的促進專科學生身體機能發(fā)生顯著變化，使安靜心率的明顯下降，肺活量的顯著增大，這都表明采取科學、合理的干預措施，可以有效地提高人體的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等身體各系統(tǒng)的生理功能。

圖3

圖4

2.3、運動處方教學對學生身體素質(zhì)的影響

圖5

圖6

身體素質(zhì)是人體活動的一種能力。它是指人體在運動、勞動和生活中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏和柔韌性等能力。身體素質(zhì)，因人而異。良好的身體素質(zhì)是促進生長發(fā)育，增進健康以及掌握運動技術(shù)，提高運動成績的基礎(chǔ)。圖7-13表明，通過干預手段后專科男女學生的耐力素質(zhì)、力量素質(zhì)和柔韌素質(zhì)分別出現(xiàn)了不同程度的提高，說明實施運動處方能達到針對學生的個人特點，以增強體質(zhì)、促進健康發(fā)展為主要目標。在體育鍛煉中身體活動的負荷強度，鍛煉時間長短和運動頻率等都有很強的針對性。這種運動處方模式更能有效地促進學生的身體健康。

圖7

圖8

圖9

圖10

圖11

圖12

圖13

2.4、運動處方教學對學生生理健康的影響

以遼寧省林業(yè)職業(yè)技術(shù)學院為例。實驗前后學生的身體形態(tài)發(fā)育沒有顯著變化（P＞0.05）。（見表1）因為大學生的年齡處于青春后期，生長發(fā)育很緩慢，在半年的實驗過程中，對身體形態(tài)的影響是十分有限的。結(jié)果表明，實驗班學生心肺功能好于對照班（P＜0.01），差異非常顯著。原因之一是實驗班學生在運動處方教學中不斷變換角色與啟發(fā)引導等，大大增加了與不同角色的人接觸，增加了學生鍛煉意識，滿足尋求新奇、超越自我的心理，獲得情感的充分宣泄，提高了學習和身體鍛煉的積極性，促進心肺功能提高。原因之二是運動處方教學中能夠根據(jù)不同學生個體差異指定不同的學習目標，通過自己的努力，都能完成，激發(fā)學生的學習熱情和鍛煉身體、增強體質(zhì)的積極性。練習強度和密度增大，促進呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的發(fā)育，提高各系統(tǒng)的機能。

實驗班學生身體素質(zhì)好于對照班（P＜0.01），差異非常顯著。原因之一是實驗班學生在運動處方教學過程中，受角色地位和教師傳和導的影響，長期處于主動、領(lǐng)導、指揮的位子，以身作則，并形成了以學生為主體，導為主線，能夠主動自學，增加了體育鍛煉的效率，使肌力有顯著的提高。原因之二是實驗班學生采用運動處方教學，教師啟發(fā)、引導、分層次等教學，能夠有針對性教學，節(jié)省很多時間，有利于增加體育課的練習密度。比如層次指導技術(shù)、教學比賽等不影響別組學生的練習與比賽，使得其它組學生的練習密度提高了，從而全班的練習密度提高。

2.5、運動處方教學對學生心理健康的影響

以遼寧省林業(yè)職業(yè)技術(shù)學院為例。運動處方教學在教學實施過程中做到了因材施教，分層管理，極大地發(fā)揮了學生的主動性和積極性，學生表象興趣濃厚，熱情高漲，合作能力強，對人的情感，意志，性格，能力，動機，興趣，氣質(zhì)都起到促進的作用。學生的精神面貌也煥然一新，人際交往也有很大改善，個性能力提高較快。這種個性品質(zhì)對于現(xiàn)在的復雜的生存環(huán)境和人際交往以及強大的社會競爭來說是至關(guān)重要的。運動處方教學對學生個性發(fā)展有著良好的影響，實驗班學生個性心理好于對照班（P＜0.01），效果非常顯著。（見表2）原因之一：在運動處方教學分層次教學中，以合作小組為教學單位，增加了相互檢查，相互交流，及組內(nèi)互幫互學和組外相互競爭。培養(yǎng)了學生團結(jié)互助、積極向上、集體協(xié)作的精神。在組與組之間的教學比賽中，培養(yǎng)學生機智靈活、敢打敢拼、沉著冷靜、協(xié)同配合等良好的作風和心理品質(zhì)，常參加這種運動可培養(yǎng)學生的良好性格，尤其對那些內(nèi)向、孤僻、軟弱、優(yōu)柔寡斷的學生可克服其性格弱點，逐步形成開朗、勇敢、頑強的性格。增強自信心，體驗成功感，激發(fā)學習興趣，調(diào)動學生積極性、主動性、創(chuàng)造性。使學生發(fā)展所長，各有所長，使課堂成為個體展現(xiàn)自我，發(fā)展自我的大舞臺。原因之二：在運動處方教學角色轉(zhuǎn)化教學中，增加了學生角色轉(zhuǎn)化機會，如學生課課做小結(jié)，準備活動中扮演教師領(lǐng)跑、做徒手操、游戲，在組與組比賽做仲裁、裁判員等。能使敷衍、缺乏責任心、畏縮、退卻、自卑的人有責任感、敢做敢為；能使天真、依賴、隨群者變得精明能干、行為得體、自立自強、當機立斷；能使浮躁者心平氣和、自律嚴謹；對墨守成規(guī)者變得喜判斷、評價、求新。學會了裁判員冷靜、沉著、隨機應(yīng)變、當機立斷、以事實為依據(jù)，以規(guī)則為準繩、執(zhí)法要嚴、違法必糾，鐵面無私的角色特征；在角色扮演中，學習角色特征，完善自我。原因之三：在運動處方教學中的表現(xiàn)教學，在教師的指導下，通過語言暗示，提高了學生觀察，思考，記憶，想象能力。培養(yǎng)了學生處事冷靜，教會學生以盡量飽滿的情緒和正確的學習態(tài)度去開發(fā)自己的智能。通過思考表現(xiàn)再現(xiàn)，使學生獨立思考、理解、掌握基本規(guī)律的能力得到發(fā)展，提高獨立解決問題的能力，促使個性特長的形成和發(fā)展，使其個性得以優(yōu)化。

表1：運動處方教學對學生生理健康的影響

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

3.1.1、對高職院校的學生來說，在校期間的體育教學為學校體育的最后一環(huán)，對學生的終身體育意識的形成、終身體育習慣的養(yǎng)成具有至關(guān)重要的作用。學生體質(zhì)健康研究是促進學生體質(zhì)健康發(fā)展至關(guān)重要的因素。隨著體質(zhì)研究的不斷深入，學生體質(zhì)健康干預成為研究重點，它不僅可以為政府、教育行政部門、學校提供提高學生體質(zhì)健康水平的理論依據(jù)，還可以從實踐層面為學生提高體質(zhì)健康提供科學指導。本研究在理論與實踐層面都取得了重大成就。

3.1.2、根據(jù)學生的體質(zhì)現(xiàn)狀及興趣特點選取的不同健身運動處方，不僅能增強學生的體質(zhì)，而且符合學生參加體育活動的多重動機和對體育社會多功能的需要，且鍛煉的方法多樣、手段靈活。要求鍛煉時基本部分平均心率是 120-150次／分，且大多數(shù)學生能夠適應(yīng)這一運動強度，且心率越偏向高的一側(cè)，健身效果就更有時效。

3.1.3、由于鍛煉的方法與側(cè)重點不同，健身運動處方鍛煉對學生身體形態(tài)、生理機能、身體素質(zhì)等各指標的影響是不一樣的，主要反映在各實驗組實驗前后對比的差別顯著性上，而且不同運動處方組表現(xiàn)出有顯著性差別的項目也不盡相同。這說明不同項目的健身運動處方可以使學生達到不同的鍛煉效果。

3.1.4、受試者通過參加健身運動處方鍛煉后健身鍛煉的整體效果非常明顯。本研究結(jié)果可以在一定程度說明學生的體質(zhì)仍存在較大的發(fā)展?jié)摿Α?/p>

3.2、建議

3.2.1、學生專項健身運動處方的推廣應(yīng)用，完善了高職院校專項運動處方鍛煉模式，如建立各專項運動處方教材體系、方法體系、測試體系和宣傳體系，本研究運動強度可以借鑒和推廣，但要與學生自身身體機能相適應(yīng)，循序漸進，身體機能強健的，應(yīng)采用運動心率的上限，相反應(yīng)采用運動心率的下限。

3.2.2、健身運動處方的設(shè)計，既要注意運動項目的選擇，更應(yīng)關(guān)注練習內(nèi)容的科學組合和練習方法的合理運用，高校的體育工作者應(yīng)進一步加大對學生健身意識的宣傳教育工作，充分調(diào)動他們健身鍛煉的積極性和主動性。

表2：運動處方教學對學生個性心理的影響

3.2.3、政府、社會、家庭、學校積極融入。彌合教育體制、生活方式、思想意識、傳統(tǒng)習慣等因素與學生體質(zhì)健康之間存在的斷裂；對相關(guān)政策制度進行不斷的完善調(diào)整，實現(xiàn)真正的良性干預。社會要形成良好的文化氛圍，引導積極向上的生活方式。