盛建國

（河西學(xué)院體育學(xué)院，甘肅 張掖 734000）

大學(xué)生群體作為學(xué)校體育最后階段的接受者，其自主健身行為是形成個人終身體育鍛煉習(xí)慣最重要的基礎(chǔ)。在全國開展“全民健身”、“陽光體育”活動背景下，由政府倡導(dǎo)、學(xué)校組織、學(xué)生參與的校園體育活動在學(xué)校普遍開展，雖然學(xué)生都參加了體育活動，但有的學(xué)生并非自覺主動參與，而是迫于達標壓力，在學(xué)校要求下參與健身的。自主性的欠缺勢必影響其身心健康，難以保障增強體質(zhì)的持續(xù)性，更難以企及終身體育的目標。青少年健身的自主性，與其健康觀念、健身意識、健身行為、健身習(xí)慣密切相關(guān)，其中，健身行為是可以描述和測量的。因此，通過評價青少年自主健身行為，判斷其健身意愿，并采取相應(yīng)措施進行引導(dǎo)和干預(yù)，對提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平，促使其健身行為轉(zhuǎn)變，進而形成長期、穩(wěn)定的終身體育習(xí)慣，具有非常重要的意義。

1 大學(xué)生自主健身行為定義及其界定

1.1 大學(xué)生自主健身行為的定義

通過查閱“中國期刊全文數(shù)據(jù)庫”及“中國博碩學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫”，了解到目前國內(nèi)關(guān)于青少年體育意識與體育行為的研究較多，但對于體育健身行為與習(xí)慣的定義及解釋說法不一，大多源自對青少年健身現(xiàn)象的半?yún)⑴c式觀察，仍只為一使用性語詞：從心理學(xué)觀點分析，體育健身行為是經(jīng)過反復(fù)練習(xí)逐步養(yǎng)成的不需要意志努力和監(jiān)督的自動化行為模式；從生理學(xué)角度看，體育健身行為習(xí)慣是穩(wěn)固的條件反射經(jīng)多次重復(fù)刺激逐漸形成的；從行為學(xué)角度看，體育健身行為是人們在后天的健身實踐中，逐漸形成的比較穩(wěn)定的身體鍛煉行為；從社會學(xué)觀點定義，體育鍛煉習(xí)慣有一定的特殊性，不同于一般的習(xí)慣，其社會化程度更高，有明顯的身體行為，是更為理性的行為模式。對體育意識與體育行為的關(guān)系，張靖等[1]認為體育行為是在體育意識的指引下進行的，體育意識又是在體育行為中產(chǎn)生和發(fā)展起來的，兩者相互依賴；體育意識有深、淺程度之分，但只有上升到理性認識的體育意識才能更好地發(fā)揮其對體育行為的能動性。這些研究成果為本選題的研究提供了一定的理論依據(jù)。對于青少年自主健身行為的專門研究較少，通過查閱，獲得題名為“自主/自覺、健身行為/鍛煉行為”的研究文獻6篇，其中房蕊等[2}對青少年自主健身行為建立了較為可靠的概念模型，認為青少年自主健身行為是青少年學(xué)生自我決定的，受行為環(huán)境自主支持的，意向性自我調(diào)節(jié)的健身行為。本選題中大學(xué)生自主健身行為的研究就使用這一定義。

1.2 對大學(xué)生自主健身行為的界定

青少年自主健身行為不是簡單的刺激—反應(yīng)的行為主義模式，不能僅僅將行為看作是由社會角色、制度、文化、行為規(guī)范、社會情境以及個體的感覺、動機、態(tài)度等內(nèi)外刺激（壓力）的產(chǎn)物，而應(yīng)關(guān)注行為主體的主觀領(lǐng)域，注重意識在行為中的能動作用，注重行為主體在行為過程中的理解以及行為策略的使用。因此，本選題依據(jù)房蕊等[2]對青少年自主健身行為3個緯度的結(jié)構(gòu)模型：自我決定感、自主支持感、意向性自我調(diào)節(jié)，結(jié)合管理心理學(xué)和行為學(xué)的“感知—態(tài)度—行為”之間內(nèi)在特征和社會交換理論[3]，圍繞“為什么參與（感知、態(tài)度）—是否參與（能力與條件）—參與什么（行為與習(xí)慣）”等問題，對大學(xué)生的健康狀況認知、健身意識、健康行為進行描述性評價。

對于個體的健身行為，學(xué)術(shù)界目前主要有兩種評價標準，一是依據(jù)美國運動醫(yī)學(xué)會對“適當(dāng)運動”給出的定義，即每周平均運動3次以上，每次運動20 min以上，且運動強度為最大運動心率的60%～98%[4]；二是根據(jù)我國體育人口的界定標準，即每周運動3次以上，每次運動30 min以上，每次運動強度達中等程度以上；三是根據(jù)Prochaska[5]于1983年提出的行為轉(zhuǎn)變理論模式，認為個體的一種新行為在“維持獲得階段”進行“有規(guī)律的體育鍛煉”，并已保持6個月以上。由此我們認為判定大學(xué)生健身行為的自主性應(yīng)以一定的鍛煉頻率、鍛煉強度、每次鍛煉時間和鍛煉持續(xù)時間為標準，即鍛煉頻率為每周3次或3次以上，每次鍛煉時間達到30 min以上，運動強度達中等程度以上，鍛煉持續(xù)時間保持6個月以上。

2 研究對象與方法

2.1 對象

對甘肅省8所本科院校（蘭州市內(nèi)6所，蘭州市外2所）800名大學(xué)生進行問卷調(diào)查，各校發(fā)放問卷100份，男女生各50份。

2.2 方法

2.2.1 文獻資料法 通過CNKI和超星電子圖書館查閱學(xué)生體質(zhì)健康與體育健身意識、態(tài)度、行為相關(guān)的期刊和專著。

2.2.2 專家訪談法 同10余位專家進行訪談，了解目前大學(xué)生身體健康狀況及各高校體育改革現(xiàn)狀，并對問卷的效度進行分析。

2.2.3 問卷調(diào)查法 根據(jù)管理心理學(xué)和行為學(xué)的“感知—態(tài)度—行為”之間的內(nèi)在特征，設(shè)計了“大學(xué)生自主健身行為調(diào)查問卷”，問卷內(nèi)容包括20條大學(xué)生體育鍛煉行為現(xiàn)狀的基本項目。在專家指導(dǎo)下，對問卷進行效度和信度檢驗。通過郵寄的方式寄往各校，由各校同行教師發(fā)放，指導(dǎo)學(xué)生填寫并收回。發(fā)放問卷800份，回收766份，回收率95.75%；有效問卷746份，有效率97.39%（其中男生392名，女生354名）。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法 所有數(shù)據(jù)用IBM SPSS 19.0分析，結(jié)果顯示男女分組（P＞0.05）差異無顯著性，因此合并處理。

3 結(jié)果與分析

3.1 大學(xué)生對健身活動的認知和態(tài)度（見表1）

大學(xué)生對健身活動的認知和態(tài)度反映出其參加自主健身活動的自主性、勝任力和關(guān)聯(lián)性，其中大學(xué)生身體健康自信得分為（80.26±18.21）分，參與歸屬與認同得分為（78.81±16.74）分。這表明大部分學(xué)生對自己的身體健康狀況、形體外表比較自信，與其他參與者一起健身時的歸屬感和滿足感較強，對健身活動的意義有較好認同感。但感知到的健身方法技能、體能等健身勝任力、抗干擾力以及“健身是我生活的一部分”等快樂體驗得分較低，反映出大學(xué)生比較滿意自己的健康狀況，普遍認為自己的體質(zhì)狀況良好，沒必要花太多時間鍛煉身體，一周一次的體育課基本可以滿足需要。健身快樂體驗得分為（64.16±12.97）分，表現(xiàn)出對自主健身活動較淡漠，主觀努力不夠。教育部2010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果表明，19～22歲年齡組大學(xué)生身體素質(zhì)繼2005年以來繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降趨勢[6]，體質(zhì)健康水平測試一次通過率較低，這與大學(xué)生在對體育健身活動的態(tài)度中反映出的情況一致。

表1 大學(xué)生對健身活動的認知和態(tài)度

3.2 大學(xué)生參加健身活動的自主支持感（見表2）

如前所述，大學(xué)生自主健身行為不只是個體的感覺、動機、態(tài)度刺激的產(chǎn)物，而且是受社會（群體）、環(huán)境等條件的影響形成的主觀上的行為意向，受行為環(huán)境自主支持[2]。從表2可知，甘肅省大學(xué)生群體健身環(huán)境自主支持感較高，其中學(xué)校制度約束得分為（87.42±9.65）分，包括體育課考核成績、體質(zhì)健康水平測試、學(xué)校組織的陽光體育健身活動以及部分學(xué)校較為嚴格的早操出勤考核制度；健身場地與設(shè)施得分為（81.62±8.25）分，這與近幾年甘肅省高校體育場館設(shè)施條件改善有關(guān)，學(xué)生感到較為滿意；學(xué)生健身能力獲得得分為（80.11±10.47）分，有 86.4%的學(xué)生認為獲得了一定的體育健身能力，自信心較強，在鍛煉時能夠參加多種運動項目，選用多種運動方法，獲取運動方法的途徑依次是體育課、體育選修課、學(xué)校體育賽事、校內(nèi)外項目培訓(xùn)和自學(xué)；相比較而言，良好的健身氛圍（體育氛圍）、友伴的支持得分不高，這在一定程度上說明甘肅省大學(xué)生健身的自主支持感主要來自以學(xué)校為主導(dǎo)的體育活動，另外，個體的自主支持感不強，積極性不高，這或許與甘肅省競技體育發(fā)展水平和各高校較為嚴格的學(xué)生管理制度有關(guān)。

表2 大學(xué)生參加健身活動的自主支持感

3.3 大學(xué)生自主健身行為的意向性調(diào)節(jié)

大學(xué)生最終付諸健身行動的意向性調(diào)節(jié)是衡量其自主健身行為的重要指標，即從健身的目標、內(nèi)容、方法的更新以及人力、物力的付出等方面綜合評判其健身行為是否訓(xùn)練了其各器官、系統(tǒng)的機能，提高了各種身體素質(zhì)和活動能力，最終達到身心和諧發(fā)展。但從調(diào)查統(tǒng)計結(jié)果看，甘肅省大學(xué)生自主健身行為的意向性調(diào)節(jié)并不樂觀，4項主因素得分均較低，有明確健身調(diào)節(jié)行為的人群比例過低（見表3），說明大部分學(xué)生自主健身的計劃性不強（僅占調(diào)查人數(shù)的25.7%），缺乏穩(wěn)定、可靠的自主健身目標，時間安排和精力分配上缺乏優(yōu)化；在健身的人力、財力、物力付出項目上得分為（61.34±18.46）分，僅有 9.3%的人在健身方面有一定的經(jīng)費支出，其健身意向并不堅定；個體的健身項目較為單調(diào)并難以更換，在健身手段、方法受阻時沒有更新、補償和創(chuàng)新的舉措，提示學(xué)生在健身知識拓展、健身技能獲得方面的能力較弱。

表3 大學(xué)生自主健身行為意向性調(diào)節(jié)狀況

3.4 大學(xué)生自主健身行為習(xí)慣（見表4）

體育健身行為習(xí)慣是人們?yōu)榱藵M足生理、心理、社會需要，在不斷的身體活動實踐中，逐漸形成的比較穩(wěn)定的、生活化了的行為傾向[5]。即以穩(wěn)固的條件反射經(jīng)多次重復(fù)刺激逐漸形成的比較穩(wěn)定的身體鍛煉行為，其評價標準以一定的鍛煉頻率、鍛煉強度、每次鍛煉時間和持續(xù)時間為保證，取得良好的鍛煉效果。由表4可知，大學(xué)生每周鍛煉次數(shù)超過或等于3次的占35.2%，運動時間≥0.5 h 的達到 22.0%，持續(xù)時間≥6 個月的占20.2%，說明這部分大學(xué)生能夠積極投身體育鍛煉，從而有效提高心肺系統(tǒng)的耐力。但鍛煉次數(shù)少于3次的達到64.8%，每次鍛煉 ＜0.5 h的達到78.0%，甚至有28.8%的大學(xué)生每周鍛煉次數(shù)為1次甚至不鍛煉，應(yīng)引起學(xué)校的重視。而大學(xué)生鍛煉時運動強度達到中等程度以上的僅為9.7%，說明大學(xué)生在進行體育鍛煉時，大多數(shù)只以滿足自己娛樂或休閑需要為目的，對進行具有對抗性質(zhì)的鍛煉或有一定運動強度的鍛煉帶來的良好鍛煉效果缺乏正確認識，因此，運動健身知識教育應(yīng)在學(xué)校體育教學(xué)中加強。

表4 大學(xué)生自主健身行為習(xí)慣狀況

3.5 大學(xué)生自主健身方式

在對甘肅省大學(xué)生自主健身項目統(tǒng)計中（見表5），男女生參加體育鍛煉的項目排序有較大差異，男生參與體育鍛煉的項目排前8位的是：籃球、羽毛球、乒乓球、跑步、武術(shù)、足球、網(wǎng)球、散步，項目相對集中在室外或競技性較強項目。女生參與體育鍛煉項目排前8位的是：健美操、乒乓球、散步、跑步、現(xiàn)代舞、民族舞、羽毛球、瑜伽，項目相對集中在室內(nèi)，且大部分是強度低、節(jié)奏感強、對塑身效果比較明顯的有氧運動。

統(tǒng)計結(jié)果反映出大學(xué)生健身的一些共同特性：（1）男女生共同選擇鍛煉項目排前8位的是：乒乓球、跑步、散步、羽毛球、籃球、武術(shù)、健美操、現(xiàn)代舞（跑步和散步出現(xiàn)在男女生共同選擇的健身項目中，且選擇頻度較高，令人意外），可以看出具有激烈對抗性質(zhì)、容易發(fā)生傷害事故的項目較少，大部分是沒有身體接觸的非同場對抗類項目，這表明大學(xué)生健身意向的一種傾向性。（2）從群體的項目選擇看，大學(xué)生可選擇的鍛煉形式多種多樣，反映出隨著現(xiàn)代社會的進步，大學(xué)生健身項目不再僅僅局限于傳統(tǒng)體育項目，流行性時尚項目也逐漸成為大學(xué)生健身鍛煉的選擇。（3）有75.0%的健身項目與學(xué)校開設(shè)的體育課、體育選修課和體育項目培訓(xùn)有關(guān)，這表明學(xué)校體育對大學(xué)生選擇自主健身項目影響巨大，學(xué)校體育改革需把握社會發(fā)展的脈搏。

表5 甘肅省大學(xué)生自主健身項目

4 結(jié)論與建議

（1）根據(jù)感知—態(tài)度—行為的內(nèi)在特征，從自我決定感、自主支持感、意向性自我調(diào)節(jié)3個維度評價大學(xué)生自主健身行為，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大學(xué)生對健康狀況的認知程度較高，周圍環(huán)境的自主支持感較強，但健身行為的意向性調(diào)節(jié)程度較低，大部分學(xué)生的健康意識仍然停留在認知層面，沒有形成較好的自主健身行為，需要從健身計劃的設(shè)定、健身內(nèi)容方法的拓展和健身經(jīng)費的投入等方面加強引導(dǎo)。

（2）大學(xué)生有效的每周健身次數(shù)、鍛煉強度、每次鍛煉時間和持續(xù)時間比例過低，大部分學(xué)生沒有形成自主健身行為習(xí)慣，也未取得良好的健身效果，這也是大學(xué)生體質(zhì)健康水平?jīng)]有得到進一步提高的主要原因。因此需要學(xué)校從健身知識的獲得、健身技能的提高等方面來優(yōu)化體育課程的內(nèi)容、方法體系和體育活動功能價值。

（3）大學(xué)生自主健身形式除男女生表現(xiàn)出的一般性差異外，呈現(xiàn)出與以往不同的特性，如自主健身項目的性質(zhì)具有明顯的傾向性、項目選擇的多樣性和受學(xué)校體育活動的影響程度較大等，需要學(xué)校體育工作者采取有針對性的措施進行引導(dǎo)和干預(yù)。

（4）學(xué)校體育對大學(xué)生自主健身意識培養(yǎng)、行為習(xí)慣養(yǎng)成的影響非常大，對大學(xué)體育改革提出了新的課題，即解決健康認知與健身行為之間巨大的落差，以期為學(xué)生形成終身體育習(xí)慣打好基礎(chǔ)。

[1]張靖，司虎克.全國高校大學(xué)生體育意識與行為的研究——以上海高校學(xué)生為例[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2009，32（5）：80-82.

[2]房蕊，劉一民，孫晉海.青少年自主健身行為概念模型的探索與檢驗[J].中國體育科技，2012，48（6）：104-116.

[3]郭新艷，李寧，郭強.城鎮(zhèn)社區(qū)居民參與體育健身行為結(jié)構(gòu)模型與應(yīng)用[J].數(shù)學(xué)的實踐與認識，2010，40（4）：1-8.

[4]（美）F.D.沃林斯基.健康社會學(xué)[M].孫牧虹，譯.北京：社會科學(xué)文獻出版社，1999.

[5]陶勇，代春玲.對湖北省高校大學(xué)生健身行為習(xí)慣及其影響因素的調(diào)查研究[J].首都體育學(xué)院學(xué)報，2007，19（4）：84-86.

[6]中華人民共和國教育部.關(guān)于2010年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果公告[EB/OL].http：//www.moe.edu.cn，2011-08-29.