康云娜

（周口師范學(xué)院體育學(xué)院，河南周口466001）

踏板舞對(duì)體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生身體機(jī)能的影響

康云娜

（周口師范學(xué)院體育學(xué)院，河南周口466001）

采用文獻(xiàn)資料法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等科研方法,通過(guò)對(duì)30名體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生為期15周的踏板舞教學(xué)實(shí)驗(yàn)，其目的在于探索踏板舞運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生身體機(jī)能的影響.實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：踏板舞運(yùn)動(dòng)對(duì)體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生體質(zhì)健康水平有較大幅度的提高；對(duì)于學(xué)生的心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能也有明顯提高；對(duì)于學(xué)生的氧轉(zhuǎn)運(yùn)系統(tǒng)，如血紅蛋白含量、紅細(xì)胞濃度均有一定程度的提高.

踏板舞；身體機(jī)能；影響

踏板舞為糅合舞蹈動(dòng)作的帶氧運(yùn)動(dòng)的一種舞蹈類(lèi)型，這種舞蹈是借助一尺長(zhǎng)三尺寬的踏板，再配合運(yùn)動(dòng)感、節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂(lè)，使練習(xí)者在踏板以及踏板周?chē)牡胤阶龀鲆幌盗械男D(zhuǎn)和踏步的舞蹈動(dòng)作.這種舞蹈與一般性的有氧運(yùn)動(dòng)相比，娛樂(lè)性比較高，這種舞蹈在北美等地區(qū)廣泛流傳.踏板舞的動(dòng)作組合通常以音樂(lè)的32拍(4x8拍)為一組動(dòng)作，然后進(jìn)行循環(huán)性的反復(fù)練習(xí)，中間停下來(lái)進(jìn)行休息的時(shí)間比較少，這對(duì)于脂肪消耗有顯著的促進(jìn)作用.近年來(lái)，踏板舞在我國(guó)較為流行，作為一種健康、娛樂(lè)、優(yōu)秀的舞蹈應(yīng)該得到進(jìn)一步發(fā)展和推廣.為了進(jìn)一步研究踏板舞的健身功能與功效，本文隨機(jī)抽取了商丘師院體育專(zhuān)業(yè)2011級(jí)30名學(xué)生進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)，旨在研究踏板舞運(yùn)動(dòng)對(duì)人體機(jī)能的影響.

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文隨機(jī)抽取了商丘師院體育教育專(zhuān)業(yè)30名學(xué)生進(jìn)行詳細(xì)的調(diào)查研究，其中，15名男生，15名女生.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱了有關(guān)踏板舞及有關(guān)生理機(jī)能方面的的文獻(xiàn)資料為本文的撰寫(xiě)提供理論支撐.

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

對(duì)這30名學(xué)生進(jìn)行連續(xù)15周的踏板舞訓(xùn)練，每周進(jìn)行踏板舞訓(xùn)練三次，一次持續(xù)90分鐘.其中，前10分鐘是活動(dòng)準(zhǔn)備時(shí)間，最后5分鐘是整理放松的時(shí)間，中間75分鐘時(shí)進(jìn)行踏板舞教學(xué)時(shí)間，在練習(xí)過(guò)程中，使用心率控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保持在每分鐘130-160次之間.

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用SPSS 12.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析.

2 結(jié)果與分析

2.1 踏板舞對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響分析

通過(guò)踏板舞訓(xùn)練，對(duì)參與實(shí)驗(yàn)的學(xué)生進(jìn)行仰臥起坐，立定跳遠(yuǎn)，立位體前屈，握力等素質(zhì)測(cè)試，結(jié)果表明，男、女生背力水平明顯上升，均優(yōu)于訓(xùn)練前，除男生立位體前屈之外，其他均呈顯著性差異.（見(jiàn)表1）.

表1 踏板舞訓(xùn)練對(duì)訓(xùn)練前后學(xué)生的部分體質(zhì)健康指標(biāo)的影響

2.2 踏板舞訓(xùn)練對(duì)兩組學(xué)生心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的影響分析

由表2可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)對(duì)象訓(xùn)練前后的安靜心率，第一次踏板舞運(yùn)動(dòng)中心率與最后一次踏板舞運(yùn)動(dòng)中心率均存在顯著性差異，肺活量和呼吸頻率也有較大幅度提高，呈顯著性差異.

表2 實(shí)驗(yàn)對(duì)象心血管、呼吸系統(tǒng)指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后變化分析

2.3 踏板舞訓(xùn)練對(duì)兩組學(xué)生氧轉(zhuǎn)運(yùn)系統(tǒng)的影響分析

血紅蛋白含量和紅細(xì)胞濃度是對(duì)血液供氧能力測(cè)定的重要指標(biāo)，通過(guò)踏板舞的練習(xí)，實(shí)驗(yàn)學(xué)生訓(xùn)練前后的血紅蛋白含量和紅細(xì)胞濃度存在顯著性差異.（見(jiàn)表3）

表3 血紅蛋白含量與紅細(xì)胞濃度訓(xùn)練前后變化情況

3 結(jié)論

3.1 踏板舞影響體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

通過(guò)為期15周的踏板舞訓(xùn)練，參與實(shí)驗(yàn)的30名學(xué)生的部分體質(zhì)健康指標(biāo)有所上升，這充分說(shuō)明了，通過(guò)踏板舞訓(xùn)練，學(xué)生們的體質(zhì)健康和運(yùn)動(dòng)技能有了明顯的提高和改善，進(jìn)行長(zhǎng)期的踏板舞訓(xùn)練，可以有效的提高練習(xí)者的握力、背肌力、腹肌力量等力量素質(zhì)，同時(shí)也可以提高下肢爆發(fā)力和柔韌素質(zhì).

3.2 踏板舞影響體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的心血管系統(tǒng)機(jī)能

經(jīng)過(guò)踏板舞的動(dòng)作練習(xí)之后，安靜時(shí)心率明顯下降，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率顯著下降，表明踏板舞等有效提高心血管機(jī)能.通過(guò)本文研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行15周的踏板舞訓(xùn)練，可以有效的提高學(xué)生的心臟功能，在較為安靜的情況下，比較低的心率就可以充分滿(mǎn)足有機(jī)體的需要，而且，完成同樣的動(dòng)作量，訓(xùn)練之后的心率變化比訓(xùn)練之前心率變化明顯降低，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以提高心臟功能，進(jìn)而達(dá)到機(jī)體的“節(jié)省化”.由此可見(jiàn)，踏板舞是一項(xiàng)有氧代謝健身活動(dòng)項(xiàng)目.進(jìn)行長(zhǎng)期、系統(tǒng)的鍛煉，能夠有效的降低安靜心率，有效提高心臟功能.

3.3 踏板舞影響體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的呼吸系統(tǒng)

通過(guò)15周的踏板舞練習(xí)之后，30位學(xué)生的肺活量發(fā)生了明顯的改變，這充分的說(shuō)明了通過(guò)踏板舞到訓(xùn)練，能夠提升練習(xí)者的肺通氣量，有效改善和提升其循環(huán)系統(tǒng)的功能.另外，還可以完善練習(xí)人員的肺部回縮力，有效提升呼吸肌力，提升呼吸深度和耗氧量，能夠充分的滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)體需要的能量.同時(shí)，還能夠促進(jìn)學(xué)生胸廓和膈肌的發(fā)展，訓(xùn)練呼吸肌功能.

3.4 踏板舞影響體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生的氧轉(zhuǎn)運(yùn)系統(tǒng)

血紅蛋白含量和紅細(xì)胞濃度是對(duì)血液供氧能力測(cè)定的兩個(gè)重要指標(biāo)，通過(guò)踏板舞的練習(xí)，參與實(shí)驗(yàn)的30位學(xué)生的血紅蛋白含量和紅細(xì)胞量顯著的發(fā)生了變化，有明顯差異性.這充分的說(shuō)明了，通過(guò)長(zhǎng)期的踏板舞訓(xùn)練，紅細(xì)胞濃度和血紅蛋白含量增加從而有效提升有機(jī)體的有氧運(yùn)動(dòng)能力.因此，這種舞蹈是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行訓(xùn)練中，會(huì)促進(jìn)機(jī)體發(fā)生代償反應(yīng)，從而充分滿(mǎn)足機(jī)體的需氧量，這就會(huì)促進(jìn)紅細(xì)胞的生成以及血紅蛋白的增加.血紅蛋白數(shù)量和紅細(xì)胞濃度是成正比例關(guān)系的，紅細(xì)胞濃度上升，可以更好的滿(mǎn)足人體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)氧氣的需求.

〔1〕高軍，姚素芬，等.有氧健身操對(duì)亞健康中老年女性健身作用的探討[J].解放軍保健醫(yī)學(xué)雜志，2009(03).

〔2〕陳福刁，陳浩慶，等.試析體育鍛煉在促進(jìn)大學(xué)生社會(huì)化進(jìn)程中的作用[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009(04).

〔3〕胡效芳，顏艷，等.安塞腰鼓訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生身體機(jī)能影響的研究[J].中國(guó)體育科技，2007（05）.

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