劉璇

79歲的農(nóng)學(xué)專家趙合句，退休后卻一頭扎進(jìn)“性學(xué)”研究里，至今與小他10歲的老伴保持著有規(guī)律的性生活。2012年6月的一次體檢發(fā)現(xiàn)，趙合句的生理年齡比實(shí)際年齡年輕10多歲。

趙合句透露了他的兩個(gè)養(yǎng)生秘訣：洗腸和護(hù)腎。護(hù)腎主要是按摩睪丸，洗腸則是喝水+按摩。

農(nóng)學(xué)專家修成“性學(xué)專家”

趙合句是中國農(nóng)科院油料研究所的油菜栽培專家，享受國務(wù)院特殊津貼。這個(gè)農(nóng)學(xué)專家，為何會(huì)轉(zhuǎn)而研究“性”？

“搞農(nóng)業(yè)經(jīng)常要下鄉(xiāng)，身體毛病越來越多。1991年因眩暈癥住了1個(gè)月醫(yī)院，出院后，我一邊開始關(guān)注養(yǎng)生保健知識，一邊鍛煉身體?！?994年退休后，他就一頭扎進(jìn)中醫(yī)養(yǎng)生研究里。

中醫(yī)認(rèn)為：強(qiáng)腎是養(yǎng)生之本。趙合句對性學(xué)產(chǎn)生了濃厚興趣。那么，趙合句是如何養(yǎng)性保健的呢？

每天堅(jiān)持洗腸護(hù)腎

每天早上起來趙合句的首要任務(wù)就是洗腸。先灌一大杯溫開水，250～300毫升左右。然后躺床上，以臍周為圓心，雙手重疊放在腹部按揉，順時(shí)針150圈，逆時(shí)針150圈。

養(yǎng)梨操不亞于古代鐵襠功

南宋詩人陸游活到86歲，他有個(gè)重要的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)：人生若要常無事，兩顆梨須手自煨。這里的“兩顆梨”就是睪丸，古人推崇的鐵襠功也是強(qiáng)健睪丸。

趙合句每天早上9點(diǎn)和下午4點(diǎn)都會(huì)按摩睪丸半個(gè)小時(shí)，雷打不動(dòng)堅(jiān)持了10年。很多人問，做養(yǎng)梨操時(shí)間上有什么特別講究嗎？“養(yǎng)梨操”時(shí)間自由靈活，只要方便，隨時(shí)都可以做。

經(jīng)常按摩睪丸，是壯陽養(yǎng)生好方法。先把雙手搓熱，重疊放在肚臍周圍，順、逆時(shí)針各按揉50次；然后捻精索，用拇指和食指輕捻生殖器根部的左右精索各50次；用手兜住睪丸，雙手向上兜擦100次；再用手握住一側(cè)睪丸，輕輕揉捏50次，換另一側(cè)；最后，用手輕輕提拉生殖器100次。按摩時(shí)動(dòng)作要輕柔。

“男練珠，女練乳”

很多古代養(yǎng)生書籍中都提到“男練珠，女練乳”，“男練珠”就是經(jīng)常按摩睪丸，跟“養(yǎng)梨操”是一回事。男人“養(yǎng)梨”，女人怎么辦呢？女人也能練，不過要“練乳”，就是經(jīng)常按摩乳房，不僅能讓乳房豐盈有彈性，而且能刺激性激素分泌，保持身體年輕態(tài)。

★注意：無論是按揉睪丸還是乳房，動(dòng)作都要輕柔，這些部位嬌嫩，容易受傷。

改編自《武漢晚報(bào)》

◎“養(yǎng)梨操”（節(jié)選）

轉(zhuǎn)揉腹 雙手搓熱，重疊放在氣海穴，逆順時(shí)針各揉50次。

兜睪丸 一手兜睪丸，一手放在小腹陰毛處，雙手同時(shí)向上兜擦睪丸100次。

◎“練乳操”（節(jié)選）

左右拍打 用左手拍打右乳，再用右手拍打左乳，各50次。

捻乳頭 用左手拇指、食指輕捏右乳頭，捻轉(zhuǎn)50次，再換右手。