【摘 要】本文采用問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法對(duì)臨沂市青少年跳高運(yùn)動(dòng)員損傷現(xiàn)狀及原因進(jìn)行調(diào)查分析，同時(shí)，具體分析了這些原因的根源，并且提出相應(yīng)的對(duì)策，希望對(duì)臨沂市平邑縣青少年跳高運(yùn)動(dòng)員有一定的幫助。

【關(guān)鍵詞】臨沂市平邑縣；青少年；跳高；損傷

一、臨沂市平邑縣青少年跳高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生情況統(tǒng)計(jì)

由表1可以看出在對(duì)臨沂市平邑縣50名跳高運(yùn)動(dòng)員的受傷情況調(diào)查中，從未發(fā)生過運(yùn)動(dòng)損傷的只有5人，在調(diào)查人中占10%的比例，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的有45人，在調(diào)查中占90%的比例。由此看出在臨沂市平邑縣跳高運(yùn)動(dòng)員中很多的運(yùn)動(dòng)員發(fā)生過運(yùn)動(dòng)損傷，情況不容樂觀。

二、臨沂市平邑縣青少年跳高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的類型

從表2調(diào)查結(jié)果的看，跳高項(xiàng)目中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷較多的是肌肉、韌帶拉傷，肌肉勞損，關(guān)節(jié)挫傷，關(guān)節(jié)勞損和骨膜、滑膜等炎癥，除了肌肉韌帶拉傷和關(guān)節(jié)挫傷其余都是慢性損傷，慢性損傷占到全部損傷的52.09%，說明運(yùn)動(dòng)員所受損傷大部分是慢性損傷，造成這些損傷的原因可能是平時(shí)訓(xùn)練強(qiáng)度不合理，運(yùn)動(dòng)前沒做好熱身活動(dòng)，訓(xùn)練過度造成的。

三、臨沂市平邑縣青少年跳高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的

原因分析

（一）活動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分

準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用：調(diào)節(jié)賽前狀態(tài)；為克服內(nèi)臟器官的生理惰性；提高機(jī)體代謝水平，使體溫升高。由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分和不到位，身體的某些肌肉生理機(jī)能處于僵硬狀態(tài)，未達(dá)到相應(yīng)運(yùn)動(dòng)需要的狀態(tài)，并且神經(jīng)系統(tǒng)處于不興奮狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意力不夠集中，從而盲目用力，動(dòng)作過大過猛，最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

（二）青少年的心理素質(zhì)差

運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)差主要是因?yàn)槿鄙俦荣惤?jīng)驗(yàn)、缺乏心理訓(xùn)練、思想準(zhǔn)備較少、缺乏自信心、注意力不集中等，在背越式跳高技術(shù)中，幾個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)技術(shù)的要求比較高，助跑中稍有緊張就會(huì)影響步長(zhǎng)和節(jié)奏而導(dǎo)致起跳點(diǎn)不準(zhǔn)，從而影響過桿和落墊，進(jìn)而就可能導(dǎo)致發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。尤其隨著橫桿的不斷升高，運(yùn)動(dòng)員的心理刺緊張程度越高，過于強(qiáng)烈的心理刺激會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的發(fā)揮，也會(huì)加大發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能性。

（三）未能正確掌握跳高的技術(shù)動(dòng)作

助跑、起跳、過桿和落墊四個(gè)技術(shù)過程組成了背越式跳高，這四個(gè)過程對(duì)技術(shù)要求甚高，如果身體在弧線助跑時(shí)內(nèi)傾過大、最后一步助跑時(shí)過猛過大的停頓、臀部在起跳時(shí)下坐和擺動(dòng)腿無力支撐、過桿時(shí)肢體動(dòng)作多余、在落墊時(shí)屈膝或屈髖動(dòng)作過大都有可能造成頸、腰、腿、踝、腳等部位的韌帶和肌肉拉傷與扭傷。

四、跳高運(yùn)動(dòng)的預(yù)防措施

（一）運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)的目的在于使身體進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)之前提高中樞神經(jīng)的興奮性，在心里和生理上做好充分的準(zhǔn)備，這樣可以增強(qiáng)肌肉的活動(dòng)能力，為正式的練習(xí)和比賽做好生理機(jī)能準(zhǔn)備。

（二）加強(qiáng)正確的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練

跳高技術(shù)動(dòng)作是否正確是很重要的，是造成損傷出現(xiàn)的重要因素之一，正確的技術(shù)動(dòng)作可以大大降低跳高運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)概率。錯(cuò)誤的動(dòng)作技術(shù)往往會(huì)給身體某些部位器官加重運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷，如果該負(fù)荷增大到身體所不能承受就會(huì)很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。

（三）加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練

青少年運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練不可忽視，良好的心理素質(zhì)是減少運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素，要根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員自身的心理、性格特點(diǎn)采取適宜的心理訓(xùn)練方法，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)拼搏、勇敢自信的心理品質(zhì)，有機(jī)地把運(yùn)動(dòng)員的心理、體能與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來。

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